PIKIRAN SADAR VS PIKIRAN BAWAH SADAR: BAGAIMANA MENINGKATKANNYA?

Pikiran adalah salah satu aspek yang paling menarik dan kuat dari diri kita sendiri. Ini lebih kuat daripada superkomputer mana pun yang pernah kami buat dan dapat menyimpan informasi dalam jumlah yang hampir tak terbatas.

Bagaimana kita mendapatkan akses ke semua informasi itu berasal dari tingkat pikiran. Ada tiga total, tetapi di sini fokusnya adalah pada hubungan antara pikiran sadar kita vs pikiran bawah sadar. Dengan mengungkap apa yang terjadi di kepala kita, kita dapat mencapai tujuan terbaik kita dengan memanfaatkan berbagai pikiran.

Daftar isi

Pikiran Sadar vs Pikiran Bawah Sadar
Cara Meningkatkan Pikiran Sadar dan Bawah Sadar
Pikiran Akhir
Lebih Banyak Tips tentang Tingkat Pikiran

Pikiran Sadar vs Pikiran Bawah Sadar

Untuk mengungkap perbedaan terbaik, pertama-tama membantu untuk memahami berbagai tingkat pikiran. Untuk itu, kita akan beralih ke Sigmund Freud, orang yang mendirikan konsep tersebut.

Dalam teorinya, ia menggunakan analogi gunung es dan gagasan bahwa pikiran dapat membentuk tiga bagian gunung es ini.

Pikiran sadar adalah es di atas air. Ini hanya membentuk sebagian kecil dari gunung es karena sebagian besar es berada di bawah air.

Segala sesuatu di bawah air dipecah menjadi dua bagian lagi. Alam bawah sadar adalah segala sesuatu di bawah garis air sedangkan alam bawah sadar jauh di bawah.

Analogi ini mungkin tidak masuk akal di permukaan, tetapi ketika Anda melihat deduksi Freud tentang apa yang dilakukan setiap pikiran, beberapa kebenaran dapat ditemukan.

Pikiran sadar adalah tempat semua pikiran, perasaan, harapan, dan ingatan kita disimpan. Ini adalah bagian yang kita gunakan untuk berpikir dan berbicara. Kembali ke analogi gunung es, Anda dapat mengatakan bahwa ini adalah semua hal yang membutuhkan sedikit usaha untuk melihatnya.
Pikiran bawah sadar adalah segala sesuatu yang tidak berada di garis depan pikiran kita, tetapi kita dapat memunculkannya ke permukaan dengan sedikit usaha.
Terakhir adalah pikiran bawah sadar, yang menyimpan perasaan, dorongan, dan ingatan yang berada di luar pikiran sadar kita. Ini biasanya hal-hal yang kita tekan seperti rasa sakit, kecemasan, atau konflik. Peristiwa-peristiwa inilah yang mengarahkan perilaku, motif, dan keputusan kita secara keseluruhan.

Perbedaan Pendapat

Seperti yang Anda ketahui, pikiran sadar dan pikiran bawah sadar berada pada tingkat yang berbeda dan menyimpan informasi yang berbeda. Namun, ada perbedaan lain. Yang paling besar adalah perbedaan pendapat.

Ini mengacu pada fakta bahwa pikiran sadar dan pikiran bawah sadar memiliki keyakinan yang berbeda.^[1] Periklanan

Seperti halnya hewan, banyak pendorong pengambilan keputusan kita berada di bawah permukaan. Seekor binatang tidak memutuskan untuk terbang atau berburu atau tidur atau berkelahi dengan cara kita membuat banyak pilihan sendiri tentang apa yang harus dilakukan — ia hanya mengikuti instruksi yang datang dari bagian bawah sadar otaknya.

Jenis instruksi yang sama ini datang kepada kita dari bagian otak kita yang sama, terkadang untuk alasan evolusioner yang baik dan terkadang untuk merugikan kita. Ketakutan dan keinginan bawah sadar kita mendorong motivasi dan tindakan kita melalui emosi seperti cinta, ketakutan, dan inspirasi. Ini fisiologis. Cinta, misalnya, adalah campuran bahan kimia (seperti oksitosin) yang disekresikan oleh kelenjar pituitari.

