Roma tidak dibangun dalam sehari adalah pepatah yang menunjukkan perlunya waktu untuk menciptakan hal-hal besar. Menguasai keterampilan, kerajinan, atau kebiasaan bisa memakan waktu lama – terkadang bertahun-tahun.

John Heywood, yang adalah seorang penulis drama Inggris dari ratusan tahun yang lalu, memberikan sentuhan luar biasa pada pepatah terkenal ini: Roma tidak dibangun dalam sehari, tetapi mereka meletakkan batu bata setiap jam. Menurut Heywood, Roma hanyalah hasil dan batu bata adalah sistemnya. Sistem lebih besar dari tujuan.

Apakah Anda ingin meluncurkan bisnis yang sukses, dipromosikan ke posisi manajemen dalam perusahaan Anda, atau menciptakan jaringan media sosial besar berikutnya, untuk mencapai tujuan Anda, pendekatan bata demi bata harus diambil dari saat ini. Anda bangun sampai detik Anda tertidur.

Membayangkan sepanjang hari di depan Anda bisa menjadi tugas yang menakutkan. Apakah Anda memiliki tenggat waktu untuk dipenuhi, penerbangan untuk mengejar atau pertemuan penting untuk dihadiri, memastikan Anda memiliki pandangan positif untuk hari depan sangat penting untuk dapat mengatasi masalah dan mencapai tujuan.

Sepanjang rentang waktu 24 jam, banyak pekerjaan dapat dicapai untuk hari 24 jam yang paling produktif.

1. Bangun Pagi

Ini mungkin terdengar sulit untuk dilakukan, tetapi hal itu akan memberi Anda lebih banyak waktu untuk menyelesaikan tugas dan aktivitas penting.

CEO Apple Tim Cook dikenal karena bangun pagi dan mengirimkan email perusahaan pada pukul 4:30 pagi. Menurut sebuah artikel oleh CBS , email yang dikirim dari jam 6 pagi hingga jam 7 pagi memiliki kemungkinan tiga kali lebih besar untuk dibuka daripada email yang dikirim pada jam 4 sore. Banyak CEO dan eksekutif tingkat atas bangun di pagi hari. Apa yang menahanmu?

Dengan gangguan terbatas di pagi hari, waktu ini berpotensi menjadi bagian paling produktif Anda dalam sehari.

2. Lihat Tujuan Anda Secara Visual

Jeff Gittomore, penulis Alkitab Penjualan , menyarankan agar Anda menempatkan tujuan Anda di depan wajah Anda. Tulis tujuan Anda di Post-It Notes di cermin kamar mandi Anda dan bacalah dua kali sehari sampai tercapai. Kemudian tempelkan di cermin kamar tidur Anda.

Melihat secara visual tujuan Anda setiap hari tidak akan membuat Anda melupakan apa yang ingin Anda capai. Melihat tujuan Anda setiap hari akan membuat 24 jam Anda lebih produktif.

3. Tonton Video Motivasi

Mari kita hadapi itu; proyek di tempat kerja tidak akan berjalan sempurna 100% setiap saat. Mungkin sulit untuk tetap termotivasi jika sesuatu tidak berjalan sesuai keinginan Anda. Setiap hari sebelum Anda membuka email pertama Anda, tonton klip motivasi online untuk mendapatkan pola pikir Anda di tempat yang tepat.

Zig Ziglar adalah master untuk memotivasi individu, pengusaha dan pengusaha.

Saat Anda menonton video pendek dan positif untuk memulai hari, pikiran Anda akan mulai berpikir optimis, yang akan memberi Anda pandangan positif untuk hari itu.

4. Tinggalkan Drama

Jika Anda ingin dapat berkonsentrasi dengan baik di tempat kerja, tidak boleh ada drama dan stres yang membebani kepala Anda. Jika Anda masuk ke sebuah argumen dengan pasangan Anda malam sebelumnya, pastikan untuk berbaikan sebelum Anda memulai hari kerja.Periklanan

Berdasarkan helpguide.com , kecerdasan emosional dibangun dengan mengurangi stres. Kemampuan untuk menyelesaikan konflik secara positif dan dengan percaya diri akan membantu mengurangi tingkat stres Anda. Ini akan mengarah pada hari yang lebih produktif.

