Pertanyaan umum yang sering ditanyakan orang adalah bagaimana mereka yang berhasil mencapai puncak mencapai kesuksesan mereka. Salah satu dari banyak jawaban atas pertanyaan ini dapat disembunyikan dalam apa yang mereka adopsi sebagai ritual harian mereka — tetapi apa sebenarnya ritual itu, dan bagaimana kaitannya dengan kesuksesan?

Sebuah ritual adalah setiap praktik atau pola perilaku yang dilakukan secara teratur dengan cara yang ditetapkan. Dalam konteks ini, itu pasti berarti bahwa orang-orang sukses telah mengadopsi praktik sehari-hari yang memungkinkan mereka mewujudkan impian mereka. Ini bisa jadi karena ritual membantu Anda mengembangkan kebiasaan sehat serta disiplin yang Anda butuhkan untuk berhasil.

Memperkenalkan ritual baru ke dalam kehidupan sehari-hari Anda mungkin tampak menakutkan pada awalnya, tetapi itu adalah sesuatu yang dapat Anda capai. Ini dimulai dengan memutuskan ritual atau ritual harian apa yang ingin Anda terapkan, berkomitmen untuk melakukannya setidaknya selama tiga puluh hari, dan kemudian mengubahnya jika perlu. Prosesnya tidak akan selalu mudah atau konsisten, tetapi potensi manfaat yang menyertainya tidak terhitung banyaknya.

Inilah 15 ritual harian orang-orang yang sangat sukses:

1. Bangun Pagi

Bangun lebih awal dapat menjadi tantangan, terutama jika Anda tidak melihat diri Anda sebagai orang pagi. Namun, bangun sebelum matahari terbit bisa memberi Anda awal yang baik dan membuat hari Anda di jalur yang benar.

Satu orang yang sangat sukses yang bangun sebelum pukul 6 pagi adalah CEO Apple Tim Cook, yang memulai harinya pada pukul 3:45 pagi.^[1]

Ada juga orang-orang seperti Michelle Obama dan Bill McNabb (Ketua kelompok Vanguard) yang diketahui bangkit sebelum fajar menyingsing.

Ini semua adalah orang-orang yang sangat sukses, mudah untuk bertanya-tanya apakah bangun pagi-pagi benar-benar sumber kesuksesan mereka. Betapa bermanfaatnya, sungguh, ketika beberapa pagi itu lebih menyakitkan daripada apa pun?

Salah satu jawabannya adalah ketika Anda bangun pagi, Anda memiliki cukup waktu untuk memulai ritual pagi Anda. Ini juga memberi Anda kesempatan untuk mendedikasikan jam sadar pertama Anda untuk pengembangan pribadi dalam bentuk jurnal atau proyek kreatif lainnya, seperti yang disebutkan di bagian sebelumnya.

Saat Anda bangun pagi, Anda cenderung merasa mengendalikan hari Anda daripada berpacu dengan waktu karena Anda tidur sampai siang.

Pelajari cara bangun lebih awal seperti yang dilakukan orang sukses: Bagaimana Menjadi Bangun Pagi dan Tetap Energik

2. Meditasi Setiap Pagi

Anda mungkin pernah mendengar begitu banyak desas-desus tentang meditasi sehingga jika Anda tidak mempedulikannya sebelumnya, Anda penasaran untuk melihat apa yang sedang hype sekarang.

Meditasi adalah praktik di mana Anda menggunakan teknik untuk melatih perhatian dan kesadaran Anda. Yang terakhir tujuan meditasi seharusnya membuat diri Anda tenang secara mental dan stabil secara emosional

Mungkin menarik bagi Anda untuk mengetahui bahwa Oprah, yang merupakan salah satu eksekutif media, aktris, dan pembawa acara talk show paling sukses di dunia bermeditasi di pagi hari. Dia rupanya bermeditasi setiap hari, dan menemukan itu memberinya rasa kepuasan serta kegembiraan.^[dua]Kedua hal ini tentu bisa menjadi dasar yang baik untuk memulai hari Anda dan menjalankan tujuan Anda — terutama jika Anda ingin berakhir seperti Oprah. Dan bukankah kita semua?Periklanan

Menurut Healthline, meditasi bahkan merupakan cara untuk memperpanjang rentang perhatian Anda dan mengurangi stres, yang akan memungkinkan Anda menjadi lebih efisien dan menyelesaikan berbagai hal sepanjang hari dengan lebih mudah.^[3]

Bagi mereka yang baru mengenal meditasi, mulailah dengan merasa nyaman dan bersiap untuk duduk diam selama beberapa menit. Anda kemudian akan memusatkan perhatian Anda pada tarikan dan embusan napas dan ikuti napas Anda setidaknya selama dua menit.

