Meskipun pemahaman publik tentang depresi telah meningkat selama bertahun-tahun, kita sebagai masyarakat masih sering salah paham atau mengabaikan depresi dan gejalanya.

Karena stigma yang terus berlanjut, kita tidak selalu menyadari ketika orang-orang dalam hidup kita sedang berjuang melawan penyakit ini. Lebih buruk lagi, terlalu banyak orang tidak terdiagnosis karena asumsi yang salah tentang bagaimana depresi bermanifestasi dan apa yang harus dicari.

Hal ini mengakibatkan sejumlah orang yang mengalami depresi tersembunyi, baik dari orang lain maupun dari diri mereka sendiri. Terutama ketika seseorang dengan depresi tidak terdiagnosis, mereka mungkin mengembangkan cara mengatasi masalah mereka yang menyembunyikan penyakit mereka dari orang-orang di sekitar mereka atau membuat orang tersebut tidak mengenali gejala mereka apa adanya.

Kita perlu menghilangkan anggapan bahwa penderitaan selalu terlihat jelas oleh kita, sehingga kita dapat lebih memahami dan membantu mereka yang berjuang melawan penyakit yang tidak terlihat. Berikut adalah beberapa tanda bahwa seseorang mungkin memiliki depresi tersembunyi.

1. Mereka mungkin tidak terlihat depresi

Karena stereotip media dan budaya, kebanyakan dari kita memiliki asumsi tentang bagaimana seseorang berperilaku dan terlihat jika mereka berjuang dengan depresi. Kita membayangkan seseorang yang jarang keluar kamar, tidak berpakaian dengan baik, dan terus-menerus terlihat menyedihkan, tetapi tidak semua orang dengan depresi berperilaku dengan cara yang sama.Periklanan

Semua orang, tentu saja, berbeda satu sama lain, dan gejala serta kemampuan mengatasi orang dengan depresi juga berbeda. Banyak yang mampu mempertahankan fasad kesehatan mental yang baik untuk melindungi diri mereka sendiri, tetapi penderitaan mereka tidak berkurang hanya karena mereka dapat melakukan ini. Demikian pula, mereka yang tidak mampu mempertahankan fasad seperti itu tidak lebih lemah dari mereka yang bisa.

2. Mereka mungkin sering terlihat kelelahan atau mengeluh karena selalu lelah

Efek samping yang umum dari depresi adalah kelelahan yang konstan. Tidak semua orang dengan gangguan itu berjuang dengannya, tetapi itu sangat umum. Bagi mereka yang mengalami gejala ini dengan depresi mereka, ini sering menjadi salah satu efek samping yang paling sulit untuk diatasi.

Juga, jika seseorang hidup dengan gangguan depresi yang tidak terdiagnosis, penyebab kelelahan mereka bisa membingungkan. Mereka bisa mendapatkan banyak tidur setiap malam dan masih bangun setiap pagi dengan perasaan seperti hanya tidur beberapa jam. Lebih buruk lagi, mereka mungkin menyalahkan diri mereka sendiri, percaya bahwa itu adalah kemalasan atau kesalahan pribadi lainnya yang menyebabkan tingkat energi mereka rendah.

Ini juga merupakan gejala yang sulit disembunyikan bagi mereka yang telah didiagnosis menderita depresi tetapi berusaha untuk menyembunyikannya dari rekan-rekan mereka, karena sering mempengaruhi beban kerja dan hubungan pribadi mereka.

3. Mereka bisa sangat mudah tersinggung

Tingkah laku orang yang depresi dapat diartikan sebagai melankolis meskipun bukan itu yang sebenarnya mereka rasakan. Iritabilitas adalah gejala depresi yang sering diabaikan yang juga sangat umum. Ini harus dimengerti, karena depresi adalah masalah kesehatan yang tidak dapat Anda lihat atau ukur secara ketat, sehingga sulit untuk dilawan.Periklanan

Pekerjaan terus-menerus yang diperlukan untuk menjaga semua aspek kehidupan yang diperlukan saat menghadapi depresi juga menguras orang tersebut, dan menyisakan sedikit ruang untuk kesabaran atau pengertian.

Jika seseorang yang Anda kenal menemukan bahwa mereka mengalami depresi klinis dan menceritakan hal ini kepada Anda, Anda mungkin awalnya bingung jika perilaku mereka sebelumnya tidak sesuai dengan kesalahpahaman umum tentang orang depresi yang pemalu dan pendiam. Jika mereka cenderung mudah marah dan cepat marah, itu sebenarnya efek samping dari depresi.

4. Mereka mungkin mengalami kesulitan menanggapi kasih sayang dan perhatian

Kesalahpahaman utama tentang depresi, yang telah diisyaratkan dalam paragraf di atas, adalah tentang perasaan sedih.

