10 APLIKASI AFIRMASI POSITIF YANG MENGANGKAT ANDA YANG MEMBANTU ANDA BERPUSAT KEMBALI DI PERJALANAN

Sangat mudah untuk kewalahan dengan hal-hal negatif dalam kehidupan sehari-hari Anda. Anda mungkin membaca tentang berita yang meresahkan, menghadapi tantangan dalam karier yang mengungkap kelemahan Anda, atau mengatasi stres yang membuat kehidupan pribadi Anda tak tertahankan. Tetapi sama seperti Anda dapat mengusir kegelapan dengan sakelar lampu atau senter, Anda dapat mengusir negativitas melalui kekuatan afirmasi positif.

Afirmasi positif adalah frase yang Anda katakan atau pikirkan untuk diri sendiri yang menegaskan kembali hal-hal positif dalam hidup Anda.

Misalnya, jika Anda merasa bahwa suara Anda diabaikan dalam rapat, Anda dapat mengatakan pada diri sendiri, saya seorang profesional yang cerdas, cakap, dan suara saya layak untuk didengar. Atau jika Anda merasa tidak enak setelah berselingkuh, Anda mungkin berkata pada diri sendiri, saya telah membuat banyak kemajuan dalam membangun gaya hidup yang lebih sehat dan tidak apa-apa untuk memanjakan diri sesekali.

Afirmasi positif bekerja karena menghilangkan utas self-talk negatif Anda, dan memberi Anda sesuatu yang menginspirasi, memotivasi, atau membangun kepercayaan diri untuk menjadi fokus.^[1]Jika Anda mengekspos diri Anda pada gangguan positif ini cukup konsisten, Anda akan pergi dengan kepercayaan diri yang lebih tinggi dan sikap yang lebih positif yang dapat membantu Anda mencapai hampir semua tujuan.

Tetapi bagi sebagian besar dari kita, memanggil frasa dan gambar positif secara konsisten tidaklah mudah; kita tidak hanya harus bergulat dengan pikiran dan pengalaman negatif yang mengelilingi kita, kita juga harus meluangkan waktu untuk memusatkan kembali pikiran kita.

Itulah mengapa 10 aplikasi yang menggembirakan ini ada. Masing-masing dari mereka memiliki kekuatan untuk membuat Anda merasa baik tentang diri Anda di mana pun Anda berada atau apa yang Anda lakukan.

Cobalah aplikasi ini jika Anda ingin memasukkan lebih banyak afirmasi positif dalam kehidupan sehari-hari Anda:

1. Pikirkan

Pertama, ada Berpikir , diakui sebagai aplikasi motivasi terbaik 2017 oleh Healthline. Setelah mengunduh aplikasi, Anda akan dapat mulai merekam afirmasi positif Anda sendiri dengan suara Anda sendiri.

Jika Anda merasa percaya diri dan baik tentang tempat Anda dalam hidup, Anda dapat membuat beberapa pernyataan positif tentang diri Anda dan mencatatnya untuk anak cucu. Jika Anda merasa kurang kreatif atau tidak tahu harus berkata apa, jangan khawatir—aplikasi ini juga memiliki daftar pernyataan positif umum yang dapat Anda baca dan pilih.

Setelah Anda memiliki pilihan frasa yang direkam, Anda dapat mulai mendengarkannya sesuka Anda; misalnya, Anda dapat mencampurnya secara acak ke dalam musik yang Anda dengarkan, atau mengatur jadwal sehingga Anda mendengar afirmasi Anda secara berkala.Periklanan

Buatlah titik untuk merekam beberapa afirmasi baru setiap hari, sehingga Anda selalu mendengar sesuatu yang baru. Aplikasi ini tersedia untuk ios dan perangkat Android. Ini benar-benar gratis.

2. Kwippy

Kepositifan bisa datang dalam berbagai bentuk. Dalam banyak kasus, afirmasi yang datang dari orang lain bisa lebih kuat daripada yang Anda ucapkan kepada diri sendiri. Di situlah Kwippy masuk.

