Usia 30-an Anda adalah waktu yang menyenangkan! Anda mungkin merasa seperti berada di puncak hidup Anda—atau Anda mungkin merasa sedikit melambat. Either way, Anda lebih bijaksana dan telah mengalami sedikit lebih banyak kehidupan. Anda, mudah-mudahan, mendapatkan beberapa perilaku tidak sehat dari sistem Anda seperti clubbing sepanjang akhir pekan dan menghabiskan semua uang sekali pakai Anda untuk sepatu atau tas baru. Anda sekarang melonggarkan ke dalam gerakan kehidupan dewasa.

Untuk memberi Anda gambaran awal tentang fase baru dan menarik dalam hidup Anda, berikut adalah 10 perubahan gaya hidup yang harus Anda lakukan di usia 30-an untuk menikmati kesehatan tubuh dan pikiran, dan meletakkan dasar untuk kesuksesan seumur hidup.

1. Mulailah lebih mencintai diri sendiri

Mencintai diri sendiri dan menjadi nyaman di kulit Anda sendiri sangat penting di usia 30-an saat Anda memasuki masa dewasa dan semua yang diperlukan, termasuk tagihan, karier, pajak, pasangan, dan bahkan mungkin anak-anak. Hanya ketika Anda mencintai diri sendiri, Anda dapat benar-benar dapat memberikan cinta kepada orang lain, baik dalam kehidupan pribadi maupun profesional Anda. Selain itu, merangkul diri sendiri selama periode ini sangat membebaskan.

Mulailah setiap hari dengan menghargai dan memuji diri sendiri karena Anda cantik, pintar, dan cakap, dan Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa. Percaya diri dan bangga dengan semua pilihan, suka, tidak suka, harapan, dan impian Anda. Dan berhentilah bergaul dengan orang-orang yang tidak memperlakukan Anda dengan baik. Sebaliknya, habiskan lebih banyak waktu dengan orang yang Anda cintai yang membuat Anda merasa baik. Ini akan memelihara emosi Anda dan meningkatkan harga diri Anda.

2. Mulailah membangun kehidupan pribadi impian Anda

Kehidupan pribadi atau pribadi Anda akan memainkan peran utama dalam kebahagiaan, kesuksesan, dan kepuasan Anda dalam hidup. Jadi, jika Anda ingin menikah, memiliki anak, atau membeli rumah, usia 30-an adalah waktu yang tepat untuk memulai tujuan tersebut. Tanyakan pada diri Anda apa yang dapat Anda lakukan antara sekarang dan akhir tahun untuk memulai kehidupan pribadi impian Anda. Jangan tunda mengejar kehidupan impian Anda. Menunda memulai sebuah keluarga atau memiliki anak, misalnya, tidak dianjurkan. Jika Anda menginginkan anak, miliki sekarang sebelum terlambat.Periklanan

Blogger Mark Manson menulis yang terbaik, Anda tidak punya waktu. Anda tidak punya uang. Anda perlu menyempurnakan karir Anda terlebih dahulu. Mereka akan mengakhiri hidup Anda seperti yang Anda tahu. Oh diamlah… Anak-anak memang hebat. Mereka membuat Anda lebih baik dalam segala hal. Mereka mendorong Anda ke batas Anda. Mereka membuatmu bahagia. Anda seharusnya tidak menunda memiliki anak.

3. Mulailah mengejar pekerjaan yang benar-benar Anda sukai

Usia 30-an Anda juga merupakan waktu yang tepat untuk menjelajahi area lain dari bidang pekerjaan Anda dan mengembangkan hasrat sejati Anda, baik itu musik, menulis, atau bisnis. Tidak ada yang lebih buruk daripada menambatkan diri Anda pada pekerjaan yang Anda benci, harus mencari nafkah di sana dan tidak pernah memiliki kesempatan untuk mengejar hasrat sejati Anda. Sebenarnya ada istilah ekonomi untuk itu: Sunk cost—di mana Anda pikir Anda harus melanjutkan sesuatu karena Anda sudah terlalu tenggelam di dalamnya. Ini bertanggung jawab atas banyak karier yang membawa malapetaka, banyak bisnis yang gagal, dan banyak kehidupan yang tidak bahagia.