5. Makan Sarapan Sehat

Berdasarkan WebMD , orang dewasa perlu sarapan setiap hari agar dapat tampil optimal. Makan pagi yang sehat dan bergizi akan membuat tubuh Anda merasa lebih baik.

Dengan mengisi ulang otak dan tubuh Anda, Anda akan lebih efisien dalam segala hal yang Anda lakukan.

6. Tuliskan Tujuan Harian

Penulis Alkitab Penjualan , Jeffery Gittimore, menyarankan untuk melihat tujuan jangka panjang Anda setiap hari.

Tidak ada yang lebih baik daripada menyelesaikan tugas dari daftar tugas Anda dan dapat mencoretnya dari daftar periksa Anda. Menuliskan tujuan harian akan membantu Anda tetap lebih teratur dan mencapai lebih banyak.

7. Tetap Terhidrasi

Ketika Anda bekerja dengan jam kerja yang panjang selama 24 jam, sangat penting untuk menghidrasi tubuh Anda sehingga dapat bekerja secara mental dan fisik pada tingkat puncaknya.

Menurut Klinik Mayo , kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi, suatu kondisi yang terjadi ketika Anda tidak memiliki cukup air dalam tubuh untuk menjalankan fungsi normal. Dehidrasi ringan pun bisa menguras energi dan membuat Anda lelah.

Pastikan untuk minum 8 gelas air per hari dan Anda akan melihat tingkat energi Anda sepanjang hari mulai meningkat.

8. Periksa Lebih Sedikit Email

Di era digital yang kita jalani, sulit untuk mencabut dari desktop dan perangkat seluler kita. Ini juga dapat mengakibatkan obsesi untuk memeriksa email.

Ketika Anda terus-menerus memeriksa dan menanggapi email, Anda akan menjadi kurang produktif dengan tugas-tugas lain yang Anda coba selesaikan.

Menurut belajar dari University of British Columbia, rata-rata orang memeriksa email 15 kali sehari. Hebatnya, penelitian ini menunjukkan tiga kali adalah jumlah yang tepat untuk menjauhkan stres tambahan.

Mulailah memeriksa kotak masuk Anda lebih jarang dan mulai lakukan lebih banyak. Anda akan merasa seperti orang yang benar-benar baru dengan tambahan waktu yang Anda miliki dengan tidak terobsesi dengan kotak masuk Anda J

9. Lakukan Sesuatu yang Membuat Anda Bahagia

Jika Anda senang membaca koran lokal di akhir pekan, mulailah memasukkan ini ke dalam rutinitas harian Anda. Jika Anda bangun lebih awal setiap hari, akan ada lebih banyak waktu untuk melakukan aktivitas yang sebenarnya Anda sukai.

Hidup ini terlalu singkat untuk tidak dinikmati setiap hari. Memasukkan aktivitas yang membuat Anda bahagia harus menjadi bagian dari jadwal 24 jam Anda.Periklanan

10. Latihan

Kombinasi pekerjaan dan keluarga selain tugas dapat membuat 24 jam tampak seperti rentang waktu yang singkat. Bahkan jika Anda tidak punya waktu untuk berolahraga dalam waktu lama, melakukan beberapa jenis aktivitas fisik akan sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Berdasarkan Berita AS & Laporan Dunia , Berolahraga meningkatkan produktivitas Anda dan membuat endorfin Anda bekerja.

Lakukan satu set cepat 25 push-up dan 25 sit-up setiap pagi atau sore hari sebelum Anda tidur. Ini akan membuat detak jantung Anda berjalan dan memberi Anda lebih banyak energi.

Kesehatan fisik dan mental Anda akan meningkat jika Anda memasukkan beberapa jenis latihan ke dalam rutinitas harian Anda.

11. Kurangi Rapat

Thomas Sowell, seorang ekonom Amerika, mengatakan, Orang yang paling tidak produktif biasanya adalah orang yang paling suka mengadakan rapat.

Sebuah artikel dari Forbes menyarankan menjadwalkan rapat untuk separuh waktu yang semula Anda inginkan. Jika rapat dijadwalkan untuk rentang waktu yang lebih pendek, agenda kemungkinan masih dapat dibahas dengan lebih cepat dan lebih efisien.

12. Mengurangi Waktu Perjalanan

Saya memiliki kenalan bisnis di New York yang bolak-balik ke kota 90 menit sekali jalan.

