Bukan rahasia lagi bahwa makan buah itu baik untukmu . Pengetahuan semacam itu telah dijejalkan ke dalam kepala kita sejak usia sangat dini. Namun, waktu-waktu tertentu lebih baik daripada yang lain bagi tubuh kita untuk memecah buah dengan cara yang paling efisien dan bermanfaat. Ingat, tubuh Anda membutuhkan 3-4 porsi buah setiap hari, yang setara dengan sekitar 2-2 1/2 cangkir buah per hari.

Anda mungkin terkejut mendengar ketika Anda harus makan buah (saya tahu itu). Baca terus untuk mengetahui kapan Anda harus makan buah untuk manfaat maksimal!Periklanan

Makan buah di pagi hari adalah yang terbaik

Karena kandungan fruktosanya yang tinggi, yang terbaik adalah makan buah di pagi hari setelah tubuh kita beristirahat di malam hari dan membutuhkan dorongan cepat. Jika Anda makan buah terlalu dekat dengan waktu tidur, kadar gula yang tinggi akan membuat Anda tidak mendapatkan tidur malam yang baik. Buah mudah dicerna dan dipecah menjadi nutrisinya oleh sistem pencernaan tubuh, jadi Anda harus selalu memakannya tepat sebelum Anda membutuhkan energi, seperti hal pertama di pagi hari atau sebelum makan siang.

Setelah makan buah, tunggu 1-2 jam agar tubuh Anda mencernanya sepenuhnya sebelum makan. Ini akan memberi Anda cukup waktu sehingga Anda tidak merasa kembung atau kembung, dan usus Anda bersih dan siap untuk sumber makanan berikutnya.Periklanan

Jangan Makan Buah Sambil Makan

Fakta yang sedikit diketahui adalah bahwa Anda tidak boleh makan buah dengan apa pun selain lebih banyak buah. Sambil makan salad buah tidak apa-apa, asalkan Anda tidak memiliki terlalu banyak bahan non-buah; Namun, memakannya dengan terlalu banyak makanan lain memperlambat proses pencernaan buah yang biasanya cepat dicerna. Ini termasuk smoothie. Meskipun boleh saja mengonsumsi smoothie dengan satu atau dua buah, sedikit santan atau santan, dan bahkan mungkin beberapa sayuran, Anda tetap harus menghindari minum smoothie di samping makan. Juga, jangan gunakan susu dalam smoothie Anda setiap saat. Ganti dengan air sesekali untuk membuat saluran pencernaan Anda bahagia.

Mengapa Makan Buah Saat Ini Meningkatkan Kesehatan dan Kebahagiaan Anda Your

Dengan makan buah di pagi hari, Anda akan mendapatkan dorongan energi dan nutrisi yang cepat untuk menjalani hari. Peningkatan energi Anda (dan penurunan rasa lapar) akan membuat Anda bahagia dan memudahkan Anda membuat keputusan yang baik. Peningkatan kemauan ini juga akan membantu Anda tetap pada tujuan latihan, menjadi lebih ramah terhadap orang penting atau rekan kerja Anda, dan menyelesaikan lebih banyak hal.Periklanan

Selain manfaat luar biasa ini, makan buah juga membantu menurunkan berat badan! Anda bisa mendapatkan tubuh bikini yang selalu Anda inginkan. Buah-buahan mengandung banyak nutrisi, serat, dan karbohidrat sehat untuk menjaga tubuh Anda terlihat dan merasa baik sepanjang hari.

Akhirnya, buah yang berbeda menawarkan nutrisi yang berbeda. Kebanyakan dari mereka menawarkan vitamin C, tapi tahukah Anda? penawaran alpukat vitamin K, B5, B6, dan E, serta kalium, folat, dan banyak lagi? Dengan mencampurkan asupan buah Anda, Anda membuka tubuh Anda untuk menyerap berbagai nutrisi sehat yang dibutuhkannya. Pisang, khususnya, memiliki banyak potasium, dan mereka dapat membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan stroke! Jika Anda benar-benar ingin mencoba sesuatu yang berbeda, pepaya lezat dan mengandung papain, yang telah terbukti meningkatkan pencernaan Anda, serta lebih banyak folat.Periklanan

Kesimpulan

Anda sekarang tahu waktu terbaik untuk makan buah, dan mengapa Anda tidak boleh memakannya dengan makanan besar! Jika Anda mengingat tip-tip ini, Anda akan berada di jalur yang tepat untuk menyempurnakan diet Anda dan menjalani hidup yang lebih menyenangkan dan sehat.

Selamat makan!Periklanan