Pertama, bagian kedua dari judul itu tidak benar. Anda lupa siapa yang mencintai Anda, atau perlu mencari lebih banyak orang yang mencintai Anda.

Tetapi mungkin ada saat-saat di mana Anda merasa sendirian dan tertekan — hampir semua orang memiliki mantra seperti itu, atau cukup kuat untuk mengakuinya. Ini tidak mudah untuk dibicarakan, tapi kesepian, merasa tidak diinginkan, dan bahkan membenci diri sendiri dari waktu ke waktu sangat umum . Jika pertapaan Anda berlarut-larut selama berminggu-minggu, Anda memerlukan bantuan ahli kesehatan, tetapi jika tidak begitu parah dan kadang-kadang terjadi, berikut adalah beberapa saran yang bersemangat dan praktis untuk Anda:

Kumpulkan tumpukan pujian

Idealnya, Anda ingin melakukan ini sebelum Anda terpuruk — ini berfungsi sebagai penyelamat saat Anda menghadapi badai.

Kompilasi cinta yang kamu rasakan : catatan tulisan tangan dari ibumu, foto kamu dan teman-teman terbaikmu di danau bersama, dan penghargaan yang kamu menangkan. Mereka tidak harus baru-baru ini — pengakuan mencakup seluruh hidup Anda. Dan mereka juga tidak harus fisik; Saya telah menggunakan Pengaya Firefox ScrapBook untuk melakukan apa yang dilakukan analog offline: klip dan simpan kata-kata baik dari orang lain. Seperti komentar Lifehack saya. ;)

Jadi, ketika saya merasa tidak diperhatikan, saya melihat sekilas tumpukan pujian, dan melihat apa yang terjadi dalam perspektif: orang lain telah peduli padaku sebelumnya, dan mereka akan melakukannya lagi . Dan mungkin yang paling penting, dengan menyadari hal ini, saya peduli dengan diri saya sendiri . Ini adalah proses dan tidak pernah terjadi secara instan. Seseorang tidak bisa langsung keluar darinya. Butuh waktu, seperti kata pepatah basi-tapi-benar. Tapi Oh , betapa benarnya itu.

Berdasarkan Bagaimana menjadi kaya? , Donald Trump menyimpan sekotak kenang-kenangan seperti yang telah saya jelaskan. Dia benar-benar tampak seperti dia sangat mencintai dirinya sendiri.

Menyerah pada sesuatu yang layak dijatuhkan

Beban adalah teman tidur dengan kesepian . Beberapa orang yang ingin memiliki lebih banyak kehidupan sosial dihancurkan oleh perlombaan tikus, atau ketakutan mereka sendiri yang menghambat mereka. Dengan menjatuhkan apa yang sering saya sebut slop (pemborosan yang tidak perlu untuk kesenangan hidup Anda), itu membebaskan Anda untuk mengambil hal-hal yang lebih bermakna (teruslah membaca!). Lebih sedikit kekhawatiran berarti lebih banyak kebebasan untuk mengeksplorasi diri dan mengejar minat. Periklanan

Mengapa ini terdengar sangat jelas? Karena. Tetapi mungkin hanya selama masa gejolak batin emosional Anda dapat mengumpulkan kekuatan untuk melepaskan diri.

Jangan terlalu banyak berpikir - itu membuatnya lebih buruk. Jika Anda menonton Olimpiade baru-baru ini di Beijing, perhatikan berapa banyak atlet top (khususnya pesenam) yang memiliki momentum yang lancar sehingga Anda mungkin bertanya-tanya apakah mereka berpikir secara sadar sama sekali. Seperti yang diketahui oleh setiap pemain hebat, dan sekontroversial memori otot, latihan berulang mengarah pada apa yang disebut sifat kedua, atau ambang batas yang dilampaui menganalisis berkembang menjadi intuisi berdasarkan pengalaman masa lalu .

