Meledakkan AC (AC) di musim panas sambil tidur nyenyak di bawah satu atau dua selimut tebal yang mewah mungkin tampak gila bagi sebagian orang; tapi, bagi yang lain… hanya itu yang diperintahkan dokter untuk istirahat malam yang baik. Banyak orang suka tidur di bawah selimut tebal sambil menyalakan AC di jantung musim panas. Mereka sering dikritik karena membuang-buang energi, tetapi bukti ilmiah mendukung tren paradoks ini.

Studi menyoroti empat alasan mengapa beberapa orang berani tidur di bawah selimut tebal di musim panas dengan AC menyala. Alasan ini akan membantu orang yang memanjakan bersalah serta pesimis yang bingung. Siapa tahu, pada akhir artikel ini Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda harus berinvestasi dalam selimut yang berat/berbobot juga.

1. Bantuan tidur dan tujuan relaksasi

Tidur di bawah selimut tebal dengan AC yang kuat memiliki efek menenangkan. Berat badan tambahan memberi sinyal pada otak untuk melepaskan bahan kimia seperti serotonin, melatonin, dan dopamin. Mereka beroperasi sebagai neurotransmitter yang mengatur suasana hati, tidur dan persepsi sensorik. Zat-zat yang menenangkan ini memiliki sifat penenang dan menenangkan yang memicu relaksasi di seluruh tubuh dan mengatasi ketidaknyamanan insomnia.

Selimut tebal menyediakan terapi alami, aman dan efektif untuk tidur nyenyak di lingkungan yang sangat dingin. Suhu tubuh inti menurun dan memanggil sandman dengan menguap tak terkendali.Periklanan

Penurunan suhu tubuh ini membantu Anda tertidur, tetap tertidur, dan siklus dengan tepat melalui tahap tidur malam, menjelaskan Alice Hoagland, Direktur Layanan Insomnia di Unity Sleep Disorders Center di Rochester, N.Y.

Selimut tebal menjadi alat bantu tidur alami karena mendistribusikan tekanan secara merata ke seluruh tubuh Anda. Rasanya seperti pelukan erat yang membuat Anda merasa aman, terlindungi, tenang, dan membumi.

Psikologi Hari Ini komentar, Inilah alasan banyak orang suka tidur di bawah selimut bahkan di musim panas. Tidur yang lebih baik meningkatkan konsentrasi, produktivitas, hubungan, kinerja dan kesehatan.

Selimut tertimbang meniru stimulasi sentuhan tekanan dalam (DPTS). Sentuhan halus mereka menggairahkan sistem saraf; sentuhan tegas namun lembut menenangkannya. DPTS mengendurkan otot dan saraf Anda, menghilangkan stres Anda. Ini adalah efek yang sama seperti ketika ibumu memelukmu, memelukmu dengan erat, dan menepuk punggungmu menciptakan kedamaian yang menenangkan, terlindung, dan tenteram.Periklanan

2. Membantu mengatasi atau mengelola masalah kesehatan yang diketahui dengan lebih baik

Apakah menggunakannya di musim panas dengan AC atau di musim gugur, musim dingin atau musim semi, selimut berbobot membawa bantuan yang sangat dibutuhkan. Banyak masalah kesehatan yang positif terkandung oleh penggunaannya. Untuk anak-anak dan orang dewasa, selimut tebal membantu meningkatkan gangguan sensorik, gugup, stres, kesadaran, dan fokus. Mereka juga memberikan bantuan untuk pria dan wanita militer di Zona Perang, serta mereka yang telah kembali ke rumah dengan perasaan khawatir, terluka, dan gila.

Selimut tebal dilaporkan secara signifikan membantu pemeliharaan memori, proses detoksifikasi, perawatan untuk berbagai penyakit, pengurangan kecemasan (divalidasi oleh beberapa penelitian), depresi, trauma PTSD, agresi, nyeri kronis, paranoia dan masalah neurologis bi-polar.

Karyawan yang berurusan dengan stres terkait pekerjaan dan perubahan kerja shift, orang-orang yang berjuang melawan teror malam, dan mania telah melaporkan kelegaan dari gejala sebagai akibat langsung dari tidur di bawah selimut tebal. Masalah kesehatan lain yang sedang diatasi atau dikelola dengan lebih baik melalui penggunaan selimut tebal meliputi:

• Gangguan Spektrum ADD/ADHD
• Penyakit Alzheimer
• Sindrom Asperger
• Gangguan Spektrum Autisme
• Cerebral Palsy (CP)
• Demensia
• Sindrom Down
• Fetal Alcohol Spectrum gangguan (FASD)
• Fibromyalgia
• Penat terbang
• Narkolepsi
• Penyakit Parkinson
• Peri-menopause dan Gejala Menopause
• Gangguan Perkembangan Pervasif (PDD, PDD-NOS)
• Gangguan Lampiran Reaktif (RAD)
• Sindrom Kaki Gelisah (RLS)
• Nyeri sendi rheumatoid arthritis
• Skizofrenia
• Penyakit kejang
• Gangguan Pemrosesan Sensorik (SPD)
• Sleep Apnea
• Cedera Otak Traumatis (TBI)