Berikut panduan untuk Anda juga: Meditasi Pagi Terpandu untuk Pemula (Yang Akan Mengubah Hari Anda)

3. Sarapan Sehat

Apa yang Anda makan penting dalam hal kesuksesan. Mungkin inilah mengapa beberapa orang yang sangat sukses memasukkan sarapan sehat dalam ritual harian mereka.

Simon Cowell, pencipta dan juri X-Factor yang populer mengatakan bahwa dia memulai harinya dengan minum jus pepaya dengan jeruk nipis, oatmeal, dan dua smoothie. Dia juga memiliki secangkir teh yang merupakan ritual yang dapat mengubah hidup Anda karena latihan memaksa Anda untuk memperlambat dan fokus, meskipun hanya untuk beberapa menit — terutama bila dikombinasikan dengan meditasi, seperti yang disebutkan sebelumnya.

Belum lagi, jika Anda bangun cukup pagi untuk sarapan, itu mungkin berarti Anda juga tidak tidur terlalu larut — kecuali jika Anda menikmati panekuk pada pukul 3 sore, dalam hal ini, lebih banyak kekuatan untuk Anda.

Dapatkan inspirasi dari 31 Resep Sarapan Sehat yang Akan Meningkatkan Energi Anda.

4. Rencanakan Hari Anda

Merencanakan hari Anda lebih awal akan membantu Anda mengatur waktu dengan lebih baik karena Anda akan tahu persis apa tujuan Anda untuk hari itu, dan Anda tidak akan tersesat dalam semua kesibukan di sekitar Anda (seperti menonton TV, kecuali jika itu adalah salah satu dari tekad Anda). tujuan).

Dapatkan buku catatan dan tuliskan hal-hal yang ingin Anda capai, sambil juga menggunakan waktu itu untuk bertukar pikiran tentang tugas-tugas Anda seperti para profesional.^[4]Ini adalah cara yang bagus untuk mengalirkan kreativitas Anda, memulai otak Anda, dan bersiap untuk hal-hal yang menakjubkan.

5. Ikuti Aturan 80/20

Ada aturan 80/20, juga dikenal sebagai Prinsip Pareto, yang menyatakan bahwa 80% hasil adalah hasil dari 20% kegiatan. Dalam skenario ini, memprioritaskan tugas-tugas Anda dan berfokus pada hal-hal yang paling penting akan memberi Anda hasil yang lebih baik.

Anda akan menghabiskan lebih sedikit waktu untuk hal-hal kecil, memberikan semua energi Anda untuk hal-hal besar pertama kali, dan menyelesaikan hal-hal itu untuk pertama kalinya juga.

Anda tidak perlu khawatir tentang kembali dan memperbaiki kesalahan di mana Anda tidak fokus, atau tidak merasa percaya diri dengan pekerjaan yang Anda hasilkan, karena Anda benar-benar terlibat di dalamnya sepanjang waktu tanpa pertanyaan.

Anda menghemat waktu, energi emosional, dan lebih banyak lagi ketika Anda dengan sengaja memasukkan 20% itu dengan semua yang Anda miliki.

Ketika Anda fokus pada lebih sedikit, atau hanya pada satu hal besar pada satu waktu, itu juga dapat membantu meminimalkan penundaan karena Anda mungkin tidak merasa kewalahan.Periklanan

6. Jadwalkan Tugas di Kalender Anda

Beberapa orang sukses telah memutuskan untuk menghapus daftar tugas tradisional dan menjadwalkan semuanya lebih awal.

Salah satu pendiri The Art Charm, Jordan Harbinger, menyarankan menggunakan kalender untuk menjadwalkan seluruh hari Anda menjadi blok 15 menit. Itu bisa menghilangkan stres dan kecemasan yang bisa datang ketika Anda melihat semua hal di daftar Anda yang belum selesai. Anda memiliki jadwal yang ditetapkan untuk menyelesaikan semuanya — dan menambahkan hal-hal ke daftar Anda, setiap pagi dapat menjadi bentuk meditasi, terutama jika dilakukan di lingkungan yang tenang dengan secangkir teh hangat untuk menemani Anda.