Ketika Anda menemukan diri Anda sangat stres atau cemas, itu adalah saat-saat yang tidak menyenangkan yang dapat Anda gunakan untuk keuntungan Anda. Terutama jika Anda menangis dan sangat sedih, tentukan dalam sekejap apa yang layak disimpan, dan visualisasikan seperti ini: Anda adalah bangunan yang terbakar. Jika Anda bisa terburu-buru ke dalam diri sendiri dan hanya menyimpan beberapa hal untuk dibawa ke diri Anda yang baru, apakah itu?

Tuliskan, dan sisihkan daftar itu sampai Anda merasa lebih rasional. Kemudian lihat lagi, dan gabungkan pikiran Anda saat ini dengan apa yang Anda rasakan saat itu. Ini bisa menjadi latihan pengungkapan kebenaran yang ampuh dan menempatkan Anda di jalur yang benar.

Temukan sesuatu yang baru yang layak diperjuangkan

Dengan pertarungan, saya tidak mengacu pada kekerasan. Sebaliknya, saya berbicara tentang tujuan yang dapat Anda perjuangkan dan perjuangkan. Pertarungan di sini adalah melawan kesulitan. Penyebab Anda mungkin amal yang meningkatkan kehidupan orang lain, atau bahkan kampanye untuk menyelamatkan acara TV. Perhatikan bagaimana tujuan ini mengharuskan orang lain untuk terlibat — mereka pada dasarnya bersifat sosial, dan meskipun Anda mungkin tidak terlalu memikirkannya (dan tidak seharusnya), mereka akan menyebabkan Anda berinteraksi dengan orang lain, merasa kurang kesepian .

Diakui sebagai seorang maverick dan seorang pemimpin bukanlah proses yang disengaja yang perlu Anda atur seperti tujuan. Sebaliknya, tujuan di sini lebih tentang kepuasan dan kebahagiaan bawaan yang akan Anda rasakan .

Beberapa contoh dari pengalaman saya: ketika saya merasa sok menakut-nakuti pemula dari menikmati musik elektronik, saya berbicara menentang mereka, berfungsi sebagai pilar cahaya bagi penggemar baru. Saya menulis ulasan dan panduan, meningkatkan aksesibilitas musik techno. Pujian itu terasa luar biasa. Dan baru-baru ini dalam kapasitas profesional, Saya telah menghubungkan sumber pengetahuan untuk dunia virtual Second Life, membantu komunitas kami untuk mendapatkan pengalaman yang lebih bahagia. Saya mulai sebagai penggemar, dan sangat menyukai apa yang saya lakukan (dan saya sendiri) sehingga saya akhirnya bekerja untuk perusahaan tersebut.Periklanan

Pertumbuhan seperti itu — Anda mungkin tidak tahu di mana tepatnya Anda akan berakhir, tetapi Anda harus selalu bersemangat tentang pertumbuhan dan tahu ke mana Anda ingin menuju. Bahkan jika itu bukan satu arah, mencampurkan disiplin dan keahlian akan menciptakan perpaduan unik yang tidak dimiliki orang lain , dan itulah alasan kuat untuk mencintai keunikan Anda.

Rayakan persamaan DAN perbedaan Anda

Terlalu banyak orang membuat kesalahan dengan memilih apa yang umum atau bagaimana mereka berbeda. Ini adalah pemikiran yang cacat, terlalu tersaring, karena kesuksesan tidak sepenuhnya akrab atau asing: keduanya . Semua dari kita adalah manusia dan tunduk pada emosi. Oleh karena itu, semua dari kita memiliki masalah — tapi beberapa dari kita berurusan dengan mereka lebih efektif daripada yang lain. Kita semua adalah variasi pada tema yang sama.

Jika Anda khawatir tentang citra tubuh, ada baiknya semua manusia menjadi sehat. Tapi tidak mungkin untuk menduplikasi sosok orang lain — Jocelyn Wildenstein mengajari kami itu dengan pendekatannya terhadap kucing. Setelah meneliti kemungkinan yang ada, Anda perlu you lakukan apa yang tepat untukmu (termasuk Jocelyn — jika dia bahagia, itulah yang penting) dan terinspirasi oleh seseorang tidak sama dengan mengkloning mereka: itu mengambil resep pahlawan Anda dan mengimprovisasi campuran baru dengannya .