Sebaliknya, depresi sebagian besar tidak merasakan apa-apa, atau hanya sebagian dan sebentar mengalami emosi. Itu tergantung pada individu, tetapi beberapa orang dengan depresi melaporkan merasa hampir mati rasa, dan hal yang paling dekat dengan emosi yang mereka alami adalah semacam kesedihan dan/atau iritasi.

Karena itu, merespons gerakan atau kata-kata kasih sayang dengan tepat akan sulit bagi mereka, atau mereka tidak memikirkannya lagi.Periklanan

Mereka bahkan mungkin merasa kesal atau kesal secara tidak rasional dengan Anda karena hal itu, karena mungkin terlalu sulit bagi otak mereka untuk memproses dan merespons gerakan cinta Anda.

5. Mereka mungkin sering menolak aktivitas yang dulu mereka sukai atau nikmati

Kecuali penjelasan lain sama-sama mungkin, kurangnya minat yang tidak biasa dalam kegiatan selama jangka waktu yang lama bisa menjadi tanda bahwa seseorang mengalami depresi. Seperti disebutkan di atas, depresi sama menguras fisik dan mental, yang membuat menikmati semua hal yang biasanya Anda lakukan menjadi sulit.

Kegiatan yang sebelumnya disukai bahkan dapat kehilangan daya tariknya secara umum, karena depresi juga umumnya membuat sulit untuk menikmati atau merasa terpenuhi sama sekali. Jika Anda tidak memiliki cara lain untuk menjelaskan penurunan minat mereka, itu bisa menjadi gejala depresi klinis.

6. Mereka dapat mengembangkan kebiasaan makan yang tidak normal

Kebiasaan makan yang tidak normal terutama berkembang karena dua alasan: sebagai bentuk koping, atau sebagai efek samping dari kurangnya perawatan diri. Makan terlalu sedikit atau terlalu banyak adalah tanda umum depresi. Makan berlebihan seringkali merupakan hal yang paling memalukan, ketika makanan bisa menjadi satu-satunya sumber kesenangan yang bisa diberikan oleh orang yang depresi kepada diri mereka sendiri dan dengan demikian menyebabkan mereka makan secara berlebihan.

Ketika orang yang depresi makan terlalu sedikit, seringkali karena depresi mereka mempengaruhi nafsu makan mereka dan membuat makan menjadi tidak menarik. Itu juga bisa menjadi kebutuhan bawah sadar untuk mengendalikan sesuatu, karena mereka tidak dapat mengendalikan depresi mereka. Jika seseorang tidak terdiagnosis atau belum menceritakan bahwa mereka mengalami depresi, orang akan menganggap kebiasaan makan mereka adalah kesalahan pribadi dan menghakimi mereka untuk itu, membuat orang tersebut merasa lebih buruk.Periklanan

7. Mereka mungkin mulai membutuhkan lebih banyak dari Anda

Orang yang depresi secara sah tidak dapat berfungsi seperti orang yang sehat mental. Akan ada hal-hal yang tidak lagi dapat mereka lakukan sebanyak, sesering, atau sama sekali. Mengganggu atau mempermalukan mereka tentang hal itu hanya akan menyakiti, tidak membantu. Jika mereka menyembunyikan depresi mereka, akan jauh lebih sulit untuk menangani orang lain yang merasa kesal dengan mereka karena mereka tidak dapat tampil pada tingkat yang diharapkan dari orang yang sehat secara mental.

Inilah sebabnya mengapa selalu yang terbaik untuk memahami dengan orang-orang dalam hidup Anda, baik pekerjaan maupun pribadi. Anda tidak tahu apakah seseorang tidak hanya malas, tetapi juga berjuang dengan masalah kesehatan yang nyata.

8. Mereka dapat mengalami hari-hari yang buruk, dan hari-hari yang lebih baik

Depresi bisa mengalami pasang surut. Jika seseorang memiliki depresi tersembunyi atau tidak terdiagnosis, mereka mungkin tampak seperti mengalami perubahan suasana hati yang acak, tergantung pada apakah depresi mereka konsisten atau tidak. Bagi Anda (dan bagi mereka, jika tidak terdiagnosis), perubahan suasana hati tampak tanpa sebab, tetapi begitulah manifestasi depresi beberapa orang.

Jika Anda tahu orang tersebut mengalami depresi, Anda mungkin salah percaya bahwa mereka secara permanen lebih baik karena beberapa hari yang baik. Meskipun selalu menyenangkan jika seseorang memiliki hari yang lebih baik dari hari sebelumnya, Anda harus selalu membiarkan mereka memberi tahu Anda apa yang siap mereka tangani dan kapan.

Dengan asumsi mereka telah benar-benar pulih dan mendorong mereka terlalu cepat ke dalam berbagai hal mungkin membanjiri mereka dan membuat mereka mundur ke dalam diri mereka sendiri lagi. Dukung teman dan keluarga Anda yang mengalami depresi, tetapi biarkan mereka melakukan panggilan.Periklanan

Kredit foto unggulan: di ruang dingin I/Casey Muir-Taylor via flic.kr