Sayangnya, tidak semua emosi diciptakan sama.

Emosi yang paling banyak diterima, kebahagiaan, adalah tanda percaya diri, keamanan, dan kesuksesan, antara lain. Bahkan jika kita harus berpura-pura sampai kita berhasil, kita telah diberitahu bahwa mengekspresikan kebahagiaan adalah cara yang pasti untuk mendapatkan teman dekat dan pengagum.

Ketakutan mungkin adalah emosi yang paling dapat diterapkan, karena semua orang pernah merasakannya dalam beberapa hal. Kita semua pernah takut akan sesuatu sebelumnya: meninggalkan pekerjaan, meminta seseorang untuk menikah dengan kita, menghadapi teman tentang sesuatu yang mereka lakukan untuk membuat Anda kesal. Dan mengingat ketakutan yang dilontarkan oleh media massa setiap hari, rasa takut menjadi alasan kuat untuk sensasi emosional yang paling dirasakan.

Kemarahan, meskipun jarang disambut, adalah emosi lain yang banyak dari kita rasakan dan praktikkan setiap hari. Baik itu di tengah lalu lintas yang padat, pada anak Anda karena memecahkan vas berharga, atau pada rekan kerja yang tidak kompeten, kemarahan, sekali lagi, diterima secara luas sebagai emosi yang sepenuhnya normal.Periklanan

Jijik sangat sugestif dan, sebagian besar, tetap terinternalisasi tetapi masih dirasakan secara teratur. Ketika rasa jijik diekspresikan, dalam kebanyakan konteks, biasanya diterima dan terkadang menyenangkan.

Kesedihan, bagaimanapun, ada di liganya sendiri, seperti di film Pixar fitur baru Luar dalam. Kesedihan tampaknya diasingkan, diambil, dan dianiaya ketika diungkapkan sepenuhnya. Ekspresi kesedihan yang terlihat seperti tubuh dan wajah yang terkulai, merosot, dan menangis dianggap sebagai tanda kelemahan dan rasa tidak aman. Tidak adil bahwa budaya kita menempatkan kesedihan dalam kotak yang begitu ketat. Itu merusak, tidak sehat, dan benar-benar tidak adil bagi pengalaman hidup manusia.

Orang yang tidak takut mengungkapkan kesedihan sebenarnya jauh lebih sehat mentalnya daripada mereka yang menahannya. Inilah alasannya:

Mereka tidak takut dengan emosi mereka.

Jika Anda diliputi kegembiraan, apakah Anda akan menyembunyikan senyum? Jika Anda melihat jeroan tupai yang terjepit saat berlari atau bersepeda di pinggir jalan, apakah Anda tidak akan meringis? Jika Anda mengalami hari yang buruk di tempat kerja dan teman sekamar Anda yang menganggur meminum bir dingin terakhir yang Anda nantikan sepanjang hari, tidakkah Anda akan marah? Jika Anda mencoba mencari saklar lampu dan tidak berpikir bahwa pacar Anda ada di dalam ruangan, mengintai, menunggu untuk menakut-nakuti Anda berpikir itu akan lucu, tidakkah Anda akan takut ketika dia melompat ke arah Anda dan berteriak?Periklanan

Jadi jika Anda sedih, mengapa Anda tidak menangis? Mengapa Anda tidak akan merosot? Mengapa Anda tidak memberi diri Anda hak untuk bersedih?

Orang-orang yang mengabaikan kesedihan menipu diri mereka sendiri dari segi kehidupan yang penting. Kesedihan, atau tangisan, bukanlah tanda kelemahan, itu adalah tanda bahwa Anda adalah manusia dan memiliki perasaan di luar apa yang seharusnya Anda tunjukkan di depan umum.

Mereka memahami sifat penyembuhan air mata.

Sama seperti katup ludah melepaskan air liur dari terompet, saluran air mata Anda melepaskan stres, kecemasan, kesedihan, dan frustrasi dari otak dan tubuh Anda. Ini membersihkan jiwa, memperkaya pikiran, dan membuat merinding, hampir bertindak sebagai saluran pembuangan untuk penumpukan emosi negatif yang dihasilkan dari stres. Sifat penyembuhan air mata tidak hanya terbatas pada air mata sedih, tetapi juga air mata bahagia. Dalam kedua kasus Anda berurusan dengan emosi yang ekstrem. Membiarkan emosi ekstrem itu kembali dan tetap berada di dalam tubuh bisa sangat berbahaya dangerous fisik dan mental .

