Ibuku selalu berkata jika dia tidak berbicara pada dirinya sendiri, tidak ada yang akan mendengarkannya. Sementara sentimennya lucu sinis, ada beberapa kebenaran di dalamnya. Berbicara melalui pikiran Anda bisa sangat bermanfaat bagi memori dan fungsi kognitif Anda, serta kesehatan mental dan fisik Anda. Meskipun Anda mungkin mendapat tatapan aneh dari orang-orang jika Anda ketahuan berbicara panjang lebar kepada diri sendiri di depan umum, namun tenanglah karena mengetahui bahwa hal itu membuat Anda menyesuaikan diri dengan hari dan usia sibuk yang kita jalani. Berbicara dengan diri sendiri membantu:

1. Otak Anda bekerja lebih efisien

Saya benci berbelanja bahan makanan, terutama karena saya tidak pernah dapat menemukan apa yang saya cari. Saya mendapati diri saya menggumamkan ketumbar, ketumbar, ketumbar… saat saya memilah-milah berbagai bumbu dan rempah-rempah untuk mencari satu-satunya yang dapat saya kenali tanpa label. Saya senang mengetahui bahwa saya bukan satu-satunya. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Quarterly Journal of Experimental Psychology menunjukkan bahwa orang yang mengulang nama barang yang mereka cari dapat menemukannya lebih cepat daripada mereka yang diam-diam berjalan-jalan di toko. Hipotesisnya adalah bahwa mengulangi kata-kata dengan lantang memicu ingatan akan objek yang diketahui, membuatnya lebih nyata dan cenderung melekat pada pengamat.Periklanan

2. Anak-anak belajar

Jika Anda memiliki atau bekerja dengan anak-anak, Anda tahu mereka hampir tidak pernah tutup mulut! Tapi itu hal yang bagus. Saat anak-anak tumbuh, mereka menggunakan suaranya untuk meniru percakapan orang dewasa (oke, itu tidak selalu baik). Tetapi mereka belajar infleksi vokal, kosa kata, dan sintaksis dengan mendengarkan dan mengulangi apa yang dikatakan orang tua mereka. Ini juga membantu mereka mengatasi masalah dan proses, karena mereka menempatkan operasi secara berurutan. Jika Anda pernah menyanyikan Lagu Selai Kacang dan Jelly dengan seorang anak, Anda telah melihat seberapa baik ini bekerja secara langsung.

3. Atur pikiran

Di dunia yang sibuk saat ini, kita memiliki sejuta pikiran yang mengalir di kepala kita setiap saat. Pikiran kita campur aduk dalam pikiran kita dan bisa menjadi sangat luar biasa jika dibiarkan. Berbicara melalui pikiran Anda, seperti yang dilakukan anak-anak, membantu Anda memprioritaskan hal-hal besar yang memengaruhi Anda. Ini juga membantu kami menyadari bahwa hal-hal kecil cukup tidak penting, dan kami telah membuat gunung dari gundukan tanah. Dengan mengungkapkan pikiran kita, kita dapat lebih memahami dunia di sekitar kita.Periklanan

4. Mencapai tujuan

Membuat daftar tugas terdengar seperti ide yang bagus, tetapi jika daftarnya terlalu panjang, itu bisa membuat Anda kewalahan. Membicarakan daftar kewajiban Anda tidak hanya membantu memprioritaskannya, tetapi juga membuat tujuan Anda tampak dapat dicapai. Sama seperti mengulangi serpihan jagung berulang-ulang di toko secara tidak sadar mengingatkan Anda dan membuat serpihan jagung menjadi barang yang nyata dalam pikiran Anda, berbicara melalui daftar tugas memungkinkan Anda memvisualisasikan diri Anda menyelesaikan tugas yang telah Anda tulis. Psikolog Linda Sapadin melaporkan bahwa mengatakan tujuan Anda dengan lantang memfokuskan perhatian Anda, memperkuat pesan, mengendalikan emosi Anda yang tidak terkendali dan menyaring gangguan.

5. Menghilangkan stres

Karena berbicara dengan diri sendiri memungkinkan Anda untuk mengatur pikiran dan memprioritaskan kewajiban Anda, pikiran Anda tidak terus-menerus berpacu, bertanya-tanya kapan Anda akan memiliki cukup waktu untuk menyelesaikan semuanya. Pada gilirannya, Anda akan menjadi lebih santai dan bisa mengikuti arus. Selain itu, berbicara kepada diri sendiri membantu Anda mempersiapkan diri untuk masa-masa sulit dalam hidup, seperti percakapan dengan orang yang dicintai, kolega, atau bos. Apakah memberi diri Anda pembicaraan sederhana atau melatih apa yang akan Anda katakan, mendengar kata-kata yang keluar dari mulut Anda membuat tindakan itu bisa dilakukan, dan memungkinkan Anda menghadapi situasi sulit dengan keberanian dan kepercayaan diri.Periklanan

6. Menumbuhkan kemandirian

Mereka yang berbicara sendiri mencari ke dalam ketika mereka membutuhkan bantuan untuk memecahkan masalah. Sementara orang lain mungkin secara otomatis pergi ke kolega atau penyelia ketika membutuhkan bantuan, orang yang berbicara sendiri mampu menganalisis situasi dan mengambil kesimpulan secara mandiri tanpa bimbingan dari luar. Juga, dengan berbicara kepada diri sendiri, kita mendengarkan suara hati kita, dan menemukan apa yang benar-benar ingin kita dapatkan dari sebuah pengalaman. Sederhananya, mereka yang menghabiskan waktu berbicara dan mendengarkan diri mereka sendiri, paling mengenal diri mereka sendiri.

Kredit foto unggulan: Flickr di farm7.staticflickr.com Periklanan