Biar kutebak.

Anda harus melakukan sesuatu yang lain daripada membaca artikel ini. Tetapi karena beberapa kekuatan alam yang tidak diketahui, Anda memutuskan untuk menunda-nunda dengan membaca artikel tentang cara meretas penundaan. Anda layak mendapat tepukan di punggung.

Untungnya, penundaan bukanlah penyakit. Ini hanya pola pikir yang dapat diubah, namun, berikut adalah beberapa kiat produktivitas yang Anda perlukan untuk mulai menyelesaikan pekerjaan:

Pertama, Anda perlu mengakui bahwa menunda-nunda adalah kebiasaan yang tidak sehat. Tidak hanya Anda yang memprioritaskan tidak penting hal, pada dasarnya, tidak ada yang dilakukan. Masih tidak yakin apakah Anda seorang penunda? Lihat artikel ini: Jenis-Jenis Penundaan (Dan Cara Memperbaiki Penundaan Dan Mulai Melakukannya)

Kedua, komitmen Anda untuk berubah sangat penting. Anda harus bertekad secara fisik, emosional, dan mental untuk mengubah kebiasaan ini. Jika tidak, maka Anda hanya akan menyerah pada godaan yang menggoda untuk melakukan hal-hal lain daripada tugas atau tugas Anda.

Berikut adalah peretasan produktivitas terbaik untuk meningkatkan produktivitas dan mencegah diri Anda menunda-nunda pekerjaan:

1. Berikan (10+2)*5 Percobaan

Mari kita mulai dengan peretasan klasik namun sangat efektif yang disebut (10+2)*5 yang dibuat oleh Merlin Mann,^[1]penulis 43Folders.com. Jangan khawatir. Ini bukan rumus Matematika rumit yang perlu Anda pecahkan.Periklanan

(10+2)*5 berarti 10 menit kerja + 2 menit istirahat dikalikan 5, menyelesaikan 1 jam. Sangat penting untuk tetap dengan batas waktu dan tidak melewatkan jadwal kerja dan istirahat. Intinya adalah agar Anda membuat rutinitas kerja dan jadwal istirahat yang padat. Hasil? Anda akhirnya akan melewatkan jadwal istirahat Anda.

2. Gunakan Merah dan Biru Lebih Sering

Bersihkan meja Anda dan singkirkan hal-hal yang dapat mengalihkan perhatian Anda. Menurut studi Science Daily^[dua]tentang warna mana yang meningkatkan kinerja otak, warna merah diketahui meningkatkan perhatian pada detail sementara biru memicu kreativitas. Mengelilingi tempat kerja Anda dengan warna-warna ini tidak hanya bermanfaat bagi otak Anda, tetapi juga enak dipandang.

3. Buat Agenda Istirahat

Buat daftar semua hal yang ingin Anda lakukan saat istirahat, baik itu menjelajahi web, memeriksa email, waktu makan, selfie, Facebook/Twitter—semuanya.

Seperti peretasan (10+2)*5, peras ini di antara waktu kerja tetapi perbedaannya adalah Anda menjadwalkan kegiatan ini HANYA 20 menit. Akhirnya, Anda akan mengambil menit istirahat Anda dengan bijak. Anda menyelesaikan tugas sambil mengalihkan perhatian untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.

4. Tetapkan Jadwal untuk Tugas Anda

Seperti kebiasaan lainnya, menunda-nunda adalah tembok yang sulit ditembus. Ganti kebiasaan ini dengan kebiasaan lain. Saat Anda diberi tugas, tetapkan jadwal untuk setiap langkah. Katakanlah Anda memiliki tugas penelitian besar. Berikut adalah contoh jadwal:

9:00 – 9:10 pagi – Siapkan semua alat, tab browser, email, kopi, dll.
09:10 – 10:00 pagi – Riset internet
10:00 – 10:45 – Melihat file yang ada existing
10:45 – 11:00 – Waktu istirahat!
11:00 – 12:00 – Garis besar laporan penelitian

Tenggat waktu adalah cara terbaik untuk menyelesaikan sesuatu. Menetapkan waktu tertentu untuk menyelesaikan tugas menciptakan tekanan waktu bahkan jika tenggat waktu telah berlalu.Periklanan

5. Bawa ke Luar!

Bantulah diri Anda sendiri dan jangan merusak suasana nyaman di rumah Anda. Jika Anda perlu mengerjakan proyek yang membuat stres, lakukan di perpustakaan atau kedai kopi. Anda tidak akan pernah menyelesaikannya. Sofa nyaman dan tempat tidur bakar Anda hanya akan memikat Anda untuk tidur siang sendiri menuju malapetaka.

6. Menjadi Produktif Malas

Alih-alih menemukan segala macam cara untuk menunda-nunda secara tidak produktif, gunakan kebiasaan Anda untuk mencari jalan pintas dan cara baru untuk menyelesaikan tugas Anda. Jepit beberapa kertas sekaligus atau kuasai teknik melipat kaos 3 detik. Dorongan yang kuat dikombinasikan dengan kemalasan terkadang memunculkan sisi produktif dan kreatif yang tidak pernah Anda ketahui sebelumnya!

