Pikirkan kembali ketika Anda berada di sekolah. Sebagian besar waktu, Anda mungkin menikmati belajar hal-hal baru dan bersenang-senang dengan teman-teman Anda.

Namun, Anda hampir pasti mengalami beberapa momen yang menakutkan dan memalukan.

Seperti saat seorang guru mengajukan pertanyaan sederhana di depan kelas – tetapi Anda salah menjawabnya. Teman sekelas Anda mulai terkikik, sebelum dengan cepat berubah menjadi tawa yang tak terkendali! Meskipun guru menyuruh mereka diam, kerusakan tetap terjadi. Anda membuat diri Anda terlihat seperti orang bodoh di depan kelas Anda. Dan rasa malu Anda yang jelas tertulis di seluruh wajah Anda.

Pada tingkat bawah sadar, pengalaman menakutkan ini kemungkinan masih akan memengaruhi Anda hari ini.

Sebagian besar momen memalukan yang mengganggu hidup kita terbagi dalam enam kategori:^[1]

1. Privasi. Anda sedang berganti pakaian di kamar tidur Anda ketika seseorang membuka pintu tanpa mengetahui Anda ada di sana. Karena Anda hanya setengah berpakaian – Anda sangat malu dengan kejadian itu.

2. Kurangnya pengetahuan dan keterampilan. Anda merasa yakin bahwa wawancara Anda untuk pekerjaan impian berjalan dengan baik. Namun, tiba-tiba Anda ditanyai tentang keterampilan yang Anda cantumkan di resume Anda. Pewawancara tahu banyak tentang keterampilan itu, dan jelas bahwa Anda tidak!

3. Kritik dan penolakan. Anda telah pergi ke bank lokal Anda untuk melihat apakah Anda dapat mengatur pinjaman mobil. Penasihat menghabiskan waktu lama menyusun rincian keuangan Anda dan mengajukan pertanyaan tentang pembelian mobil yang Anda inginkan. Setelah 30 menit dengan Anda, penasihat mengatakan bahwa semuanya terlihat baik-baik saja, tetapi dia hanya perlu melakukan pemeriksaan kredit. Semuanya berjalan baik sampai saat itu. Sayangnya, pemeriksaan kredit mengungkapkan bahwa Anda tidak berhak atas pinjaman dari bank. Anda merasa kalah dan malu.

4. Tindakan canggung. Teman Anda baru saja membeli apartemen baru, dan mereka meminta Anda untuk datang ke pesta pindah rumah mereka. Anda muncul dengan sebotol anggur dan beberapa cokelat. Pestanya berjalan dengan baik sampai bencana datang... Anda telah menjatuhkan gelas anggur merah Anda, dan itu tumpah ke seluruh karpet putih bersih. Canggung, pasti!

5. Gambar yang sesuai. Anda telah diundang ke pertunjukan teater oleh beberapa rekan kerja. Anda dengan santai setuju untuk pergi, tanpa terlalu memperhatikan apa sebenarnya pertunjukan itu. Pada hari pertunjukan, Anda setuju untuk bertemu rekan kerja Anda di luar teater. Anda sedikit terlambat, tapi itu bukan yang terburuk. Ketika Anda tiba, Anda segera melihat bahwa semua orang berpakaian formal – dan Anda mengenakan jeans dan T-shirt. (Itu terakhir kali Anda pergi ke opera!)

6. Lingkungan. Anda seorang remaja. Dan Anda sedang menonton film di rumah bersama orang tua Anda. Antara drama dan aksi, film ini terbukti menjadi tontonan yang menarik. Namun ... tiba-tiba, adegan 'dewasa' grafis mulai terjadi. Bukan hanya kamu yang malu dengan hal ini – orang tuamu jelas juga!Periklanan

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa rasa malu memukul sebagian besar dari kita dengan keras, tetapi beberapa orang tampak jauh lebih tangguh?

Saya yakin Anda pernah melihatnya terjadi. Seorang pelayan muda membawa beberapa piring makanan, tapi sayangnya tersandung dan jatuh. Makanan pergi ke mana-mana, dan piring-piring hancur berkeping-keping. Apa yang bisa lebih memalukan dari ini? Namun, dia terlihat sama sekali tidak terganggu oleh insiden itu, dan sebaliknya, mulai dengan tenang membersihkan kekacauan dari lantai.

Mengesankan, pasti.

Orang-orang yang tampak kebal terhadap rasa malu memiliki pandangan mental yang berbeda dengan kebanyakan dari kita.

Pertama, mereka cenderung menjadi orang yang sangat percaya diri, yang tidak mudah merasa malu atau terhina. Mereka memiliki kepercayaan diri yang kuat, dan tidak membiarkan diri mereka dirobohkan terlalu lama.

