Jika Anda memiliki masalah dengan jerawat, Anda tahu betapa frustasi dan memalukan kondisi ini, terutama jika itu terbukti menjadi bentuk yang keras kepala. Anda mungkin juga pernah mendengar bahwa beberapa makanan seperti susu dan produk susu dapat membuat masalah jerawat menjadi lebih baik atau lebih buruk, tergantung pada ahli yang Anda ajak bicara.

Argumen untuk Susu

Susu sering digunakan dalam produk kulit alami seperti sabun dan lotion karena secara alami mengandung lemak dan dapat melembabkan kulit dan juga dapat membantu meredakan peradangan seperti peradangan yang disebabkan oleh jerawat.Periklanan

Argumen Melawan Susu

Namun, ada argumen yang menentang penggunaan susu dalam makanan. Dokter kulit Dr. F. William Danly percaya bahwa mengonsumsi produk susu dapat memperburuk kasus jerawat. Ini karena susu mengandung senyawa yang strukturnya mirip dengan hormon testosteron. Testosteron merangsang kelenjar sebaceous di kulit untuk menghasilkan lebih banyak minyak dan peningkatan produksi minyak ini sering dapat menyebabkan peningkatan jerawat.Periklanan

Apa yang harus dilakukan

Penting untuk dipahami bahwa sementara ada beberapa penelitian yang menunjukkan hubungan antara makan produk susu dan jerawat, penelitian lain tidak menemukan hubungan sama sekali dan hubungannya tetap tidak terbukti. Selain itu, menghilangkan produk susu dari diet dapat menyebabkan masalah seperti tulang yang melemah dan peningkatan risiko patah tulang. Berikut adalah beberapa saran untuk memutuskan apakah akan bebas susu atau tidak:Periklanan

• Coba hentikan produk susu selama beberapa minggu. Jika tidak ada perbaikan pada jerawat Anda, kemungkinan susu bukanlah penyebab dalam kasus khusus Anda dan tidak ada alasan mengapa Anda tidak menambahkannya kembali ke dalam makanan Anda.
• Jika Anda sensitif terhadap produk susu, cobalah untuk mengonsumsinya hanya dalam jumlah sedang. Beberapa orang bisa bertahan dengan makan susu dalam jumlah kecil tanpa memicu gejolak kulit. Hal ini dapat membantu Anda untuk mendapatkan kalsium yang Anda butuhkan sambil tetap mengontrol kondisi kulit Anda.
• Anda tidak harus menyerah pada semua jenis susu segera. Beberapa orang yang sensitif terhadap susu sapi mungkin tidak sensitif terhadap susu dari sumber lain seperti kambing atau domba. Sekali lagi, ini adalah kompromi yang baik antara kesehatan kulit dan kesehatan tulang.
• Jika Anda menemukan bahwa diet bebas susu sepenuhnya adalah cara terbaik untuk mengendalikan jerawat Anda, pastikan untuk mengonsumsi makanan tinggi kalsium dengan sumber seperti sarden atau sayuran berdaun hijau.

Mengikuti saran ini dapat membantu Anda mendapatkan kulit yang bersih sambil tetap mendapatkan kalsium yang Anda butuhkan untuk tetap sehat.Periklanan

Kredit foto unggulan: Freepik melalui freepik.com