Anda tahu latihannya: buka mata, bangun, pindahkan diri Anda secara robot ke kamar mandi, berdandan, dan keluar. Akui saja, ini adalah rutinitas pagi Anda. Tidak heran Anda tidak berfungsi dengan kapasitas penuh. Tidak heran Anda mengalami waktu yang sangat sulit untuk menyatukan diri hanya cukup untuk dapat tersenyum kepada rekan kerja Anda. Tidak heran Anda mengeluh bahwa Anda tidak dapat menemukan apa pun yang membuat hari Anda lebih baik.

Mulailah merasa lebih baik tentang hari Anda. Berikut daftar singkat 10 hal yang akan meningkatkan hari Anda dalam beberapa detik pertama:

1. Tulis Catatan Singkat Di Jurnal Anda

Keheningan pagi, saat-saat hening sebelum fajar seringkali menjadi momen paling unik dalam sehari. Melakukan semacam penjurnalan, atau mengosongkan pikiran, pada saat itu bisa menjadi hal yang ajaib. Ini menciptakan aliran yang, entah bagaimana, mengabadikan dirinya selama berjam-jam, seperti tali merah, membuat Anda tetap sadar dan terjaga. Tidak harus rumit. Cukup, kosongkan pikiran Anda di buku catatan Anda selama lima menit, segera setelah Anda bangun. Sesederhana kelihatannya, Itu benar-benar membuat hari Anda lebih baik.Periklanan

2. Singkirkan Benda Tidak Berguna

Tidak ada waktu yang lebih baik untuk melakukan itu selain di pagi hari. Kosongkan rumahmu, bersihkan lemarimu, bersihkan pikiranmu. Membuang benda yang tidak berguna menciptakan keadaan kejernihan dan perasaan halus menjadi lebih ringan. Sekarang, benda itu pasti benar-benar tidak berguna, jika tidak, Anda akan membuang seluruh rumah Anda.

3. Meditasi 10 Menit

Saya tidak bisa cukup menekankan manfaat meditasi. Pikiran kita, yang berguna untuk memahami alam semesta, juga dapat menciptakan banyak masalah, jika dibiarkan tanpa pengawasan. Belajar menjinakkan pikiran dan menjadikannya hamba yang setia adalah salah satu kebiasaan terpenting yang bisa Anda ciptakan. Lakukan ini dengan bermeditasi di pagi hari. Ini akan mengatur sepanjang hari di jalur yang jauh lebih renyah dan lebih nyaman.

4. Berolahraga Benar-Benar Membuat Hari Anda Lebih Baik

Bayangkan tubuh Anda adalah baterai besar yang menahan energi. Sekarang, bayangkan bagaimana mengocok baterai akan menghasilkan lebih banyak energi. Itulah yang terjadi saat Anda berolahraga. Anda menciptakan lebih banyak energi dan menyimpannya ke dalam otot Anda. Belum lagi otak Anda juga menciptakan dan mengirimkan endorfin. Energi ini akan bermanfaat bagi Anda sepanjang hari.Periklanan

5. Pikirkan Seseorang yang Anda Cintai – Dengan Sungguh-sungguh

Bayangkan orang yang Anda cintai bangun dan memulai pagi dengan senyuman. Jauhkan pikiran itu untuk sementara waktu. Memikirkan orang itu saja akan meringankan jiwa Anda. Bahkan mungkin menarik orang itu kepada Anda.

6. Terima Kasih Seseorang Untuk Sesuatu

Mengucapkan terima kasih diremehkan. Sekarang, Anda mungkin kesulitan menemukan seseorang untuk mengucapkan terima kasih tepat setelah Anda bangun. Aku tahu aku melakukannya. Dalam kasus ini, tulis surat terima kasih. Anda tidak perlu mengirimnya, cukup tulis kata-kata dan tinggalkan di sana. Jika Anda menghargai hal pertama di pagi hari, Anda mengundang lebih banyak peluang ke dalam hidup Anda.

