Dengan semakin banyak penelitian yang menghubungkan kesehatan emosional dan fisik kita, tidak mengherankan betapa pentingnya menjaga kesejahteraan emosional kita. Jika Anda seperti saya dan dibesarkan dalam rumah tangga yang tidak terlalu menekankan hal ini, mungkin sulit untuk memahami apa sebenarnya kesehatan emosional itu, apalagi bagaimana mulai meningkatkannya.

Kesehatan emosional dapat didefinisikan dalam beberapa cara: memiliki harga diri yang tinggi, rasa percaya diri yang kuat, dan mengendalikan diri sendiri terlepas dari apa yang Anda rasakan.

Mampu mengakui dan kemudian secara konstruktif mengekspresikan berbagai emosi kepada orang lain tidak hanya membantu Anda menangani tantangan hidup dengan lebih baik tetapi juga akan membantu dalam membangun hubungan yang kuat. Dalam proses melepaskan kebiasaan dan kepercayaan yang tidak sehat, saya menemukan 15 kebiasaan ini yang dilakukan orang yang sehat secara emosional:

1. Mereka terus menumbuhkan kesadaran diri mereka

Langkah pertama dalam bergerak menuju menjadi sehat secara emosional adalah kesadaran diri. Ketika Anda mempraktikkan kesadaran diri, Anda dapat melihat kebiasaan dan keyakinan apa yang bermanfaat bagi Anda dan mana yang tidak. Anda dapat melakukannya dengan melakukan refleksi diri dan analisis diri secara teratur.Periklanan

2. Mereka tahu batasannya

Orang yang sehat secara emosional tahu batasan mereka dan tidak takut untuk mematuhinya. Mereka tahu dengan melakukan itu mereka tidak hanya menjaga diri mereka sendiri secara emosional aman dan bahagia, mereka juga akan memberikan pelayanan yang lebih baik kepada orang lain… bahkan jika itu berarti mengatakan tidak.

3. Mereka memaafkan dan memperbaiki hubungan yang rusak, jika memungkinkan

Orang yang sehat secara emosional memaafkan. Mungkin butuh waktu, tetapi mereka membiarkan diri mereka berduka dan mengatasi setiap dan semua emosi yang muncul setelah terluka. Jika memungkinkan, mereka memperbaiki hubungan yang rusak, tetapi mereka juga tahu kapan yang terbaik untuk mengakhiri hubungan untuk selamanya.

4. Mereka berolahraga dan makan dengan baik

Pikiran, tubuh, dan jiwa semuanya terhubung. Orang yang sehat memahami betapa pentingnya masing-masing dalam kaitannya dengan yang lain. Itu berarti tidak hanya memperluas pikiran Anda, yaitu membaca, mempelajari sesuatu yang baru, bermeditasi, tetapi juga menggerakkan tubuh Anda dan mengisinya dengan benar. Anda akan dapat fokus, tampil, dan tidur lebih baik.

5. Mereka memelihara harga diri mereka

Orang sehat memahami harga diri mereka secara alami akan mengalami pasang surut saat musim berubah. Mereka tidak berpegang pada penilaian tentang perubahan ini melainkan menerima dan memelihara mereka.Periklanan

6. Mereka melatih fleksibilitas

Tidak, saya tidak sedang berbicara tentang yoga (walaupun saya yakin yoga pasti membantu menjadi sehat secara emosional!) Yang saya bicarakan adalah menjadi fleksibel dengan apa yang diberikan kehidupan kepada Anda. Orang yang sehat secara emosional mudah beradaptasi. Mereka dapat menilai situasi baru, bagaimana perasaan mereka, dan reaksi lain terhadapnya. Mereka kemudian dapat memutuskan apa cara terbaik untuk merespons.

7. Mereka menempatkan nilai tinggi pada pengembangan pribadi

Orang sehat memahami nilai pengembangan pribadi. Mereka tumbuh dan belajar dari mentor dan orang-orang yang mereka kagumi. Mereka menghabiskan banyak waktu untuk membaca atau mendengarkan informasi tentang pengembangan pribadi sehingga mereka dapat berkembang (agak seperti yang Anda lakukan sekarang!)