Kedua, mereka memiliki perspektif yang berbeda tentang kesalahan. Meskipun Anda mungkin menganggap kesalahan sebagai hal yang buruk, minoritas 'kekebalan malu' melihat kesalahan sebagai isyarat pembelajaran yang penting.

Jadi, bagaimana Anda bisa menjadi lebih seperti orang-orang di atas?

Mari kita mulai dengan momen memalukan sehari-hari yang kita semua hadapi dan bagaimana kita bisa mengatasinya.

Berikut adalah beberapa momen memalukan yang paling umum, dan cara terbaik untuk mengatasinya.

Kartu debit/kredit Anda ditolak di toko…

Ini mengerikan. Anda merasa bahwa Anda telah segera dinilai oleh orang-orang di toko.

Atasi ini dengan melihat dan terdengar percaya diri, dan mengatakan sesuatu seperti: Kesalahan saya, kartu itu sebenarnya telah kedaluwarsa. Di sini, silakan gunakan yang valid ini.

Jatuh di treadmill…

Ini berbahaya bagi tubuh fisik Anda – dan juga ego Anda!Periklanan

Jika Anda tidak beruntung jatuh saat menggunakan treadmill, pertama-tama, pastikan untuk memastikan bahwa Anda tidak terluka secara fisik. Jika Anda baik-baik saja, Anda mungkin ingin membuat lelucon tentang insiden dengan anggota gym lainnya. Anda bisa mengatakan: Saya pikir saya terlalu cepat untuk treadmill!

Menanyakan apakah seseorang sedang hamil – padahal mereka tidak…

Ini telah terjadi pada beberapa rekan dan teman saya. Mereka mengira seseorang sedang hamil, padahal sebenarnya mereka baru saja menambah berat badan (terutama di sekitar area perut).

Skenario ini memalukan bagi orang yang ditanya, dan sangat memalukan bagi orang yang bertanya.

Rekomendasi saya adalah untuk meminta maaf sebesar-besarnya kepada orang yang bersangkutan, dan kemudian menjelaskan bahwa Anda pikir Anda telah mendengar bahwa dia hamil. Sesuatu seperti: Oh, maaf. Gosip di kantor adalah yang Anda harapkan. Aku akan memastikan gosip itu berhenti.

Mendengarkan perut Anda membuat suara erangan saat Anda berada dalam pertemuan yang tenang ...

Ini terjadi pada saya. Saya melewatkan sarapan dan hanya minum kopi. Namun, perut saya jelas mengharapkan sesuatu yang lebih. Saya pergi ke pertemuan yang sunyi (berbatasan dengan keheningan), dan perut saya memutuskan untuk muncul. Terlepas dari upaya terbaik saya, erangan itu menjadi semakin keras. Anggap saja, saya lega ketika rapat akhirnya selesai!

Skenario ini dapat ditangani dengan beberapa cara.

Pertama, pastikan bahwa sebelum pergi ke zona tenang (gereja, pertemuan, teater, dll.) bahwa Anda sudah makan dalam jumlah yang layak. Kedua, jika perut Anda sudah mulai berbunyi, Anda bisa memilih untuk keluar dari pertemuan dan segera makan sesuatu. Terakhir, jika suara dari perut Anda tidak terlalu buruk, Anda bisa meminta maaf kepada orang-orang di sekitar Anda dengan mengatakan: Maaf, saya tidak menyadari bahwa saya sangat lapar.

Gagal membuka pintu dengan benar…

Saya yakin Anda pernah melakukan ini. Menarik pintu saat harus didorong – atau mendorong pintu saat harus ditarik. Selalu sedikit memalukan untuk melakukan ini, meskipun itu sering terjadi pada kebanyakan dari kita.

Saya telah menemukan trik yang mencegah saya melakukan kesalahan ini. Sebelum membuka pintu, saya melihat sekilas engsel di bagian atas pintu. Dalam kebanyakan kasus, ini menunjukkan ke arah mana pintu itu terbuka.

Namun, jika Anda masih gagal membuka pintu dengan benar, maka alihkan perhatian dari Anda, dengan mengatakan: Pintu ini harus benar-benar ditandai dengan tanda dorong dan tarik.Periklanan

Menyadari ada noda kopi di celana…

Ini terjadi pada kita semua dari waktu ke waktu. Bisa kopi, teh, atau bahkan cokelat. Tapi hasilnya sama saja, noda memalukan di celana Anda – yang mungkin belum Anda ketahui.

Cara praktis untuk mengatasinya termasuk mengganti celana Anda, atau mencoba membersihkan noda yang mengganggu.

Dari sudut pandang psikologis, cobalah untuk melihat episode ini tidak lebih dari insiden lucu. Ini bisa memalukan – tetapi juga bisa lucu. Ini murni tergantung pada perspektif Anda. Untuk membuat orang menertawakannya, katakan sesuatu seperti: Saya mungkin harus mulai memakai popok lagi!

