Orang tua saya sangat percaya dalam menghormati hari Sabat. Berasal dari tradisi Kristen, ini berarti bahwa kami mengamati a hari istirahat pada hari Minggu. Pada hari ini, tidak ada pekerjaan rumah tangga (selain memasak dan mencuci piring) yang bisa dilakukan. Tidak merajut atau memotong rumput. Dan sama sekali tidak ada belanja.

Sekarang, bagian belanja tidak banyak pilihan selama masa kecil saya, karena saya tinggal di Swedia, di mana toko-toko tutup pada hari Minggu.

Namun, seiring bertambahnya usia – dan toko mulai buka pada hari Minggu – aturan ini mulai sedikit mengganggu saya. Apa salahnya berbelanja di hari Minggu? Bagaimana jika saya perlu melakukan pekerjaan rumah?

Ketika saya berangkat kuliah, saya memberontak terhadap hari istirahat. Saya duduk di perpustakaan setiap hari Minggu dari buka sampai tutup tengah malam (ya, saya adalah mahasiswa yang sangat menyenangkan…).

Sementara saya mendukung suami saya melalui sekolah pascasarjana, saya sering mengasuh anak pada hari Minggu. Itu adalah cara yang bagus untuk mendapatkan uang ekstra, tetapi tidak terlalu tenang.Periklanan

Dan ketika saya memasuki level manajemen di dunia korporat, akhir pekan tidak benar-benar ada lagi. Saya sering bercanda tentang fakta bahwa tidak masalah hari apa sekarang, karena saya selalu bekerja.

Anda Perlu Sehari Istirahat untuk Menghindari Kelelahan

Tebak apa? Aku terbakar habis.

Saya memiliki beberapa gejala yang dijelaskan Royale Scuderi dalam artikelnya yang luar biasa, Peringatan: Anda Telah Memasuki Zona Burnout :

• Rasa kegagalan dan keraguan diri yang meresap
• Kehilangan motivasi dan minat pada pekerjaan saya my
• Kurangnya rasa kepuasan dan perasaan pencapaian apapun
• Kelelahan ekstrim dan kekurangan energi, merasa benar-benar terkuras
• Meningkatnya konflik baik di tempat kerja maupun di rumah

Saya menyadari bahwa saya tidak dapat melanjutkan jalan saya. Tapi apa yang harus dilakukan? Saya memiliki pekerjaan yang menuntut dengan harapan untuk selalu aktif. (yaitu memeriksa email, menjawab telepon, dll.)

Saya memikirkan orang tua saya. Mereka adalah orang-orang yang sangat sibuk, tetapi mereka tampaknya selalu memiliki banyak energi. Dan mereka mencintai pekerjaan mereka. Apa yang mereka miliki yang tidak saya miliki?

Hari istirahat… Hari yang dibangun untuk bersantai, menikmati saat ini, dan memelihara hubungan. Hari perawatan kesehatan preventif.Periklanan

Ingat Cara Istirahat

Sungguh mengherankan saya betapa kita lupa dan kemudian mengingatnya sehubungan dengan kesehatan dan kesejahteraan umum kita. Kami harus banyak belajar dari orang tua kami, kakek nenek kami, dan orang lain yang datang sebelum kami.

Saya suka artikel LJ Earnest, Pelajaran Produktivitas Dari Anak Petani Laura Ingalls Wilder . (Dan bukan hanya karena saya penggemar berat Laura Ingalls Wilder.) Salah satu pelajaran produktivitas dari artikel ini berjudul Benar-Benar Istirahat Secara Teratur. Seperti orang tua saya, orang-orang pada waktu itu telah mengetahuinya. Hanya sedikit pekerjaan yang dilakukan pada hari Minggu. Hari itu disisihkan untuk istirahat dan membaca.

Dalam sebuah wawancara dengan Bill yang berusia 96 tahun di a majalah daerah , penulis menulis:

Bill bilang dia dulu hanya memimpikan hari Minggu. Mereka akan mengambil cuti dari pekerjaan pertanian dan pergi ke gereja sementara ibunya atau Bibi Bess akan tinggal di rumah dan memasak. Setelah gereja, mereka akan berpiknik besar dan pergi mencari tempat yang bagus di tepi sungai. Setelah makan dengan baik, mereka melepas sepatu mereka untuk bermain di sungai atau hanya berbaring di rumput dan menikmatinya.

Kami cukup pandai beristirahat ketika kami masih anak-anak. Menghabiskan hari-hari musim panas yang panjang di kolam renang, bermain Monopoli selama berjam-jam di hari hujan, atau meringkuk dengan setumpuk buku bagus. Ingat hari-hari itu dan cobalah untuk memasukkan waktu istirahat itu kembali ke dalam hidup Anda.

Jadwalkan Hari Istirahat

Ketika saya akhirnya menyadari bahwa orang tua saya menyukai sesuatu, saya membuat komitmen untuk mengamati hari istirahat. Hari Minggu masuk akal bagi saya, tetapi jelas hari yang berbeda akan bekerja untuk orang yang berbeda.Periklanan

Beberapa bulan pertama saya mulai dengan apa yang saya sebut sabat digital. Saya membiarkan komputer beristirahat sepanjang hari. Ini menghilangkan sebagian besar pekerjaan dan memungkinkan saya untuk beristirahat.

Tapi akhirnya, saya ingin membawanya ke level berikutnya. Jadi saya membuat aturan sederhana:

Jangan melakukan apa pun yang terasa seperti pekerjaan.

Mencuci pakaian terasa seperti bekerja. Memasak tidak. Menyalakan komputer saya terasa seperti bekerja. Menonton Kalah di Netflix tidak. Merekonsiliasi laporan kartu kredit terasa seperti pekerjaan. Membaca novel tidak.

Aturan ini akan memanifestasikan dirinya secara berbeda untuk setiap orang. (Bukankah indah bahwa kita semua unik?)

Minggu sekarang adalah hari favorit saya dalam seminggu. Ini adalah hari ketika saya bisa membaca di tempat tidur sampai perut saya mulai keroncongan. Ini adalah hari ketika saya tidak harus menghabiskan waktu di depan layar. Ini adalah hari untuk menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman – atau sendirian.Periklanan

Dan ketika hari Senin tiba, saya tidak panik, karena saya tahu hari Minggu tinggal enam hari lagi. Dan saya siap untuk menangani pekerjaan apa pun yang menghadang saya dengan cara yang produktif dan sehat.

Jadi tunggu apa lagi? Klaim hari istirahat Anda hari ini dan jadikan hari istirahat Anda sendiri.

Apakah Anda memiliki waktu istirahat yang dimasukkan ke dalam jadwal Anda? Jika demikian, seperti apa bentuknya? Jika tidak, apa yang menghentikan Anda?

(Kredit foto: Nona Muda di Hammock melalui Shutterstock)