10 Bantal Terbaik Untuk Memilih Tidur Malam Yang Baik
Stres adalah bagian yang selalu ada dalam kehidupan modern. Mendapatkan tidur malam yang baik lebih penting dari sebelumnya. Jika Anda mendapatkan waktu tidur 8 jam yang direkomendasikan per malam, maka Anda menghabiskan sekitar 33% dari hidup Anda untuk tidur. Ketika kita tidak cukup tidur, itu memengaruhi cara kerja tubuh dan pikiran kita. Mengambil kesempatan untuk mendapatkan istirahat yang cukup adalah salah satu hadiah terbaik yang dapat Anda berikan kepada diri sendiri.
Anda tidak dapat meremehkan kekuatan memiliki bantal yang bagus. Sama seperti Anda tidak ingin menghabiskan hari kerja Anda berjalan dengan sepatu yang tidak pas, Anda juga tidak ingin menghabiskan waktu tidur siang di atas bantal yang kental dan tidak nyaman.
Pikirkan sejenak tentang struktur leher Anda. Tulang belakang leher Anda terdiri dari tulang belakang yang paling halus dan paling mobile di sepanjang sumsum tulang belakang Anda. Strukturnya memungkinkan kita untuk memutar dan memiringkan kepala kita, tetapi tulang-tulang kecil itu juga rentan terhadap cedera dan ketidaksejajaran. Jika Anda pernah tidur nyenyak atau leher Anda tegang, Anda tahu betapa menyedihkannya itu.
Sekarang bayangkan sudut leher Anda ketika Anda tidur. Jika Anda menggunakan bantal standar, kemungkinan leher Anda berada pada sudut yang canggung saat tidur – mungkin selama beberapa jam setiap kali. Sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa bantal busa memori ortopedi, berkontur, dan bantal bulu angsa, bantal yang diisi dengan bulu angsa adalah yang paling tidak mendukung.[1]
Bantal yang sempurna akan terlihat berbeda untuk setiap orang tergantung pada posisi tidurnya.[2]Pada akhirnya, bantal yang menopang lekukan alami tulang belakang Anda akan memberikan yang terbaik untuk Anda. Saya tahu ini mungkin tampak seperti banyak hal yang harus dilakukan, tetapi bantal tua mana pun tidak akan berfungsi ketika kesehatan tulang belakang Anda dipertaruhkan. Untungnya, Lifehack telah mengumpulkan sepuluh bantal favorit kami untuk membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
10 bantal terbaik untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan bangun dengan segar
1.Snuggle-Pedic Ultra-Luxury Bamboo Shredded Memory Foam Pillow Kombinasi Dengan Adjustable Fit dan Zipper Removable Kool-Flow Micro-Vented Cover
Jika pikiran memiliki bantal yang diisi dengan bulu angsa membuat Anda bersin, maka Snuggle-Pedic akan menjadi pilihan yang baik untuk Anda. Bantal ini terbuat dari campuran dua jenis busa memori parut, yang membuatnya ringan dan lembut tanpa semua bulu.
Terlepas dari posisi tidur pilihan Anda, Snuggle-Pedic dirancang agar sesuai dengan bentuk tubuh Anda untuk memberi Anda dukungan tulang belakang yang sangat baik. Bambu berventilasi mikro membuat kepala Anda tetap dingin dengan membiarkan udara mengalir melalui bantal. Peredaran udara yang dikombinasikan dengan dukungan ortopedi menjadikan ini pilihan yang solid untuk semua orang.
Bantal terbaik untuk: tidur samping, punggung, dan perut, penderita alergi, wanita hamil, orang yang cenderung kepanasan saat tidur
2.Sleep Innovations Cool Contour Memory Foam Pillow dengan Soft Microfiber Cover
Periklanan
Back and side-sleeper, ini untuk Anda. Bentuk berkontur dari bantal busa memori ini memberikan dukungan yang dibutuhkan leher Anda. Penutup microfiber membuat Anda tetap sejuk sehingga Anda akan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk mengejar sisi dingin bantal dan lebih banyak waktu di alam mimpi.