Berani tentang apa yang benar-benar Anda sukai

Saya dulu sering bermuka kotor ketika saya berpendapat betapa saya menyukai lagu Britney Spears, Beracun . Saya menyukai video musik yang apik ditambah dengan string sudut dan ketukan slammin. Suara Britney juga tidak buruk. Saya tidak menyetujui pilihan gaya hidupnya baru-baru ini, tetapi menurut hati saya, lagu itu adalah mahakarya!

Banyak orang memiliki kesenangan bersalah yang tersembunyi, baik itu lagu pop atau kegiatan rekreasi lainnya. Jika itu tidak membahayakan kesehatan dan kesejahteraan Anda, mengapa harus bersalah? Lepaskan lapisan mindfat dan bersungguh-sungguh. Ini mempersiapkan Anda untuk bertemu dengan orang-orang yang berpikiran sama (sebagai lawan dari orang yang berpikiran rendah, yang tidak berkontribusi pada minat Anda).

Inilah masalahnya: begitu banyak dari kita, bahkan mereka yang tidak lagi remaja atau kuliah, hidup di bawah momok tekanan teman sebaya. Kami khawatir kami tidak akan cocok jika kami berbicara sebaliknya. Dan terutama jika kami menggali sesuatu yang populer, kami akan menerima pengingat yang berlebihan seperti Hanya karena itu populer tidak berarti itu bagus.

Anda tidak perlu terlibat dalam perang kata yang sia-sia dan perdebatan tanpa akhir tentang manfaat sesuatu. Jika Anda merasa orang atau kelompok tertentu berulang kali menentang apa yang Anda pedulikan dan itu sering membuat Anda kecewa, maka menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang melakukan bagikan apresiasimu . Internet sarat dengan segala macam subkultur dan mikroklik, jadi meskipun Anda secara geografis tertantang, Anda dapat menemukan orang lain yang terhubung dengan Anda.Periklanan

Kami sebenarnya hidup di era kejenuhan jejaring sosial, jadi saya setuju untuk mencoba berbagai alat dan tetap berpegang pada apa yang Anda gunakan secara teratur — melakukan mengungkapkan keberadaan , dan kamu mungkin hanya bercanda… tapi Hai! Anda bersama-sama dalam hal ini.

Selain itu, beberapa utas kecil berkembang pesat ketika lebih banyak orang berbicara tentang betapa mereka menyukainya, misalnya, bagaimana Gaia Online dan menyimpangART telah berkembang dari ceruk kecil untuk memelihara komunitas anime yang luas. Berinvestasi dalam kebahagiaan Anda seperti bermain di pasar saham: tunduk pada fluktuasi, tetapi penuh harapan untuk pertumbuhan jangka panjang.

Jadilah sedikit lebih egois

Keegoisan selalu buruk, bukan? Tentu saja tidak! (Ada apa dengan generalisasi yang lemah ini?) Beberapa orang cenderung memberi terlalu banyak kepada orang lain dan tidak memberi makan diri mereka sendiri, jadi jika ini Anda, Anda perlu menyesuaikan diri. Istri saya pernah membagikannya cerita daging dengan saya, yang merupakan kisah lezat dan singkat tentang memberi makan diri sendiri, dan berhati-hati dengan siapa Anda memberi daging Anda ( dirimu sendiri , pada dasarnya) untuk.

Anda harus kuat sebelum Anda dapat memperkuat orang lain. Memang benar bahwa dalam memberi kepada orang lain, Anda mungkin mengalami umpan balik positif yang menyenangkan, tetapi Anda perlu sesuatu untuk memulainya.

Merasa impian Anda sendiri ditolak karena Anda selalu mendukung orang lain? Beri tahu mereka apa yang ingin Anda kejar, dan jika mereka orang yang berkualitas, mereka harus datang untuk berkolaborasi dalam bentuk barang Anda.

Cinta mengalir dua arah dalam hubungan terbaik.

