Ketika kita memberikan begitu banyak dari diri kita sendiri sepanjang hari, itu benar-benar dapat mulai membuat kita lelah. Kita semua dituntut untuk mengeluarkan energi, karena kita semua memiliki tingkat komitmen waktu yang berbeda-beda. Tapi, semakin kita terlalu banyak bekerja, stres, dan lelah, lebih buruk kita bisa berfungsi.

Kami sebenarnya kurang produktif, membuat lebih banyak kesalahan, memiliki lebih sedikit energi, dan bisa menjadi seimbang lebih kewalahan. Seperti tidur malam yang nyenyak, kita sebenarnya dapat melakukan hal-hal untuk memperlambat, mengisi ulang diri kita sendiri, dan mengurangi stres. Itu juga tidak perlu mengeluarkan biaya sebanyak itu.Periklanan

Berikut adalah daftar singkat cara yang telah membantu saya mengurangi stres dan menyegarkan diri.Periklanan

1. Dengarkan Podcast dan pelajari sesuatu yang baru. saya suka Hal-hal yang Harus Anda Ketahui .
2. Jam tangan Video Alan Watts di Youtube. Hanya suaranya yang akan menenangkan Anda.
3. Tidur siang. tidur hmm.
4. Panggil teman lama. Mereka ingin mendengar dari Anda. Jangan hanya SMS, HUBUNGI mereka.
5. Tonton komedi stand-up. Salah satu favorit saya adalah Louis C.K .
6. Istirahat ( klik disini untuk situs web sederhana yang membantu Anda melakukan hal itu).
7. Tawarkan untuk membantu seseorang yang Anda kenal secara gratis. Itu membuat Anda merasa baik.
8. Belikan orang lain kopi mereka di Starbucks. Anda akan membuat hari seseorang. Karma baik tidak pernah menyakitkan.
9. Berjalan kaki selama 20 menit. Keluar dan cium aroma mawar!
10. Tuliskan 10 hal yang Anda syukuri. Hari ini, salah satunya adalah keju. Bagaimana mereka membuatnya terasa sangat enak?
11. Melakukan perjalanan jauh ke suatu tempat. Lebih disukai keluar di jalan terbuka atau di tempat yang tenang. Turunkan jendela untuk menikmati udara segar.
12. Dengarkan musik yang membangkitkan semangat Anda. Yanni siapa? Aku sangat keren.
13. Tulis surat tulisan tangan untuk seseorang. Tunggu, maksudmu seperti pena dan kertas? Kamu bisa! Perangko masih cukup murah.
14. Duduk diam selama 5 menit. Perhatikan saat semua pikiran gila itu melewati Anda.
15. Baca puisi atau kutipan oleh Rumi . Saya ingin sekali minum kopi dengan pria itu.
16. Habiskan waktu dengan hewan. Kunjungi tempat penampungan hewan atau taman anjing. Hewan memiliki efek menenangkan instan.
17. Mandi atau mandi air panas. Membersihkan bagus.
18. Regangkan otot-otot Anda. Unduh Aplikasi Yoga Kantor untuk ide-ide cepat.
19. Ambil hobi baru. Cobalah sesuatu yang baru atau pelajari bahasa baru- Duolingo Bebas!
20. Tonton pertandingan bisbol Little League di taman. Anak-anak itu menjaga hal-hal dalam perspektif.
21. Beli sendiri yogurt beku (Fro Yo). Ini sangat Pantai Barat (pertama kali saya mengatakan itu) tetapi manjakan diri Anda dengan sesuatu yang kecil.
22. Relawan waktu Anda pada hari Sabtu pagi. Saya selalu merasa lebih baik ketika saya membantu orang lain.
23. Rencanakan kumpul-kumpul dengan teman-teman. Mengapa tidak mengambil inisiatif dan merencanakan sesuatu yang menyenangkan? Perencanaannya adalah setengah kesenangan. Bahkan bisa menjadi malam permainan.
24. Ambil napas dalam-dalam, lalu ambil satu lagi. Kemudian, satu lagi! PELAN - PELAN.
25. Beli bunga untuk diri sendiri atau orang lain. Tidak harus mahal. Toko kelontong sering memiliki bunga murah.
26. Ambil proyek lama yang tidak pernah Anda selesaikan. Saya sedang mengajukan dokumen lama - mungkin tidak begitu menyenangkan tetapi mengalihkan pikiran saya dari banyak hal.
27. Tos orang berikutnya yang Anda lewati. Kemudian cuci tangan Anda.
28. Pergi ke museum. Ada museum gratis di mana-mana.
29. Lakukan meriam dari papan loncat. Lakukan lebih banyak hal yang membuat Anda merasa seperti anak kecil lagi.
30. Peluk seseorang yang Anda kenal ketika mereka tidak mengharapkannya. Mungkin bukan bos Anda, tetapi seseorang selalu dapat menggunakan pelukan yang baik.

Anda tidak harus melakukan semua ini atau salah satu dari mereka dalam hal ini. Saya hanya ingin melakukan lebih dari apa yang berhasil untuk saya. Faktanya, saya telah melakukan semua ini di beberapa titik dan mereka telah membantu saya melakukan dekompresi dan mengisi ulang. Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang dalam perjalanan ke Fiji, tetapi setiap orang dapat meluangkan lebih banyak waktu untuk diri mereka sendiri. Anda layak mendapatkannya.Periklanan