Apa pun gaya hidup yang Anda jalani, kemungkinan besar Anda dapat melakukan sedikit penyesuaian di area produktivitas, termasuk bagaimana menjadi lebih fokus. Kita semua melakukannya – tidak masalah jika Anda seorang ekonom terkemuka, seorang penulis yang bekerja di rumah, atau orang tua yang bekerja yang harus menangani pengasuhan anak dan pekerjaan.

Jadi, berikut adalah dua belas tip teratas tentang cara untuk fokus lebih efisien, tetap fokus pada daftar tugas harian, dan menyelesaikan tugas-tugas itu lebih cepat sambil tetap memastikan kualitas yang hebat.

1. Mulailah lebih awal

Bangun sekitar satu jam lebih awal dari biasanya mungkin tampak seperti siksaan yang kejam. Tetapi dorong diri Anda untuk membeli lebih banyak waktu – terutama waktu di pagi hari ketika semua orang sedang tidur – untuk pergi dan menyelesaikan pekerjaan lebih cepat, tanpa orang lain di sekitar Anda untuk mengalihkan perhatian Anda atau menghalangi jalan Anda. Plus, Anda bisa mendapatkan beberapa item daftar tugas pribadi Anda (rutinitas yoga pagi, menerapkan produk perawatan kulit, menari seperti sesuatu yang dimiliki di dapur Anda ke iPod Anda) tanpa ada yang lebih bijaksana.Periklanan

2. Sarapan yang padat

Anda harus selalu memiliki sarapan yang baik untuk membuat Anda siap untuk hari itu, tetapi selain manfaat kesehatan (Anda umumnya lebih sehat dan lebih mungkin untuk menurunkan berat badan ketika Anda makan sarapan di pagi hari), itu juga memastikan bahwa Anda banyak berlari. bahan bakar dan bekerja di ujung terbaik Anda untuk membajak melalui apa pun hari mungkin terus. Tidak terlalu berat, tapi mengenyangkan – banyak yang menyarankan telur orak-arik di atas roti panggang, museli, bubur, atau buah untuk sarapan yang sempurna.

3. Selesaikan tugas 'tersulit' Anda terlebih dahulu

Pergi dan lakukan tugas yang paling sulit terlebih dahulu bila memungkinkan. Tidak hanya itu akan mendapatkan rintangan atau rintangan terbesar dari jalan Anda, itu akan memberi Anda dorongan positif yang berfokus pada menangani tugas-tugas yang lebih kecil itu akan tampak seperti permainan anak-anak, dan Anda harus menghancurkannya dengan mudah.

4. Faktor waktu untuk penundaan pro

Sulit untuk fokus sepanjang waktu dan untuk mencoba dan memastikan bahwa setiap menit setiap hari sepenuhnya terfokus dan penuh produktivitas tidak mungkin. Kemungkinan Anda akan menunda-nunda di beberapa titik – kita semua menyukai artikel yang bagus, lagu baru yang fantastis, atau video kucing bernyanyi. Faktorkan saja fakta bahwa Anda akan menunda-nunda dan Anda akan jauh lebih realistis dalam mencapai tujuan Anda.Periklanan

5. Pergi keluar untuk istirahat

Luangkan waktu untuk pergi dan meregangkan kaki Anda, menghirup semua udara segar itu. Jika ini musim panas, Anda punya alasan bagus untuk pergi dan berjemur; jika cuacanya tidak bagus, siapkan payung dan jalan-jalan cepat. Ini akan memberi pikiran Anda istirahat mental dan kesempatan untuk memulihkan diri dan menyelesaikan tugas-tugas lainnya dengan lebih kuat dan lebih keras.

6. Buat daftar yang tepat

Saya pribadi tidak dapat melewati hari besar tanpa membuat daftar besar tentang semua yang perlu saya capai atau lakukan – ini mungkin pemicu mental, tetapi saya selalu bekerja lebih kuat, lebih baik, dan lebih cepat ketika saya memiliki daftar semua yang saya perlukan sebelumnya ke.