Temukan pekerjaan yang benar-benar Anda sukai di mana hasrat Anda bertemu dengan bakat Anda dan di mana Anda mendapatkan kepuasan terbesar. Seperti yang dikatakan Steve Jobs, Pekerjaan Anda akan mengisi sebagian besar hidup Anda… Dan satu-satunya cara untuk melakukan pekerjaan hebat adalah dengan mencintai apa yang Anda lakukan. Jika Anda belum menemukannya, teruslah mencari. Jangan menetap. Seperti halnya semua masalah hati, Anda akan tahu kapan Anda menemukannya.

4. Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain

Berkat kehidupan jejaring sosial Facebook, sekarang lebih mudah untuk membandingkan diri Anda dengan teman dan teman sebaya yang mungkin telah menikah, memiliki anak, atau membeli rumah dan merasa seperti pecundang. Jangan lakukan itu. Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain. Kita semua berbeda dan tumbuh dengan kecepatan kita sendiri. Sangat penting bagi Anda untuk memahami bahwa di usia 30-an, jika tidak, Anda mungkin merasa tertekan dan tergelincir dari jalan yang benar menuju kesuksesan dan kebahagiaan. Sebagai seorang psikoterapis menulis , terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain menciptakan tekanan psikologis yang tidak perlu dan dapat membuang harga diri Anda ke luar jendela.

Cintai dirimu sendiri dan tetap jaga dirimu baik-baik. Itu berarti membiarkan diri Anda tumbuh dan berkembang dengan kecepatan Anda sendiri. Jika Anda tidak dapat melakukan beberapa hal dalam hidup dibandingkan dengan saudara dan teman Anda, maka berdamailah dengan diri sendiri, menasihati Mahesh Kay. Jangan kasar pada diri sendiri.Periklanan

5. Mulai puas dengan apa yang sudah Anda miliki

Daripada menjadi pahit dan iri pada orang lain, lebih baik tenang, sabar dan puas dengan apa yang Anda miliki. Penelitian menunjukkan bahwa menghargai apa yang Anda miliki dapat meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi perasaan negatif. Tentu saja, Anda harus berusaha untuk menjadi lebih baik, tetapi pahamilah bahwa hidup tidak selalu berjalan sesuai dengan apa yang kita inginkan atau rencanakan. Mengetahui hal itu dapat melindungi Anda dari efek buruk dari kekecewaan hidup yang tak terhindarkan.

Pinjamlah sehelai daun dari Oprah Winfrey dan mulailah menghitung berkat Anda, bahkan ketika Anda tidak memiliki banyak. Buat jurnal rasa syukur setiap hari seperti yang dia lakukan. Ini akan sangat bermanfaat bagi Anda. Dan ingat, seperti yang dikatakan Khalil Gibran, Hidup Anda tidak ditentukan oleh apa yang diberikan kehidupan kepada Anda, melainkan oleh sikap yang Anda bawa ke kehidupan; bukan karena apa yang terjadi pada Anda melainkan dari cara pikiran Anda melihat apa yang terjadi.

6. Mulai memaafkan diri sendiri atas kesalahan Anda

Anda mungkin membuat banyak kesalahan di usia remaja dan 20-an. Semua orang membuat kesalahan. Usia 30-an Anda adalah waktu yang tepat untuk merenung dan memaafkan diri sendiri atas kesalahan tersebut. Orang yang mempraktekkan self-compassion melihat kelemahan mereka sebagai sesuatu yang dapat diubah dan mencoba untuk menghindari kesalahan yang sama di masa depan.

