Hubungan selalu mengalami pasang surut. Itu sangat normal, tetapi bagaimana Anda menghadapi fase perasaan kurang tertarik pada pasangan Anda? Sebagian besar hubungan melewati fase bulan madu di mana semuanya baik-baik saja dan kita secara fisik tertarik pada pasangan kita, tetapi setelah kira-kira delapan belas bulan, fase ini cenderung berkurang. Membuat keputusan hanya berdasarkan penampilan adalah pandangan yang picik karena banyak faktor yang terlibat dalam kelanggengan suatu hubungan. Namun, ada cara untuk merasa lebih tertarik pada pasangan Anda lagi:

1. Definisikan Kembali Daya Tarik

Bagaimana Anda menilai daya tarik pasangan Anda? Lihatlah diri Anda dalam proses ini juga. Ketertarikan lebih dari sekadar kulit – ada persahabatan, kecocokan emosional dan intelektual. Agar merasa lebih tertarik pada pasangan Anda, lihatlah mereka secara keseluruhan dan pertimbangkan semua faktor positif yang berkontribusi pada kualitas hubungan Anda.

2. Kenali Ketakutan Anda dan Hadapi Mereka

Ketika Anda berada di tengah kecemasan, hampir tidak mungkin untuk merasakan perasaan positif terhadap pasangan Anda. Memilah keseimbangan internal Anda sendiri diperlukan sebelum hubungan dapat dilanjutkan seperti sebelumnya. Atasi tingkat stres Anda sendiri dan temukan strategi untuk menjaga keseimbangan dalam hidup Anda. Ini memungkinkan perasaan positif mengalir kembali ke dalam hubungan dan membantu Anda terhubung kembali dengan pasangan. Jika pekerjaan Anda menyebabkan Anda stres, hadapi sumbernya daripada mentransfer stres ke hubungan Anda. Ini adalah pilihan termudah tetapi pasti akan menyebabkan kerusakan jangka panjang pada hubungan Anda.Periklanan

3. Cintai Diri Sendiri

Ketika kita tidak menyukai diri kita sendiri, kita cenderung memproyeksikan apa yang tidak kita sukai tentang diri kita kepada pasangan kita. Semakin kita menerima diri sendiri, semakin toleran kita terhadap orang lain di sekitar kita. Jika ada sesuatu yang tidak Anda sukai dari diri Anda, ambil tanggung jawab dan fokus untuk memperbaiki diri. Pengembangan diri sangat penting, itu memberi kita makna dan mendorong kepuasan yang lebih besar dalam diri kita sendiri dan dengan orang lain. Cinta diri mendorong penghargaan positif dan dapat mempromosikan lingkungan di mana kita merasa lebih tertarik pada pasangan kita.

4. Ingatkan Diri Anda Mengapa Anda Jatuh Cinta Sejak Awal

Apa yang membuat Anda tertarik pada pasangan Anda pertama kali? Apakah itu kebaikan mereka? Apakah mereka membuatmu tertawa? Seiring berjalannya waktu, kita bisa menjadi puas diri dan fokus pada iritasi dan negatif daripada apa yang kita nikmati dan hargai tentang pasangan kita. Monoton selalu muncul dan kita semua tunduk pada rutinitas hidup seperti membayar tagihan dan pekerjaan rumah. Berusahalah secara sadar untuk fokus pada apa yang Anda sukai dari pasangan Anda dan Anda akan merasa lebih tertarik.

5. Meningkatkan Hubungan Mental dan Emosional

Berkomunikasi untuk merasa lebih tertarik! Ketika kita terhubung secara emosional dan mental, koneksi fisik jauh lebih baik. Kita semua membutuhkan sekutu dalam hidup dan merasa dekat dan terhubung dengan seseorang adalah salah satu hadiah gratis yang diberikan kehidupan kepada kita. Pastikan Anda menghabiskan waktu berkualitas bersama dan berbicara tentang hal-hal penting, bukan hanya tentang tugas dan apa yang ada di televisi. Kenali satu sama lain dan tetap terhubung. Lakukan ini secara teratur dan Anda meningkatkan peluang mempertahankan ketertarikan.Periklanan

6. Periksa Masalah Kesehatan yang Mendasari

Beberapa masalah kesehatan dapat memengaruhi libido. Kecemasan dan kelelahan dapat menyebabkan kurangnya libido. Obat-obatan dan alkohol, masalah hormonal, depresi dan bertambahnya usia dapat mempengaruhi dorongan seksual kita. Jika kurangnya libido telah menjadi masalah selama lebih dari tiga bulan, temui dokter umum Anda untuk memeriksa apakah ada masalah kesehatan yang perlu ditangani.

