Kita semua pernah mengalami penolakan oleh orang-orang tertentu dalam hidup kita. Baik itu dari seseorang yang dekat dengan rumah, di tempat kerja, atau dalam kelompok sosial. Selalu ada satu orang yang membuat kita merasa dianiaya.

Lebih buruk lagi, mereka menurunkan harga diri kita dengan cara yang halus sehingga dunia luar tidak dikenali. Jika kita mencoba menjelaskan perasaan kita, orang-orang ini dapat dengan mudah mengubah percakapan, membuat kita menjadi sensitif, menghakimi, dan salah.

Orang jahat – juga dikenal sebagai invalidator – memiliki cara untuk menurunkan harga diri kita. Pada artikel ini, saya ingin berbagi dengan Anda 10 metode orang jahat dan cara menghindarinya.

Saat kami menjelajahi metode ini, Anda akan memiliki pemahaman yang lebih tentang kesadaran tentang orang-orang dalam kehidupan sehari-hari Anda.

1. Mereka Membuat Anda Tidak Pasti

Salah satu metode invalidator adalah membuat Anda tetap dalam keadaan tidak pasti. Anda tidak pernah tahu kapan mereka akan meledak dan melakukan sesuatu yang membuat Anda kesal.

Misalnya, Anda mungkin menjadi saling memahami, berbagi tawa, dan membangun kepercayaan. Hal-hal dapat tetap seperti ini untuk jangka waktu tertentu, tetapi kemudian entah dari mana, invalidator membuat Anda merasa tidak pasti lagi.Periklanan

Di hadapan orang ini, Anda tidak pernah tahu bagaimana merasa di sekitar mereka, dan Anda membuat alasan rasional untuk perilaku mereka, hampir sebagai cara untuk meyakinkan diri sendiri bahwa Anda menyukainya.

2. Mereka Suka Memproyeksikan

Proyeksi dapat dijelaskan dengan cukup sederhana: orang tersebut mengambil perasaan mereka dan menempatkan tanggung jawab untuk mereka pada Anda. Misalnya, orang yang tidak menyukai Anda mungkin berkata, saya rasa Anda tidak menyukai saya..

Mereka dapat dengan mudah mengatur bingkai di sekitar Anda, membuat Anda menjelaskan diri Anda kepada mereka. Dan alih-alih memikirkan niat para invalidator, Anda mulai mempertanyakan perasaan Anda sendiri.

3. Mereka Akan Sering Menggunakan Manipulasi

Manipulasi adalah tentang kontrol. Invalidator perlu merasa berkuasa atas Anda, dan sering kali membuat Anda merasa berhutang sesuatu kepada mereka. Perilaku semacam ini dapat ditemukan pada manajer, dan mereka yang memiliki kekuasaan lebih tinggi.

Misalnya, jika Anda diminta untuk bekerja lembur tetapi memiliki komitmen lain, atasan Anda akan berusaha meyakinkan Anda bahwa pekerjaan Anda lebih penting daripada komitmen Anda.

Jika Anda mengingatkan atasan Anda tentang lembur yang Anda lakukan untuk mereka sebelumnya, mereka akan melihat bahwa mereka membantu Anda, atau bahwa Anda berutang kepada mereka.Periklanan

4. Mereka Selalu Menghakimi

Invalidator yang sering menilai Anda suka bertindak seolah-olah semua orang setuju dengannya. Misalnya, Anda tidak bertanggung jawab akan menjadi penilaian yang lewat yang mengasumsikan bahwa ini adalah siapa Anda sebagai pribadi, dan semua orang akan setuju.

Invalidator menilai karena mereka ingin secara tidak sadar menyerang harga diri Anda alih-alih mengatasi masalah yang sebenarnya. Mengatasi masalah sebenarnya berarti bertanggung jawab atas perasaan mereka yang tidak dilakukan oleh invalidator.

5. Mereka Menggeneralisasi Dan Melebih-lebihkan Kebenaran

Hati-hati dengan generalisasi. Invalidator akan menggunakan generalisasi sebagai cara untuk melebih-lebihkan kebenaran kecil. Misalnya, jika Anda lupa membersihkan rumah, seorang invalidator mungkin berkata, Anda tidak pernah membantu saya (Terjemahan: Anda lupa membersihkan). Anda tidak berguna. (Anda lupa membersihkan).