Mungkin patut dicoba, karena hanya 41% dari hal-hal yang harus dilakukan yang benar-benar dilakukan, menurut survei yang dilakukan oleh LinkedIn pada Mei 2012.^[5]

7. Alokasikan Waktu untuk Email

Setiap hari, rata-rata pekerja kantoran dikatakan menerima 121 email.^[6]Agar hari Anda tidak dihabiskan untuk memeriksa dan membalas email, alokasikan waktu tertentu untuk itu, dan patuhi waktu itu dalam jadwal.

Sementara beberapa memilih untuk memeriksanya di pagi hari, yang lain mungkin lebih suka melakukannya di sore hari, atau mungkin memecahnya menjadi potongan-potongan yang dapat dicerna sepanjang hari. Poin utamanya adalah menyegarkan dan menggulir email Anda setiap 10 menit tidak produktif bagi siapa pun. Melakukan hal ini dapat membantu Anda meningkatkan tingkat produktivitas dan fokus pada tugas yang lebih penting.

Menonton ke mana waktu Anda pergi sangat penting jika Anda ingin melihat kemajuan dan kesuksesan. Lagi pula, karena Anda ingin menjadi yang paling efektif dan paling efisien dalam apa yang Anda miliki, apakah itu spreadsheet di pekerjaan kantor Anda atau tali di hiasan dinding macrame Anda.

8. Luangkan Waktu untuk Hal-hal yang Anda Hargai

Terjebak dalam keinginan Anda untuk sukses dapat membuat Anda tidak menjalani kehidupan yang seimbang. Agar tetap membumi, jangan lupa untuk terhubung dengan orang-orang dan hal-hal yang Anda sukai, memperkenalkan sedikit lebih banyak perawatan diri dan perhatian ke dalam rutinitas harian Anda.

Kegagalan untuk melakukannya dapat mengakibatkan Anda mengabaikan sistem pendukung Anda atau hal-hal yang membuat Anda menjadi diri Anda sendiri, dan sebelum Anda menyadarinya, Anda tidak yakin bagaimana Anda bisa sampai di tempat Anda melakukannya. Anda bahkan mungkin tidak bahagia - tetapi Anda mungkin juga tidak merasa sepenuhnya ada di sana secara emosional atau spiritual.

Bagi sebagian orang, mereka menghargai waktu keluarga, sementara bagi yang lain memberi kembali adalah suatu keharusan. Apa pun itu, tambahkan ke ritual harian Anda dan sentuh basisnya secara teratur.

9. Cabut Secara Berkala

Sangat mudah untuk kehilangan kontak dengan diri sendiri, terutama di era teknologi ini di mana ada sejuta dan satu gangguan yang datang kepada Anda setiap hari.

Beberapa cara yang dilakukan orang-orang sukses termasuk mengabaikan kebutuhan untuk membalas pesan secara instan, menyederhanakan waktu bersenang-senang, dan sama sekali tidak melakukan apa pun.^[7]

Anda dapat memutuskan bahwa cara Anda mempersonalisasi ritual ini adalah dengan mematikan semua perangkat teknologi Anda satu jam sebelum tidur, atau mungkin memiliki waktu khusus di pagi hari untuk membuat jurnal, menulis, menggambar, membaca, atau hal lain yang kreatif dan tidak berdasarkan teknologi. .

Beberapa orang bahkan mungkin memilih untuk melakukan puasa teknologi, yang berarti mereka menggunakan laptop, ponsel, TV, dan sebagainya, hanya jika diperlukan — tidak boleh menggulir tanpa berpikir. Tidak peduli bagaimana Anda mencabutnya, pastikan Anda menciptakan waktu untuk diri sendiri sehingga Anda dapat beristirahat secara mental dan mendekati tujuan Anda dengan pikiran yang jernih.