Beradaptasi, berkembang, beralih

Satu kata, dan yang kuat, dengan gagasan terkait seperti berevolusi dan beralih! Saya seorang geek genre, jadi saya harus menyebutkan binatang buas yang membunuh Superman, Kiamat . Jika Anda tidak terbiasa dengan latar belakangnya, dia adalah makhluk asing yang mengalami kematian berulang kali, bereinkarnasi berulang kali ke menyesuaikan untuk kondisi yang lebih keras (dan lebih banyak kematian). Dia berevolusi ke tingkat di mana dia bisa, yah, membunuh Supes. Variasi yang kurang mengerikan pada tema ini dapat ditemukan di Gerbang Bintang SG-1 Replikator dan Yang Luar Biasa ' Omnidroid.Periklanan

Untuk beberapa alasan, saya tidak bisa memikirkan apa pun heroik contoh saat ini, jadi Anda ingin menjadi kebalikan dari yang disebutkan di atas: emosi datang dalam siklus, dan setiap kali Anda merasa tidak dicintai, manfaatkanlah itu . Masuk jauh ke dalam kepala Anda dan biasakan diri Anda dengan mengapa Anda merasa seperti ini, apa memicunya, dan kapan ini kemungkinan besar terjadi. Dengan belajar kamu , Anda akan memiliki kontrol yang lebih baik atas sebab-akibat ketidakbahagiaan Anda. Kasus ekstrem memerlukan perawatan medis, tetapi dalam sebagian besar kasus, Anda pernah, atau akan menyesuaikan memiliki kekuatan untuk melakukan sesuatu yang substansial.

Tulis panduan membantu orang lain

Ini dia — bagian referensi diri! Namun, berbagi pengalaman itu berharga . Jika Anda memiliki blog, atau bahkan berkomentar di blog orang lain, Anda dapat membantu orang lain. Dan mereka mungkin memberi tahu Anda — Saya berharap begitu!

Simpan umpan balik itu di tumpukan pujian Anda. Anda akan membutuhkannya untuk hari hujan, untuk mengingatkan Anda tentang kebaikan yang telah Anda lakukan.

Jangan pernah berpikir saya tidak cukup baik atau saya tidak cukup tahu. Setelah berjuang dengan rasa sakit, Anda cukup baik. Setelah mengalami penderitaan, Anda mengetahui semuanya.

Dengan semua pembicaraan tentang percaya pada diri sendiri, itu tidak boleh diambil dalam ruang hampa. Masing-masing dari kita dipengaruhi secara positif dan negatif oleh kekuatan eksternal, dan hidup kita tidak pernah statis. Keseimbangannya dinamis, suasana hati kita berubah dari hari ke hari, atau bahkan berjam-jam. Apa yang kita pilih untuk mengekspos diri kita dan berpartisipasi adalah faktor deterministik besar pada pandangan dunia kita, dan ini terutama benar di zaman di mana lebih banyak orang memilih berita apa yang akan mereka tonton, bukan karena melaporkan dengan objektivitas, tetapi karena memberi tahu mereka apa yang ingin mereka dengar. (Sebuah topik yang mungkin akan saya kembangkan nanti.)

Menulis panduan — bahkan jika itu beberapa paragraf pengakuan diri — juga memberikan validasi diri. Mengeluarkannya saja membuat Anda merasa lebih baik, dan berdasarkan apa yang saya katakan di atas, jangan buang perhatian pada mereka yang tidak menghargai keberanian Anda. Tertarik pada mereka yang melakukan .

Pada akhirnya, awalnya sulit untuk menarik diri ketika Anda merasa ditendang seperti anjing liar. Tapi inilah mengapa saya membagikan hal di atas — ada saat-saat di mana saya yakin semua orang membenci saya, tetapi kemudian saya menyadari (dengan kekuatan yang meningkat selama bertahun-tahun) bahwa ini hanya kebohongan sementara, emosiku yang salah memainkan trik jahat .Periklanan

Saya melewati badai pepatah dengan tumpukan pujian di tangan, menemukan hal-hal baru tentang diri saya di sepanjang jalan, dan melewati siklus itu cukup lama untuk tiba di tempat saya hari ini. Itu sebabnya saya berbagi ini dengan Anda.

Bagaimana Anda mencintai diri sendiri? Beri tahu saya di komentar!