Kita semua tahu manfaat pergi ke gym. Itu membuat kita lebih ramping, lebih kuat, dan lebih energik. Ini bagus untuk kita. Kita semua tahu bahwa kita harus berolahraga.

Jadi, mengapa lebih sering daripada tidak, kita mengabaikan untuk pergi ke gym? Maksud saya, kita tahu bahwa semua manfaat yang terkait dengan berolahraga di gym adalah positif, tetapi untuk beberapa alasan, setelah seharian bekerja, duduk di sofa dan menonton siaran ulang Breaking Bad terdengar seperti keputusan yang lebih baik.

Anda tahu, bagian tersulit tentang berolahraga, adalah mengambil langkah pertama itu, dan turun dari sofa (atau tidak duduk di sofa sejak awal)

Begitu kita bergerak, kita menyadari betapa kita terlalu melebih-lebihkan betapa sulitnya berolahraga, dan betapa kita meremehkan manfaat perasaan baik yang terkait dengan kebugaran.

Anda hampir selalu akan menyelesaikan latihan Anda dalam suasana hati yang lebih baik daripada yang Anda mulai. Sebagian besar waktu Anda hanya membutuhkan dorongan pertama untuk membuat Anda bergerak.Periklanan

Jadi, mengapa Anda harus berolahraga hari ini? Ini kerja keras, itu memakan waktu, itu membuat Anda berkeringat …….

Itu Membuat Anda Bahagia

Pernahkah Anda mendengar seseorang yang menyesali latihan? Tidak ada keraguan tentang hubungan antara berolahraga dan menjadi luar biasa.

Penelitian yang tak terhitung jumlahnya menunjukkan bahwa olahraga diketahui dapat meningkatkan suasana hati, menurunkan depresi, meningkatkan harga diri, mengurangi stres dan kecemasan, dan meningkatkan kualitas tidur Anda. Satu penelitian bahkan menyarankan bahwa latihan intensitas tinggi merangsang otak dengan cara yang sama seperti kokain [ 1 ].

Ketika Anda menempatkan tubuh Anda melalui latihan yang intens, otak Anda menghasilkan bahan kimia alami yang baik yang disebut endorfin. Mereka sering digambarkan sebagai euforia dan juga dilepaskan saat berhubungan seks dan tertawa.

Anda hampir selalu berjalan (atau merangkak) keluar dari gym dalam suasana hati yang lebih baik daripada saat Anda masuk.Periklanan

Itu Membuat Anda Cerdas

Tidak berolahraga dengan benar berarti berkurangnya aktivitas otak dan berkurangnya kemampuan Anda untuk mencapai dan berhasil, dalam segala hal.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada lebih dari 6.000 orang menunjukkan bahwa mereka yang memiliki lebih banyak lemak mengalami penurunan kognitif 22% lebih banyak daripada mereka yang memiliki berat badan normal. Itu berarti menjadi tidak bugar tidak hanya memperlambat seberapa cepat Anda bergerak, tetapi juga memperlambat seberapa cepat otak Anda bekerja.

Tidak ada kekurangan penelitian yang menunjukkan hubungan positif antara olahraga dan otak.

Latihan mempercepat Faktor Neurotropik yang Berasal dari Otak kita. BDNF adalah hormon penting yang mengontrol cara kita mempelajari sesuatu dan seberapa banyak aktivitas yang terjadi di otak kita.

Ini sering disebut sebagai Miracle-Gro untuk otak oleh Profesor Psikiatri di Harvard.Periklanan

Tidak heran mengapa pengusaha miliarder seperti Richard Branson mengklaim rahasia nomor satu produktivitasnya adalah olahraga. Dia menjalankan lebih dari 400 perusahaan dan latihan setiap hari.

Dia juga berusia 63 tahun. Apa alasanmu lagi?

Itu Membuat Anda Seksi (duh)

Pada awalnya, sebagian besar klien saya datang kepada saya dengan tujuan estetika seperti perut yang keras dan sepatu bot yang kencang. Tampak hebat telanjang adalah motivator besar, dan alasan yang sangat bagus untuk berolahraga.

Tapi olahraga membuat kita seksi dalam banyak hal.

Ini mengajarkan kita proses mencapai sesuatu yang berharga dalam hidup:Periklanan

Penetapan Sasaran -> Perencanaan -> Tenggat Waktu -> Komitmen -> Disiplin -> Pencapaian -> Kepuasan -> Sasaran Lebih Besar -> Ulangi

Dengan mencapai tujuan kami di gym, kami memperkuat gagasan bahwa jika kami menetapkan tujuan dan bekerja ke arah itu, hasilnya akan positif.

Dan seperti itu, kami telah meningkatkan rasa harga diri kami dan membangun kepercayaan diri yang kuat yang diperlukan untuk menghadapi apa pun dengan cara kami dan menciptakan kehidupan terbaik bagi diri kami sendiri.

Pada awalnya, mudah untuk melihat kebugaran ini sebagai tugas. Tapi ini bukan hanya tentang membakar kalori atau terlihat lebih baik telanjang (walaupun itu sangat penting).

Ini tentang satu juta fasilitas yang membuat hidup Anda lebih baik. Ini tentang mencintai diri sendiri (tetapi tidak dengan cara yang narsis).Periklanan

Kebugaran adalah perayaan tubuh yang sehat, dan Anda harus merayakannya setiap hari.

Kredit foto unggulan: fotopin melalui flickr.com