Beberapa orang percaya bahwa berkeringat banyak adalah sesuatu yang harus mereka hadapi selama sisa hidup mereka. Namun, sedikit yang mereka tahu bahwa ada pemicu yang menyebabkan mereka berkeringat lebih banyak daripada yang lain.

Jika ada yang ingin menghilangkan keringat berlebih, mereka harus melihat diet pertama.

Jenis makanan yang Anda konsumsi bisa menjadi faktor penentu pemicu keringat berlebih. Menghilangkan kelompok makanan tertentu yang diidentifikasi di bawah ini dari diet Anda adalah salah satu cara untuk mengurangi keringat yang banyak.

Makanan pedas

Periklanan

Apakah panas atau Anda hanya makan sesuatu yang pedas?

Sejujurnya, Makanan pedas diketahui membuat orang berkeringat berlebihan , tetapi bukan karena alasan yang Anda pikirkan.

Makanan pedas meningkatkan metabolisme yang menyebabkan suhu tubuh naik dan membuat Anda berkeringat deras. Umumnya, makanan yang 'mempercepat' metabolisme Anda tidak terlalu mempercepat metabolisme Anda karena menyebabkan metabolisme Anda bekerja lebih keras untuk menghasilkan produk akhir.

kopi

Periklanan

Minum kopi juga bisa menyebabkan keringat berlebih . Minuman ini mengandung kafein, yang merupakan stimulan terkenal. Meskipun populer untuk mendorong kebanyakan orang untuk bekerja lebih awal sebelum istirahat, kafein juga merangsang sistem saraf pusat Anda. Oleh karena itu, tidak hanya menyentak indra Anda, tetapi juga menyentak kelenjar keringat Anda , yang bisa membuat Anda berkeringat bahkan sebelum tiba di kantor. Tiba di tempat kerja bermandikan keringat bukanlah penampilan yang baik untuk Anda di kantor.

Oleh karena itu, jika Anda berkeringat dan merupakan peminum kopi biasa, yang terbaik adalah (terengah-engah) menghentikan kopi, dan Anda mungkin merasa lega dengan pakaian dan tubuh yang lebih kering. Jika Anda tidak bisa menahan diri untuk tidak mengonsumsi kopi yang baru diseduh untuk memulai pagi Anda, maka Anda harus puas dengan minuman berkafein dingin sebagai gantinya.

Buah-buahan dan sayur-sayuran

Pengikut makanan mentah dan diet vegetarian akan menjamin hal ini karena mereka terdiri dari karbohidrat kompleks dan serat, buah-buahan dan sayuran menggunakan lebih banyak energi untuk dicerna daripada makanan olahan. Energi ini diciptakan oleh metabolisme yang bekerja lebih cepat untuk mengatasinya. Makan bawang merah dan bawang putih dan apa pun yang tinggi vitamin B juga bisa membuat Anda banyak berkeringat. Vitamin B meningkatkan suhu internal tubuh sehingga membuat Anda berkeringat lebih dari biasanya.Periklanan

Protein Tanpa Lemak

Menurut Universitas Vanderbilt , berkeringat karena konsumsi protein yang tinggi adalah tubuh yang membuang ureum. Zat tersebut terbentuk selama pemecahan protein dalam tubuh, menyebabkan tubuh Anda berkeringat lebih banyak dari biasanya.

Kalkun dan ayam dan ikan adalah sumber protein tanpa lemak terbesar karena mereka berkembang secara alami lebih rendah lemak daripada daging merah. Penelitian telah menunjukkan bahwa protein membantu dalam meningkatkan tingkat metabolisme karena, seperti serat, kurang mudah dicerna dan karena itu membakar lebih banyak energi untuk dicerna yang menyebabkan berkeringat.

Alkohol

Periklanan

Dari sudut pandang yang lebih praktis, alkohol membantu Anda menenggelamkan kesedihan Anda sampai Anda mabuk. Namun, saat Anda mengisi tubuh Anda dengan minuman beralkohol, pembuluh darah Anda juga melebar. Proses yang disebut sebagai vasodilatasi ini menyebabkan pori-pori Anda membesar, yang memberi jalan bagi keringat untuk keluar lebih mudah dari tubuh Anda.

Jika Anda cukup beruntung, alih-alih muntah proyektil karena begitu banyak alkohol, Anda malah akan berkeringat. Kecuali jika Anda lebih suka sebaliknya.

Untuk rekap, jika Anda memotong makanan pedas, kopi, dan alkohol dari diet dan rutinitas harian Anda, Anda mungkin terkejut melihat penurunan substansial dalam jumlah keringat yang Anda hasilkan.

Jadi berhati-hatilah dengan apa yang Anda makan dan minum dan hentikan makanan ini dalam rutinitas harian Anda untuk berhenti berkeringat banyak dan menjalani kehidupan yang Anda inginkan.Periklanan