Anda mungkin juga ingin mencoba ini 5 Cara Sederhana untuk Mencabut dan Menjadi Lebih Sadar Dalam Hidup Anda .Periklanan

10. Latihan

Ada banyak manfaat dari olahraga, dan ini mungkin mengapa begitu banyak orang sukses memasukkannya ke dalam daftar ritual harian mereka. Barack Obama, mantan presiden Amerika Serikat, mengatakan dia akan memulai harinya lebih awal sehingga dia bisa memprioritaskan olahraga.^[8]

Olahraga bisa menjadi kunci sukses karena dikatakan dapat meningkatkan fungsi kognitif Anda.^[9]Selain itu, berolahraga dapat membantu membangun kekuatan mental Anda, yang merupakan sesuatu yang Anda perlukan untuk mengatasi hambatan yang mungkin Anda hadapi. Ini berarti bahwa meskipun olahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh Anda, itu juga sangat bermanfaat bagi pikiran Anda.

Siapa pun yang berolahraga secara teratur kemungkinan besar dapat membuktikan peningkatan kepercayaan diri yang mereka dapatkan ketika mampu mendorong tubuh mereka melampaui apa yang mereka pikir adalah batas mereka juga. Ini bertindak sebagai penambah kepercayaan diri sementara, pada saat yang sama, memberi nutrisi pada tubuh dengan endorfin dan segala sesuatu yang datang dengan meningkatkan detak jantung seseorang.

Kemampuan untuk mendorong diri sendiri dan bertahan bahkan ketika segala sesuatunya sulit diperlukan jika Anda ingin sukses dalam karier apa pun. Melatih diri Anda untuk melakukan itu setiap hari hanya akan membantu dalam usaha Anda.^[10]

11. Sering Membaca

Kehidupan orang dewasa bisa sangat sibuk sehingga Anda jarang menemukan waktu untuk membaca buku. Salah satu orang terkenal yang menganggap serius membaca adalah Warren Buffet, yang mendedikasikan 80% setiap harinya untuk membaca.^[sebelas]Filosofinya adalah ketika Anda membaca, pengetahuan Anda terbangun seperti bunga majemuk.

Dengan mengingat hal ini, selektiflah dalam memilih buku yang Anda baca, karena orang-orang yang sangat sukses cenderung memilih pendidikan daripada hiburan — meskipun terlibat dalam fantasi, fiksi, dan semua jenis genre lainnya mungkin juga tidak akan merugikan Anda.^[12]

Berikut beberapa rekomendasi untuk Anda: 25 Buku Peningkatan Diri Terbaik untuk Dibaca Tidak peduli Berapa Usia Anda

12. Terlibat dalam Hobi

Saat memikirkan ritual sehari-hari, kreativitas mungkin tidak muncul di benak Anda sebagai bentuk perawatan diri atau sesuatu yang penting bagi Anda, secara emosional. Faktanya, terkadang orang begitu terpaku pada hal-hal seperti membaca dan berolahraga sehingga mereka lupa membiarkan rambut mereka tergerai juga penting.

Hobi kreatif yang Anda tambahkan ke dalam ritual sehari-hari bisa berupa apa saja yang membuat darah Anda terpompa dan mempersiapkan pikiran Anda untuk kreativitas.^[13]

Jika Anda tidak yakin hobi apa yang harus Anda ambil, gunakan aktivitas yang paling Anda sukai sebagai panduan dan ambil dari sana, biarkan ide dan minat Anda berkembang saat Anda menjelajahi wilayah hobi baru. Senang merajut? Coba macrame. Suka bermain video game? Cobalah membaca lebih banyak novel grafis.

13. Jurnal

Melacak pikiran dan perasaan Anda adalah ritual harian lain yang patut dicoba. Salah satu cara paling sederhana untuk melakukan ini adalah dengan membuat jurnal setidaknya sekali sehari.

Menulis jurnal dapat membantu meningkatkan kecerdasan emosional Anda , karena Anda dipaksa untuk lebih reflektif dan memahami emosi Anda dengan menuliskannya. Ini berarti Anda akan lebih sadar diri dan penuh perhatian dan, sebagai hasilnya, lebih mampu berinteraksi dengan orang lain.

Perlu juga dicatat bahwa penjurnalan dapat digunakan untuk tujuan lain, seperti melacak kemajuan pada tujuan pribadi atau karier.