Untungnya, saya bisa berjalan ke kantor saya dalam waktu 10 menit berdasarkan lokasi yang bagus dari Apartemen saya . Dengan memiliki waktu perjalanan yang jauh lebih sedikit drastis, saya dapat menghemat 15 jam per minggu dibandingkan dengan pengusaha New York.

Terkadang, situasi hidup Anda sulit untuk diubah. Jika Anda memiliki kesempatan untuk mempersingkat perjalanan Anda, ini dapat sangat meningkatkan efektivitas Anda di kantor dan meningkatkan gaya hidup Anda secara keseluruhan di luar tempat kerja.

Bayangkan memiliki tambahan 3 jam per hari untuk gym atau membaca majalah favorit Anda? Dengan mengurangi waktu perjalanan Anda, perubahan jadwal harian ini bisa menjadi kenyataan.

13. Lakukan sesuatu yang membuatmu tidak nyaman

Ilmu telah terbukti bahwa melakukan sesuatu yang membuat Anda takut akan membuat Anda lebih produktif.

Apakah Anda memutuskan untuk memulai percakapan di lift dengan orang asing atau dingin dengan CEO untuk mencoba dan mengadakan pertemuan, Anda harus membuat tujuan setiap hari untuk melakukan 3 hal yang membuat Anda tidak nyaman. Setiap hari

Kami adalah pencipta kebiasaan dan dikenal terjebak dalam rutinitas yang monoton. Melakukan sesuatu yang membuat Anda tidak nyaman setiap hari akan membuat Anda menonjol di antara kompetisi dan mencapai tujuan yang tidak pernah Anda duga dapat dicapai.

14. Jangan Mendendam

Mayo Clinic menyatakan bahwa melepaskan dendam dan kepahitan dapat membuka jalan bagi kebahagiaan, kesehatan, dan kedamaian.Periklanan

Dendam biasanya berkaitan dengan peristiwa yang telah terjadi di masa lalu. Pastikan untuk fokus pada saat ini dan masa depan dan tidak membuang waktu Anda pada sesuatu yang tidak dapat diubah dari masa lalu.

Konfusius mengatakan yang terbaik. Dianiaya bukanlah apa-apa, kecuali jika Anda terus mengingatnya.

15. Jangkau Influencer

Katakanlah Anda telah membaca blog olahraga tertentu selama beberapa tahun terakhir dan terus mencari inspirasi dari kolumnis ini. Anda sangat menyukai kontennya sehingga Anda mempertimbangkan untuk memulai blog olahraga Anda sendiri!

Temukan informasi kontak blogger ini dan hubungi dia! Beri tahu blogger berapa banyak inspirasi yang diberikan artikelnya kepada Anda. Anda akan terkejut dengan betapa seringnya seseorang akan menghargai kata-kata baik dan menanggapi Anda.

Baik tanggapannya melalui tweet atau email, mendengar kembali dari seseorang yang Anda cari dapat memberi Anda dorongan motivasi yang besar.

Jika Anda menghubungi seseorang yang Anda kagumi setiap hari, orang-orang berpengaruh yang akhirnya Anda temui akan membuat Anda takjub. Ini akan secara drastis mengembangkan jaringan Anda.

16. Tulis Entri Jurnal Setiap Hari

Psychcentral.com menyatakan, Ada semakin banyak bukti untuk mendukung gagasan bahwa jurnal memiliki dampak positif pada kesejahteraan fisik.

Anda dapat belajar banyak dari kembali ke masa lalu dan melihat melalui semua entri jurnal Anda. Anda akan dapat melihat pertumbuhan yang telah Anda capai dan mengingat saat-saat baik dan buruk dalam bisnis dan usaha pribadi Anda.

Anda tidak pernah tahu apakah entri jurnal mulai hari ini akan mengarah pada usaha bisnis besar Anda berikutnya atau penemuan hebat. Ventilasi dalam bentuk komunikasi tertulis juga merupakan pereda stres yang hebat.

17. Pertemuan Tatap Muka

Dengan ketergantungan kita pada media sosial dan ponsel pintar, interaksi tatap muka terkadang terlupakan.

