Dari tungau debu hingga kulit mati, bantal Anda benar-benar terpukul. Bantal yang buruk dapat menyebabkan sakit leher dan sakit punggung yang parah, yang dapat mengecilkan otak Anda dan mengurangi kekuatan otak Anda .

Banyak masalah kesehatan yang sebenarnya terkait dengan nyeri leher:Periklanan

• sakit kepala parah
• mual
• pusing
• kecemasan
• depresi
• selalu merasa lelah (bahkan setelah tidur semalaman)

Lalu, bagaimana Anda tahu kapan saatnya membeli bantal baru? Berdasarkan pelajaran ini dilakukan oleh produsen bantal di Ergoflex, 82% orang tidak tahu kapan saatnya untuk bantal baru. Astaga! Apakah Anda bertanya-tanya apakah Anda termasuk dalam 82% itu?

Tanda Peringatan: Bantal Terlalu Tinggi/Rendah

Ketika bantal Anda terlalu tinggi, itu menyebabkan otot-otot di leher Anda meregang dan membuat tulang belakang tidak sejajar. Pada gambar di bawah, tulang belakang wanita melengkung di bagian atas. Ini akan membuat leher Anda terasa sangat kaku sepanjang hari, sehingga tidak nyaman saat melakukan tugas sehari-hari.Periklanan

Jika Anda tidur miring, bantal akan menekan bahu Anda sehingga menyebabkan sakit punggung dan leher bagian atas. Untuk menyeimbangkan hal ini, banyak orang cenderung mengangkat salah satu kaki mereka ke depan (hampir seolah-olah kaki mereka berada pada sudut 90 derajat) yang menyebabkan nyeri punggung bawah.

Melalui: Facebook.com

Jika bantal Anda terlalu rendah, itu akan menyebabkan otot leher Anda melorot ke dalam bantal, membuat tulang belakang Anda melengkung. Seperti yang dikatakan dalam paragraf di atas, ini akan menyebabkan sakit leher dan kaku.Periklanan

Satu studi menemukan bahwa bantal lateks paling baik untuk tidur, dan bantal bulu lebih cenderung menyebabkan sakit leher. Bantal bulu sangat bagus untuk dekorasi (seperti bantal lempar), tetapi tidak disarankan untuk tidur!

Tanda Peringatan: Itu Tidak Kembali ke Bentuk Setelah Ditekan

Melalui: review menyeluruh.com

Nancy Rothstein (atau dia menyebut dirinya sendiri, Sleep Ambassador) menyatakan bahwa bantal Anda harus dapat dilipat menjadi dua dan ketika dilepaskan akan kembali ke keadaan normal. Jika bantal Anda tidak melakukan ini, saatnya untuk perubahan.Periklanan

Michael Breus (seorang psikolog klinis yang dikenal sebagai dokter tidur) mengatakan Jika Anda memiliki bantal poliester tua dan murah yang polos, Anda harus menggantinya setiap enam bulan. Tetapi jika Anda memiliki bantal busa memori atau siapa pun dengan integritas struktural, itu akan bertahan dari 18 hingga 36 bulan.