Terlebih lagi, ada begitu banyak cara untuk membuat jurnal, dan semuanya tidak harus terjadi di buku catatan fisik. Penelitian aplikasi seluler , ekstensi browser, atau hal lain yang dapat Anda gunakan untuk menulis kapan saja. Beberapa orang juga membuat jurnal dengan cara membuat scrapbook atau buku foto — lakukan apa yang terasa tepat untuk Anda. Jangan memasukkan diri Anda ke dalam kotak yang tidak pas!Periklanan

14. Memotivasi Diri Sendiri

Steve Jobs memiliki rutinitas pagi yang sederhana yang terdiri dari dia melihat dirinya sendiri di cermin dan bertanya:^[14]

…jika hari ini adalah hari terakhir dalam hidup saya, apa yang ingin saya lakukan, dan apakah saya akan melakukannya hari ini?

Pertanyaan ini adalah salah satu yang cukup memotivasinya. Jadi pikirkan bagaimana Anda bisa memotivasi diri sendiri juga.

Motivasi adalah keduanya luar dan perasaan internal — dan jika Anda hanya mencari motivasi eksternal, begitu kolam itu mengering, Anda akan terjebak di rakit tanpa dayung.

Kemampuan untuk memotivasi diri secara teratur ini mungkin tidak datang secara alami untuk semua orang, dan banyak orang mungkin belum pernah melakukannya sebelumnya — dan karena itu, penting untuk dipahami bahwa untuk dapat memotivasi diri sendiri dengan sukses adalah keterampilan yang dipelajari, bukan keterampilan alami. satu. Hanya butuh latihan, latihan, latihan, dan terkadang sedikit berpura-pura sampai Anda berhasil.

Menumbuhkan kebiasaan bertanya pada diri sendiri tentang tujuan Anda adalah salah satu cara untuk memotivasi diri sendiri. Anda juga bisa mencoba afirmasi positif sebagai sarana untuk menciptakan energi positif dan membantu Anda tetap fokus — apa pun yang Anda pilih, pastikan itu berhasil untuk Anda, khususnya, bahkan jika itu tidak berhasil untuk orang lain!

15. Bawa Buku Catatan

Anda tidak pernah tahu kapan inspirasi akan datang, jadi selalu bawalah buku catatan. Ini memberi Anda kesempatan untuk menuliskan catatan dan ide yang biasanya Anda lupakan.

Anda dapat memiliki sejumlah buku catatan dan meletakkannya di tas harian, kantor, dan di mana pun Anda berada. Ketika semuanya ditulis, Anda tahu bahwa ide-ide terbaik Anda disimpan di tempat yang aman.

Beberapa orang mungkin memilih untuk memisahkan buku catatan ide ini dari jurnal harian mereka, dan yang lain mungkin lebih senang menggabungkan semua pengalaman dan ide mereka ke dalam satu tempat — temukan yang paling cocok untuk Anda.

Anda mungkin memilih untuk tidak menggunakan buku catatan fisik juga, sama seperti Anda tidak menginginkan jurnal fisik — dan tidak apa-apa! App store penuh dengan aplikasi untuk mencatat dan cara-cara lain untuk menuliskan pikiran ketika pikiran itu datang kepada Anda.

Pikiran Akhir

Ada lebih dari 15 ritual yang akan menempatkan Anda di jalan menuju kesuksesan — namun, yang disebutkan dalam daftar ini adalah tempat yang baik untuk memulai.

Dengan konsistensi, Anda harus mulai melihat diri Anda berkembang menjadi orang sukses yang selalu Anda impikan.

Cobalah banyak hal berbeda, dan jujurlah pada diri sendiri tentang apa yang berhasil dan apa yang tidak. Dalam waktu singkat, Anda akan memiliki ritual Anda sendiri yang membantu mendorong Anda menjadi orang yang Anda anggap sukses — bahkan jika itu tidak sama dengan apa yang dilakukan orang lain. Jangan menyerah. Semoga berhasil!

Kebiasaan & Rutinitas yang Lebih Kuat

• Butuh Motivasi Pagi? 30 Rutinitas untuk Membantu Anda Memulai dari Awal
• 16 Kebiasaan Sehari-hari Orang yang Sangat Produktif
• Contoh Rutinitas Harian yang Ampuh untuk Anda yang Sehat dan Berprestasi

Kredit foto unggulan: Luke Porter melalui unsplash.com Periklanan

Referensi