7. Berlatih Syukur – Modifikasi Perilaku Kognitif

Ingatkan diri Anda secara teratur tentang semua hal yang Anda hargai tentang pasangan Anda. Biasakan untuk secara teratur memberi tahu pasangan Anda tentang hal-hal yang telah mereka lakukan yang Anda hargai. Beberapa klien saya saling meninggalkan catatan tempel dua atau tiga kali seminggu, memberi tahu pasangan mereka tentang tiga hal yang mereka hargai. Itu bisa berupa sesuatu yang sederhana seperti membuat secangkir teh/kopi untuk satu sama lain atau bisa juga penghargaan atas perhatian atau kesabaran. Merasa penting dan diakui oleh pasangan pasti membuat kita merasa lebih tertarik.

8. Lakukan Pencarian Sensasi Bersama

Dalam eksperimen klasik yang dilakukan oleh Arthur Aron, peneliti memberi pasangan daftar kegiatan yang menyenangkan (seperti memasak, pergi ke bioskop atau pergi dengan teman-teman) atau menarik (ski, seluncur es, bungi jumping atau menghadiri konser) tetapi itu mereka jarang menikmatinya. Setiap pasangan diinstruksikan untuk memilih salah satu dari kegiatan ini setiap minggu dan menghabiskan 90 menit melakukannya bersama. Pada akhir sepuluh minggu, pasangan yang terlibat dalam kegiatan yang menyenangkan melaporkan kepuasan yang lebih besar dalam hubungan mereka daripada mereka yang terlibat dalam kegiatan yang menyenangkan atau menyenangkan bersama.Periklanan

Kejutan dan kegembiraan adalah kekuatan yang kuat. Ketika sesuatu yang baru terjadi, kita cenderung memperhatikan, menghargai pengalaman atau keadaan, dan mengingatnya. Kami cenderung tidak menganggap remeh pasangan kami ketika hubungan terus memberikan reaksi emosional positif yang kuat. Ketidakpastian terkadang meningkatkan kesenangan dari peristiwa positif dan memungkinkan kita untuk merasa lebih tertarik pada pasangan kita. Misalnya, serangkaian penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di University of Virginia dan di Harvard menunjukkan bahwa orang mengalami ledakan kebahagiaan yang lebih lama ketika mereka menerima tindakan kebaikan yang tidak terduga dan tetap tidak yakin tentang dari mana dan mengapa hal itu berasal. Jadi, pergilah bermain ice skating, lakukan sesuatu yang berbeda dan keluarlah dari zona nyaman Anda bersama untuk memperkenalkan kembali gairah dan koneksi.

9. Pelajari Bahasa Cinta Satu Sama Lain

Menurut Gary Chapman, ada lima bahasa cinta. Ini adalah: waktu berkualitas, tindakan pelayanan, hadiah, kata-kata penegasan dan sentuhan fisik. Kita semua memiliki preferensi dalam cara kita merasa dicintai. Bagi sebagian dari kita, itu adalah pujian (kata-kata penegasan) dan bagi yang lain, mungkin menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangannya membuat mereka merasa dicintai. Semua lima bahasa cinta itu penting dan menyuntikkan lima elemen ini ke dalam hubungan Anda akan meningkatkan kedekatan dan membantu Anda merasa lebih tertarik satu sama lain.

10. Jadilah Independen – Jangan Berharap Semua Kebutuhan Anda Dipenuhi oleh Mitra Anda

Ketika kita mengharapkan pasangan kita untuk memenuhi semua kebutuhan kita, pada akhirnya kita bisa merasa kesal ketika pasangan kita tidak dapat memenuhi kebutuhan dan harapan kita. Tidak realistis mengharapkan pasangan Anda untuk dapat memenuhi semua kebutuhan Anda. Sebaliknya, bersikaplah realistis – miliki sekelompok teman dan minat yang baik di luar hubungan.Periklanan

Ketertarikan dan perasaan terhubung dalam suatu hubungan adalah sesuatu yang perlu terjadi secara berkelanjutan atau hal-hal lain akan 'memadati' dan menggantikannya. Berperilaku dengan cara Anda menuju kesuksesan. Seperti pepatah lama: Gunakan atau hilangkan. Hindari prediktabilitas demi penemuan, kebaruan, dan peluang untuk kesenangan yang tidak terduga dan merasa lebih tertarik dalam jangka panjang.