Kebanyakan orang, kebanyakan tahun. telah menyerah pada resolusi mereka sekitar pertengahan Januari. Untuk memberi Anda kesempatan yang lebih baik, saya menawarkan teknik berikut di bawah ini dalam format lembar kerja.

Teknik-teknik ini akan membantu tujuan apa pun — mulai dari menurunkan berat badan hingga mengejar promosi untuk memulai bisnis Anda sendiri. Dengan memiliki lembar kerja seperti ini untuk referensi sepanjang tahun, Anda akan memiliki kesempatan yang lebih baik untuk tetap di jalur dan membuat tanda Anda di tahun yang baru saja tiba.Periklanan

Sekarang, ingat: ini adalah lembar kerja dan bukan artikel (per se). Jadi Anda harus ... Anda tahu ... lakukan pekerjaan .Periklanan

Lembar Kerja Resolusi Tahun Baru Anda

1. Pertama, tuliskan resolusi Anda di sini. Buatlah sespesifik mungkin (yaitu, turunkan sepuluh pon pada 31 Mei alih-alih menjadi bugar tahun ini). Hanya menuliskan tujuan Anda membuatnya lebih mungkin Anda akan mencapainya. Selamat!
2. Tuliskan imbalan untuk mencapai hal ini yang menarik bagi nilai dan emosi Anda. Misalnya, jika Anda ingin berhenti merokok, alasan kuat Anda mungkin adalah saya ingin cukup sehat untuk berdansa dengan putri saya yang berusia 9 tahun ketika dia menikah dalam waktu sekitar 20 tahun.
3. Bagaimana Anda akan mengingatkan diri Anda tentang alasan ini? (Mungkin foto putri Anda, atau seorang wanita dalam gaun pengantin, di kantor Anda.)
4. Mari kita mengantisipasi masalah dan menghadangnya. Apa hasil dari tidak berubah? Misalnya, perokok mendapatkan sejumlah istirahat sosial dengan teman merokok mereka setiap hari. Atau mungkin Anda menunda proyek yang terasa sulit atau berlebihan.
5. Bagaimana Anda bisa mendapatkan hasil itu dengan cara lain? Mungkin Anda berjalan-jalan dengan teman, atau minum kopi, daripada merokok.
6. Apa tindakan yang perlu Anda ambil untuk mewujudkan tujuan Anda? Lampirkan tenggat waktu jika sesuai. (Apakah Anda baru saja panik? Jika demikian, lihat kembali pertanyaan #2 untuk dukungan moral!)
7. Apa langkah selanjutnya yang dapat Anda ambil untuk mencapai tujuan Anda? Kapan Anda akan menyelesaikan ini? (Apakah Anda panik lagi? Lihat kembali pertanyaan #2 untuk dukungan moral sesering yang Anda butuhkan.)
8. Siapa Anda untuk membuat tujuan ini? Orang seperti apa?
9. Bagaimana Anda akan menciptakan akuntabilitas untuk mewujudkan tujuan Anda? (Centang semua yang berlaku.)
   • Saya akan check-in dengan seorang teman (harap dicatat siapa dan seberapa sering).
   • Saya akan membuat bagan / jadwal (harap dicatat di mana & seberapa sering Anda akan menggunakannya).
   • Saya akan membuat pengingat di kalender / PDA / komputer saya.
   • Saya akan memberi tahu banyak teman dan kenalan (Siapa atau berapa banyak? Kapan?).

Harapan saya adalah Anda menggunakan teknik ini untuk menciptakan karier dan kehidupan pribadi yang memuaskan tahun ini. Silakan sampaikan kepada teman atau kolega yang mungkin mendapat manfaat dari mereka. Semoga sukses dengan resolusi dan tujuan tahun baru Anda!Periklanan

Kredit foto unggulan: Bunglon Hijau via unsplash.com Periklanan