Bantal terbaik untuk: tidur samping dan belakang, orang yang kepanasan saat tidur
Sleep Innovations Cool Contour Memory Foam Pillow dengan Soft Microfiber Cover, ,08
3. Bantal Tempat Tidur Seri Premium My Pillow
Seperti namanya, MyPillow adalah tentang Anda. Anda memilih salah satu dari empat tingkat loteng berdasarkan ukuran Anda dan apakah Anda tengkurap, punggung, atau tidur menyamping. Salah satu hal yang paling membuat frustrasi tentang bantal standar adalah bantal itu cenderung rata. Isi interlocking khusus di MyPillow mempertahankan bentuknya sepanjang malam.
Bantal ini juga tahan terhadap mesin cuci dan pengeringan, yang membuatnya mudah dibersihkan. Perawatan yang mudah dan produk yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda menjadikan pengalaman MyPillow berharga.
Bantal terbaik untuk: tidur perut, punggung, dan samping, mesin cuci, pengguna yang membutuhkan pengalaman yang disesuaikan
My Pillow Bantal Tempat Tidur Seri Premium, Ukuran Standar/Ratu, Lantai Putih, ,95
4. Coop Home Goods – PREMIUM Adjustable Loft – Bantal Busa Memori Certipur Hypoallergenic yang diparut
Kita tidak membutuhkan bantal yang sama setiap malam. Tergantung pada apa yang Anda lakukan di siang hari, Anda mungkin merasa perlu menambah atau mengurangi bantalan di bantal Anda. Bantal Busa Memori Certipur Coop dirancang untuk memungkinkan Anda menambah atau menghapus isian di waktu luang Anda.
Jika Anda sering mengubah posisi tidur, Anda bisa membuat bantal ini bekerja untuk Anda. Penutup yang berasal dari bambu bersirkulasi udara sehingga Anda tetap sejuk saat beristirahat. Bahan hypoallergenic dan tahan tungau debu menjadikannya bantal yang sangat baik untuk mereka yang rentan alergi serta mereka yang hanya menginginkan pengalaman suara ortopedi.Periklanan
Bantal terbaik untuk: semua posisi tidur, penderita alergi, orang yang perlu sering menyesuaikan bantal, orang yang membutuhkan cenderung kepanasan saat tidur
5. Bantal Buckwheat – Zen Chi Organic Buckwheat Pillow Queen Size (20″ X 30-)- 100 Persen Penutup Kapas dengan Sekam Soba Organik
Untuk pembaca yang ingin menjauh dari pilihan busa memori sintetis, Zen Chi Buckwheat Pillow dapat memberikan semua manfaat yang sama tanpa bahan kimia. Kulit soba adalah produk alami yang tidak hanya sesuai dengan bentuk tulang belakang Anda, tetapi juga membuat Anda tetap dingin.
Menggunakan kulit soba untuk tikar dan bantal telah menjadi praktik selama berabad-abad – anggap pengisi ini sebagai busa memori asli.
Bantal terbaik untuk: konsumen yang sadar lingkungan, orang yang kepanasan saat tidur, semua posisi tidur
6. Bantal Busa Memori Gel PendinginCo
Jika Anda belum menyadarinya, tetap tenang sangat penting untuk tidur nyenyak. Bantal Busa Memori Gel Pendingin (seperti yang Anda harapkan) terbuat dari busa memori 60D dengan lapisan gel untuk menyalurkan panas dari Anda.
Bentuk melengkung bantal ini menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk tidur samping dan belakang. Busa memberikan dukungan yang dibutuhkan leher Anda sehingga Anda dapat bangun dengan perasaan beristirahat dan segar. Bahan hypoallergenic dan tahan tungau debu membuat Anda tidak memiliki respons alergi yang mungkin Anda miliki terhadap bahan lain.
