10 LANGKAH SEDERHANA UNTUK MELEPASKAN MASA LALU

Waktu berlalu dan masa lalu ada di belakang kita sekarang. Dengan waktu yang kita lewati, ada beberapa cobaan dan kesengsaraan yang kita lalui dalam hidup; kita belajar dari kesalahan kita dan terus maju. Namun, ada saat-saat yang kita miliki di masa lalu yang tidak bisa kita lepaskan. Kami dijatuhkan, dibuat emosional dan kami menangis memikirkan hal-hal yang seharusnya tidak pernah terjadi pada kami.

Tapi, bukan masa lalu yang mendefinisikan kita. Seperti yang dikatakan psikolog Carl Jung:

Aku bukanlah apa yang terjadi padaku. Saya adalah apa yang saya pilih untuk menjadi.

Kita semua memilih untuk menjadi apa yang kita inginkan dan inginkan dan kita tidak boleh menyesali hal-hal yang tidak berjalan dengan baik di masa lalu karena itu hanya membuat bahu kita berat dan menahan kita dari kehidupan yang ceria.

Lalu bagaimana cara melepaskan masa lalu? Inilah 10 langkah untuk dicoba.

Lihat postingan ini di Instagram
Postingan yang dibagikan oleh Lifehack untuk Goal Diggers (@lifehackorg)

1. Sadari Saatnya untuk Move On

Bagian tersulit dari melepaskan masa lalu adalah mencoba membuat keputusan untuk melanjutkan.

Ya, cukup sulit untuk membuat pilihan baru yang dapat mengatasi kesalahan kita dalam hidup, tetapi Anda harus selalu ingat bahwa Anda memiliki masa depan untuk dibagikan.

Anda sudah membayar untuk masa lalu dan jika itu tidak berhasil untuk Anda, Anda perlu menyadari bahwa inilah saatnya untuk melanjutkan.

Tanda-tanda ini akan memberi tahu Anda bahwa inilah saatnya untuk melanjutkan: Saatnya Melepaskan Dan Move On Saat Anda Mengalami 21 Hal Ini

2. Buat Daftar Hal yang Dapat Anda Lakukan Kembali

Hidup tidak memberi Anda kesempatan kedua sepanjang waktu. Tetapi, yang dapat Anda lakukan adalah membuat daftar hal-hal yang akan Anda lakukan secara berbeda jika Anda dapat kembali ke masa lalu dan melakukannya lagi.Periklanan

Membuat daftar tersebut akan membantu Anda untuk belajar dari kesalahan Anda sambil juga memberikan ide tentang hal-hal apa yang seharusnya dilakukan dengan benar. Anda juga mengembangkan keterampilan untuk merencanakan berbagai hal dan ini pasti akan membantu Anda membentuk tujuan masa depan dalam hidup.

3. Percaya pada Diri Sendiri

Rasa sakit dan penderitaan adalah bagian dari kehidupan setiap orang dan jika Anda percaya pada diri sendiri, Anda akan mengatasi kesedihan lebih cepat daripada orang lain. Yang perlu Anda lakukan adalah memastikan Anda tahu apa yang Anda lakukan dan itu tidak akan membiarkan Anda menahan diri untuk melupakan masa lalu Anda.

Ketika Anda mulai memercayai diri sendiri, Anda mengembangkan getaran positif di sekitar Anda dan perasaan yang Anda peroleh ini akan membantu menutupi kesalahan dan kenangan buruk yang menghantui Anda.

4. Meditasi

Jika Anda frustrasi dan tertekan karena hal-hal yang terjadi di masa lalu dan tidak ada yang berhasil mengubah perasaan Anda terhadapnya, Anda perlu mulai bermeditasi.

Temukan keheningan, tetap tenang dan tarik napas panjang. Dengan meditasi, Anda bisa menjauhkan diri dari dunia bising yang sibuk dan serba cepat. Anda menjauhkan diri dari gangguan dan membuat diri Anda nyaman dengan meditasi.

Cobalah Panduan Meditasi 5 menit ini: Di Mana Saja, Kapan Saja.

