Musim panas sedang memanas, dan suhu yang meningkat membuat saya berpikir tentang jeruk yang menyegarkan. Nanas rasanya enak dalam minuman campuran, bukan? Bahkan saat Anda menghilangkan alkoholnya, nanas masih merupakan buah yang lezat, dan memiliki banyak manfaat tak terduga yang mungkin belum Anda ketahui. Lihatlah manfaat nanas ini sebelum Anda pergi ke toko kelontong untuk membeli buah yang menarik ini!

1. Ini dikemas dengan vitamin dan mineral.

Kilatan berita utama: buah baik untuk Anda! Ya, ya, ya—itu pengetahuan umum. Tapi lihat barang-barang di nanas: mereka sarat dengan vitamin A, vitamin C, kalsium, kalium, dan fosfor. Meskipun kaya serat dan kalori, rendah lemak dan kolesterol. Ini menjadikannya buah yang bagus dan bergizi untuk ditambahkan ke dalam diet Anda untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan Anda.

2. Memperkuat tulang.

Nanas mengandung mangan, mineral yang diperlukan tubuh untuk membangun tulang dan jaringan ikat yang kuat. Anda bahkan tidak membutuhkan buah sebanyak itu—satu cangkir nanas memberi tubuh Anda 73 persen mangan yang dibutuhkannya!Periklanan

3. Memperbaiki pencernaan.

Bromelain adalah ekstrak yang ditemukan di batang nanas, dan bekerja untuk menetralkan cairan untuk memastikannya tidak terlalu asam. Bromelain juga mengatur sekresi pankreas yang membantu pencernaan. Anda dapat menjaga saluran pencernaan Anda tetap sehat karena kandungan proteinnya yang tinggi.

4. Menjaga kesehatan gusi.

Anda menyikat gigi beberapa kali sehari, tetapi apakah Anda memperhatikan gusi Anda? Karena nanas memiliki kandungan vitamin C yang begitu tinggi, memakan buah nanas dapat menurunkan risiko gingivitis dan penyakit periodontal. Penyakit periodontal tidak hanya merusak jaringan gusi dan tulang rahang, tetapi juga dikaitkan dengan penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Memasukkan lebih banyak vitamin C dalam diet Anda meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk melawan bakteri yang menyerang yang berkontribusi terhadap penyakit ini.

5. Ini meredakan radang sendi.

Nanas memiliki kualitas anti-inflamasi, jadi memasukkan buah dalam makanan Anda dapat mengurangi rasa sakit radang sendi, bersama dengan kondisi serupa, seperti asam urat dan sindrom terowongan karpal. Ini juga dapat membantu memperbaiki kondisi secara keseluruhan dengan memperkuat tulang Anda.Periklanan

6. Mencegah hipertensi.

Jika Anda mencoba meredakan tekanan darah tinggi, atau ingin menghindarinya, maka makanlah banyak nanas. Karena nanas memiliki jumlah kalium yang tinggi dan jumlah natrium yang rendah, tubuh Anda akan mempertahankan tingkat tekanan darah normal.

7. Memiliki sifat anti kanker.

Mungkin tidak ada obat untuk kanker, tetapi ada beberapa hal yang dapat membantu Anda mencegahnya, dan nanas adalah salah satunya. Karena nanas sangat kaya akan antioksidan, nanas membantu melawan radikal bebas. Radikal bebas adalah kelompok atom yang melakukan kerusakan besar ketika mereka bersentuhan dengan membran sel atau DNA Anda. Antioksidan mencegah radikal bebas melakukan kerusakan di tubuh Anda dengan menjaga sel-sel tetap sehat. Karena antioksidan mencegah kerusakan sel, mereka menurunkan risiko kanker karena sel-sel Anda lebih kuat.

8. Mencegah batuk dan pilek.

Nanas kaya akan vitamin C, yang berarti secara alami meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ini membantu Anda melawan batuk dan pilek. Bahkan jika Anda sudah sakit, Anda masih bisa memetik manfaat nanas karena mengandung bromelain, yang mengencerkan lendir dan menekan batuk.Periklanan

9. Menurunkan risiko degenerasi makula.

Degenerasi makula disebabkan oleh kerusakan retina, dan merupakan penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa. Seiring bertambahnya usia, degenerasi makula membuat Anda lebih sulit mengenali wajah, membaca, melihat sinyal jalan, dan juga menghambat aktivitas sehari-hari lainnya. Jika Anda menambahkan nanas dalam diet rutin Anda, Anda dapat menurunkan risiko penyakit ini hingga 36 persen! Ini karena nanas penuh dengan beta karoten, yang baik untuk penglihatan Anda.

10. Tetap segar lebih lama.

Setelah membawa pulang nanas dari toko, Anda dapat menyimpannya di meja pada suhu kamar selama satu atau dua hari sebelum dipotong. Ini tidak mempengaruhi rasanya, tetapi membuat buah lebih lembut dan lebih segar. Jika Anda belum siap memakan nanas setelah dua hari, bungkus dengan plastik dan nanas akan tetap baik di lemari es selama tiga hingga lima hari lagi. Namun, begitu Anda memotong nanas dan menyimpannya dalam wadah kedap udara di lemari es (sebaiknya dengan beberapa jus agar tetap lembab), nanas akan tetap baik—dan bergizi!—selama enam hingga sembilan hari! Itu berarti Anda dapat membuat salad buah yang lezat dan memakannya setiap hari untuk makan siang selama seminggu, dan masih mendapatkan banyak manfaat ini seperti yang Anda dapatkan dengan nanas potong segar!

11. Ini adalah makanan penurun berat badan yang baik.

Nanas memiliki rasa manis alami yang lezat yang membuatnya terasa seperti makanan penutup tersendiri. Sebagai bonus tambahan, nanas rendah kalori, natrium, kolesterol, dan lemak jenuh, sekaligus menjadi sumber serat yang baik. Ini menjadikannya makanan penurun berat badan yang sempurna karena merupakan camilan yang sehat, mengenyangkan, dan lezat!Periklanan

12. Meredakan mual.

Manfaat utama dari asupan jus nanas adalah mencegah mual atau mual di pagi hari. Hal ini cukup bermanfaat bagi ibu hamil yang biasanya mengalami mual. Ini juga membantu orang yang ingin melakukan perjalanan pesawat yang biasanya menyebabkan mabuk perjalanan.

Kredit foto unggulan: CIAT melalui flickr.com