Apakah Anda berjuang untuk menurunkan berat badan atau sakit lebih jarang? Mungkin cuka sari apel dapat membantu Anda!

Cuka sari apel mungkin adalah makanan paling populer saat ini – dengan alasan yang bagus! Saat ini, orang yang menjalani gaya hidup sibuk berjuang untuk mendapatkan cukup mikronutrien, vitamin, dari nutrisi mereka. Menambahkan hanya 20-30ml cuka sari apel ke salad Anda atau mencoba salah satu resep lezat di artikel ini akan memberi Anda energi baru untuk menaklukkan hari. Ucapkan selamat tinggal pada penyakit, obesitas, dan bahkan kanker!

Lantas, apa saja manfaat cuka sari apel dan bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh kita? Ini dia jawabannya dan kamu bisa mendapatkan 5 resep lezat kamu sebagai bonusnya!

Inilah mengapa Anda tidak boleh meremehkan keserbagunaan cuka sari apel:

40 Penggunaan Cuka Sari Apel yang Mengejutkan Untuk Membuat Hidup Lebih Mudah

Cara Menggunakan Cuka Sari Apel Untuk Menurunkan Berat Badan yang Efektif

Tips Kecantikan Alami: Resep Perawatan Rambut Cuka Sari Apel

Cara Menyembuhkan Jerawat Dengan Cuka Sari Apel

Apa itu Cuka Sari Apel?

Untuk menghasilkan cuka sari apel, kandungan gula dalam apel difermentasi, yang mengubahnya menjadi alkohol. Setelah menambahkan bakteri ke larutan alkohol, itu berubah menjadi asam asetat, menjadi komponen utama ACV.

Cuka sari apel organik mengandung banyak enzim, asam amino dan bakteri ramah, juga disebut ibu. Ibu sebenarnya adalah bagian yang bertanggung jawab atas manfaat kesehatannya yang luar biasa.Periklanan

Manfaat Cuka Sari Apel

1. Bagus untuk Hati Anda

Tahukah Anda bahwa penyakit kardiovaskular, seperti penyakit arteri koroner, stroke (untuk beberapa nama), adalah penyebab kematian terbesar di dunia?

Salah satu kontributor utama perkembangan penyakit kardiovaskular adalah aterosklerosis, plak kecil yang mengganggu aliran darah di pembuluh darah Anda. Ini mungkin disebabkan oleh tekanan darah tinggi, merokok, diabetes, obesitas, kurang olahraga, kolesterol darah tinggi, konsumsi alkohol berlebihan dan pola makan yang buruk.

Untuk mencegah aterosklerosis dan menjaga kesehatan jantung, kita perlu mengubah gaya hidup kita, dimulai dengan nutrisi! Untungnya, cuka sari apel sangat membantu mengurangi faktor risiko tinggi yang disebutkan di atas.

Misalnya, penelitian pada tikus telah menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat bermanfaat bagi orang yang berurusan dengan hipertensi. ACV mengurangi pelepasan hormon tertentu yang mengatur tekanan darah, yang disebut sistem renin-angiotensin. Saat ini, tidak ada bukti ilmiah bahwa ACV memiliki efek yang sama bagi manusia. Namun, kita bisa menebak bahwa ACV memiliki efek yang sama dalam tubuh kita dan membantu mengembalikan keseimbangan hormon.

Selain itu, para ilmuwan menegaskan bahwa ACV menurunkan risiko penyakit jantung iskemik secara signifikan. Ini mengandung antioksidan, yang disebut asam klorogenat . Oksidasi kolesterol jahat, LDL, adalah salah satu alasan utama perkembangan plak di pembuluh darah kita. Plak ini dapat menyumbat arteri koroner dan menyebabkan serangan jantung. Karena asam klorogenat dalam ACV melindungi LDL dari oksidasi, ini akan membantu menjaga pembuluh darah Anda tetap bersih.

2. Melawan Kanker

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ACV memiliki efek anti-kanker.

Misalnya, menginduksi apoptosis (= kematian sel) pada sel leukemia dan menghambat pertumbuhan sel kanker manusia.

Faktanya, penelitian terbaru pada tikus telah mengkonfirmasi bahwa asupan ACV secara teratur dapat mengurangi volume tumor, serta meningkatkan masa hidup pasien yang sakit.