Sementara beberapa bagian bawah sadar dari otak kita sangat kebinatangan, yang lain lebih pintar dan lebih cepat daripada pikiran sadar kita. Momen inspirasi terbesar kita sering muncul dari alam bawah sadar kita. Kami mengalami terobosan kreatif ini ketika kami santai dan tidak mencoba mengakses bagian otak tempat mereka berada, yang umumnya adalah neokorteks. Ketika Anda mengatakan, saya baru saja memikirkan sesuatu, Anda memperhatikan pikiran bawah sadar Anda mengatakan sesuatu kepada pikiran sadar Anda. Dengan pelatihan, dimungkinkan untuk membuka aliran komunikasi ini.

Jadi, sementara pikiran kita memiliki perspektif yang berbeda, ada potensi bagi mereka untuk bekerja sama.

Ini sejalan dengan menunda-nunda tugas hanya agar Anda mendapatkan ide bohlam. Ide itu tidak datang dari tempat tertentu, melainkan dari pikiran bawah sadar Anda.

Contoh lain yang perlu dipertimbangkan adalah skenario di mana peristiwa bertentangan dengan keyakinan yang mapan.

Misalnya, katakan Anda memiliki keyakinan bahwa Anda tidak dapat menjalin hubungan yang tulus dan tahan lama dengan orang lain. Peristiwa apa pun yang dapat menyarankan sebaliknya akan sedikit banyak membuat pikiran Anda berputar-putar.

Bayangkan menghadiri meet-and-greet untuk bekerja. Orang-orang dengan keyakinan itu akan dengan sengaja menghindari berbicara dengan orang lain, atau mereka akan tetap berbasa-basi, tidak benar-benar ingin menjalin ikatan dengan orang lain.

Perilaku ini dibenarkan karena, di kepala mereka, mereka akan melakukan apa saja untuk mencegah diri mereka sendiri atau untuk menyabot diri dari berteman.Periklanan

Ini semua terjadi karena mereka memiliki pengalaman atau pemikiran buruk yang terkait dengan keterampilan sosial mereka.

Aktif vs Pasif

Perbedaan terakhir adalah seberapa terlibatnya setiap bagian dari pikiran kita, dan cara terbaik untuk menjelaskannya adalah melalui sebuah contoh yang dapat kita semua hubungkan.

Apakah Anda terkadang merasa tidak bisa tidur karena pikiran Anda mengembara?

Sebagian alasannya adalah karena pikiran bawah sadar. Saat Anda tertidur, pikiran sadar Anda sedang beristirahat; Namun, alam bawah sadar Anda tidak.

Faktanya, pikiran bawah sadar Anda tidak pernah tertidur. Ia bekerja sepanjang hari, setiap hari mengendalikan tubuh Anda, pernapasan, dan menjaga fungsi organ dan pertumbuhan sel.

Pikiran bawah sadar kita adalah alasannya mengapa kita bermimpi dan mengapa kita hanya dapat mengingat detail yang jelas dari mimpi tersebut.

Dengan cara ini, alam bawah sadar bersifat pasif. Itu terus bekerja, tetapi seringkali tanpa kita sadari. Namun, tentu saja kita bisa memperdalam hubungan itu.

Cara Meningkatkan Pikiran Sadar dan Bawah Sadar

Sekarang setelah Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa yang dilakukan setiap pikiran, langkah selanjutnya adalah meningkatkan hubungan antara pikiran kita. Ada sejumlah cara bagi Anda untuk meningkatkan hubungan ini, dan kebanyakan dari mereka berasal dari kebiasaan pikiran sadar Anda dapat membuat untuk memperkuat alam bawah sadar Anda dari waktu ke waktu.

1. Pertimbangkan Lingkungan

Sementara kita harus menjaga lingkungan global kita sendiri, lingkungan internal kita juga penting. Kemungkinan kebanyakan orang belum mempertimbangkan lingkungan pikiran bawah sadar mereka.Periklanan

Ini penting karena, sekali lagi, pikiran bawah sadar kita selalu aktif dan menyerap semuanya

Keyakinan tidak muncul begitu saja. Keyakinan kita tumbuh berdasarkan informasi yang kita lihat, kesimpulan yang kita tarik, dan cara kita membandingkannya dengan realitas kita yang lain. Kami melakukan ini terus-menerus.

