Anda mungkin mengenal orang yang ramah dan karismatik. Mereka adalah kehidupan setiap pihak dan tampaknya menjadi lambang kepercayaan diri. Namun mereka membutuhkan waktu satu jam untuk bersiap-siap pergi ke toko hanya untuk membeli roti. Jika mereka benar-benar percaya diri, mengapa mereka harus tampil begitu baik untuk melakukan tugas kasar seperti itu?

Kenyataannya adalah bahwa orang-orang yang keras dan ramah seringkali juga memiliki masalah harga diri yang rendah.^[1]Sering kali, mereka menggunakan kepribadian mereka untuk menutupi perasaan mereka yang sebenarnya.

Orang-orang dengan harga diri rendah mencoba untuk bersuara keras untuk menutupi rasa tidak aman mereka.

Ini berasal dari ketidakamanan yang mendasarinya. Akibatnya, sering kali membuat mereka berusaha untuk bertindak superior atau dengan cara menyembunyikan harga diri mereka yang rendah.

Perilaku keras yang berlebihan ini mencari validasi. Ini bisa sesederhana mencoba menggambarkan, Hei! Lihat saya! Saya orang yang menyenangkan dan sangat bahagia! Sedangkan mereka yang benar-benar merasa seperti itu tentang diri mereka akan percaya diri tentang hal itu dan belum tentu merasa perlu untuk mengungkapkannya agar divalidasi.Periklanan

Seringkali lebih mudah untuk mencoba membungkam harga diri yang rendah dengan menentangnya untuk membuktikan sebaliknya.

Orang dengan kepribadian ini cenderung memiliki kebutuhan yang lebih kuat untuk pujian atau diyakinkan tentang sifat-sifat positif. Tanpa validasi semacam ini, mereka mungkin merasa sedih dan cemas.

Apa yang terjadi pada orang-orang ini adalah hal yang harus disalahkan.^[2]

• Hubungan yang buruk dengan orang tua - Tidak memiliki dukungan, kasih sayang, atau perhatian yang tepat saat tumbuh dewasa dapat memberikan kontribusi yang signifikan terhadap perkembangan anak muda.
• Tekanan teman- Demikian pula, berada di lingkungan di mana teman sekelas atau teman sebaya memperlakukan mereka dengan cara yang menurunkan kepercayaan diri mereka atau menekan mereka untuk melakukan hal-hal yang membuat mereka tidak nyaman, dapat berkontribusi pada rasa tidak aman seseorang.
• Penampilan tidak memuaskan - Menurut Universitas Washington 53% anak perempuan tidak senang dengan tubuh mereka dan angka ini meningkat menjadi 78% pada usia 17 tahun. Tekanan media dalam kehidupan kita sehari-hari, dan budaya pemujaan selebriti yang berkembang, menyebabkan orang memiliki harapan yang tidak realistis tentang bagaimana mereka seharusnya melihat dan seperti apa tubuh yang seharusnya mereka miliki.
• Trauma masa lalu - Mereka yang telah menderita pelecehan fisik, emosional, mental atau seksual, rentan mengalami depresi, kecemasan, rasa tidak aman dan harga diri yang rendah. Konsekuensi dari pelecehan dapat membuat mereka merasa tidak layak, malu atau bersalah
• Harapan yang tinggi dari orang lain – Masyarakat kita adalah salah satu yang serba muka dalam segala hal. Tekanan untuk berprestasi secara akademis, atletik, dan sosial dapat berdampak besar pada seseorang, terutama jika bidang-bidang ini sangat menantang bagi mereka.
• Pikiran negatif - Ini adalah pola pembentuk kebiasaan di mana seseorang terbiasa merasa sedih, rendah atau negatif sehingga menjadi sulit untuk keluar dari pola pikir itu setelah diprogram ke dalam otak.

Untuk membantu seseorang yang memiliki harga diri rendah, mulailah dengan memperkuat rasa amannya.

Memberi hubungan baik dan membantu mereka membangun rasa aman mereka sendiri sangat penting untuk membantu seseorang yang memiliki harga diri rendah.^[3]

1. Hindari terlibat dalam percakapan negatif dengan mereka.

Jika mengarah ke sana, Anda memiliki kemampuan untuk mengarahkan percakapan ke arah yang positif.Periklanan

Misalnya, jika orang tersebut menyalahkan diri sendiri karena gagal dalam ujian mengemudi, Anda dapat menunjukkan bahwa mereka telah lulus ujian teori, dan bahwa seorang teman bersama mungkin telah gagal beberapa kali sebelum lulus.

2. Jangan malu untuk mengatakan bahwa Anda peduli dengan mereka.

Harga diri yang rendah seringkali berasal dari kurangnya rasa cinta terhadap diri sendiri. Biarkan mereka tahu bahwa Anda peduli dengan mereka dan beri tahu mereka sifat-sifat positif tentang diri mereka yang tidak murni berdasarkan estetika.

Ini bisa sesederhana memberi tahu mereka betapa baiknya mereka dan betapa Anda menghargai mereka untuk semua waktu mereka telah membantu Anda ketika Anda mengalami masalah mobil.

3. Bangun hubungan baik dengan kegiatan positif.

Ajak mereka ke aktivitas yang Anda lakukan yang dapat meningkatkan moral mereka, seperti kelas yoga, gym, atau berbelanja baju baru.Periklanan

4. Menonton komedi dan tertawa bersama.

Kita semua tahu bahwa tertawa adalah obat terbaik. Jadi pastikan untuk menikmati sisi kehidupan yang lebih ringan juga.

Mungkin ada komedi hebat yang bisa Anda berdua nikmati? Jika seseorang merasa sedih tentang diri mereka sendiri, membantu mereka menemukan senyum mereka pasti akan memberi mereka dorongan.

5. Jangan merendahkan.

Orang bisa bersalah karena mengatakan kepada seseorang untuk melupakannya ketika orang itu menghadapi kesulitan yang mungkin tampak seperti pikiran di atas materi. Ini tidak membantu dan dapat membuat orang tersebut merasa lebih terisolasi dan tidak diperhatikan.

Jangan katakan ini kepada seseorang-terlepas dari apa yang mungkin mereka hadapi. Ingat, kebanyakan orang tidak bisa mengendalikan perasaan mereka. Cara yang sama seperti Anda mungkin tidak dapat membantu jika Anda merasa lapar atau mengantuk.Periklanan

6. Merawat dan mencintai diri sendiri juga.

Sangat mudah untuk masuk ke dalam situasi di mana Anda terjebak dalam kenegatifan orang lain dan energi Anda sendiri menjadi terkuras. Sebisa mungkin Anda mencoba membantu seseorang, itu hanya akan berhasil jika mereka juga mau membantu diri mereka sendiri. Cintai mereka, tetapi ingat juga untuk mencintai diri sendiri.

Kredit foto unggulan: Flaticon melalui flaticon.com

Referensi