Kalsium adalah nutrisi penting untuk semua organisme hidup.^[1]Mineral yang paling melimpah ditemukan dalam tubuh manusia, kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang serta gerakan otot dan fungsi kardiovaskular. Bayangkan, tulang dan gigi kita mengandung 99% Kalsium!

Beberapa manfaat kalsium antara lain:

• Memperkuat tulang – Sama seperti susu dan keju, pil kalsium dapat meningkatkan tulang secara langsung. Manfaat tambahannya adalah dengan vitamin ini, Anda tidak perlu khawatir tentang bahan tambahan karena susu dan keju dapat mengandung bahan pengawet dan bahan kimia lainnya.
• Mengatur kontraksi otot – Satu hal yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa otot Anda juga membutuhkan kalsium untuk beroperasi dengan baik. Kalsium adalah sesuatu yang membantu otot Anda pulih lebih cepat dari latihan atau ketika mereka umumnya kaku atau bertingkah.
• Kuatkan hatimu -Mengambil suplemen kalsium membantu Anda menjaga sistem kardiovaskular yang sehat.
• Menstabilkan tekanan darah – Meskipun bukti untuk ini tidak pasti, ada beberapa penelitian di luar sana yang mengklaim bahwakalsium membantu dengan tekanan darah, meningkatkan katup kolesterol, dan mencegah diabetes.^[dua]

Meskipun Anda dapat menemukan kalsium dalam banyak buah dan sayuran, banyak orang lebih suka mengonsumsi suplemen kalsium untuk persediaan tambahan karena kebanyakan orang Amerika tidak mendapatkan cukup kalsium dari sumber makanan. Para ahli merekomendasikan agar orang dewasa mendapatkan 1.000 hingga 1.200 mg (miligram) kalsium setiap hari untuk mempertahankan pola makan yang sehat.^[3]

Dengan itu, kami tidak hanya menemukan suplemen kalsium terbaik untuk Anda, tetapi kami juga memberi Anda kriteria penting tentang bagaimana memilihnya. Anda harus mengevaluasi pilihan Anda berdasarkan poin-poin ini dan menemukan suplemen kalsium yang tepat untuk kebutuhan tubuh Anda.

Last not but not least, selalu yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah kesehatan yang sedang Anda jalani.

Mengapa Anda Harus Mempercayai Kami

Seperti yang bisa Anda tebak, pasar penuh dengan pilihan, baik yang baik maupun yang buruk. Pertama, daftar kami terdiri dari label murni yangUnited States Pharmacopeia menyatakan, yang artinya suplemen kalsium ini tidak mengandung timbal atau logam beracun lainnya dalam kadar tinggi.

Kedua, mereka bekerja dengan baik dalam hal daya serap dan tersedia dalam bentuk kunyah dan cair, karena ini adalah cara terbaik tubuh menyerap Kalsium. Sebagai toleransi dan efek samping yang bersangkutan, daftar kami memberi Anda beberapa pilihan. Jika Anda mengalami efek samping seperti sembelit, Anda dapat memilih merek lain.

Last but not least, kami melakukan yang terbaik untuk memberi Anda daftar yang dapat diakses, ramah anggaran, dan nyaman.

Bagaimana Memilih Suplemen Kalsium yang Tepat?

Berikut adalah hal-hal yang harus dicari ketika Anda memilih suplemen kalsium terbaik untuk Anda.Periklanan

jumlah kalsium

Sementara manfaat kalsium sangat bagus, terlalu banyak kalsium dapat memperburuk keadaan. Kalsium yang berlebihan dapat menyebabkan kelemahan otot dan masalah jantung lainnya, antara lain.^[4]Secara umum, sekali sehari sudah cukup baik.

Kualitas dan Biaya

Kalsium adalah kalsium tentu saja, tetapi kualitasnya lebih dibangun di sekitar jumlah di setiap pil dan jumlah pil yang Anda dapatkan. Anda ingin memastikan Anda mendapatkan jumlah yang baik dari pil ini untuk harga yang Anda bayar untuk mereka.

Resep yang Anda Ambil

Pil kalsium mungkin tidak cocok dengan obat lain. Meskipun mereka akan baik-baik saja diminum dengan obat lain dan pil yang dijual bebas, Anda bisa mengalami masalah jika Anda minum obat khusus yang diresepkan oleh dokter profesional.

Formulir Tambahan

Anda akan menemukan sebagian besar suplemen kalsium untuk dikombinasikan dengan vitamin lain seperti kalsium magnesium. Ini akan mengubah tampilan pil juga tergantung pada vitamin. Beberapa mungkin dalam bentuk tonik daripada pil yang sebenarnya.

Daya serap

Daya serap adalah seberapa cepat vitamin diserap. Bahkan jika itu dalam bentuk pil, itu bisa bekerja lebih efektif daripada cairan.

Tolerabilitas

Suplemen kalsium memang memiliki efek samping meskipun kecil. Ini memerlukan gas, sembelit, dan kembung. Kuncinya adalah menemukan merek yang dapat Anda toleransi.

5 Suplemen Kalsium Terbaik

Berikut adalah 5 suplemen kalsium terbaik yang dapat Anda pilih.