Kwippy adalah jenis platform media sosial baru yang akan mengirimi Anda tantangan acak sepanjang hari, mendorong Anda untuk mengambil foto sesuatu di lingkungan terdekat Anda. Misalnya, tantangan bisa selfie dengan makhluk hidup terdekat.

Pengguna dapat melihat kiriman foto dari setiap pengguna lain (karena semua pengguna Kwippy menerima tantangan yang sama pada waktu yang sama persis), dan diberi kesempatan untuk memilih foto yang menurut mereka paling sesuai dengan tema (atau yang paling menghibur ). Anda juga dapat mengomentari gambar lain.

Jika Anda mengalami hari yang buruk, bisikan bisa menjadi kesempatan Anda untuk memusatkan diri kembali dan memperhatikan saat ini, dan afirmasi dari orang lain ketika mereka melihat kontribusi Anda bisa menjadi motivasi yang Anda butuhkan untuk terus berjalan.

Aplikasi ini memiliki komunitas yang positif dan hidup yang berfokus pada kesenangan, sambil menjauhkan hal-hal negatif. Kwippy sepenuhnya gratis untuk digunakan dan Anda dapat menemukannya di Toko Aplikasi iOS dan Google Play .

3. Bersinar

Bersinar adalah layanan pesan teks berdasarkan gagasan bahwa terkadang, Anda memerlukan beberapa frasa eksternal untuk memandu pemikiran positif internal Anda.

Kunjungi situs web, dan Anda akan memiliki kemampuan untuk mendaftar untuk menerima pesan teks harian—yang perlu Anda berikan hanyalah nama depan dan nomor telepon. Kemudian, Senin hingga Jumat, Anda akan menerima satu pesan per hari dengan kutipan inspirasional dari orang-orang sukses, tautan ke artikel yang didukung penelitian yang dapat Anda gunakan sebagai motivasi, dan tip tentang tindakan yang dapat Anda ambil untuk merasa lebih positif dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Menurut situs mereka, 93 persen orang yang menggunakan teks Shine merasa lebih percaya diri dan telah melihat peningkatan signifikan dalam kebahagiaan sehari-hari mereka.Periklanan

Selain itu, Anda bisa mendapatkan kode referensi yang dapat Anda gunakan untuk mengundang teman ke platform. Jika Anda mereferensikan 10 teman, Anda bisa mendapatkan barang curian Shine gratis. Ada juga aplikasi tersedia untuk perangkat iOS di mana Anda dapat mendengarkan Momen Penuh Perhatian—meditasi untuk dunia Anda.

4. Pikiran Tersenyum

Pikiran Tersenyum adalah organisasi nirlaba yang berusaha membuat pengalaman positif meditasi kesadaran tersedia untuk semua orang.

Karena organisasi ini didirikan oleh dan saat ini dioperasikan oleh psikolog dan pendidik, semua yang mereka lakukan didukung oleh bukti ilmiah, sehingga Anda dapat memastikan bahwa kebiasaan dan afirmasi baru Anda membimbing Anda ke arah yang benar.

Di aplikasi, Anda akan menemukan pilihan opsi meditasi terpandu yang berbeda, yang dapat membantu Anda menghilangkan pikiran negatif dan fokus pada hal positif saat ini. Ada program yang berbeda untuk kelompok usia yang berbeda termasuk anak-anak semuda 7 tahun hingga orang dewasa, dan program untuk aplikasi tertentu, seperti meditasi untuk olahraga, pendidikan, dan tempat kerja.

Anda juga dapat melacak kemajuan Anda karena aplikasi mencatat berapa lama sesi Anda dan kapan Anda berpartisipasi dalam sesi tersebut. Aplikasi ini gratis untuk digunakan tetapi Anda dapat memberikan donasi jika Anda ingin terus mendukung upaya mereka. Aplikasi ini tersedia untuk apel dan Android perangkat.

