Garam mandi epsom memiliki banyak manfaat kesehatan yang tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik Anda, tetapi juga kesehatan mental Anda. Garam epsom adalah kombinasi magnesium dan sulfat, keduanya mineral alami dan dapat dengan mudah ditemukan di toko makanan kesehatan setempat. Telah ditemukan bahwa 68% orang dewasa Amerika mengkonsumsi lebih sedikit daripada mereka jumlah yang disarankan dari magnesium. Bagi mereka yang lebih suka mandi, mungkin sulit pada awalnya untuk menyisihkan waktu ekstra untuk mandi dan berendam dengan baik. Setelah beberapa mandi pertama Anda, itu akan tampak seperti kebiasaan kedua dan Anda akan bertanya-tanya mengapa Anda tidak melakukannya lebih cepat.

1. Mereka membantu Anda menghilangkan stres.

Stres pada tingkat apa pun dapat menguras magnesium tubuh, jadi penting untuk mengisi kembali tubuh melalui metode seperti garam mandi epsom. Menambahkan zat ini ke air hangat memungkinkan tubuh kita dengan mudah menyerap magnesium melalui kulit kita. Mineral ini membantu tubuh mempertahankan keadaan tenang dan juga memiliki segudang manfaat lain termasuk mengurangi iritabilitas, meningkatkan tingkat energi, tidur lebih nyenyak dan meningkatkan tingkat konsentrasi.Periklanan

2. Mereka membantu membersihkan tubuh Anda dari racun.

Itu kadar sulfat dalam garam epsom akan membantu membersihkan tubuh dari logam berat atau racun. Di dalam tubuh manusia, sulfat merupakan elemen penting yang umum untuk detoksifikasi hati, fungsi enzim pankreas yang normal, pembentukan jaringan otak dan fungsi neurotransmitter normal dan memastikan pelumasan sendi yang tepat.

3. Mereka akan membantu mengurangi nyeri otot.

Garam epsom dikenal karena kemampuannya untuk mengurangi peradangan, menjadikannya solusi yang bagus untuk meringankan sakit kepala (termasuk migrain yang lebih serius), asam urat atau nyeri otot. Ini juga telah digunakan secara luas untuk membantu mengurangi pembengkakan akibat persalinan.Periklanan

4. Mereka akan membantu menenangkan dan menyehatkan kulit Anda.

Dari penyakit kulit seperti eksim hingga poison ivy, garam epsom dapat membantu menyembuhkan kulit Anda dengan khasiatnya yang kaya mineral. Ini juga dapat membantu menjaga kulit tetap halus dan mencegah kerutan.

5. Mereka akan membantu mencegah arteri tersumbat.

Magnesium dalam garam epsom penting untuk menjaga kesehatan arteri dan pencegahan penyakit terkait jantung. SEBUAH belajar menunjukkan bahwa asupan magnesium orang Amerika telah menurun 50% pada abad terakhir yang menyebabkan banyak komplikasi seperti tekanan darah tinggi, hiperaktif, dan penyakit jantung lainnya. Tanpa tingkat magnesium yang sehat dalam tubuh, detak jantung tidak teratur, arteri kaku, tekanan darah tinggi, pembekuan darah dan kejang otot adalah efek samping yang umum.Periklanan

6. Membantu meringankan ketidaknyamanan dalam kehamilan.

Untuk membantu menghilangkan rasa sakit sejak hamil, garam epsom sangat bagus untuk membantu meredakan ketegangan otot, kram kaki, sakit punggung, dan sakit serta nyeri umum. Berendam dalam rendaman garam epsom sangat aman untuk wanita hamil dan merupakan cara yang bagus untuk menyehatkan dan mengisi kembali kadar sulfat dan magnesium yang terkuras.

7. Mereka membantu dengan wasir.

Bagi mereka yang menderita sembelit dan wasir, berendam dalam garam epsom banyak dicari lega . Sifat anti-inflamasi zat ini dapat membantu dalam situasi ini dan kombinasi air hangat dan garam dapat mengendurkan sfingter anal Anda, memungkinkan seluruh area dubur terasa jauh lebih baik.Periklanan

8. Mereka membantu membuat insulin lebih produktif.

Bagi orang-orang yang menderita gula darah tinggi, magnesium dan sulfat dalam garam epsom membuat insulin dalam tubuh Anda lebih efektif dan dengan demikian mengurangi risiko terkena penyakit yang berhubungan dengan peningkatan gula darah, seperti diabetes atau hiperglikemia. Jika Anda memiliki diabetes, konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa garam epsom aman untuk kondisi Anda, karena situasi setiap orang berbeda.

Kredit foto unggulan: Toes oleh Basheer Tome via Flickr via flickr.com Periklanan