7. Tetapkan 'Deputi Tugas'

Bisa jadi kolega Anda, supervisor Anda, atau orang penting Anda, siapa pun yang memiliki keberanian tak kenal ampun untuk menegur Anda saat Anda menunda-nunda. Anda bisa bekerja lebih keras dengan membayar tugas yang belum selesai atau kali Anda membuka Facebook atau menonton video kucing lucu di YouTube. Mari kita lihat bagaimana lima dolar setiap kali Anda menunda akan mengubah Anda.

8. Pertimbangkan Meja Bebas Gadget

Menurut sebuah studi oleh Kleiner Perkins Caufield dan Byers, rata-rata pengguna memeriksa ponsel mereka 150 kali per hari dan ponsel Anda hanya berjarak satu siku hanya membuat kebiasaan ini mendesis.^[3]

Menghapus perangkat seluler dan gadget memungkinkan Anda untuk fokus pada pekerjaan Anda tanpa gangguan terus-menerus dari notifikasi, panggilan, dan pesan teks. Ini menghilangkan suasana yang sangat mengganggu dan keinginan untuk membuka kunci ponsel Anda hanya karena.

9. Mempersiapkan Malam

Sebelum memukul karung untuk dilupakan, siapkan semua yang Anda perlukan untuk hari berikutnya. Ini mungkin akan memakan waktu 15 menit, menghemat lebih banyak waktu untuk minum kopi di pagi hari.

Putar kelas di pagi? Kemasi pakaian olahraga Anda, sepatu, kaus kaki, dll. Atau lebih baik, buat daftar periksa agar Anda tidak ketinggalan apa pun. Anda juga dapat menyiapkan makanan Anda ke dalam wadah dan ambil satu sebelum pergi.Periklanan

10. Lakukan Latihan 7 Menit di Pagi Hari

Berolahraga terbukti dapat meningkatkan produktivitas dan merangsang pelepasan endorphin atau Hormon Bahagia.

Lakukan jogging di luar ruangan dan lakukan pemanasan untuk hari itu. Tidak ingin berlari keluar? Naik treadmill. Ini adalah investasi yang bagus dan ada banyak cara Anda dapat menggunakan treadmill seperti lari ketahanan dan latihan metabolisme. Pada anggaran? Inilah latihan 7 menit tanpa peralatan yang dapat Anda lakukan di rumah:

11. Mengatur Tugas Mini

Jika Anda diberi proyek besar, bagilah menjadi tugas-tugas kecil. Buat daftar periksa dan mulailah dengan yang mudah sampai Anda selesai. Punya artikel untuk ditulis? Mulailah dengan judul dan kalimat pertama. Atau mungkin Anda memiliki presentasi visual untuk dibuat?

Luangkan 15 menit untuk membuat outline Anda, ambil waktu rehat kopi selama lima menit, lalu selesaikan dua slide pertama. Mencapai sesuatu, tidak peduli seberapa kecil, masih memberi Anda rasa kepuasan.

12. Buat Papan atau Pengingat Inspirasional

Saya menemukan ini papan tulis meja mini dari Etsy dapat Anda gunakan untuk menulis kutipan motivasi .

Atau Anda tahu apa? Cukup tulis Lakukan sekarang! dan menatapnya selama 10 detik setiap kali Anda ingin mampir di Reddit.

13. Mendekorasi Ulang Kamar Anda

Mendekorasi ulang kamar saya memotivasi saya untuk mempertahankan tampilan 'baru' itu selama beberapa waktu sampai saya terbiasa dan akhirnya berhenti. Jadi saya mendekorasi ulang lagi dan lagi, itu menjadi kebiasaan bulanan kok. Berikut adalah beberapa Ide DIY yang dapat Anda lakukan di ruangan mana pun tanpa menghabiskan banyak uang .Periklanan

14. Siapkan Camilan Anda

Anda tahu perjalanan ke pantry itu? Hanya beberapa detik, tetapi Anda perlu beberapa menit hanya untuk mendapatkan camilan buah di lemari es. Sebelum memulai tugas, siapkan camilan di meja Anda untuk menghindari zonasi dan kehilangan diri Anda dalam perjalanan ke dapur.

Peretasan produktivitas bonus yang dapat Anda lakukan di rumah:

15. Jadwalkan Pekerjaan Anda

Tuliskan tugas-tugas Anda setiap minggu dengan hari dan waktu yang cocok ketika Anda harus melakukan ini.

Untuk orang-orang berseni, Anda dapat membuat bagan tugas yang menyenangkan seperti ini atau cukup tempelkan daftar di suatu tempat yang tampak mengganggu, mis. cermin, pintu, TV. Triknya adalah membuat daftar tugas sebanyak mungkin untuk minggu ini dan memasukkan tugas yang belum selesai pada minggu berikutnya. Siapa yang suka melihat daftar panjang tugas di pagi hari?

Lebih Banyak Tips untuk Mengatasi Penundaan

• Mengapa Saya Menunda-nunda? 5 Akar Penyebab & Cara Mengatasinya
• Cara Berhenti Menunda: 11 Cara Praktis untuk Penunda
• Apa Itu Penundaan dan Bagaimana Menghentikannya (Panduan Lengkap)

Kredit foto unggulan: Glenn Carstens-Peters via unsplash.com

Referensi