Bantal terbaik untuk: tidur miring dan terlentang, penderita alergi, orang yang kepanasan saat tidur, penderita sakit leher dan punggung kronisPeriklanan
Bantal Busa Memori Gel Pendingin, ,83
7. Bantal ukuran standar BioPEDIC Ultra-Segar Anti-Bau
BioPEDIC Ultra-Fresh adalah pilihan baru untuk bantal standar. Bagian luarnya adalah katun 100%, yang menyerap kelembapan dari Anda. Interior poliester hipoalergenik dan anti-mikroba.
Jika Anda perlu sering mencuci bantal karena alergi, BioPEDIC adalah pilihan yang tepat.
Bantal terbaik untuk: penderita alergi, mesin cuci
BioPEDIC Ultra-Segar Anti-Bau Ukuran Standar Bantal (paket 4), .99
8. Bantal Waterbase Asli Mediflow
Dalam studi Universitas Johns Hopkins, bantal ini adalah pencetak gol terbanyak di kelima kategori yang diuji, termasuk menghilangkan nyeri leher dan persepsi kualitas tidur.
Desain bantal Mediflow unik karena menggunakan bantal standar yang diisi dengan serat poliester dan ditingkatkan dengan menambahkan kantong air. Anda dapat menyesuaikan dasar air internal untuk memberi bantal lebih atau kurang kekencangan tergantung pada posisi dan preferensi tidur Anda. Jika Anda lebih suka pengalaman tidur dengan bantal standar daripada bantal busa memori berkontur, ini akan memberi Anda keakraban dengan standby lama dengan sedikit keuletan ekstra.
Bantal terbaik untuk: pengalaman yang dapat disesuaikan, sakit leher
Bantal Waterbase Asli Mediflow, ,97 Periklanan
9. Bantal Bawah Royal Hotel – 500 Benang Katun
Tidak ada yang mengatakan kemewahan seperti bantal hitung mundur 500 benang ini dari Royal Hotel. Bantal ini adalah jalan tengah antara busa memori yang terlalu lembut dan terlalu kencang. Royal Hotel menggunakan kombinasi bulu-bulu halus bebas bakteri dan bulu-bulu kecil untuk menghasilkan sensasi bulu yang lebih kencang dari biasanya. Jika Anda menyukai bantal yang Anda gunakan untuk tidur di hotel mewah, Anda akan menikmatinya.
Meskipun Anda tidak dapat membuangnya ke dalam mesin cuci, Anda dapat memasukkannya ke dalam pengering untuk mengembangnya.
Bantal terbaik untuk: orang yang membutuhkan bantal lebih lembut dari busa memori tetapi lebih kencang dari bulu biasa regular
Bantal Bawah Royal Hotel – 500 Benang Katun, 9,99
10. Z by MALOUF 100% Natural Talalay Latex Zoned Pillow
Saya akui bahwa ketika saya mendengar bahwa ini terbuat dari Lateks, saya agak khawatir tentang betapa nyamannya mereka. Bahan lateks pada bantal ini, yang tidak mengandung aditif sintetis, berasal dari getah pohon karet lestari yang mengalami proses untuk memberikan konsistensi yang mirip dengan busa.
Interior lateks alami tidak perlu mengembang, tidak mempertahankan kelembapan, dan tahan tungau debu. Bentuk bantal ini paling baik untuk orang yang tidur telentang dan menyamping, tetapi mungkin terlalu keras untuk orang yang tidur tengkurap. Penutup bambu lembut dan bernapas sehingga Anda bisa tetap sejuk sepanjang malam.
Bantal terbaik untuk: sandaran punggung dan samping, konsumen yang sadar lingkungan, orang yang cenderung kepanasan saat tidur
Z oleh MALOUF 100% Natural Talalay Latex Zoned Pillow, 9.99
Kredit foto unggulan: Petr Kratochvil / Gambar Domain Publik melalui publicdomainpictures.net Periklanan
Referensi
| [1] | ^ | Kesehatan Tulang Belakang: Dukungan dan Kenyamanan Bantal |
| [2] | ^ | Kiropraktik Air Jernih: Bagaimana Bantal Memainkan Peran Penting Selama Tidur Anda |
