Dunia yoga telah banyak berubah sejak acara PBS Lilias Folan Lilias, Yoga and You membawa yoga ke ruang keluarga di seluruh Amerika Serikat selama tahun 1970-an. Sekarang, yoga dapat ditemukan di sebagian besar pusat kebugaran dan pusat kebugaran lokal, dan telah menjadi industri tersendiri, dari mode yoga merek seperti Lululemon dan Be Present, hingga DVD, buku, majalah. Plus, banyak retret yang ditawarkan di lokasi eksotis di seluruh dunia semuanya didedikasikan untuk meningkatkan latihan yoga. Sulit untuk mengingat bahwa tujuan sebenarnya dari yoga seperti yang awalnya diajarkan di India adalah pembebasan spiritual.

Kata yoga berarti persatuan. Berlatih yoga melibatkan pencarian mendalam untuk menyatukan tubuh, pikiran, dan jiwa dan lebih dari sekadar latihan fisik. Mengingat banyaknya gaya pengajaran yang muncul sejak acara televisi Lilian Folan pada tahun 1970-an, dan bahwa beberapa praktik mungkin menyimpang dari apa yang dipikirkan Patanjili, penulis sutra yoga kuno, tampaknya perlu menyelidiki enam yoga umum ini. kesalahan yang harus dihindari di dunia yoga saat ini.Periklanan

1. Jangan menahan nafas

Memperhatikan nafas adalah penting dalam kebanyakan latihan yoga. Guru yoga Dr. Madan Bali mengingatkan kita akan satu kesalahan besar yang harus dihindari, pasien jantung harus sangat berhati-hati untuk tidak menahan napas saat berlatih yoga. Pernyataannya menyimpulkan pemantauan lembut di pihak praktisi untuk melakukan apa yang berhasil untuk tubuh mereka sendiri, di luar apa yang mungkin dikatakan oleh seorang guru yoga kepada mereka. Guru yoga berusia 90 tahun dari Montreal ini adalah contoh nyata dari latihan yoga yang sehat, dan telah menjadi pengajar di pusat pembelajaran holistik utama dunia Kripalu Center for Yoga and Health, dan Omega Institute for Holistic Studies.

2. Jangan berlebihan

Jean Koerner, yang telah mengajar yoga selama lebih dari 20 tahun, dan merupakan salah satu fakultas pelatihan guru yoga di ISHTA Yoga di Manhattan, mengatakan, satu kesalahan yoga yang umum dilakukan orang adalah tidak mendengarkan tubuh mereka dan mendorong atau terlalu berusaha, yang dapat menyebabkan cedera. Pentingnya mendengarkan secara mendalam dan menghormati tubuh sendiri dan batasannya harus selalu menjadi prioritas.Periklanan

3. Santai saja

Kesalahan yoga umum lainnya yang dilakukan orang adalah mencoba menyesuaikan tubuh mereka dengan pose daripada menyesuaikan pose dengan tubuh mereka, kata Ms Koerner. Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan orang dengan latihan yoga adalah mereka berpikir ada sesuatu yang harus dicapai atau dicapai. Karena kita ada, kita sudah ada.

4. Kenali yoga Anda

Glenn Black, seorang guru dan pengajar yoga yang dihormati di Omega Institute for Holistic Studies, yang juga sangat dikutip dalam artikel William J Broad di New York Times pada tahun 2012 berjudul How Yoga Can Wreck Your Body, mengatakan: kesalahan terbesar yang dilakukan orang adalah panggil asana Yoga.Periklanan

Komentar Mr Black menekankan bahwa di Barat beberapa elemen yoga yang lebih penuh perhatian seringkali dapat diabaikan atau dilupakan. Dia melanjutkan, Kesalahan terbesar yang dilakukan orang adalah berpikir bahwa mereka dapat melakukan asana dan bahkan teknik mental (meditasi) tanpa persiapan atau penilaian yang tepat dari tubuh atau pikiran mereka, dan mengharapkan hasil yang baik.

5. Jangan abaikan anggota tubuh kelima

Dikenal karena selera humornya yang masam, Glenn Black juga membahas kesalahan yoga umum yang banyak dilakukan oleh banyak orang di dunia yoga saat ini adalah bahwa orang mengabaikan cabang yoga kelima yang disebut Pratyahara, yaitu tentang penarikan diri dan transendensi sensorik.Periklanan

Sudah waktunya bagi orang-orang untuk menjadi saleh. Untuk memutuskan ikatan kita harus pada keterikatan yang mengisi masyarakat, kata Mr Black. Hasil dari latihan yang serius kemudian dapat memiliki kesempatan untuk meningkatkan Kesadaran melampaui ketika kita melompat dari pohon.

6. Ingatlah bahwa ini lebih dari sekadar bentuk latihan

Gillian Arthur, yang belajar yoga di Kripalu Center for Yoga and Health dan sekarang mengajar sebagai fakultas yoga restoratif di Omega Institute for Holistic Studies, menyimpulkan pemikirannya dengan Kesalahan umum yoga adalah melihatnya sebagai praktik perbuatan. Yoga bukanlah praktik melakukan, tetapi praktik keberadaan.Periklanan

Semoga dengan kebijaksanaan guru-guru ini dan orang lain, kita dapat diingatkan bahwa menyalahgunakan yoga sebagai sekadar kegemaran kebugaran atau cara mendapatkan latihan fisik kehilangan esensi dan semangat sejati dari sistem penyembuhan dan pencerahan kuno.

Kredit foto unggulan: Wanita muda sedang berlatih yoga di danau gunung melalui shutterstock.com