Selain meningkatkan gerakan dan menghilangkan stres, menangis, khususnya air mata, memiliki manfaat ilmiah karena melepaskan racun, membantu meningkatkan penglihatan, dan dapat membunuh 90 hingga 95 persen dari semua bakteri hanya dalam lima hingga 10 menit .Periklanan

Mereka tahu bagaimana tangisan terapeutik bisa.

Studi psikologis baru-baru ini telah menentukan bahwa menangis merangsang pelepasan endorfin otak kita, hormon perasaan baik yang juga bertindak sebagai pembunuh rasa sakit alami. Menangis juga menurunkan kadar mangan , bahan kimia yang, jika terpapar berlebihan, dapat membuat otak dan tubuh jengkel.

Meskipun masalahnya mungkin masih berlanjut setelah Anda menangis, tidak ada keraguan bahwa tindakan menangis memungkinkan pelepasan emosi buruk secara keseluruhan meskipun hanya sesaat. Hal ini memungkinkan kita untuk berpikir lebih jernih tentang masalah dan tidak terlalu terbebani olehnya.

Mereka tidak peduli tentang peran gender atau harapan masyarakat.

Menangis adalah stigma untuk kedua jenis kelamin. Jika dia menangis itu karena dia tidak stabil atau kecelakaan atau, kesimpulan yang paling delusi, membutuhkan perhatian dari orang lain. Jika dia menangis, dia banci, pengecut, atau, favorit pribadi saya, tidak cukup jantan. Semua generalisasi ini mendorong kedua jenis kelamin untuk menenggelamkan kesedihan mereka ke lubuk jiwa mereka.

Meskipun ini adalah perjuangan berat yang hanya dapat dimenangkan satu inci pada satu waktu, kami bekerja tanpa lelah untuk meruntuhkan batasan sosial yang membebani kedua jenis kelamin. Mereka yang membiarkan dirinya bersedih di depan umum tidak hanya pemberani, tetapi juga aktivis untuk masyarakat yang lebih sehat secara emosional.Periklanan

Mereka mengajak orang lain untuk tidak lari dari perasaan mereka.

Saya suka menangis. Atau lebih tepatnya, saya tidak membiarkan diri saya tidak sedih ketika saya merasa sedih. Kita semua bekerja untuk mengatasi semacam iblis yang menekan yang mencoba meruntuhkan kita. Ketika kita membiarkan diri kita merasakan sakit ketika kita merasakannya, kita juga mendorong orang lain, baik orang yang sudah kita kenal atau tidak, untuk terhubung dengan rasa sakit kita. Mengetahui bahwa Anda tidak sendirian dalam berpikir, merasakan, atau bahkan bertindak dengan cara tertentu membebaskan secara emosional dan, dalam kasus ekstrem, menyelamatkan hidup.

Mereka yang menerima kesedihan ketika menatap wajah mereka memungkinkan orang lain untuk melakukan hal yang sama. Mengingat poin sebelumnya, berbahaya jika kita menyembunyikan dan mengubur emosi di dalam. Karena kesedihan memiliki asosiasi negatif, kita sering tidak akan menjangkau seseorang yang kita perhatikan sedang mengalami kesulitan karena kita takut, bukan pada orang itu, tetapi pada tindakan menjadi sangat kesal.

Ketika kita jujur ​​pada tubuh kita, kita membiarkannya terus berjalan pada kapasitas maksimum, bahkan ketika kita mengalami rasa sakit yang luar biasa.

Kami telah secara serius mendiskusikan praktik kesehatan mental yang baik selama bertahun-tahun sekarang. Dengan dimulainya terapi dan obat pereda rasa sakit yang sangat diresepkan, kita semua harus lebih menghargai kemampuan biologis kita untuk menangis dan memanfaatkan sepenuhnya pereda kecemasan alami itu.Periklanan

Karena menangis seharusnya tidak dianggap sebagai tanda kelemahan, tetapi tanda kekuatan internal dan perhatian.

Kredit foto unggulan: Left Out / Portable Soul via albumarium.com