Apakah salah satu dari situasi ini mengingatkan Anda pada orang di sekitar?

Anda ingin bergaul dengan teman baru Anda, tetapi dia bersikeras bahwa Anda tidak boleh pergi karena dia tidak mengenal teman baru Anda.

Dia ingin Anda memberi tahu dia dengan tepat ke mana Anda akan pergi setiap hari, jam berapa dan dengan siapa, dan selalu mengabarkannya.

Orang-orang ini bisa menjadi pasangan Anda, teman Anda, atau anggota keluarga Anda.

Berurusan dengan orang gila kontrol sama sekali tidak menyenangkan. Tidak peduli seberapa besar mereka bermaksud baik atau hati mereka berada di tempat yang tepat ketika semua dikatakan dan dilakukan, orang gila kontrol dalam hidup Anda adalah kekuatan beracun yang harus dihadapi.Periklanan

Tapi apa sebenarnya orang gila kontrol itu?

Orang gila kontrol biasanya perfeksionis yang merasa rentan terhadap apa pun yang tidak terkendali.

Istilah control freak adalah bahasa gaul yang berhubungan dengan psikologi. Ini menggambarkan seseorang yang ingin mendikte apa yang semua orang lakukan dan bagaimana segala sesuatu dilakukan di sekitar mereka. Orang yang memiliki kebutuhan yang sangat tinggi untuk mengontrol orang lain dianggap sebagai orang yang suka mengontrol.

Orang-orang gila kontrol seringkali perfeksionis yang berusaha untuk tidak mengekspos kerentanan batin mereka dengan memastikan segala sesuatu di sekitar mereka berada di bawah kendali mereka. Untuk menghindari keharusan mengubah diri mereka sendiri, mereka selalu memanipulasi dan menekan orang lain untuk berubah dan melakukan apa yang mereka inginkan.

Kita dapat melihat orang yang suka mengontrol di setiap jalan kehidupan, ini tentang bagaimana menghadapinya.

Dengan beberapa strategi kunci di lengan baju Anda, berurusan dengan orang gila kontrol dalam hidup Anda saat ini – baik itu anggota keluarga, kolega, atau lainnya – dapat menjadi jauh lebih mudah untuk dilakukan.

Orang yang sulit membutuhkan perhatian ekstra dalam pendekatan yang Anda ambil, jadi inilah panduan Anda untuk bebas dari orang gila kontrol.Periklanan

1. Habiskan waktu sesedikit mungkin bersama mereka

Pertama, menjauh dari mereka. Mengontrol orang menimbulkan stres, yang dapat membuat Anda lebih rentan terhadap kebiasaan mereka.

Jaga jarak dan buat jarak di antara Anda. Membiarkan orang ini berpikir bahwa mereka adalah teman Anda menawarkan ruang kesempatan bagi mereka untuk masuk dan mencoba mengendalikan Anda.

Mundurlah dari hubungan sejauh yang Anda bisa, bersikap sopan tetapi tidak ramah, dan jelaskan melalui tindakan Anda bahwa Anda tidak ingin menghabiskan waktu bersama mereka. Jika mereka bertanya mengapa, Anda memiliki kesempatan sempurna untuk menjelaskan kepada mereka.

2. Gunakan bahasa tubuh yang kuat

Bahasa tubuh adalah sinyal yang jelas dan dapat mempercepat komunikasi yang lebih baik; kenali ketegasan tak terucapkan untuk membantu pesan Anda tentang tidak main-main.

3. Ingat Mengapa mereka mengendalikan

Kebanyakan orang yang mengendalikan bisa menjadi karismatik, jenaka, energik, dan luar biasa saat Anda bertemu dengan mereka, pada tingkat mikro, satu-ke-satu perilaku mereka terlihat.Periklanan

Ingatlah bahwa mereka mengendalikan karena ketidakamanan pribadi, paranoia, atau masalah emosional yang mendalam. Tak satu pun dari ini membenarkan perilaku mereka, tetapi mengingat bahwa mereka rentan di bawah lapisan dapat membantu mengatasi masalah perilaku mereka.

4. Berlatih mengatakan TIDAK

Mengontrol orang menggunakan fasad persuasi untuk menyembunyikan apa yang sebenarnya merupakan tekanan. Ketika Anda tidak tunduk pada apa yang mereka dorong untuk Anda lakukan, sering kali muncul perilaku emosional.

Jangan menyerah dalam menenangkan mereka karena lebih mudah. Berlatihlah mengatakan tidak tanpa merasa perlu untuk membenarkannya. Anda tidak perlu melakukan hal-hal yang tidak ingin Anda lakukan dan dalam keadaan apa pun Anda tidak boleh dibuat merasa seolah-olah Anda harus melakukannya.

Jelas dan tegas dalam komunikasi Anda; berlatih frase saham dan balasan untuk saran mereka dapat membantu. Menggunakan cermin, berlatih mengatakan 'tidak' tanpa memperluas lebih banyak dengan alasan.

5. Temukan sekutu dan papan suara

Jika orang yang mengendalikan itu dekat dengan keluarga atau tempat kerja Anda, seringkali sulit untuk menguraikan perilaku apa yang dapat dan tidak dapat diterima.Periklanan

Temukan seseorang yang dapat melihat situasi dengan jelas dan yang dapat bertindak sebagai papan suara untuk Anda. Orang yang mengendalikan biasanya memilih target yang berpotensi sebagai kepribadian yang rentan, jadi jika Anda mengalami depresi atau rentan secara emosional, mereka mengasah potensi eksploitasi itu. Temani jika Anda sedang berjuang dan tetap teguh pada pendirian Anda.

6. Kerjakan harga diri dan kepercayaan diri Anda sendiri

Jika seseorang menyebabkan stres dalam hidup Anda dengan menjadi pengendali, kerjakan rasa percaya diri dan rasa diri Anda sendiri.

Lengkapi diri Anda dengan teknik NLP (Neuro-Linguistic Programming) untuk menangani permainan mereka dengan lebih baik:^[1]

• Disosiasi — Bayangkan diri Anda menghadapi situasi negatif yang sama, tetapi putar ulang seperti film mental dengan soundtrack yang lucu. Hal ini dapat membantu untuk menyingkirkan emosi negatif.
• Pembingkaian ulang konten — Alihkan perhatian Anda pada hal-hal negatif ke sisi lain dari masalah yang sama. Ini dapat membantu Anda melihat gambaran yang lebih besar dengan lebih jelas.
• Menahan diri sendiri — Identifikasi emosi positif yang Anda inginkan dan coba ingat skenario di mana Anda merasakan emosi yang sama. Pilih frase penahan seperti saya _____ ketika saya ____ . dan katakan pada diri sendiri ini setiap kali Anda mengalami emosi negatif.

Ini bisa menjadi tantangan pada awalnya, tetapi Anda berhak mendapatkan kehidupan yang bebas, bukan kehidupan yang dimanipulasi.

Ketika orang gila kontrol membuat Anda stres dan meragukan diri sendiri, cukup berani untuk bangkit dan melakukan apa pun yang Anda bisa untuk menjaga batasan yang jelas dengan mereka.

Jika Anda jatuh cinta dengan orang yang suka mengontrol, mungkin sudah saatnya Anda berpikir untuk mengakhiri hubungan dan melanjutkan kehidupan yang lebih baik.Periklanan

Referensi