Saya mengelola pusat kebugaran untuk salah satu merek terbesar di Swiss. Prediksi saya untuk Januari: Kami akan memiliki lebih dari 130 anggota baru yang akan bergabung dengan fasilitas kami. Ini hampir 100.000 dolar pendapatan - dalam satu bulan.

Januari adalah bulan paling menguntungkan bagi pusat kebugaran. Banyak orang memulai keanggotaan gym, karena mereka ingin sepenuhnya mendefinisikan ulang diri mereka sendiri. Tahun Baru – Saya Baru! , mereka akan memposting di media sosial. Sayangnya, hal ini sering tidak terjadi. Lebih dari 90% dari orang-orang ini akan berhenti setelah tiga bulan pergi ke gym. Kami menyebutnya no-show.

Ini bukan situasi yang ideal, baik untuk orang yang pergi ke gym atau gym itu sendiri. Saya ingat bos saya sebelumnya memberi tahu saya: Florian, orang yang tidak datang bukanlah pelanggan ideal Anda. Gym akan selalu membutuhkan mereka untuk menghasilkan uang. Tetapi orang-orang yang sering berlatih, mencapai kesuksesan dan kemudian dengan antusias memberi tahu teman-teman mereka tentang hal itu – inilah pelanggan nilai kami yang sebenarnya!

Bos saya sebelumnya memiliki banyak kekurangan, tetapi dalam aspek ini dia benar. Berikut adalah 3 tips yang akan membantu Anda tetap berlatih, selama berbulan-bulan mendatang.Periklanan

1. Tetapkan Tujuan yang Baik

Sebagian besar waktu ketika klien datang ke fasilitas kami, mereka belum menetapkan tujuan yang tepat. Setiap kali kami mengisi formulir evaluasi, mereka menuliskan bahwa mereka hanya ingin menurunkan berat badan atau menambah otot. Kedua pernyataan ini adalah keinginan, bukan tujuan.

Tujuan realistis mengikuti aturan SMART. Tujuan harus spesifik, terukur, dapat dicapai, realistis dan terikat waktu. Menurunkan berat badan bukanlah tujuan, menurunkan berat badan 5 kilogram dalam dua bulan ke depan adalah.

Saya ingin menekankan aspek realistis dari penetapan tujuan. Mulai sangat kecil. Memiliki tujuan besar hanya akan membuat Anda frustrasi dalam jangka panjang. Baca tentang itu di forum dan kemudian tentukan apa yang masuk akal. Ubah satu perilaku pada satu waktu. Buatlah berkelanjutan.

Juga pastikan bahwa Anda akan menuliskan tujuan Anda. Ada keajaiban di balik tujuan tertulis. Anda akan jauh lebih mungkin untuk berpegang teguh pada itu, jika tujuan Anda berurat berakar di atas kertas. Ingatkan diri Anda tentang tujuan Anda setiap hari – tulis di catatan tempel dan letakkan di lemari es Anda.Periklanan

2. Temukan Akuntabilitas

Menuliskan tujuan Anda dan meletakkannya di lemari es Anda juga memiliki manfaat untuk menciptakan akuntabilitas dalam keluarga Anda. Keluarga Anda akan mendukung Anda dan menanyakan bagaimana perjalanan Anda. Ini membuat Anda lebih cenderung untuk tetap pada tujuan Anda.

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa gym memiliki kelas kebugaran kelompok? Itu karena memiliki kelas Group Fitness membantu orang membina hubungan pribadi. Dan hubungan di dalam gym meningkatkan kemungkinan orang tersebut memperbarui keanggotaannya. Orang-orang yang berlatih dengan seorang teman umumnya akan berlatih lebih sering dan lebih keras. Mereka lebih mungkin untuk mencapai tujuan mereka.

Mintalah seorang teman untuk menemani Anda dalam perjalanan kebugaran ini. Posting tujuan Anda di Facebook dan buat akuntabilitas. Gunakan akuntabilitas untuk keuntungan Anda.

3. Belajar Menghadapi Kemunduran

Garis ke tujuan Anda tidak akan lurus. Semakin cepat Anda menerima ini dan belajar menghadapinya – semakin baik.Periklanan

Diet yang akan Anda mulai lakukan tidak akan selalu bersih. Latihan yang akan Anda lakukan tidak selalu luar biasa. Jangan menyalahkan diri sendiri tentang hal itu. Kemunduran ini hanyalah salah satu kunci permainan yang harus kita mainkan. Terima kemunduran dan segera lanjutkan.

Sepuluh tahun dari sekarang, orang-orang yang telah belajar menghadapi kemunduran akan menjadi orang-orang yang diberkati dengan kehidupan yang luar biasa. Angela Duckworth menulis sebuah buku tentang ketekunan berjudul Grit: Kekuatan Gairah dan Ketekunan . Mengenai ulasan bintang 770-5, itu pasti buku yang layak dibaca.

Fokus pada kemajuan dan bukan kesempurnaan.

Berhenti Membuat Tidak Ada yang Lebih Baik

Saya bukan orang yang percaya pada mentalitas yang tidak pernah berhenti. Kadang-kadang jelas merupakan pilihan yang masuk akal untuk melakukannya. Tidak ada yang akan membantah, bahwa berhenti merokok adalah hal yang buruk untuk dilakukan. Berhenti bisa menjadi hal yang masuk akal – tetapi tidak di gym. Periklanan

Ingatlah bahwa Anda mulai pergi ke gym karena Anda memiliki kebutuhan yang besar untuk diisi. Anda ingin mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik atau menjadi lebih sehat. Biarkan saya memberi tahu Anda dua hal: 1. Gym berfungsi dan 2. Menjadi bugar pasti sepadan.

Senangnya bisa ke pantai, bertelanjang dada, dengan paha bagian tengah. Tersenyum, ketika teman Anda bertanya kepada Anda: Bagaimana Anda melakukan ini?.

Rasanya luar biasa untuk bangun dengan energi dan berjalan dengan percaya diri menjalani hidup. Ini adalah perasaan yang layak diperjuangkan – atau harus saya katakan: pelatihan – untuk. Tetap berpegang pada resolusi tahun baru Anda, kehidupan yang hebat menanti Anda.

Kredit foto unggulan: pixabay via pixabay.com Periklanan