Tangkapan untuk ini adalah bahwa lingkungan kita sehari-hari memiliki kebingungan emosi. Yang paling menonjol adalah negativitas dan perselisihan.

Ini menyedihkan ketika kita mengkonsumsinya, tetapi itu berdampak pada perilaku kita dari waktu ke waktu. Untuk alasan ini, penting untuk memperhatikan apa yang Anda konsumsi dari segi informasi.

Hindari mendengarkan berita kecuali Anda perlu. Jangan menghabiskan waktu dengan mereka yang menyeret Anda ke bawah atau beracun. Lebih fokus pada informasi positif melalui berbagai media.

2. Visualisasikan Lebih Banyak

Ingatlah bahwa pikiran bawah sadar kita adalah pikiran di belakang kita bermimpi. Jika bisa melakukan itu, maka masuk akal jika pikiran bawah sadar menyukai gambar.

Cara terbaik untuk mengirim gambar dari alam sadar kita ke alam bawah sadar adalah melalui visualisasi .

Idenya adalah untuk menghabiskan sedikit waktu — sekitar 15 menit sehari — membayangkan pemandangan positif dari Anda dan pengalaman hidup Anda.

Anda dapat memvisualisasikan apa pun yang Anda suka, seperti liburan, memenuhi hubungan, berolahraga, dan banyak lagi.Periklanan

Idenya adalah untuk melakukan ini secara konsisten, dan seiring waktu, gambar-gambar ini akan mulai menggantikan pikiran negatif yang Anda miliki tentang aspek-aspek tersebut. Setiap ketakutan, keraguan, atau kekhawatiran perlahan-lahan akan hilang.

Untuk efek yang lebih besar, visualisasikan juga emosi positif yang kuat. Misalnya, jika Anda khawatir berolahraga di gym, visualisasikan olahraga Anda. Visualisasikan bagaimana perasaan Anda pada akhirnya atau bagaimana perasaan Anda ketika Anda mencapai tujuan kesehatan Anda.

3. Afirmasi

Metode terakhir yang ingin saya bicarakan adalah afirmasi . Teknik ini mirip dengan visualisasi, tetapi di sini Anda berfokus pada kata-kata dan pikiran. Seperti yang saya sebutkan di atas, semua informasi dan pikiran diserap ke dalam pikiran bawah sadar kita.

Jika kita menanamkan kata-kata positif secara teratur, nada kita akan berubah seiring waktu.

Dengan afirmasi, ada beberapa aturan yang harus diperhatikan agar ini bekerja secara efektif:

Gunakan Present Tense

Ingin tampil lebih percaya diri? Katakan pada diri sendiri, saya yakin. Bahkan jika Anda tidak percaya diri, Anda dapat menipu pikiran bawah sadar Anda karena tidak dapat memprediksi masa depan. Ia hanya tahu saat ini. Juga, tetap berpegang pada pernyataan positif saja.

Kaitkan Kata-kata Anda Dengan Perasaan

Meskipun pernyataan yang dibuat mungkin salah saat ini, satu motivator besar mengingatkan diri kita sendiri bagaimana perasaan kita dengan kenyataan baru ini. Jika Anda menginginkan kesehatan yang lebih baik, mulailah membawa emosi yang membuat Anda merasa sehat.

Ulangi Prosesnya

Anda tidak hanya harus melakukan ini setiap hari, tetapi juga membantu untuk mengulanginya sepanjang hari.

Pikiran Akhir

Hubungan antara dua pikiran sangat kuat, dan membuat perubahan gaya hidup kecil dapat memengaruhi sikap dan kehidupan Anda dari waktu ke waktu. Itu sangat jelas ketika Anda melihat bagaimana pikiran sadar vs pikiran bawah sadar kita berfungsi.Periklanan

Ingatlah bahwa pikiran sadar kita adalah yang aktif dan akan menyelesaikan sesuatu. Ini adalah garis depan kami. Sementara itu, alam bawah sadar kita terus-menerus melihat sekeliling, menyerap semua yang dia bisa, dan merumuskan realitas kita. Peliharalah keduanya dengan baik, dan Anda dapat mengubah hidup Anda.