5. Hidup di Masa Sekarang

Jika Anda tidak menikmati hidup yang Anda jalani, masa depan Anda pasti akan gelap. Anda seharusnya tidak memiliki penyesalan yang menghabiskan pemikiran Anda dan Anda harus hidup di masa sekarang. Apa yang dilakukan sudah selesai dan tidak ada jalan untuk kembali.Periklanan

Pergi mendaki dengan teman-teman Anda atau menari, bernyanyi dan lakukan apa pun yang Anda suka lakukan. Itu membuat Anda bersemangat dan memberi Anda energi untuk fokus pada hal-hal yang perlu Anda capai saat ini.

Ini Bagaimana Hidup di Saat Ini dan Berhenti Khawatir .

6. Lupakan Ketakutan

Jika Anda pernah gagal di masa lalu, kemungkinan itu mengembangkan rasa takut dalam diri Anda. Jika Anda tidak dapat mengatasi takut akan kegagalanmu dan perbuatan salah, Anda akan menjadi tegang dan segala sesuatunya tidak akan berjalan dengan lancar.

Menjadi penantang dan melupakan rasa takut. Pikirkan tentang hal-hal yang Anda takuti untuk dilakukan dan cobalah untuk melakukannya, satu per satu dan atasi rasa takut itu. Jika masih sulit, temukan seseorang yang Anda percayai untuk membantu Anda mengatasi ketakutan Anda.

Mempelajari Cara Mengatasi Ketakutan dan Menyadari Potensi Anda (Panduan Utama) .

7. Jangan Lupakan Moral dan Nilai Anda

Jika Anda ingin tampil lebih baik dalam hidup, Anda harus tetap berpegang pada moral dan nilai-nilai Anda. Tidak dapat disangkal bahwa peristiwa buruk dalam hidup mengembangkan perasaan perubahan dalam diri kita dan perubahan tidak baik setiap saat.

Tetap pada Anda keyakinan dan moral untuk mengembangkan harga diri dan kebanggaan. Ini memainkan peran besar untuk mengembangkan sikap positif terhadap hidup Anda.Periklanan

8. Maafkan

Kesalahan terjadi tetapi menahan diri dan mengingat hal yang sama lagi dan lagi tidak akan ada gunanya bagi siapa pun.

Jika Anda melakukan kesalahan, minta maaf, hibur, dan maafkan diri Anda sendiri. Jika orang-orang dekat Anda yang telah menyakiti Anda di masa lalu dan Anda tidak bisa melepaskannya, akui fakta bahwa merekalah yang Anda percayai kembali. Anda perlu belajar memaafkan dan terus maju untuk menemukan kebahagiaan.

Lihatlah kiat-kiat ini untuk membantu diri Anda sendiri: Cara Memaafkan dan Menjalani Hidup Bahagia Lagi (Panduan Langkah-demi-Langkah)

9. Lepaskan Kemarahan dan Kebencian

Kemarahan dan kebencian adalah racun. Perasaan ini akan membuat Anda terjebak di masa lalu. Mereka akan menjatuhkan Anda ke tanah dan lebih menyakiti Anda.

Melepaskan amarah akan membantu Anda mengembangkan sikap positif dan Anda mungkin ingin meninju dinding atau bantal, atau berteriak; lakukan. Melampiaskan kemarahan dan frustrasi Anda. Mungkin butuh waktu, tetapi setelah Anda meninggalkan kemarahan dan kebencian, Anda akan mulai merasa segar.

Cari tahu bagaimana Anda bisa melepaskan kebencian Anda di artikel ini: Cara Melepaskan Kebencian dan Kemarahan

10. Sadarilah Bahwa Anda Melakukan Yang Terbaik

Persepsi membentuk perasaan dan tindakan kita. Cara Anda menanggapi apa yang Anda lakukan di masa lalu akan membantu Anda memutuskan masa kini dan masa depan Anda.Periklanan

Jika Anda merasa bersalah atau menyesal atas hal-hal yang sebenarnya bisa Anda lakukan dengan lebih baik, sadarilah bahwa Anda telah melakukan yang terbaik yang bisa Anda lakukan saat itu. Jika Anda mengakui faktanya, Anda juga akan belajar bahwa usaha Anda tidak pernah dimaksudkan untuk sia-sia. Ini akan membuat Anda termotivasi untuk meningkatkan dan berkembang menjadi lebih baik di masa depan.