8 APLIKASI PELACAK PENURUNAN BERAT BADAN DAN LATIHAN UNTUK TUJUAN KEBUGARAN ANDA

Apakah Anda frustrasi dengan kenyataan bahwa Anda belum bisa menurunkan berat badan? Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah Anda sebenarnya tidak tahu berapa banyak kalori yang Anda makan dalam sehari? Berapa banyak olahraga yang SEBENARNYA Anda dapatkan, dan mengapa sepertinya tidak ada yang berhasil? Pelacak penurunan berat badan dapat membantu Anda menjawab semua pertanyaan ini dan banyak lagi.

Bagaimana kita bisa mulai melihat hasil dan memiliki momentum untuk terus bergerak maju? Jawabannya sederhana:

Miliki rencana permainan dan ketahui persis apa yang terjadi di dalam tubuh Anda.

Jika Anda benar-benar ingin unggul dalam tujuan kebugaran Anda, maka Anda harus memiliki rencana permainan untuk sukses. Anda perlu tahu apa yang akan membuat Anda tetap termotivasi, bagaimana menyederhanakan berbagai hal, bagaimana menjadi lebih efisien dalam mencapai tujuan Anda, dan bahkan menemukan apa yang paling Anda sukai.

Anda dapat mulai dengan memeriksa Lifehack's Kursus Sibuk Namun Fit , yang akan membantu Anda berolahraga, bahkan jika Anda memiliki gaya hidup yang sibuk.

Jika Anda secara membabi buta mencoba kejar tujuanmu , maka Anda mungkin merasa putus asa seperti tukang kayu dengan pisau mentega. Jadi, inilah saatnya untuk menyimpan sabuk peralatan Anda untuk sukses!

Saya akan menunjukkan kepada Anda aplikasi pelacak penurunan berat badan teratas yang akan menjadi pengubah permainan untuk Anda. Dari pelacak nutrisi hingga penghitung langkah, aplikasi ini pasti akan membuat Anda berada di jalur cepat menuju sasaran kebugaran Anda.

Teruslah membaca untuk menemukan aplikasi yang mungkin akan membuat Anda melewati dataran tinggi dan memasuki gaya hidup yang Anda impikan.

1. MyFitnessPal

Ketika datang ke aplikasi pelacak penurunan berat badan terbaik, yang satu ini mengambil kue (Kue Bebas Gluten, Bebas Gula, Vegan).

MyFitnessPal adalah penghitung kalori terbaik yang pernah saya temukan di pasaran. Aplikasi ini gratis dan memiliki hampir semua sumber penghitungan kalori yang tersedia untuk Anda. Tidak hanya memperkirakan dengan mulus kalori harian yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan Anda, tetapi juga memberi Anda metode untuk melacaknya.Periklanan

Cukup masukkan bahan dari setiap makanan yang Anda makan, dan itu akan menambah berapa banyak kalori yang Anda makan. Itu juga dapat memindai kode batang produk dan secara otomatis memasukkan kalori tersebut untuk Anda.

Lebih dari itu, aplikasi ini juga melacak makro Anda (sesuai dengan tujuan khusus Anda sendiri) dan nutrisi. Selanjutnya, Anda dapat memasukkan berat badan yang diinginkan untuk melacak perjalanan penurunan berat badan Anda.

Meskipun semuanya tampak cukup mengesankan, aplikasi ini juga melacak kalori olahraga dan dapat menyinkronkan ke Fitbit, MapmyRun, dan aplikasi lain untuk mengukur rasio energi Anda secara tepat.

Jika Anda ingin peta satu atap untuk sukses, maka ini dia! Ini tidak hanya akan membantu Anda mengembangkan rencana permainan, tetapi juga akan membuat rencana yang fleksibel untuk membawa Anda ke sana.

Dapatkan aplikasinya di sini!

2. Fitbit

Saya tahu Anda sudah pernah mendengar tentang aplikasi ini, dan untuk alasan yang bagus. Fitbit telah membantu ribuan orang melangkah menuju kesehatan sejak pertama kali dirilis.

Meskipun berinvestasi di Fitbit mungkin tidak murah, saya yakin itu sepadan dengan investasinya.

Fitbit akan melacak jumlah total langkah Anda setiap hari. Bagi Anda yang kompetitif, ini adalah aplikasi yang sempurna untuk membuat Anda tetap bergerak dan termotivasi sepanjang hari.

Aplikasi ini juga dapat disinkronkan dengan aplikasi kebugaran lainnya, seperti MyFitnessPal, untuk mengukur pengeluaran energi Anda secara tepat setiap hari. Ini pasti penjaga, terutama jika Anda mencari pelacak penurunan berat badan yang hebat.

Dapatkan aplikasinya di sini! Periklanan

3. MapMyRun

Ini adalah satu lagi untuk penggemar kompetitif, pemula, atau olahraga. MapMyRun mengukur jarak yang Anda jalankan dan bahkan melacak rute Anda. Selanjutnya, Anda dapat menyinkronkan hasil harian Anda dengan MyFitnessPal untuk melacak pembakaran kalori harian Anda.

