Ada epidemi yang menyebar ke seluruh dunia. Dan saya benci menjadi pembawa berita buruk, tetapi kita semua adalah pembawa penyakit. Ini disebut Pelanggar-kerusakan; , suatu kondisi kulit di mana ketebalan kulit kita mencair ke titik di mana semuanya menyinggung kita. Gejalanya mungkin termasuk: perasaan terluka, kemarahan, lekas marah, kekecewaan, pemarah, dan reaksi alergi menyeluruh terhadap siapa pun yang mengatakan atau melakukan sesuatu yang tidak kita sukai.

Untungnya, ada obatnya.

Tapi, sebelum penyembuhan dimulai, kita harus mulai dengan mengakui bahwa ada masalah di tempat pertama. Bagi banyak dari kita, kita bahkan tidak tahu bahwa kita sedang berjalan-jalan dengan virus ini, tetapi virus itu ada di sana, menghancurkan semua sel-sel ketenangan pikiran kita miliki dalam tubuh kita. Tersinggung tidak hanya menyakiti perasaan kita, itu membahayakan seluruh kita sistem kekebalan kebahagiaan.

Jadi, silakan, Anda bisa mengatakannya. Ini hanya tiga kata: saya tersinggung.

Dan jangan khawatir. Kamu tidak sendiri. Kita semua melakukannya.

Faktanya, hampir tidak ada yang tidak membuat kita tersinggung. Kita tersinggung oleh pandangan atau gelengan kepala, semudah kita tersinggung ketika kita diabaikan, dicemooh, dibicarakan, tidak dibicarakan, terlalu banyak bekerja, tidak dihargai, atau diterima begitu saja.Periklanan

Dan, itu tidak termasuk semua waktu dalam sehari ketika kita tersinggung oleh kehidupan yang mengecewakan kita. Anda tahu apa yang saya bicarakan…saat-saat ketika seseorang memotong kita di jalan, melompat di depan kita di pasar, tidak mengucapkan terima kasih ketika kita berpikir mereka harus melakukannya. Kami tersinggung oleh orang tua yang tidak bisa mengontrol anak-anak mereka di restoran, teman yang tidak mengundang kami ke pesta, tetangga yang menolak untuk menjemput anjing mereka.

Ambil pilihanmu. Ada sesuatu untuk semua orang.

Sekarang, Anda mungkin mengatakan tersinggung tidak lebih dari kumpulan kekesalan hewan peliharaan — semua gangguan kecil yang ada di bawah kulit kita. Dan itu benar. Tentu saja, mengingat bagaimana kulit adalah organ terbesar dalam tubuh, ada banyak ruang bagi hewan peliharaan ini untuk masuk ke sistem kita dan berkembang. Kita harus berhati-hati terhadap infeksi.

Sudah waktunya untuk membiarkan penyembuhan dimulai.

Berikut adalah resep sederhana tentang cara berhenti tersinggung — tiga pil kecil untuk membantu menghilangkan iritasi hidup.

Pil #1: Jangan Tersinggung Oleh Apa Pun yang Tidak Dapat Anda Ubah

Ini bukan pil, melainkan kesadaran yang perlu kita telan. Mari kita hadapi fakta. Kami tidak membantu dunia sedikit pun dengan merasa tersinggung. Namun, kita sering salah mengira kemarahan kita sebagai tindakan, berpikir bahwa tersinggung membuat kita lebih berempati dan peduli, seolah-olah kesal dengan orang yang mengirim SMS saat mengemudi membuat kita menjadi pilar komunitas.

Dengan kata lain, kami mencoba untuk membenarkan tersinggung .Periklanan

Saya tahu saya tersinggung saat mengirim SMS ke pengemudi—kemarahan seseorang yang membahayakan anak-anak saya. Dan meskipun benar bahwa itu berbahaya, mari kita menjadi nyata tentang seluruh bisnis pembenaran ini: pandangan busuk saya di jalan bebas hambatan tidak akan menyelamatkan ratusan nyawa, lebih dari tersinggung pada orang yang membiarkan anjingnya buang air besar di halaman orang lain akan melakukan apa saja untuk mempercantik diri saya sendiri.

Tersinggung tanpa mengambil tindakan tidak membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik. Itu hanya meningkatkan tekanan darah kita dan membuat kita gelisah.

Jika kita benar-benar tersinggung oleh sesuatu, kita harus melakukan sesuatu. Bicaralah dengan orang yang menyinggung Anda, atasi masalahnya, dapatkan perubahan. Dan jika saya benar-benar ingin melakukan sesuatu tentang pengemudi yang mengirim SMS, saya harus berbaris ke Balai Kota, menelepon anggota kongres saya, menulis blog tentang itu, berbicara dengan anak-anak saya sendiri, mengerahkan pasukan. Ambil tindakan nyata.

Tapi, saya tidak, jadi saya mendidih dalam kemarahan saya ... dan merebus tidak melakukan apa-apa selain mengurangi kualitas hidup saya. Tapi, aku bisa mengubah itu. Kita semua bisa.

