Hidup menjadi begitu sibuk dengan pekerjaan, keluarga, dan keterlibatan sosial. Sangat mudah untuk membiarkan diri Anda terjebak dalam kesibukan dan lupa meluangkan waktu untuk diri sendiri, tetapi jika Anda mulai mengabaikan diri sendiri, maka semua aspek kehidupan Anda akan menderita. Mungkin tampak sulit untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri ketika segala sesuatu menuntut perhatian Anda, tetapi Anda dapat mulai untuk tetap seimbang dengan mengambil langkah-langkah mudah ini untuk mengatur hidup Anda.

1. Berolahraga.

Ini mungkin terdengar seperti lebih banyak pekerjaan untuk sebagian dari Anda—atau hanya saya? Mencoba meluangkan waktu untuk gym bukanlah sesuatu yang membuat saya bersemangat, jadi mudah untuk memasukkannya ke bagian bawah daftar To Do saya — dan kemudian tidak pernah melakukannya. Yang menyedihkan adalah, saya tahu begitu saya pergi ke gym dan mulai berolahraga, saya akan merasa hebat. Bahkan berjalan atau jogging di sekitar lingkungan Anda dapat membuat Anda merasa lebih baik jika pergi ke gym bukanlah hal yang Anda sukai. Olahraga membuat adrenalin Anda meningkat, membuat jantung Anda terpompa, dan membantu mengedarkan darah ke seluruh tubuh Anda. Semua hal ini membantu tubuh dan pikiran Anda merasa segar kembali.Periklanan

2. Istirahat.

Beristirahat terkadang tampak sulit untuk meluangkan waktu, tetapi untuk alasan yang berlawanan dengan berolahraga! Dengan berolahraga, Anda hanya tidak ingin melakukannya. Dengan istirahat, Anda ingin melakukannya, tetapi tidak bisa karena terlalu banyak yang harus dilakukan, atau jika Anda berhasil memejamkan mata, seorang anggota keluarga muncul dan mulai mengajukan pertanyaan kepada Anda. Pada kenyataannya, istirahat berjalan seiring dengan berolahraga! Olahraga membuat tubuh Anda bergerak, tetapi istirahat juga membantu menyegarkan kembali tubuh dan pikiran Anda.

Anda tidak perlu tidur siang selama satu jam, atau bahkan memejamkan mata! Luangkan waktu untuk berbaring namun Anda merasa paling nyaman dan melupakan tanggung jawab Anda. Kita menghabiskan terlalu banyak waktu kita untuk mengkhawatirkan apa yang perlu kita lakukan, apa yang telah kita lakukan, apa yang seharusnya kita lakukan, dan seterusnya. Pikiran-pikiran itu tidak memiliki ruang selama waktu istirahat Anda. Anda tidak perlu tahu cara bermeditasi untuk bersantai tanpa tidur; biarkan pikiran Anda kosong, atau jika Anda lebih suka pergi ke tempat bahagia Anda, cobalah untuk fokus pada hal itu daripada kekhawatiran kehidupan nyata.Periklanan

3. Memelihara jiwa Anda.

Apa yang membuat Anda merasa seperti Anda? Anda mungkin seorang akuntan, tetapi merasa diri Anda yang sebenarnya adalah seorang seniman. Atau mungkin Anda suka merajut hanya untuk merajut, meskipun Anda tidak menjual barang Anda secara online. Mungkin Anda menganggap diri Anda seorang penulis, bahkan jika tidak ada yang pernah membaca kata-kata Anda. Setiap outlet kreatif yang Anda miliki perlu dieksplorasi, terlepas dari apakah Anda ingin menjadi sesuatu yang patut diperhatikan atau tidak. Menjelajahi upaya kreatif yang tidak terkait dengan pekerjaan penuh waktu Anda akan membantu Anda memelihara jiwa Anda. Begitu banyak waktu yang dihabiskan di tempat kerja sehingga mudah terjebak dalam pola pikir itu dan menghabiskan terlalu banyak waktu luang untuk memikirkan tugas-tugas pekerjaan. Lupakan semua itu ketika Anda keluar, dan dedikasikan waktu untuk hal-hal yang membuat Anda merasa bahagia, dan membuat Anda merasa selaras dengan diri sejati Anda.