1. Caltrate Gummy Bites

Caltrate adalah merek yang terkenal dengan pil kunyahnya. Seperti disebutkan sebelumnya, pil kunyah adalah beberapa yang terbaik untuk menyerap vitamin penting. Fakta bahwa mereka mudah diserap berarti Anda dapat meningkatkan kesehatan tulang Anda dengan mudah.Periklanan

Ini juga bagus dalam hal biaya karena ada 100 permen karet ini di setiap botol. Asalkan Anda memiliki satu per hari, Anda hanya perlu membeli sekitar empat botol ini setiap tahun. Dan karena harganya cukup rendah, Anda seharusnya tidak memiliki masalah untuk mendapatkannya.

Adapun pil sendiri, mereka memiliki suplemen vitamin D3 di sana. Mereka juga memberikan campuran rasa untuk mereka di setiap botol: jeruk, stroberi, dan ceri hitam.

Beli pil Kalsium Caltrate di sini.

2. Cara Alam

Alternatif bergetah lainnya adalah Nature's Way. Mirip dengan Caltrate, ini menyediakan kalsium bersama dengan vitamin D3. Meskipun, di situlah kesamaan mereka berakhir.

Nature's Way memberikan harga yang lebih rendah tetapi juga permen karet yang lebih sedikit, yang berarti Anda mungkin menghabiskan lebih banyak uang dalam jangka panjang dengan menggunakan merek ini. Selanjutnya, alih-alih menyediakan campuran tiga rasa, Nature's Way menyediakan dua: limun stroberi dan raspberry.

Konon, setiap pil mengandung campuran buah dan sayuran kebun lainnya, seperti nanas, wortel, prem, kembang kol, bit, apel, dan banyak lagi. Meski bahannya berupa campuran mineral, namun tetap memberikan perbaikan dalam mengatasi osteoporosis, kesehatan jantung, dan tulang.

Juga, perhatikan bahwa pil mengandung pektin daripada gelatin.

Beli pil Nature's Way Calcium di sini. Periklanan

3. Kehidupan Anak

Salah satu suplemen kalsium terbaik yang dapat Anda pertimbangkan adalah Child Life. Terlepas dari nama perusahaan, orang dewasa dapat menikmati ini juga untuk meningkatkan fungsi otot, manajemen tekanan darah, dan mencegah pembekuan darah.

Pertama-tama, ini adalah kalsium cair yang mengandung empat vitamin: kalsium, magnesium, seng, dan vitamin D. Ini adalah satu ton penghematan karena menyelamatkan Anda dari mendapatkan berbagai pil kalsium yang hanya mengandung satu dari tambahan tersebut.

Selain itu, mengingat bentuknya yang cair, Anda tidak membutuhkannya dalam jumlah banyak. Jumlah yang disarankan adalah satu sendok makan per hari.

Beli pil Kalsium Kehidupan Anak di sini.

4. Caltrate Chewables

Caltrate sering menjadi merek pilihan bagi banyak orang dan untuk alasan yang bagus. Mereka menyediakan pil kalsium berkualitas baik untuk membantu sistem saraf, jantung, tekanan darah, otot, dan banyak lagi. Mereka juga membuatnya lebih mudah pada gigi Anda melalui fakta bahwa pil mereka dapat dikunyah.

Ini hanyalah awal dari peningkatan kesehatan Anda dengan pil kunyah ini. Versi ini adalah versi plus, yang mencakup lebih banyak vitamin serta lebih banyak pil secara keseluruhan.

Botol besar 155 tablet mereka terutama mengandung kalsium karbonat bersama dengan vitamin D3, seng, tembaga, dan mangan untuk membangun kesehatan tulang yang lebih kuat.Periklanan

Satu-satunya downside ke pil ini adalah dianjurkan untuk mengambil dua dari mereka per hari. Jadi, mereka berhemat pada kualitas tetapi menebusnya dengan menyediakan sedikit segalanya. Saya masih menganggapnya sebagai salah satu suplemen kalsium terbaik di luar sana karena mencakup banyak vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda.

Beli pil Caltrate Calcium di sini.

5. Karunia Alam

Suplemen kalsium terbaik yang saya rekomendasikan adalah suplemen dari Nature's Bounty. Merek ini luar biasa dan sangat baik untuk dicoba oleh orang dewasa. Gummies ini khususnya mengandung kalsium dengan suplemen vitamin D3 dan D2. Dari daftar ini, tidak ada suplemen kalsium lain yang menyediakan vitamin D2. Artinya, vitamin akan lebih mudah diserap daripada merek lain.

Secara keseluruhan, pil melakukan tugasnya dengan baik, memberi Anda 70 pil kunyah dan menawarkan rasa yang luar biasa sambil memberikan dukungan untuk kesehatan tulang dan gigi.

Beli pil Nature's Bounty Calcium di sini.

Pikiran Akhir

Karena tidak ada cara untuk mengetahui bagaimana tubuh Anda akan bereaksi terhadap pil-pil ini, saya mendorong Anda untuk mencoba berbagai merek sampai Anda menemukan satu yang Anda sukai dan Anda dapat berinvestasi dengan wajar.

Semua merek yang disebutkan di atas sesuai dengan tagihan itu, menyediakan banyak permen karet atau cairan yang dapat bertahan selama beberapa bulan atau tiga paling banyak jika digunakan setiap hari. Anda tidak bisa salah dengan salah satu opsi ini.

Lebih Banyak Suplemen untuk Tubuh yang Lebih Sehat

• 7 Suplemen Terbaik untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
• 7 Suplemen Probiotik Terbaik (Rekomendasi & Ulasan)
• 7 Suplemen Pencernaan untuk Meningkatkan Pencernaan

Kredit foto unggulan: R&D obat melalui unsplash.com Periklanan

Referensi