Kita dapat memilih, mulai saat ini, untuk tidak membiarkan diri kita mengeluarkan satu ons energi pada apa yang tidak dapat kita ubah. Sebaliknya, mari kita ubah hal-hal yang kita bisa—mulai dengan ketenangan pikiran kita sendiri.

Pil #2: Berhentilah Mencari Hal-Hal yang Akan Disinggung oleh

Jika dikatakan sekali, itu dikatakan ribuan kali: kita menemukan apa yang kita cari. Dan ketika menyinggung perasaan, tidak ada yang lebih benar.

Beberapa hari sepertinya kita sedang mencari hal-hal yang tersinggung. Kami menunggunya. Itu hampir menjadi kebiasaan dan, seperti kebiasaan apa pun, semakin kita mempertahankannya, semakin menjadi bagian dari kehidupan kita sehari-hari.Periklanan

Untungnya, kebiasaan bisa dipatahkan. Jika kita memilih, kita dapat mengubah perspektif kita. Dan ini bukan hanya melihat dunia seolah-olah gelasnya setengah penuh, ini membuat keputusan sadar untuk melihat seluruh hidup kita secara berbeda.

Daripada selalu menjadi korban dan mencari siapa seseorang perbuatan untuk kami, kita bisa mulai mencari semua hal tentang seseorang perbuatan untuk kami.

Kita bisa berterima kasih kepada anjing tetangga karena menyuburkan halaman kita, atau pengemudi yang lambat di depan kita karena membuat kita berhenti terburu-buru. Kita bisa berterima kasih kepada pengemudi SMS karena membuat kita meletakkan ponsel kita, atau penghuni negatif karena membuat kita menghargai sikap positif kita, atau orang yang selalu membuat kita sedih karena membuat kita memperlakukan orang lain lebih baik.

Bahkan, kami dapat berterima kasih kepada semua orang yang menyinggung kami karena membuat kami lebih kuat, lebih bahagia, dan lebih puas. Lakukan ini dan hal-hal yang dulu mengganggu kita, sekarang akan menjadi guru kita, membimbing kita menuju kedamaian batin. Sekali lagi, ini semua masalah perspektif, atau seperti yang dikatakan Wayne Dyer,

Ubah cara Anda melihat sesuatu, dan hal-hal yang Anda lihat akan berubah.

Pil #3: Beri Orang Lain Ruang Untuk Menjadi Diri Sendiri

Saya tahu ini adalah pil besar untuk ditelan, tetapi kenyataannya sederhana: kebanyakan orang tidak ingin menangkap kita. Mereka tidak melakukan hal-hal yang membuat kita sengsara dan merusak hari kita. Mereka melakukannya karena mereka menjalani pengalaman hidup mereka sendiri. Ya, itu terkadang berarti mereka tidak pengertian, menjengkelkan, tidak sadar, dan tidak memenuhi harapan kita yang tinggi.

Tapi, coba tebak, kita tidak selalu memenuhi harapan orang lain. Saya tentu saja menyinggung bagian saya dari orang-orang. Saya memutar mata, mengatakan hal-hal yang saya harap tidak, tidak pengertian, tidak sadar dan menjengkelkan. Dan sementara saya tidak bangga akan hal itu, saya tahu bahwa saya adalah orang yang lebih baik hari ini daripada saya kemarin, dengan cara yang sama bahwa orang yang menyinggung Anda hari ini mungkin menjadi orang yang lebih baik besok.Periklanan

Faktanya adalah, kita semua membutuhkan ruang untuk menjadi diri kita sendiri—untuk mengalami hari-hari baik dan hari-hari buruk, dan untuk tidak selalu menjadi yang terbaik. Kita membutuhkan ruang untuk berubah, tumbuh, dan berkembang, dan melakukannya pada waktu kita sendiri.

Dan semakin kita mengadopsi sikap gambaran besar ini, semakin sedikit tuntutan kita terhadap orang-orang di sekitar kita, mengurangi kemungkinan bahwa kita akan tersinggung sejak awal.

Dan inilah bonusnya: semakin banyak ruang yang kita berikan kepada orang lain untuk menjadi diri mereka sendiri, semakin banyak ruang yang mungkin mereka berikan untuk kita. Saya tahu ini adalah tujuan yang sulit untuk dicapai, tetapi itu juga salah satu yang dapat mengubah dunia. Ini disebut kebebasan dan itu adalah hal yang damai, memberi energi, dan indah.

Itu dia...tiga pil kecil untuk menyembuhkan apa yang membuatmu kesal.

Tentu saja, tidak sesederhana itu. Jika Anda benar-benar ingin disembuhkan dari apa yang menyinggung Anda, Anda harus tetap menggunakan resep ini selama sisa hidup Anda.

Tapi, itu harga kecil yang harus dibayar untuk kebebasan hidup setiap saat dengan pengetahuan bahwa hari-hari Anda yang tersinggung secara kronis akan berakhir sekali dan selamanya.

(Kredit foto: Remaja Tersinggung melalui Shutterstock) Periklanan