5. Meditasi Afirmasi Louise Hay.

Louise Hay telah menjadi pemikir terkemuka di dunia filsafat positif, dan menerbitkan beberapa buku terlaris sepanjang tahun 70-an dan 80-an sebelum meluncurkan aplikasi di era modern. Hay meninggal pada tahun 2017, tapi dia ratusan afirmasi positif terus hidup.

Filosofi Hay bahwa afirmasi positif memiliki potensi untuk menyembuhkan tubuh secara fisik mungkin atau mungkin tidak Anda setujui, tetapi tidak ada keraguan bahwa frasa singkat ini dapat membantu Anda membalikkan hari yang sangat menegangkan, atau memutus siklus pikiran negatif agar tidak mengganggu. dengan kesehatan mental Anda.

Dengan aplikasi, yang tersedia di Toko aplikasi dan Google Play , Anda dapat mendengarkan beberapa afirmasi Hay yang paling kuat kapan pun Anda membutuhkan dorongan. Anda juga akan menemukan latihan meditasi, dipandu dengan animasi, untuk membantu Anda menghilangkan stres dan mengatur ulang pikiran Anda ketika sampai ke tempat yang negatif.

6. bijaksana

Periklanan

penuh perhatian tidak memiliki antarmuka cantik yang dimiliki banyak aplikasi dalam daftar ini, dan hanya ada sebagai aplikasi web. Tetapi meskipun tidak memiliki desain atau fungsionalitas seluler, itu membuat daftar afirmasi yang sangat besar dan terus bertambah yang dapat Anda gunakan untuk memperkenalkan lebih banyak hal positif ke dalam hidup Anda.

Saat Anda mendaftar secara gratis, Anda akan memiliki kemampuan untuk membuat daftar afirmasi pribadi Anda sendiri, yang dikuratori dari daftar berbasis topik besar yang ditulis oleh komunitas. Kategori mencakup hal-hal seperti kesehatan, cinta, kehidupan, kekayaan, uang, hubungan, kelimpahan, kepercayaan diri, kesuksesan, pekerjaan, kekuatan, dan kreativitas.

Anda dapat mengaturnya sesuai keinginan Anda, dan menulis afirmasi Anda sendiri—baik untuk penggunaan pribadi atau untuk dibagikan dengan anggota komunitas lainnya. Segera, Anda akan memiliki daftar ratusan afirmasi yang masuk akal bagi Anda, dan khususnya, Anda dapat beralih ke daftar itu kapan pun Anda perlu istirahat dari pikiran negatif Anda.

7. Penulis Afirmasi Instar

Instar Affirmation Writer adalah aplikasi untuk orang yang ingin bertanggung jawab dalam menulis dan mengelola afirmasi mereka sendiri, daripada mengandalkan afirmasi yang ditulis oleh orang lain.

Di dalam aplikasi, Anda akan memiliki kemampuan untuk menjadwalkan peringatan dan pengingat untuk diri Anda sendiri, sehingga Anda menulis afirmasi positif baru secara teratur dan aplikasi akan memberi tahu Anda ketika mendeteksi kriteria utama yang dipenuhi dalam respons Anda, termasuk fokus pada saat ini dan emosi positif secara keseluruhan.

Anda dapat merekam suara Anda sendiri dengan membaca afirmasi ini, dan meningkatkan afirmasi yang Anda tulis dengan kiat berkelanjutan. Selain itu, Anda dapat mengkategorikan semua afirmasi Anda dan memperhatikan seberapa sering Anda menegaskan dengan memantau pola tulisan Anda. Aplikasi ini tersedia di Toko aplikasi .

8. Bersyukur

Jurnal syukur adalah cara populer untuk mempraktikkan afirmasi positif karena mereka memaksa Anda untuk memperlambat dan fokus pada hal-hal positif yang sudah ada dalam hidup Anda. Kemudian, setelah direkam, Anda dapat kembali dan melihat pengalaman positif di masa lalu sebagai inspirasi.

