MERASA TIDAK PADA TEMPATNYA DALAM HIDUP? 5 CARA UNTUK KEMBALI KE JALUR

Jika Anda pernah merasa seperti pasak persegi yang didorong ke dalam lubang bundar, maka Anda tahu apa itu perasaan tidak pada tempatnya. Anda mengalami kurangnya keselarasan—perasaan bahwa Anda secara aktif membuang-buang waktu, energi, dan sumber daya dapat hampir melumpuhkan.

Saya tahu ini karena saya pernah mengalaminya secara langsung—kecemasan, keraguan diri, dan kekhawatiran yang menguasai, cara pikiran Anda bisa tiba-tiba dibanjiri pikiran negatif dan keingintahuan tentang apa yang bisa terjadi jika Anda membuat yang lain. pilihan.

Menyadari bahwa Anda merasa tidak pada tempatnya bisa menakutkan, tetapi seperti segala sesuatu dalam hidup, itu tidak harus permanen.

Di sini adalah5langkah-langkah yang dapat Anda ambil ketika Anda merasa tidak pada tempatnya.

1. Akui Bahwa Perasaan Anda Mencoba Mengomunikasikan Sesuatu yang PENTING bagi Anda

Sebagai Penasihat Spiritual, Yogi, dan Pelatih, saya telah menghabiskan banyak waktu mempelajari berbagai cara manusia menerima pesan. Beberapa orang dapat menangkap pesan halus dan tenang yang dibisikkan kepada mereka oleh alam semesta, sementara yang lain harus benar-benar terkejut dengan informasi tersebut.

Dalam keadaan terakhir, Semesta akan memastikan pesan diperkuat sampai tidak dapat diabaikan.Anda mungkin merasa bertentangan dengan apa yang Anda rasakan.

Sebagai contoh: Periklanan

Anda mungkin memiliki pekerjaan stabil yang Anda kuasai tetapi masih merasa keluar jalur dan tidak puas. Anda merasa tersesat tetapi sulit bagi Anda untuk mengakui bahwa Anda tidak bahagia dengan pekerjaan Anda dan mungkin, Anda perlu mencari pilihan lain untuk merasa terpenuhi.

ATAU

Anda berada dalam hubungan yang tidak sehat atau beracun. Tetapi Anda lebih takut sendirian dan harus menempatkan diri Anda di luar sana, jadi mengakui bahwa Anda perlu berpisah dari orang itu terlalu sulit.

Realisasi ini mungkin sulit dan membutuhkan waktu. Lepaskan rasa malu atau malu yang Anda miliki di sekitar kebingungan atau ketakutan Anda. Manusia adalah makhluk kenyamanan.

Bukan hal yang aneh untuk mengalami beberapa hambatan internal ketika Anda menyadari bahwa apa yang diinginkan roh Anda dan apa yang nyaman saat ini tidak sejalan.

Menyadari bahwa Anda merasa keluar jalur adalah langkah pertama yang penting untuk kembali ke jalur semula. Dibutuhkan keberanian dan kejujuran untuk mengakui bahwa Anda mungkin merasa tersesat atau bingung. Beri diri Anda penghargaan untuk mengambil langkah pertama yang sangat penting ini.

2. Luangkan Waktu untuk Bermeditasi Saat Anda Mulai Merasa Keluar dari Tempat atau Keluar Jalur

Segala sesuatu memiliki akar, penyebab, titik awal. Jika Anda akan dapat bergerak maju, penting untuk mengetahui dari mana Anda bergerak maju. Periklanan

Jurnal adalah alat yang sangat membantu bila digunakan secara strategis. Saya tidak mengacu pada penulisan bebas umum dan katarsis yang biasanya Anda kaitkan dengan penjurnalan, tetapi sebaliknya,jurnal cepat.

Penjurnalan Prompt memungkinkan Anda untuk mengarahkan perhatian Anda dengan sangat efisien saat Anda menjelajahi beberapa pertanyaan.

Berikut adalah beberapa petunjuk untuk membantu Anda memulai:

Saya merasa aman ketika…
Terakhir kali saya merasa percaya diri adalah…
Saya ingin merasakan…
Saya pantas…
aku layak…
Saya melihat perubahan dalam diri saya ketika…
Kegiatan yang membuat saya senang adalah…
Saya merasa senang ketika…
Saya merasa hidup penuh ketika…
Saya menikmati…
Tulis surat untuk diri sendiri setahun dari sekarang.
Tulis surat untuk diri sendiri 2 tahun yang lalu.

Penelitian telah menunjukkan bahwa menulis jurnal dapat membantu mengelola kecemasan dan mengurangi stres karena memberi Anda cara yang sehat untuk mengekspresikan diri ketika menghadapi emosi yang berlebihan.

Tindakan menulis secara fisik membantu Anda mendapatkan kejelasan dengan memberi Anda ruang untuk memprioritaskan ketakutan atau kekhawatiran Anda dan memberikan kesempatan untuk self-talk positif serta zona bebas penilaian untuk mengenali pikiran dan perilaku negatif.^[1]

3. Periksa Dengan Sistem Dukungan Anda

Sistem pendukung sangat penting dalam membantu Anda mengidentifikasi bagaimana, kapan, dan mengapa Anda keluar jalur. Terkadang, akan sangat membantu jika memiliki sumber yang objektif dan eksternal untuk membantu Anda memproses beberapa hal yang Anda temukan dan sadari tentang diri Anda. Itu bisa banyak.