Menemukan bahwa ponsel Anda tidak dalam keadaan senyap selama wawancara…

Saya ingat saudara saya menceritakan sebuah kisah tentang seseorang yang diwawancarai di perusahaannya. Orang yang diwawancarai tidak hanya lupa untuk mematikan ponselnya – tetapi benar-benar menerima panggilan tersebut selama wawancara. Dia melanjutkan untuk berbicara dengan penelepon selama beberapa menit ... sementara pewawancara memandang dengan takjub.

Orang ini tidak malu (tapi seharusnya begitu!), Tetapi bagi kebanyakan orang biasa, dering ponsel selama wawancara adalah skenario mimpi buruk. Itu bisa membuat Anda terlihat buruk, dan langsung menjatuhkan kepercayaan diri Anda.

Atasi situasi ini dengan selalu memeriksa ulang apakah ponsel Anda dalam mode senyap. Jika perlu, matikan ponsel Anda sepenuhnya.

Jika yang terburuk terjadi, maka Anda harus pindah ke batasan kerusakan mode. Anda dapat meminta maaf dengan mengatakan: Saya sangat menyesal tentang itu. Saya yakin saya telah mematikan ponsel saya, tetapi tampaknya saya salah.

Melupakan nama seseorang saat memperkenalkannya…

Pernahkah Anda mengalami masalah ini dalam hidup Anda sebelumnya? Kecuali jika Anda memiliki memori yang sangat kuat, maka saya yakin Anda memilikinya.

Jika Anda tidak dapat mengingat nama seseorang saat memperkenalkan mereka, maka Anda memiliki beberapa pilihan. Bisa dibilang: Ini rekan saya dari Departemen Keuangan. Atau, Anda dapat meminta maaf atas kehilangan ingatan Anda, dan berkata: Maaf, saya lupa nama Anda – bisakah Anda mengingatkan saya?

Hadapi segala potensi rasa malu dengan tidak membiarkan hilangnya ingatan Anda menghancurkan kepercayaan diri Anda. Anda juga dapat menempatkan insiden ke dalam perspektif. (Melupakan nama adalah masalah yang relatif sepele.)Periklanan

Mengetahui bahwa baju Anda tertutup bercak keringat…

AC di kantor Anda tidak dapat menangani panas pada hari yang sangat panas. Meskipun menggunakan antiperspiran yang biasa, Anda mulai berkeringat deras – dan sekarang terlihat melalui baju Anda.

Ini pasti bisa memalukan, karena kebersihan pribadi diharapkan dalam masyarakat modern.

Apa yang harus dilakukan? Nah, jika Anda cukup beruntung memiliki baju cadangan, maka Anda bisa menggantinya dengan ini. Anda juga bisa pulang lebih awal, jika pekerjaan rumah adalah pilihan.

Jika Anda harus tetap berada di kantor dengan kemeja bernoda keringat, maka Anda harus menghadapinya. Lakukan ini dengan menyatakan kepada orang lain bahwa kantor sangat panas sehingga mulai membuat Anda berkeringat (yaitu, ini bukan masalah pribadi). Anda bisa mengatakan: Crikey! Ini sangat panas di sini. Saya hampir tidak pernah berkeringat, tetapi sekarang saya merasakan efek panasnya.

Tersedak makananmu…

Gambar pergi kencan pertama. Anda telah menghabiskan beberapa jam untuk mandi dan merawat diri. (Anda ingin terlihat dan wangi.) Anda bertemu calon pasangan Anda di restoran yang dipilih, dan Anda berdua bersantai dalam percakapan yang bersahabat. Pesanan makanan Anda tiba, dan Anda mengambil beberapa gigitan pertama Anda… Bisa jadi karena gugup atau stres, tetapi bagaimanapun juga, makanannya salah – dan Anda akan tersedak!

Jelas bukan tampilan terbaik pada kencan pertama.

Anda dapat menghindari ini dengan memastikan bahwa Anda sesantai mungkin selama makan. Anda bahkan bisa menggigit lebih kecil, dan mengunyah lebih lama dari biasanya.

Jika itu terjadi, dan Anda tersedak makanan Anda, hal pertama yang harus dilakukan adalah membersihkan sumbatan. Setelah ini diselesaikan, Anda perlu menemukan cara untuk mengatasi rasa malu. Lakukan ini dengan membuat lelucon tentang insiden itu: Itu akan mengajari saya untuk menjadi serakah!

Saat-saat memalukan sedang menunggu di sayap untuk muncul pada Anda pada saat yang paling tidak terduga. Namun, begitu Anda mulai mempraktikkan cara-cara yang telah dicoba dan diuji untuk mengatasi rasa malu, Anda tidak akan lagi takut dengan situasi ini.

Referensi