Kami menganggap diri kami terlalu serius. Kita membiarkan diri kita terikat pada hal-hal yang tidak penting dalam skema besar. Seseorang memotong kami dalam perjalanan ke tempat kerja, dan itu merusak seluruh hari kami atau orang asing di depan kami di kedai kopi mengambil croissant terakhir dan kami mengutuk mereka di jalan keluar. Kami kesal dengan mitra kami karena tidak membuang sampah, atau membiarkan rekan kerja kami yang malas berada di bawah kulit kami. Tapi ingat, kita tidak bisa mengubah siapa pun kecuali diri kita sendiri. Kita bisa menjalani kehidupan di mana orang lain mendikte perasaan kita, atau kita bisa menjadi orang yang memegang kendali. Seseorang mulai hidup ketika mereka bisa hidup di luar diri mereka sendiri. Jadi ini sepotong kue sederhana, mari kita makan dan melupakan diri kita sendiri.

1. Kita perlu memberitahu diri kita sendiri untuk melupakan diri kita sendiri.

Kita perlu mengingatkan diri kita sendiri bahwa ini bukan tentang kita. Jadi saya sarankan Anda mengatakan pada diri sendiri, dengan lantang dan di cermin, untuk melupakan diri sendiri – berulang-ulang. Letakkan catatan tempel di komputer Anda di tempat kerja atau tinggalkan pengingat di ponsel Anda. Ingat saja, ini bukan tentangmu. Semakin kita mengingatnya, semakin mudah hidup ini.

2. Kita bisa memikirkan ukuran Alam Semesta.

Kita hanyalah setitik dalam skala besar ruang dan waktu, tetapi seringkali kita berpikir bahwa kita lebih besar dari kehidupan. Pikirkan tentang betapa besarnya Alam Semesta dan Alam Semesta dari Alam Semesta itu, lalu pikirkan di mana Anda akan menempatkan semuanya dalam perspektif. Jadi, sangat kecil.Periklanan

Ketika mereka menemukan pusat Alam Semesta, banyak orang akan kecewa karena mereka tidak seperti itu. – Anonim

Jangan menjadi salah satu dari orang-orang itu. Tentu saja, hidup ini menantang dan terkadang masalah kita tampak tidak dapat diatasi, tetapi dengan sedikit pemikiran tanpa pamrih, kita dapat memeriksa diri sendiri di depan pintu dan mendekati rintangan itu secara realistis.

3. Kita bisa membuat suara kentut dengan mulut kita.

Ketika kita begitu terperangkap dalam kenegatifan kita sendiri, terkadang yang dibutuhkan hanyalah pemicu kecil untuk menghancurkan keadaan kita. Cobalah membuat suara kentut dengan mulut Anda saat Anda terlalu banyak berpikir. Fakta bahwa Anda mungkin tidak ingin melakukannya adalah lebih banyak alasan mengapa Anda harus melakukannya, sehingga Anda dapat melupakan diri sendiri dan keluar dari kepala Anda.Periklanan

4. Kita benar-benar harus menari.

Menari baik untuk jiwa. Lain kali pikiran Anda mulai liar, berhentilah, dan menarilah. Sama seperti nomor tiga, ini tentang menghancurkan pikiran Anda.

Anda harus menari seperti tidak ada yang menonton,
cinta seperti kamu tidak akan pernah terluka,
bernyanyi seperti tidak ada yang mendengarkan,
dan hiduplah seperti surga di bumi. – William W. Purkey

5. Kita perlu membiarkan diri kita melakukan kesalahan.

Kita hanya manusia, dan kita akan selalu melakukan kesalahan. Dengan membiarkan diri kita melakukan kesalahan dan dengan mengetahui bahwa itu tak terelakkan, kita akan membuat diri kita lebih mudah melakukannya. Tidak ada kegagalan, yang ada hanya keberhasilan dan pembelajaran.Periklanan

6. Apa yang kita fokuskan adalah apa yang kita dapatkan.

Kami mengendalikan apa yang kami fokuskan. Ketika kami tiba-tiba melihat Volkswagon yang tak terhitung jumlahnya di jalan, itu bukan karena ada begitu banyak, itu karena kami baru saja membelinya. Ketika kita fokus pada hal-hal yang baik, itulah yang akan kita lihat. Persepsi adalah proyeksi.

7. Kita semua harus tertawa, keras-keras.

Hampir tidak mungkin berada dalam suasana hati yang buruk saat tertawa. Berpura-pura sampai Anda membuatnya. Balikkan saja kerutan itu dan buatlah itu menjadi wajah bahagia. Tertawa dan bermain sangat penting untuk kesejahteraan emosional kita. Dr Stuart Brown, pendiri National Institute of Play membandingkan permainan dengan oksigen dan berkata,

Itu ada di sekitar kita, namun sebagian besar tidak diperhatikan atau tidak dihargai sampai hilang.

8. Kita perlu mengambil napas dalam-dalam.

Kita sering lupa betapa membumi dan menenangkan napas kita. Ketika Anda merasa bingung atau kesal, berhentilah dan ambil tiga napas panjang, tarik napas melalui mulut dan hembuskan melalui hidung. Pada napas terakhir, menghela napas keras untuk benar-benar menyegel kesepakatan. Ingat nomor empat, dan mendesah seperti tidak ada yang mendengarkan.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang pernapasan dan perhatian, unduh aplikasi gratis yang luar biasa ini yang dibuat oleh beberapa orang Australia yang luar biasa – Pikiran Tersenyum

9. Kita bisa memberi tahu seseorang bahwa kita mencintainya.

The Beatles mengatakan yang terbaik - Yang kau butuhkan adalah cinta . Ketika kita berhenti menceritakan tentang kita dan memberi tahu seseorang bahwa kita mencintai mereka, itu membantu menenangkan kita dan kembali berhubungan dengan apa yang paling penting. Hal gila ini kita sebut cinta. Semakin cepat kita melupakan diri sendiri, semakin cepat kita dapat menyebarkan cinta dengan dunia di sekitar kita.Periklanan

10. Kita harus ingat bahwa cara kita memandang dunia sebenarnya bukanlah apa adanya.

Peta kita bukanlah wilayah. Bagaimana kita memandang dunia sebenarnya bukanlah apa adanya. Mengingatkan diri kita sendiri bahwa setiap orang memiliki persepsi mereka sendiri tentang realitas membuat kita berpikir lebih banyak tentang dari mana kita berasal, serta orang lain.

Kredit foto unggulan: Tersenyumlah bahkan jika Anda tidak mau/Nan Palmero via flickr.com