ACV mengandung polifenol dosis tinggi, salah satu antioksidan terkuat. Ini melindungi DNA kita dengan mengikat radikal bebas yang sebaliknya akan menyebabkan mutasi gen. Efeknya mirip dengan sumber polifenol makanan lainnya, seperti buah beri, sayuran, anggur, kakao mentah, dan biji kopi.

3. Mengontrol Kadar Gula Darah

Periklanan

Orang dengan diabetes tipe 2 berjuang dengan peningkatan kadar gula darah, baik karena resistensi insulin atau berkurangnya produksi insulin.

Makanan yang menyebabkan lonjakan insulin memiliki indeks glikemik yang tinggi. Orang dengan diabetes harus menghindari ini, untuk menjaga kadar gula darah mereka konstan.

Namun, efek ACV pada sekresi insulin mungkin bermanfaat bagi banyak penderita diabetes dan orang gemuk yang berurusan dengan resistensi insulin. Ini adalah kondisi di mana tubuh dapat memproduksi insulin tetapi tidak menunjukkan efek pada organ kita. Menariknya, penelitian telah menunjukkan bahwa individu yang resisten terhadap insulin dapat memperoleh manfaat dari konsumsi ACV setiap hari. Bahkan 30ml dalam saus salad Anda meningkatkan sensitivitas insulin sebesar 20%.

Faktanya, ilmuwan telah mengetahui tentang efek antiglikemik ACV sejak 1988. Individu yang berpartisipasi dalam penelitian ini mengalami penurunan 20% dalam sekresi insulin setelah konsumsi 50g gula dan 60ml ACV.

Jadi, menggabungkan ACV dengan sumber karbohidrat tampaknya menurunkan indeks glikemik makanan secara signifikan. Ini akan meningkatkan hormon pembakar lemak dan membantu menstabilkan kadar gula darah.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Cuka sari apel paling dikenal karena manfaatnya untuk menurunkan berat badan. Faktanya, sains telah mengkonfirmasi bahwa itu dapat membantu penurunan berat badan dengan mempercepat metabolisme. ACV mengandung asam organik dan enzim yang mempercepat pembakaran lemak.

Juga, potasium dan serat dosis tinggi membuat Anda kenyang lebih cepat dan membantu mengurangi keinginan makan dengan menstabilkan kadar gula darah.

Faktanya, sebuah penelitian pada individu obesitas telah menunjukkan bahwa konsumsi cuka setiap hari menyebabkan pengurangan lemak perut, kadar trigliserida (asam lemak dalam darah) dan lingkar pinggang.

Menariknya, studi telah menunjukkan bahwa terutama wanita dewasa mengkonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari ketika minum ACV sebelum sarapan.

Alasan untuk ini mungkin karena ACV memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah kita. Dengan demikian, dibutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna makanan dan serangan kecil insulin dilepaskan dalam jangka waktu yang lama. Ini meningkatkan sekresi hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang di otak kita dan akan membantu mengurangi keinginan makan.Periklanan

Karena defisit kalori adalah satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan, ACV dapat bermanfaat bagi orang yang sedang berdiet.

5. Meningkatkan Pencernaan

Seperti yang sudah saya sebutkan, ACV mengandung banyak enzim dan asam amino, serta bakteri baik. Ini sangat bermanfaat bagi orang yang memiliki masalah dengan sistem pencernaan mereka. Misalnya, ACV membunuh bakteri jahat di usus besar Anda yang mungkin menyebabkan diare, kembung, kejang usus. Juga, enzim akan membantu mempercepat pencernaan secara umum dan sangat bermanfaat bagi penderita alergi makanan.

6. Membunuh Bakteri Jahat

Tahukah Anda bahwa bahkan Hippocrates (460-377 SM; bapak kedokteran modern) merekomendasikan penggunaan cuka sari apel untuk pengobatan luka dan bisul? Saat ini, penyelidikan ilmiah telah menunjukkan efek antimikroba ACV.

Sebagian besar penelitian dilakukan pada hewan. Namun, kami belum tahu apakah ACV dapat digunakan pada luka manusia juga.