Pastikan untuk menjadwalkan pertemuan tatap muka selama hari Anda. Apakah ini dengan sahabat Anda untuk happy hour atau profesor perguruan tinggi Anda, selalu ada perasaan menyenangkan ketika Anda dapat berbicara dengan seseorang secara langsung tentang apa yang terjadi dalam hidup Anda.

Jika Anda mengadakan lebih banyak pertemuan tatap muka setiap hari, lebih banyak peristiwa penting akan terjadi dalam hidup Anda.

18. Jangan Multi-Tugas

Fokus hanya pada satu tugas pada satu waktu dan lakukan dengan fokus penuh Anda. Ini menciptakan lebih sedikit stres dan akan memungkinkan hasil yang lebih baik dan lebih sedikit kekacauan.

Jangan takut untuk menolak proyek. Tidak ada yang lebih buruk daripada melakukan banyak proyek dengan hasil yang biasa-biasa saja. Alih-alih, fokuslah pada satu tugas dan lakukan homerun dengan proyek itu.Periklanan

19. Minum Kopi

Beberapa orang mungkin tidak membutuhkan kafein dalam hidup mereka, yang merupakan prestasi luar biasa!

Minum satu atau dua cangkir kopi sebelum makan siang dapat memberikan hari kerja Anda awal yang baik dengan bahan bakar tambahan. Pastikan untuk tidak minum terlalu banyak, jika tidak, Anda bisa menjadi orang yang gelisah.

Minum kopi setiap hari dapat memberi Anda dorongan energi yang bagus untuk mencapai lebih banyak selama rentang waktu 24 jam.

20. Rencana ke Depan

Di akhir setiap hari, rencanakan ke depan dan buat daftar tugas untuk semua tugas yang perlu Anda selesaikan untuk hari berikutnya. Melengkapi dan memeriksa item pada daftar Anda akan membantu memotivasi Anda untuk mencapai tujuan proyek Anda. Ini juga akan mengurangi stres ketika Anda merencanakan ke depan.

Alan Lakein menyatakan yang terbaik. Gagal merencanakan berarti merencanakan kegagalan.

21. Sering Membaca

Jika Anda berada di bidang real estat, membaca berita dalam industri membantu Anda tetap segar dan relevan dalam hal pekerjaan Anda.

Membaca juga dapat membantu Anda menemukan ide-ide segar. Lagi pula, jika Anda membaca informasi yang berkaitan dengan industri Anda, akan ada banyak ide yang Anda miliki saat mengamati informasi tersebut.

Bahkan jika Anda membaca hanya untuk kesenangan, ini akan membantu merangsang otak Anda setiap hari sambil membantu Anda mengembangkan lebih banyak ide. Mulailah membaca setiap hari dan masukkan ini ke dalam rutinitas Anda!

22. Kalender Terorganisir

Memelihara kalender untuk rapat, tenggat waktu, dan acara adalah keharusan mutlak.

Ketika ada satu setengah juta hal yang terjadi di hari Anda, sulit untuk mengingat informasi yang berkaitan dengan masa depan. Kalender yang terorganisir akan membantu Anda menjadi produktif untuk acara mendatang.

23. Tidurlah Lebih Awal

Jika Anda menonton televisi sampai tengah malam, Anda harus mengubah kebiasaan Anda dan mulai mendapatkan delapan jam istirahat yang baik per malam. Para ahli umumnya merekomendasikan tujuh sampai sembilan jam semalam untuk orang dewasa yang sehat.

Jika Anda benar-benar ingin memaksimalkan 24 jam Anda, Anda harus mulai mendapatkan istirahat malam yang baik sehingga Anda akan memiliki energi yang tepat untuk menangani semua tugas yang ada di depan Anda.

24. Senyum

Para peneliti di University of Kansas menemukan bahwa tindakan tersenyum memiliki efek positif pada kebahagiaan dan kesehatan fisik kita, membantu jantung pulih lebih cepat setelah peristiwa stres.

Lebih banyak orang ingin berada di dekat seseorang yang tersenyum. Jika Anda bahagia, Anda akan kagum dengan apa yang akan dapat Anda capai dengan sikap optimis. Mulailah lebih banyak tersenyum setiap hari dan nikmati semua yang ditawarkan hidup Anda. Ini akan membantu dalam banyak bidang kehidupan Anda.Periklanan

Kredit foto unggulan: Foto BigStock melalui bigstockphoto.com