7. Pelajari Kata Baru

Jika Anda belajar bahasa asing, itu sangat bagus. Bahkan jika tidak, mempelajari kata baru dalam bahasa ibu Anda setiap hari bisa menyenangkan dan menenangkan. Anda mungkin menemukan diri Anda mengulangi kata itu di siang hari, atau entah bagaimana menemukannya di majalah atau dalam percakapan biasa. Anda juga dapat memilih kata yang ingin Anda pelajari pada malam sebelumnya yang akan mengatur tema untuk hari berikutnya. Ini benar-benar bekerja.Periklanan

8. Visualisasikan 3 Momen Dari Hari Yang Akan Datang

Ini adalah latihan yang sangat kuat. Anda harus mengidentifikasi dan menentukan momen yang ingin Anda alami. Ini bisa sangat bermanfaat. Namun, jika Anda juga mencoba memvisualisasikan diri Anda benar-benar melakukan apa yang Anda putuskan untuk lakukan, itu akan menambah besarnya semuanya. Saya sering menemukan diri saya di saat-saat yang hampir identik dengan apa yang saya visualisasikan di pagi hari.

9. Jalan-jalan

Berjalan-jalan di udara pagi yang tenang dan segar. Tidak ada tekanan, tidak ada pikiran, tidak ada kekhawatiran. Bergerak di sekitar lingkungan Anda dan jadilah. Jalan pagi yang tenang bisa membersihkan. Ruang pribadi yang saya buat dengan jalan itu sangat kuat. Jangan mengambil kata-kata saya untuk itu. Cobalah sendiri.

10. Minum Segelas Jus Alami

Minum jus sebagai pengganti sarapan biasa Anda. Ini akan membawa lebih banyak kesegaran ke rutinitas pagi Anda dan itu akan meningkatkan kesehatan Anda. Bereksperimenlah sebentar untuk menemukan jenis jus yang paling cocok untuk Anda. Jeruk dan apel adalah perpaduan yang enak. Jika Anda benar-benar berjiwa petualang, Anda bahkan dapat mengganti kopi pagi Anda dengan segelas jus alami ini.Periklanan

11. Peluk Hewan Peliharaan Atau Mitra Anda

Ada beberapa penelitian yang menyatakan bahwa kita membutuhkan setidaknya 8 pelukan sehari untuk berfungsi dengan baik pada tingkat emosional. Mengapa tidak memulai lebih awal dan memeluk pasangan Anda sebagai hal pertama yang Anda lakukan di pagi hari? Sejak saat itu, energi Anda akan terjalin sepanjang hari. Jika Anda tidak memiliki pasangan, peluk kucing atau anjing Anda. Jika hewan peliharaan Anda adalah seekor ikan, Anda mungkin hanya ingin berbicara dengan lembut padanya dan memancarkan energi positif.

12. Mandilah

Triknya adalah membuat kamar mandi menjadi dingin. Anda juga bisa melakukan kombinasi panas dan dingin, yang akan membuat darah Anda mengalir lebih cepat. Mandi di pagi hari mungkin merupakan bahan standar di banyak budaya barat, tetapi sebenarnya menggunakannya sebagai alat untuk menyegarkan tubuh Anda, dan bukan hanya untuk membersihkannya dari luar, mungkin tidak. Tentu saja langkah ini berjalan apik dengan angka 4 atau angka 9 dari daftar di atas. Lari cepat sebelum itu juga akan berhasil.

13. Hindari Membaca Atau Menonton Berita

Selama paruh terakhir abad ini, media telah berubah secara drastis. Ini bukan lagi hanya tentang pembaruan berita. Saat ini, itu menciptakan ketidakpastian, ketakutan, dan keinginan untuk membuat Anda membeli barang secara membabi buta. Berita tidak lebih dari stimulator hari ini, dalam pertempuran terus menerus untuk peringkat. Cukup menghindarinya. Hari Anda akan jauh lebih baik tanpa berita semacam ini.Periklanan

14. Senyum

Mereka mengatakan tersenyum adalah hal terbaik kedua yang dapat Anda lakukan dengan bibir Anda, dan saya sepenuhnya setuju. Tersenyum di pagi hari juga akan membuka hari Anda untuk lebih banyak ketenangan dan potensi. Orang-orang tersenyum sebagai cara untuk menunjukkan bahwa mereka terbuka, santai, dan bersedia untuk mulai berinteraksi dengan Anda. Jadi, lihatlah dirimu di cermin dan tersenyumlah.

Sekarang, Anda memiliki setidaknya 2 minggu materi rutinitas pagi di artikel ini. Pilih yang paling Anda sukai dan mulailah berlatih. Atau, lebih baik lagi, luangkan waktu untuk membagikan tip Anda di komentar di bawah, saya akan senang mendengarnya dari Anda.