Ini berarti bahwa saya dapat mempertahankan dialog visual tentang kemana hari saya telah berlalu, apa yang perlu terjadi sementara itu dan tindakan apa yang dapat saya ambil. Tidak harus besar, tetapi harus portabel. Buku catatan atau program pembuatan daftar di ponsel Anda dapat berfungsi dengan baik.Periklanan

7. Hindari multitasking

Multitasking adalah salah satu kata kunci yang sering dilontarkan seolah-olah Anda tidak dapat menulis artikel, menjawab panggilan telepon, melakukan peregangan yoga, menyeimbangkan buku cek online Anda dan memikirkan apa yang harus dibuat untuk makan malam pada waktu yang sama. , Anda sangat tertinggal di belakang orang lain.

Faktanya, otak kita seharusnya hanya menangani satu hal pada satu waktu sehingga kita menuangkan semua sumber daya kita ke dalamnya, bukannya menyebar terlalu tipis. Fokus pada satu hal pada satu waktu dan Anda akan melewatinya lebih cepat dan beralih ke hal berikutnya, daripada mencoba menyulap empat hal sekaligus.

8. Perlakukan diri Anda sendiri

Tidak pernah ada terlalu sedikit waktu dalam jadwal untuk memanjakan diri sendiri, bahkan untuk beberapa saat, dan tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan mental Anda, itu juga membuat Anda lebih mungkin untuk menghargai suguhan dan mengaitkan perasaan positif dengan mendapatkan pekerjaan yang baik dilakukan, sehingga lebih mungkin bagi Anda untuk melakukannya lagi di masa depan. Periklanan

9. Tambahkan sedikit olahraga ke rutinitas harian Anda

Tubuh Anda dimaksudkan untuk aktif, jadi olahraga adalah bagian penting untuk memastikan tubuh Anda berada pada kebugaran puncak untuk berlari dan menyelesaikan semua yang perlu dilakukan. Saya tidak berbicara tentang mencoba menyesuaikan lari tiga mil ke dalam jadwal Anda, tetapi beberapa peregangan, program yoga dua puluh menit atau bahkan berjalan-jalan di sekitar lingkungan Anda dapat banyak membantu.

10. Rencanakan sebanyak yang Anda bisa

Saya pribadi percaya dalam merencanakan sebanyak yang saya bisa – salah satu triknya adalah memecah tugas-tugas besar menjadi tindakan yang lebih kecil dan lebih kecil sehingga menyelesaikan setiap tugas terasa seperti kemenangan kecil. Pastikan Anda dapat merencanakan dan melihat ke depan sebanyak mungkin – periksa cuaca, jadwal, dan periksa semuanya sudah siap. Dengan begitu, apa pun yang terjadi hari itu, setidaknya Anda harus bisa mengatasinya.

11. Tidur yang cukup

Jika Anda tahu Anda memiliki hari besar di depan, bukan hal yang buruk untuk memastikan bahwa alih-alih melakukan apa yang kita semua bersalah lakukan dan membakar minyak tengah malam, Anda pergi dan mendapatkan satu jam ekstra di tempat tidur. Tidur mengisi ulang tubuh kita dengan penuh energi dan untuk mencoba dan bertahan hidup tanpanya sama seperti mengharapkan mobil berjalan dengan asap bensin. Rawat tubuh Anda dengan benar dan tidur yang cukup.Periklanan

12. Ketahui batasan Anda

Ketahui batasan Anda jika Anda ingin fokus. Jika Anda tahu Anda adalah seseorang yang sering menunda-nunda, maka jangan berikan diri Anda Olympus untuk didaki setiap hari. Ada perbedaan antara bersikap realistis dan memotret bintang dalam hal produktivitas, jadi memilih untuk mengenali kemungkinan Anda mencapai berapa banyak yang Anda rencanakan dalam sehari adalah sebuah keuntungan.

Tetapkan diri Anda sendiri, tujuan yang dapat dicapai, dan Anda tidak hanya akan memiliki peluang yang jauh lebih tinggi untuk menyelesaikan semuanya, Anda akan tahu bagaimana menjadi lebih fokus setiap hari.