Belajar dari kesalahan Anda, biarkan mereka pergi dan terus maju. Jangan terpaku pada kesalahan masa lalu. Psikolog mengatakan bahwa kemampuan untuk memaafkan diri sendiri dan belajar dari kesalahan Anda adalah pendorong utama kesuksesan .

7. Mulailah berolahraga secara teratur

Luangkan waktu untuk berolahraga di usia 30-an. Diri masa depan Anda akan berterima kasih untuk itu. Di paruh kedua usia 30-an Anda, Anda akan mulai kehilangan massa otot dan mulai bertambah beberapa kilogram saat metabolisme Anda melambat. Itulah mengapa sangat penting bagi Anda untuk berolahraga saat ini.Periklanan

Cobalah untuk menggerakkan diri Anda sebanyak mungkin. Tidak masalah apakah itu berjalan, jogging, hiking, berenang, atau angkat besi—asalkan melibatkan beberapa gerakan—lakukanlah. Namun, pilih aktivitas fisik yang kamu sukai karena Anda cenderung tidak melanjutkan latihan jika Anda tidak menyukai latihan Anda.

8. Mulai panggil orang tuamu secara berkala

Banyak orang berusia 30-an yang begitu terjebak dalam gerakan membesarkan keluarga, membangun karier, dan sebagainya sehingga mereka lupa untuk memperhatikan hubungan mereka dengan orang tua mereka. Ingatlah bahwa orang tua Anda bertambah tua seperti Anda, dan mereka tidak akan hidup selamanya. Mengabaikan mereka mungkin mengabaikan peluang yang mungkin Anda sesali.

Hubungi orang tua Anda secara teratur. Sederhana Hai ibu, apa kabar? Ya? Ya. Dia baik-baik saja. Aku tahu. Saya akan tetap hangat. Oke, mencintaimu, sampai jumpa. Hanya itu yang diperlukan untuk meredakan kekhawatiran mereka, menjaga kesehatan mental dan emosional mereka tetap utuh, dan menjaga hubungan Anda dengan mereka tetap sehat. Kunjungi mereka kapan pun Anda bisa.

9. Mulailah menjadikan kebiasaan makan yang sehat sebagai prioritas

Salah satu hal yang dapat diikuti dengan daftar tanggung jawab yang terus bertambah adalah kebiasaan makan yang sehat. Namun, tidak menjadikan kebiasaan makan sehat sebagai prioritas di usia 30-an dapat membuat Anda mencapai usia 40-an dan tahun-tahun berikutnya menjadi lambat, lelah, dan terbebani oleh daftar keluhan kesehatan yang sebenarnya bisa dihindari.

Makan makanan yang seimbang, rendah lemak jenuh dan penuh buah-buahan dan sayuran. Hindari makanan olahan dan junk food sebanyak mungkin. Berhenti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan. Tidak ada obat keras juga. Jadikan kesehatan Anda sebagai prioritas karena kesehatan Anda adalah kekayaan Anda.Periklanan

10. Terus menikmati hidup

Hanya karena Anda tidak lagi berusia 20-an bukan berarti Anda harus berhenti bersenang-senang. Menghabiskan seluruh usia 30-an untuk mengejar uang hanya akan membuat Anda pemarah, sinis, dan tidak bahagia tentang kehidupan. Tema yang menggema di antara mereka yang telah hidup sampai usia 30-an adalah bahwa tidak ada uang yang Anda hasilkan dengan susah payah jika Anda tidak menikmati hidup. Jadi nikmati hidup dengan orang-orang yang Anda sayangi selagi Anda masih bisa.

Pergi berkencan dengan pasangan Anda; bermain dengan anak-anak Anda (jika ada); mengatur perjalanan kelompok dengan teman-teman dekat Anda untuk pergi melihat dunia. Kamu hanya hidup sekali. Mengapa tidak hidup dengan cara terbaik yang Anda bisa? Bersenang-senanglah di usia 30-an dan buat kenangan indah, tetapi ingatlah untuk membangun tujuan Anda.

Kredit foto unggulan: Eugenio Marongiu via tr.depositphotos.com