Mengapa Anda perlu melakukan Tantangan Sit-up?

Sit-up membantu mengencangkan dan mengembangkan otot tubuh bagian atas yang ramping dan kuat, otot inti dan punggung bawah. Sit-up juga mengencangkan otot perut yang meningkatkan pencernaan dan postur.

Seberapa jauh Anda bisa pergi?

Anda dapat melakukan 100 sit-up dalam waktu satu bulan jika Anda mengikuti rencana!

Akan seperti apa rencananya?

Alih-alih meluncurkan 100 sit-up reguler berturut-turut, Anda akan mulai dari 10 sit-up pada Hari 1 dan menambahkan 5 repetisi lagi setiap hari.

Rencana ini memberi tubuh Anda satu hari istirahat setiap 3 hari, tetapi jangan ragu untuk melatih kekuatan area tubuh lainnya pada hari-hari istirahat itu.

Bagaimana cara melakukan push up yang benar?

Anda dapat merujuk ke tutorial yang sangat baik di sini:

Kredit untuk LIVESTRONG.COM