Namun, menggunakan ACV adalah cara alami untuk mengawetkan makanan Anda, karena menghambat pertumbuhan bakteri, seperti E.coli.

6 Resep Terbaik:

Dasar-dasar: ACV dengan Air

• 1 sendok makan ACV
• 2 gelas air
• Jus dari 1/2 lemon
• sejumput paprika merah
• es secukupnya

Campur semua bahan dan minum sekitar 30 menit sebelum makan.

Tambahkan Kayu Manis ke Curb Cravings

• 2-3 sendok makan ACV
• 1 sendok teh kayu manis
• 8-12 ons air

Campur bersama ACV, kayu manis dan air hangat. Anda dapat meminum minuman ini hingga tiga kali sehari, sekitar 30 menit sebelum makan.

Mirip dengan ACV, Kayu Manis mengurangi lonjakan insulin, sehingga menstabilkan kadar glukosa darah. Ini tidak hanya bermanfaat bagi penderita diabetes tetapi juga untuk menurunkan berat badan. Ini akan membantu mengurangi rasa lapar dan mengidam makanan.

Saus Salad Lezat

• ½ sendok teh Stevia cair
• ¼ cuka sari cangkir
• ¼ cangkir minyak zaitun extra virgin
• 1 sendok teh paprika merah
• Jus dari 1 lemon
• Garam dan merica

Pertama, campurkan stevia, ACV, paprika merah dan jus lemon. Kemudian tuang minyak zaitun secara perlahan sambil diaduk. Terakhir, bumbui dengan garam dan merica sesuai selera. Tuangkan salad Anda dan nikmatilah!Periklanan

Ini cocok dengan semua jenis salad: Mentimun, tomat, bayam, arugula, bawang; Anda juga dapat menambahkan biji-bijian atau beberapa sumber protein untuk membuat makanan sehat yang lezat ini.

ACV dan Madu: Kombo Kekuatan

• 1 sendok teh ACV
• 1 sendok teh madu
• 8-12 ons air hangat

Campurkan ACV dengan madu dan air hangat. Untuk hasil terbaik, minum satu sampai dua kali sehari dengan perut kosong.

Kombo ini memiliki banyak manfaat kesehatan tersendiri. Ini dapat digunakan untuk mengobati radang sendi, peradangan, dan penurunan berat badan. Mirip dengan ACV, Madu menjadi basa saat dikonsumsi dan membantu ekskresi asam berlebih.

Selangkah lebih maju: ACV dengan Madu, Bawang Putih dan Jus Lemon Lemon

• 2 sendok teh ACV
• 2 sendok teh madu mentah
• sejumput jus bawang putih
• sejumput cabai rawit
• jus 1/4 lemon

Campur semua bahan menjadi satu dan nikmati 30 menit sebelum makan, tidak lebih dari dua hingga tiga kali sehari. Kombo ini akan mengurangi nafsu makan Anda, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan metabolisme.

Peningkatan Antioksidan: ACV, Madu dan Teh Hijau

• 1 sendok teh ACV
• 2 sendok teh madu
• secangkir teh hijau yang baru diseduh

Campur ACV dan madu ke dalam teh hijau yang baru diseduh. Teh hijau telah terbukti menjadi antioksidan kuat dan meningkatkan metabolisme juga.

Tip untuk Perhatian:

Seperti yang Anda lihat, cuka sari apel benar-benar makanan super dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita. Namun, Anda harus selalu ingat bahwa bahkan makanan yang paling sehat pun dapat membahayakan jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak. Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum mulai mengonsumsi suplemen apa pun dan jangan berlebihan dalam ukuran porsi. Cuka sari apel sangat asam dan dapat menurunkan kadar kalium, kepadatan tulang, dan membahayakan gigi Anda jika Anda meminumnya terlalu banyak dalam jangka waktu yang lama.

Faktanya, tidak perlu minum ACV sebanyak itu. 20-30 ml dalam saus salad atau air pagi Anda sudah cukup jika Anda berencana menggunakannya setiap hari.

Sudahkah Anda mencoba meminum cuka sari apel atau menggunakannya dalam salad Anda? Apa resep favorit Anda?

Kredit foto unggulan: naito8 melalui shutterstock.com Periklanan