Sekarang, Anda dapat menggunakan aplikasi untuk membuat proses penjurnalan rasa syukur menjadi lebih mudah dan menyenangkan—belum lagi lebih konsisten. Grateful adalah aplikasi yang memberi Anda petunjuk harian; setiap hari, Anda akan bertemu dengan pertanyaan seperti apa yang membuat Anda tersenyum hari ini atau mengapa hari ini adalah hari yang baik? Menjawab bahkan dengan satu kata pun bisa menjadi penegasan positif dalam dirinya sendiri, tetapi aplikasi ini memungkinkan Anda untuk menulis sebanyak yang Anda inginkan atau bahkan menyertakan foto.

Grateful memudahkan Anda menelusuri respons masa lalu Anda terhadap permintaan sehingga Anda selalu memiliki sesuatu yang positif untuk dilihat. Saat ini, aplikasi hanya tersedia di on Toko aplikasi . Ini gratis untuk mulai digunakan tetapi Anda harus membayar untuk fitur-fitur canggih dalam aplikasi.Periklanan

9. Tenang

Tenang secara teknis lebih merupakan aplikasi meditasi daripada aplikasi afirmasi positif tetapi dirancang untuk tujuan yang sama; untuk membantu menghentikan serangan self-talk negatif Anda dan menggantinya dengan pengalaman positif.

Fungsi utama di sini adalah berbagai pilihan jenis sesi meditasi terpandu yang berbeda, yang berfokus pada tujuan yang berbeda. Misalnya, ada meditasi terpandu untuk menghilangkan kecemasan dan meditasi untuk mendukung cinta kasih. Ada juga latihan pernapasan dalam yang sempurna untuk mendorong relaksasi.

Saat menggunakan aplikasi secara langsung, Anda dapat mengatur waktu tertentu agar meditasi berlangsung dan Anda dapat menggunakan kalender motivasi untuk memberi diri Anda petunjuk agar lebih berhati-hati, atau memulai sesi meditasi secara berkala.

Calm juga memiliki fitur berbayar, yang mencakup program multi-hari yang membantu Anda mengelola stres dan meningkatkan kualitas tidur Anda. Itu bernama Apple App of the Year pada tahun 2017, dan tersedia di Toko aplikasi dan Google Play .

10. Berbahagialah

Apa pun tujuan Anda untuk membangun lebih banyak hal positif dan kesejahteraan emosional yang lebih baik dalam hidup Anda, Bahagiakan memiliki sesuatu yang dapat membantu Anda. Dengan kata-kata mereka sendiri, Happify adalah satu-satunya tujuan untuk solusi berbasis bukti yang efektif untuk kesehatan dan kesejahteraan emosional yang lebih baik di abad ke-21. Keuntungan utama di sini adalah bahwa aplikasi ini membantu Anda mengukur perasaan kebahagiaan subjektif Anda selama berminggu-minggu dan berbulan-bulan, sehingga Anda dapat melihat pola dalam emosi Anda dan (semoga) melihat pola peningkatan.

Saat menggunakan aplikasi, Anda akan menemukan alat yang dirancang untuk memecah pikiran negatif, mengurangi stres, dan membangun kepercayaan diri, termasuk afirmasi positif dan aktivitas yang dimaksudkan untuk membantu Anda rileks. Anda bahkan akan menemukan sesi meditasi terpandu, membantu Anda memanfaatkan momen saat ini, di mana pun Anda berada.

Happify tersedia di Toko aplikasi dan Google Play , atau Anda dapat menggunakan versi web.

Ini gratis untuk menggunakan fitur dasar, tetapi opsi dan statistik lanjutan akan dikenakan biaya $ 11,99 per bulan.

Latih Afirmasi Secara Konsisten

Menggunakan setidaknya satu dari aplikasi ini sehari-hari dapat membantu Anda melawan hal-hal negatif dalam hidup Anda, merasa lebih percaya diri, dan mengembangkan ketahanan yang Anda butuhkan untuk mengatasi tantangan terberat dalam hidup.Periklanan

Semakin konsisten Anda mempraktikkan afirmasi, semakin mudah jadinya. Segera, Anda tidak perlu bergantung pada aplikasi saja untuk memutus siklus negatif self-talk; Anda hanya akan menjadi orang yang lebih positif!