Hal ini paling sering terlihat dalam bentuk suplemen atau ekstrak yang dapat Anda konsumsi secara oral atau dalam bentuk teh, tetapi milk thistle sebenarnya adalah ramuan berbunga yang telah digunakan selama lebih dari 2000 tahun sebagai obat alami untuk kondisi hati. Manfaat kesehatan milk thistle ditemukan pada zaman kuno dan pertama kali digunakan sebagai pengobatan untuk gangguan hati oleh orang Eropa. Ini memiliki sifat anti-oksidan dan anti-inflamasi dan dapat memungkinkan Anda untuk mendetoksifikasi tubuh Anda dengan cara alami.

Milk thistle dapat tumbuh di belahan dunia yang beriklim hangat, dan dapat ditemukan di Eropa selatan, Rusia selatan, Asia Kecil, Afrika Utara, dan juga di Amerika Utara dan Selatan. Milk thistle adalah ramuan yang termasuk dalam keluarga daisy dan memiliki bunga merah hingga ungu dan daun hijau. Saat daunnya diremas, keluar cairan putih susu, dan begitulah tanaman ini mendapatkan namanya. Meskipun berupa tumbuhan, kita tidak mengkonsumsinya dalam bentuk seperti itu, melainkan dijadikan suplemen.

Apa manfaat kesehatan dari milk thistle?

Ada banyak manfaat kesehatan dari suplemen ini, dan salah satu manfaat yang diketahui secara luas adalah terkait dengan pengobatan berbagai penyakit hati. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Departemen Biokimia di Amrita Institute of Medical Sciences^[1], silymarin, turunan milk thistle, memiliki efek positif dalam mengurangi stres oksidatif yang diinduksi etanol di hati yang dapat menyebabkan kerusakan sel.

Milk thistle juga dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi, melindungi dari kanker, mengendalikan diabetes, membantu masalah usus dan juga sangat bermanfaat untuk kulit.Periklanan

1. Milk thistle melindungi hati Anda

Milk thistle memberikan banyak manfaat kesehatan untuk hati Anda dan ada berbagai penelitian yang mengkonfirmasi efek penyembuhannya. Menurut sebuah studi oleh VA Pittsburgh Healthcare System^[dua], milk thistle dapat meningkatkan kesehatan hati pada pasien transplantasi hati.

Studi lain oleh Universitas Magna Graecia di Italia^[3]menyoroti bahwa itu juga dapat digunakan untuk mengobati penyakit hati alkoholik serta berbagai penyakit akibat racun.

2. Milk thistle juga melindungi jantung Anda

Dengan menurunkan kolesterol tinggi dan meningkatkan kadar kolesterol bermanfaat, milk thistle dapat menurunkan risiko aterosklerosis, penyakit yang menyebabkan arteri Anda tersumbat. Selain itu, penelitian yang dilakukan oleh China-Japan Research Institute of Medical and Pharmaceutical Sciences^[4]menemukan bahwa silibinin, yang ditemukan dalam milk thistle, memiliki efek perlindungan terhadap cedera pada sel otot jantung.

3. Milk thistle membantu mengendalikan kadar gula darah blood

Milk thistle adalah ramuan yang kaya akan anti oksidan, dan berkat keberadaannya, ramuan ini dapat membantu mengatur kadar gula darah. Sebuah studi 4 bulan^[5]pada 51 pasien diabetes tipe II menegaskan bahwa sifat anti-oksidan ini memiliki efek menguntungkan pada profil glikemik pasien.Periklanan

Studi lain yang dilakukan di Pusat Anti-Diabetes di Italia^[6]pada pasien dengan sirosis dan diabetes tipe II yang mengembangkan resistensi insulin menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam resistensi insulin karena terapi 12 bulan dengan milk thistle.

4. Milk thistle membantu mencegah dan mengobati kanker

Ada bukti^[7]bahwa milk thistle dapat menghambat pertumbuhan sel kanker pada prostat, kulit, payudara dan sel serviks. Selanjutnya, kombinasi milk thistle dan selenium telah terbukti mengurangi penanda yang terkait dengan perkembangan kanker prostat, seperti yang dilaporkan oleh Departemen Urologi di University Hospital di Republik Ceko.^[8].

5. Milk thistle melindungi otak Anda

Telah ditemukan bahwa milk thistle memiliki sifat neuroprotektif dan bukti menunjukkan bahwa sifat tersebut dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian yang dilakukan di Tokyo.^[9].

6. Susu memiliki efek anti penuaan

Ramuan ini juga dapat membantu mengurangi efek penuaan yang terlihat pada kulit Anda. Seperti studi ini^[10]Sarankan, dengan mengonsumsi milk thistle, Anda dapat mengurangi kerusakan kulit, bintik hitam, kerutan, garis dan perubahan warna.Periklanan

7. Milk thistle meningkatkan kesehatan tulang

Milk thistle memiliki efek menguntungkan pada pembentukan tulang, dan bukti menunjukkan^[sebelas]itu dapat membantu membangun tulang dan mencegah keropos tulang. Hal ini juga efektif dalam mencegah osteoporosis^[12]karena kekurangan estrogen, yang akan sangat bermanfaat bagi wanita pascamenopause.

Apakah ada efek samping saat mengonsumsi milk thistle?

Tidak ada efek samping serius yang perlu Anda khawatirkan. Menurut Pusat Medis Universitas Maryland^[13], efek samping biasanya ringan, dan dapat meliputi: sakit perut, diare, serta mual dan muntah.

Namun, jika dikombinasikan dengan obat-obatan tertentu atau herbal lain, dapat memicu beberapa efek samping, jadi Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum meminumnya. Selama kehamilan dan menyusui, sebaiknya hindari mengonsumsinya dan juga jika Anda alergi terhadap ragweed dan tanaman terkait.

Bagaimana saya harus mengkonsumsi milk thistle?

Milk thistle bisa Anda konsumsi dalam bentuk suplemen, biasanya dalam bentuk tablet atau kapsul, atau Anda bisa meminumnya dalam bentuk teh. Saat membeli suplemen, Anda harus selalu memilih produk yang standar dan andal karena mereka akan memberi Anda dosis produk yang lebih andal. Saat meminum kapsul atau tablet, minumlah dengan segelas penuh air dan minumlah seperti yang ditunjukkan pada paket, tetapi cara teraman adalah selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan.Periklanan

Beberapa merek suplemen yang direkomendasikan adalah Ultra Thistle, yang dapat melindungi hati Anda, dan melindungi Anda dari peradangan dan jaringan parut; Dukungan Hati Klinis, bermanfaat bagi mereka yang ingin melindungi diri dari kemungkinan masalah hati di masa depan; Milk Thistle dengan Artichoke dan Kunyit, untuk menghilangkan racun dari sistem Anda.

Karena milk thistle tersedia dalam bentuk teh, jika sesuai dengan preferensi Anda, Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk minuman panas. Anda dapat membuat teh milk thistle sendiri, atau membeli dari merek terpercaya, seperti Alvita, Obat Tradisional, dan Herbal Perayaan.

Berapa banyak yang harus saya ambil?

Belum ada dosis standar, tetapi kisaran dosis yang dianjurkan adalah antara 280 hingga 800 miligram silymarin, yang merupakan 70-80% ekstrak milk thistle. Paling sering, rekomendasi menyarankan untuk mengambil 100-200 miligram per hari dengan makanan Anda.

Kredit foto unggulan: https://pixabay.com/ melalui pixabay.com Periklanan

Referensi