Jika Anda ingin melakukannya dengan seorang teman, Anda dapat menantang mereka dalam kompetisi yang pasti akan membuat Anda berdua terus bergerak!

Suatu kali, suami saya berlari sejauh 2 mil sebelum tengah malam untuk mengalahkan saya dalam kompetisi yang berakhir keesokan harinya. Bicara tentang motivasi!

MapMyRun sangat cocok untuk mereka yang suka menantang diri sendiri, senang menjadi bagian dari komunitas kebugaran, atau menginginkan tempat bagi teman untuk meminta pertanggungjawaban mereka terhadap tujuan mereka.

Dapatkan aplikasinya di sini!

4. Zombie, Lari!

Apakah Anda mengalami kesulitan menarik diri dari hiburan untuk pergi keluar dan berlari? Lalu mengapa tidak menggabungkan keduanya?

ZombieRun adalah aplikasi seru yang pasti akan membuat Anda bergerak jika Anda adalah seseorang yang termotivasi oleh waktu yang menyenangkan. Bahkan, Anda bahkan mungkin bersenang-senang sehingga Anda akan lupa bahwa Anda sedang berolahraga!

Aplikasi ini membawa Anda melalui alur cerita dan menjadikan Anda pahlawan. Setiap level akan menghadirkan tantangan baru untuk membantu Anda maju dan membuat segalanya tetap menarik.

Anda tentu tidak perlu khawatir tentang pra-latihan Anda. Membayangkan Anda adalah pahlawan dalam cerita akan cukup untuk membuat adrenalin Anda terpompa dengan sendirinya. Periklanan

Pastikan untuk tidak bergerak terlalu lambat atau Zomb (begitu kami para pelari menyebutnya) mungkin akan menangkap Anda!

Dapatkan aplikasinya di sini!

5. Persiapan

Apakah Anda lelah duduk berjam-jam dan mencoba menyusun strategi apa yang harus dimakan? Aplikasi ini membantu memotong waktu ini menjadi seperempat dan merupakan tambahan yang bagus sebagai pelacak penurunan berat badan.

Cukup tambahkan resep online ke dalam rencana makan mingguan Anda (sarapan, makan siang, dan makan malam), dan itu akan mengatur semua bahan yang Anda perlukan ke dalam daftar belanja.

Dengan semua perencanaan makan Anda di satu area terorganisir, akan mudah untuk menemukan makanan yang Anda rencanakan untuk dibuat untuk hari itu. Ini akan membuat resep sehat Anda tetap lezat. Anda benar-benar tidak perlu khawatir tentang perencanaan makan lagi!

Dapatkan aplikasinya di sini!

6. Pola makan

Jika berjalan adalah resolusi kesehatan Anda, pelacak penurunan berat badan ini mungkin cocok untuk Anda. Strava pasti akan membuatmu tertarik kebiasaan sehat yang Anda nikmati. Faktanya, Anda mungkin mulai menurunkan berat badan sebelum menyadari bahwa Anda bahkan telah berolahraga.

Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk melacak jejak dan jarak tempuh Anda, mengambil gambar, dan mengundang teman untuk bergabung. Ini adalah penjaga untuk pemula dan pejalan kaki.

Dapatkan aplikasinya di sini! Periklanan

7. Aaptiv

Jika Anda menemukan diri Anda di gym dan tidak yakin apa yang harus dilakukan, maka aplikasi ini mungkin cocok untuk Anda. Aptive memberi Anda latihan yang harus dilakukan dan menginstruksikan Anda bagaimana melakukannya.

Meskipun tidak ada yang seperti akuntabilitas pelatih pribadi, Aaptiv adalah cara yang bagus untuk dipandu melalui latihan tanpa harus mengeluarkan banyak uang.

Instruktur online akan memandu Anda melalui gerakan dan membuat Anda tetap fokus untuk menyelesaikan latihan. Aplikasi ini pasti akan membuat Anda menjadi tikus gym dalam waktu singkat!

Dapatkan aplikasinya di sini!

8. Freeletik

Ini satu untuk Anda yang selalu bergerak! Freeletics adalah aplikasi luar biasa yang dirancang untuk orang-orang yang tidak punya waktu (atau motivasi) untuk pergi ke gym. Freeletics menyediakan latihan online yang dirancang khusus dari berat badan tanpa memerlukan peralatan.

Anda akan terkejut melihat betapa hebatnya latihan yang bisa Anda dapatkan tanpa peralatan apa pun.

Itu benar, Anda pelancong kerja; ucapkan selamat tinggal pada alasan Anda karena aplikasi ini menghadirkan pelatih untuk Anda!

Dapatkan aplikasinya di sini!

Garis bawah

8 aplikasi pelacak penurunan berat badan ini pasti akan merevolusi tujuan kebugaran . Menebak tidak akan lagi menjadi bagian dari perjalanan kebugaran Anda. Aplikasi ini seperti membawa para profesional di saku Anda sepanjang hari!Periklanan

Bersiaplah untuk termotivasi, terinformasi, dan siap untuk mulai mencapai impian Anda!