8. Mereka tetap positif

Anda akan jarang melihat orang yang sehat secara emosional mengeluh tentang kehidupan mereka. Sebagai gantinya, Anda akan melihat seseorang yang dapat menerima tangan saat ini yang telah mereka tangani dengan positif. Mereka adalah pemecah masalah. Mereka menciptakan peluang untuk tumbuh dan melakukannya dengan sukarela.

9. Mereka mempraktikkan rasa syukur

Mempraktikkan rasa syukur adalah cara yang sehat untuk menarik lebih banyak hal yang Anda inginkan dalam hidup Anda. Jika Anda menginginkan lebih banyak cinta, bersyukurlah atas cinta yang sudah Anda miliki. Jika Anda ingin lebih banyak uang, hal yang sama. Orang yang sehat memahami dan menghormati hukum tarik-menarik dengan mempraktikkan rasa syukur. Mereka juga mengerti dengan mengucap syukur Anda mengalihkan pikiran Anda ke hal yang positif daripada ke hal yang negatif.Periklanan

10. Jika mereka marah, mereka membiarkan diri mereka marah

Saya tahu ini tampaknya bertentangan dengan dua sifat terakhir tetapi dengarkan, orang sehat mengakui, menerima, dan mengungkapkan dengan tepat bagaimana perasaan mereka. Mereka tidak menahannya atau membiarkannya berlarut-larut. Jika mereka marah, mereka membiarkan diri mereka merasa marah. Sama halnya dengan disakiti, cemburu, kecewa, frustasi atau sejenisnya. Perbedaan antara orang yang sehat secara emosional dan orang yang tidak sehat secara emosional adalah mereka menyadari bahwa mereka merasakan emosi tertentu dan membiarkan diri mereka sendiri untuk memprosesnya. Setelah itu terjadi, mereka cenderung merasa lebih baik!

11. Mereka tetap aktif dan produktif

Orang sehat selalu mencoba sesuatu yang baru – menjadi sukarelawan di penampungan hewan, membangun gudang baru, belajar bermain ski, atau sesuatu yang membuat pikiran dan tubuh mereka tertantang. Mereka tahu keindahan hidup terjadi ketika Anda pergi keluar dan hidup!

12. Mereka tahu kapan harus meminta bantuan

Orang yang sehat secara emosional tidak takut untuk meminta bantuan, atau lebih tepatnya, mereka bertanya meskipun merasa takut. Mereka menyadari tidak apa-apa untuk mendapatkan bantuan di beberapa titik atau lainnya, apakah itu untuk membantu dengan masalah emosional, saran hubungan, atau mereka membutuhkan pengasuh anjing. Ketika mereka perlu, mereka akan bertanya.

13. Mereka menjaga diri mereka sendiri

Perawatan diri sangat penting untuk menjadi sehat secara emosional. Orang-orang seperti ini tahu kapan Anda perlu mengisi bahan bakar tubuh & pikiran Anda dan tidak takut untuk melakukannya. Mereka juga sadar akan batasan mereka, pemicunya, dan cara untuk kembali seimbang.Periklanan

14. Mereka mengikuti hasrat mereka

Gairah tidak hidup dalam diri kita untuk diabaikan. Orang yang sehat secara emosional bekerja untuk menjalani kehidupan yang terpenuhi, dan sebagian besar dari itu adalah dengan mengikuti hasrat mereka. Mereka mengerti jika tidak, mereka akan selalu merindukan sesuatu dan itu adalah lahan subur untuk jatuh ke jalan yang tidak sehat. Temukan passion Anda dan ikuti! Itu akan menuntunmu pada cinta, aku janji.

15. Mereka mencintai binatang

Anda tidak harus memiliki dan mencintai kucing, anjing, kelinci, iguana, ular, atau kuda untuk menjadi sehat secara emosional. Namun, saya yakin ada banyak orang yang sehat secara emosional di luar sana yang adalah pecinta hewan besar dan memiliki bulu kesayangan, atau bayi tanpa bulu, yang mereka anggap keluarga!

Kredit foto unggulan: MorgueFile melalui mrg.bz