4. Luangkan waktu untuk orang yang Anda cintai.

Terlalu mudah untuk mencoba melakukan banyak tugas dengan memikirkan pekerjaan atau tugas yang perlu dilakukan saat Anda bersama keluarga. Anda mungkin berpikir bahwa mereka akan selalu ada sehingga Anda dapat duduk dan menghabiskan waktu bersama mereka nanti, tetapi itu seringkali tidak benar. Semua anggota keluarga Anda memiliki kehidupan mereka sendiri, dan meskipun tampaknya Anda harus menunda untuk menghabiskan waktu bersama mereka, manfaatkan kesempatan itu dan singkirkan tuntutan hidup. Saat Anda bersama keluarga, pastikan Anda benar-benar bersama mereka. Jika Anda terus mengkhawatirkan apa yang perlu dilakukan selanjutnya, Anda tidak akan menikmati waktu Anda bersama orang lain. Anda perlu bersenang-senang apa pun yang Anda lakukan, apakah itu menonton film, bermain game, membuat makan malam, atau membersihkan rumah musim semi. Prioritas Anda haruslah orang-orangnya, bukan apa yang Anda lakukan atau apa yang akan terjadi selanjutnya.Periklanan

5. Maksimalkan output Anda.

Multitasking disebut-sebut sebagai cara untuk mendapatkan hasil maksimal, tetapi itu tidak benar. Multitasking sebenarnya berarti Anda mengambil waktu dan konsentrasi dari satu tugas dan menerapkannya ke tugas lain, dan ketika Anda mencoba kembali ke tugas pertama, Anda harus meluangkan waktu ekstra untuk membiasakan diri kembali dengan apa yang perlu dilakukan. Alih-alih mencoba melakukan banyak tugas dan membutuhkan waktu tiga kali lebih lama untuk menyelesaikan tiga tugas, fokuslah sepenuhnya pada satu tugas pada satu waktu, dan selesaikan sebelum melanjutkan. Ini akan membuat Anda merasa seimbang dan bukannya tercerai-berai. Jika Anda hanya memiliki waktu tertentu untuk suatu tugas, apakah Anda perlu menyelesaikannya sebelum tenggat waktu di tempat kerja atau sebelum anak-anak pulang dari sekolah, manfaatkan waktu ini sebaik-baiknya dan lakukan sebanyak yang Anda bisa daripada menunda-nunda. Anda akan merasa lebih baik setelah menyelesaikan proyek Anda, dan Anda akan dapat bersantai saat proyek selesai!

6. Jangan takut untuk mengatakan tidak.

Bagian dari perasaan lelah dan terlalu kurus adalah mengatakan ya untuk semuanya. Banyak orang merasa perlu untuk tidak pernah menolak proyek, keterlibatan sosial, atau bantuan. Ini bisa merugikan karena Anda tidak akan punya waktu untuk menyelesaikan semuanya, jadi Anda akan mengambil jalan pintas pada beberapa tugas Anda. Atau, yang lebih negatif lagi, Anda akan membuat diri Anda stres dan kurang tidur karena Anda begitu sibuk dengan semua pertunangan lainnya! Jangan takut untuk mengatakan tidak pada tanggung jawab yang lebih besar di tempat kerja jika itu akan mempengaruhi seberapa baik Anda melakukan pekerjaan Anda. Katakan tidak untuk membuat kue mangkuk yang cukup untuk seluruh kelas anak Anda pada malam sebelum pesta. Mengatakan tidak tidak akan membuat orang membenci Anda, tetapi mengatakan ya dan gagal memenuhinya akan membuat Anda terlihat buruk. Jangan memberi alasan ketika Anda mengatakan tidak, katakan saja Anda tidak dapat menangani tugas saat ini, dan pastikan Anda tetap fokus untuk menjaga keseimbangan hidup Anda.Periklanan

Kredit foto unggulan: peddhapati melalui flickr.com