Sekali lagi, ini adalah serangan terhadap harga diri Anda, bukan masalah sebenarnya. Masalahnya adalah rumahnya tidak bersih. Masalahnya bukan karena Anda tidak membantu, atau tidak berguna.

6. Mereka Menggunakan Serangan Menyelinap

Saya tidak bermaksud membuat Anda kesal, tapi.. (Mereka mungkin ingin membuat Anda kesal). Saya tidak bermaksud menyela… (Ya, benar!). Suara seorang invalidator yang menggunakan serangan diam-diam akan selalu memiliki suara yang lembut.

Wajah mereka juga akan menunjukkan kekhawatiran. Mereka bahkan mungkin mencoba bersikap baik, tetapi di baliknya ada belati.Periklanan

7. Mereka Mengirim Pesan Ganda

Pesan ganda biasanya diucapkan dengan nada yang dalam – suara jijik. Misalnya, seorang invalidator mungkin bertanya, Bagaimana kabarmu?. Jika Anda menjawab dengan, Biarkan aku sendiri!, invalidator akan dengan polosnya mengatakan kepada semua orang bahwa Anda sedang dalam suasana hati yang buruk karena yang mereka lakukan hanyalah menanyakan kabar Anda.

Invalidator bisa sangat licik dengan pesan ganda. Mereka tampak polos bagi pengamat, tetapi Anda selalu dapat merasakan sesuatu dari cara mereka berbicara kepada Anda.

8. Mereka Akan Memotong Komunikasi

Alat lain yang berharga untuk invalidator adalah memotong komunikasi. Jika Anda ditanya pertanyaan tentang diri Anda, mereka memotong Anda sebelum Anda selesai menjawab.

Atau Anda dapat mengajukan pertanyaan utama seperti, Apakah Anda masih berdebat dengan pasangan Anda? Anda tidak dapat menjawab pertanyaan ini tanpa terlihat salah. Invalidator bahkan mungkin keluar di tengah-tengah percakapan, meninggalkan Anda dengan setumpuk pikiran yang macet di benak Anda.

9. Mereka Membangunmu, Lalu Memotongmu

Banyak invalidator suka membangun Anda sehingga Anda menjadi tergantung pada mereka. Mereka menunjukkan bahwa mereka selalu ada untuk Anda, dan bahwa Anda selalu dapat berbagi perasaan terdalam Anda.

Kapan pun Anda merasa sadar diri atau cemas, invalidator akan menarik perhatian Anda pada kualitas negatif tentang diri Anda. Dengan cara ini, mereka dapat menarik Anda ke bawah, sehingga mereka merasa lebih unggul, membuat Anda merasa membutuhkannya.Periklanan

10. Mereka Menggunakan Apa yang Disebut 'Double Bind'

Ikatan ganda adalah salah satu serangan paling licik karena Anda salah jika melakukannya, dan salah jika tidak. Misalnya, jika Anda mengikuti kelas untuk meningkatkan kepercayaan diri, pasangan Anda mungkin cemburu dan tidak percaya diri dengan kepercayaan diri baru yang Anda miliki. Jadi Anda kemudian diberi ultimatum, Ini saya atau kelasnya.

Tentu saja, tidak ada yang mau melepaskan hubungan mereka demi kelas. Invalidator akan mengeluarkan ancaman karena perubahan positif yang Anda buat dalam hidup Anda.

Cara Menghindari Validator Sehari-hari

Setelah menjelajahi 10 cara orang jahat dan cara menghindarinya, Anda sekarang memiliki pemahaman yang lebih baik tentang orang-orang yang tidak sah dalam kehidupan sehari-hari Anda, dan apa niat mereka.

Dalam keadaan ini, pengetahuan adalah kekuatan. Karena kita tidak dapat selalu menghindari orang-orang tertentu dalam hidup kita, namun kita dapat menghindari perasaan terjebak oleh mereka.

Kami melakukan ini hanya dengan menjadi lebih tajam dan sadar akan perilaku orang-orang di sekitar kami. Dan dengan tingkat kesadaran baru ini, kita akan menjadi lebih percaya diri dan lebih tegas saat kita berinteraksi dengan mereka lagi.

Referensi, Periklanan

Orang Jahat, Jay Carter, Psyd.D, 2003.