3. Kedamaian dan kenyamanan saat tidur di kamar dengan seseorang yang lebih menyukai suhu dingin

Pasangan, teman sekamar, dan bahkan saudara kandung memiliki kecenderungan yang berbeda dalam hal suhu tubuh. Plotnya mengental ketika seorang istri bersikap dingin dan suaminya hanya lebih suka selembar tipis di ruangan 65 derajat. Seorang teman sekamar menyukai ruangan yang dingin; yang lain suka memanggang. Sangat penting untuk segera menemukan resolusi bersama untuk konflik-konflik ini untuk menjaga hubungan baik.Periklanan

Suhu tubuh diatur oleh termostat internal yang terletak di otak - hipotalamus. Berbagai dinamika mengatur apakah termostat itu akan naik atau turun, yaitu penggunaan obat ginjal, pengencer darah, diabetes dan kanker, tekanan darah rendah; sirkulasi darah yang buruk. Jumlah massa otot adalah salah satu faktornya. Hampir sepertiga dari panas tubuh Anda dihasilkan oleh otot. Wanita cenderung memiliki massa otot yang lebih sedikit daripada pria.

Usia juga membuat perbedaan. Wanita dipengaruhi oleh hot flashes akibat menopause. Pria cenderung lebih cepat terkena penyakit peredaran darah daripada wanita.

Per Don Young dari Asosiasi Manajemen Fasilitas Internasional , Wanita cenderung memiliki pembuluh darah yang lebih menyempit, yang menempatkan darah lebih dekat ke permukaan kulit, yang berarti Anda akan lebih dingin dan pria akan sebaliknya.

Jadi jenis kelamin, usia, kondisi fisik, dan preferensi pribadi memengaruhi cara kerja hipotalamus. Solusi terbaik adalah belajar mengatasi dengan cara yang memberikan kebaikan terbesar bagi semua pihak. Karena banyaknya manfaat, tidur di bawah selimut tebal bahkan di musim panas dengan AC menyala adalah resolusi yang luar biasa. Selimut berbobot mengusir dingin, keresahan, dan ketegangan.Periklanan

4. Penurunan berat badan dan manajemen berat badan

Apakah tidur di kamar yang dingin benar-benar lebih baik untuk Anda? Memang itu didasarkan pada penelitian inovatif baru-baru ini. Ilmuwan tertentu telah menemukan bahwa tidur di suhu yang lebih dingin meningkatkan tingkat metabolisme Anda dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Para ahli percaya lemak coklat meningkat pada tubuh yang lebih dingin. Lemak coklat (sering disebut lemak baik) menghasilkan 300 kali lebih banyak panas daripada organ lain dalam tubuh yang pada gilirannya menyebabkan kalori terbakar dengan cepat, dan membuang kelebihan gula darah.

Temuan ilmiah oleh National Institutes of Health, berdasarkan tes yang dilakukan di bawah kondisi suhu yang terkendali mendukung teori bahwa tidur di ruangan yang dingin memiliki manfaat penurunan berat badan dan manajemen berat badan.

Dr. Francesco S. Celi, Divisi Endokrinologi dan Metabolisme Virginia Commonwealth University Ketua , melaporkan bahwa Ini semua adalah pria muda yang sehat untuk memulai, tetapi hanya dengan tidur di ruangan yang lebih dingin, mereka memperoleh keuntungan metabolisme yang, seiring waktu, dapat mengurangi risiko diabetes dan masalah metabolisme lainnya.

Tidak heran orang suka tidur di bawah selimut tebal dengan AC menyala di musim panas!Periklanan

Kiat Tambahan

• Kamar yang sejuk membantu Anda menjaga kepala tetap nyaman dan sejuk yang cocok untuk tidur malam yang nyenyak. Saran penelitian bahwa Anda mengurangi suhu kamar hingga 65 derajat dan berpelukan di bawah beberapa lapisan…atau selimut tebal.
• Selimut tebal tidak boleh digunakan oleh orang yang memulihkan diri dari operasi, mengalami masalah kardiovaskular, masalah kontrol suhu atau tantangan pernapasan kecuali disetujui oleh dokter atau terapis okupasi.
• Berat selimut yang disarankan untuk orang dewasa adalah 13 hingga 33 pon sesuai dengan preferensi pribadi dan berat badan Anda. Studi oleh para ilmuwan di Amerika Serikat menegaskan bahwa semakin berat selimut yang Anda gunakan, semakin mudah untuk tertidur.

Tautan ini akan memberikan data tambahan tentang hal ini

1. https://www.powerofpositivity.com/heres-how-weighted-blankets-are-helping-people-with-anxiety/
2. http://www.forbes.com/sites/davidhochman/2014/04/25/weighted-blanket-can-help-more-than-just-sleep-problems/
3. http://undergroundhealthreporter.com/weighted-blankets-for-insomnia-and-anxiety/#ixzz3vursfnsx
4. http://www.davidwolfe.com/weighted-blankets-sleep-and-anxiety/
5. http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/sleeping-temperature

Penolakan: Teks dan tautan ke konten pendidikan yang disediakan di sini diproduksi hanya untuk tujuan informasi. Ketergantungan pada fakta apa pun yang disediakan dalam artikel ini semata-mata atas kebijaksanaan Anda. Penulis tidak bertanggung jawab atas klaim situs web eksternal.

Kredit foto unggulan: Majalah Glamour via glamour.com