Pertimbangkan untuk berbicara dengan teman tepercaya dan keluarga dekat Anda atau orang-orang yang Anda rasa aman untuk diajak bicara dan tahu akan bersikap objektif namun jujur kepada Anda. Periklanan

Tujuannya adalah untuk meminta bantuan seseorang yang dapat membantu Anda mengenali hal-hal yang mungkin Anda hindari. Dalam beberapa kasus, yang terbaik adalah melakukannya dengan profesional tepercaya, seperti terapis.

Dalam kasus lain, yang Anda butuhkan adalah seseorang untuk membantu Anda mengatur pikiran dan membuat rencana tindakan. Dalam hal ini, Anda dapat meminta bantuan pelatih terkemuka atau mentor berpengalaman.

Memiliki sistem pendukung yang akan membuat Anda bertanggung jawab dan menciptakan ruang bagi Anda untuk menjalani proses sangat penting agar Anda kembali ke jalurnya. Ini akan sangat mengurangi perasaan negatif dari perasaan tidak pada tempatnya.

4. Bersyukurlah

Syukur adalah balsem bagi jiwa. Itu bisa menjadi hal yang memberi kita kelegaan dari masalah pikiran dan kekhawatiran hati.

Ketika kita berlatih bersyukur, alkimia yang terjadi di otak luar biasa. Studi menunjukkan bahwa menghabiskan waktu dengan fokus pada hal-hal yang disyukuri dapat meningkatkan optimisme, merasa lebih baik tentang kehidupan seseorang, keinginan organik untuk berolahraga, dan mengurangi kunjungan dokter.^[dua]

Biarkan aku menjadi jelas. Syukur bukan tentang mengabaikan apa yang mengganggu Anda atau menyapu hal-hal di bawah karpet. Alih-alih, rasa syukur meminta Anda untuk menjadi sadar akan dunia di sekitar Anda dan pengalaman Anda saat ini sehingga Anda dapat mengidentifikasi apa pun—tidak peduli seberapa kecil—yang Anda rasa syukuri.

Ini bisa sesederhana hari yang cerah, jeruk keprok yang lezat, air, atau bangun tidur. Hal yang Anda syukuri tidak perlu murah hati. Ini bisa sederhana, kecil, dan unik untuk pengalaman Anda. Tujuannya adalah agar Anda mengorientasikan ulang pemikiran Anda sehingga Anda dapat mulai melihat cahaya di ujung terowongan. Periklanan

5. Visualisasikan Tempat yang Anda Inginkan

Setelah Anda meluangkan waktu untuk mengakui bagaimana perasaan Anda, ingin tahu kapan itu dimulai, periksa dengan sistem pendukung Anda, dan bersyukur, satu-satunya yang tersisa untuk dilakukan adalah mulai memvisualisasikan di mana Anda ingin berada.

Tidak ada gunanya melakukan semua pekerjaan ini jika Anda tidak tahu ke mana Anda ingin pergi dari sini. Berani, bermimpi besar. Pikirkan (atau jurnal) tentang di mana Anda ingin berada dalam 1 bulan, 6 bulan, setahun.

Gambarlah bagaimana Anda ingin hidup Anda terlihat. Buat papan visi. Ada banyak cara berbeda yang dapat Anda lakukan untuk menghidupkan visi Anda.

Alasan kami ingin mengeksternalisasi ide-ide ini adalah untuk memberi kami sesuatu yang mudah dirujuk kembali ketika kami kewalahan. Saat ini, mudah untuk melupakan apa yang kita lakukan dan mengapa kita melakukannya. Ketika Anda memiliki akses ke representasi eksternal dari tujuan Anda. lebih mudah untuk membuatnya menjadi jangkar Anda ketika keadaan menjadi sulit.

Ketika Anda memiliki visi yang jelas, lebih mudah untuk membuat rencana tindakan. Pada akhirnya, rencana tindakan itu akan membantu Anda mengambil tindakan yang diperlukan untuk membantu Anda kembali ke jalur semula.

Pikiran Akhir

Tidak ada jalan pintas untuk kembali ke jalur ketika Anda merasa tidak pada tempatnya dalam hidup. Anda harus melihat diri Anda sendiri dan benar-benar ingin tahu tentang apa yang menyebabkan perasaan ini.

Anda harus ingin mengalihkan fokus Anda dan benar-benar ingin berhubungan kembali dengan diri Anda sendiri. Harus ada kemauan untuk bekerja. Anda harus percaya bahwa ANDA LAYAKkedamaian, kebahagiaan, kepuasan, kegembiraan—jika tidak, tidak mungkin membayangkan kehidupan yang Anda inginkan. Periklanan

Merasa keluar jalur bukanlah akhir dari dunia. Sebenarnya, ini lebih merupakan hak lintas. Ingatlah bahwa ini tidak permanen, dan prosesnya dapat dipercepat jika Anda proaktif. Kamu bisa melakukan ini!