Pikiran kita mempermainkan kita sepanjang waktu. Sayangnya, pengiklan, rekan kerja, teman, dan keluarga di sekitar kita mengeksploitasi trik umum tersebut setiap hari. Pikiran kita begitu nakal sehingga kita tidak dapat benar-benar yakin bahwa segala sesuatunya seperti yang kita lihat. Apa yang saya pelajari dari penelitian saya adalah bahwa pikiran kita bertindak dengan cara yang akan membantu kita bertahan hidup pada satu titik. Dan mungkin trik pikiran ini kadang-kadang masih membantu, tetapi seringkali sekarang menjadi kewajiban.

Berikut adalah trik umum yang dimainkan otak kita, dan bagaimana kita dapat menghindari bahayanya dan memanfaatkan manfaatnya:Periklanan

1. Memikirkan masa depan. Takut akan masa depan.

Kemampuan manusia untuk merencanakan masa depan adalah bagian yang sangat penting dari apa yang membuat kita begitu sukses dalam kemampuan kita untuk hidup dan berkembang. Mampu merencanakan melibatkan membuat prediksi tentang apa yang akan terjadi di masa depan, yang memungkinkan kita untuk bertindak sesuai dengan itu. Kekurangan dari skill ini adalah terkadang kita membiarkannya kabur dengan sendirinya dan melihat masa depan yang membuat kita takut.

Ketakutan adalah motivator yang kuat dan alat yang hebat jika kita berada dalam bahaya, tetapi ketakutan dapat mengganggu kita di zaman modern, ketika bahaya tidak begitu jelas dan solusi untuk mereka tidak sesederhana melawan atau melarikan diri. Dalam kata-kata Seneca, kita lebih sering menderita dalam imajinasi daripada dalam kenyataan . Jika Anda perlu mendekati situasi yang sulit, gunakan rasa takut sebagai bahan bakar untuk motivasi. Salurkan itu, daripada membiarkannya melumpuhkan Anda.Periklanan

2. Berpikir tentang berpikir tentang berpikir ...

Ketika kita dihadapkan pada pertanyaan, 'Siapakah saya?', banyak orang mendengarkan pikiran di kepala mereka; narasi internal yang mereka dengar dalam kehidupan sehari-hari. Namun, ketika Anda mengenali suara itu hanya sebagai pikiran, Anda menyadari bahwa ada beberapa bentuk kesadaran lain yang mengamati pikiran-pikiran itu. Disiplin metakognisi dapat disebut 'berpikir tentang berpikir', atau 'mengetahui tentang mengetahui'. Sederhananya, ini memungkinkan kita untuk menyadari bahwa pikiran kita tidak kaku dan dapat diubah oleh pikiran lain.

Jika kita mengamati seseorang di jalan yang mengatakan segala sesuatu yang terlintas di kepala mereka, kebanyakan dari kita mencap mereka sebagai orang yang tidak waras. Namun, hal yang sama terjadi di kepala kita ketika kita membiarkan pikiran kita terus berjalan tanpa kendali. Fakta bahwa kita dapat mengubah pikiran kita dengan memikirkannya adalah dasar untuk Terapi Perilaku Kognitif dan salah satu argumen untuk aspek yang lebih spiritual pada kemanusiaan, atau beberapa bentuk kesadaran yang lebih besar. Memikirkan pikiran Anda dapat mengubah pola pikir dan perilaku Anda.Periklanan

3. Kebiasaan lama sulit mati.

Rutinitas disebut penopang pikiran, dan itu sepenuhnya benar. Pernyataan itu sering dijadikan sebagai hinaan dan alasan untuk menghentikan rutinitas; tetapi bertindak secara tidak terduga dan tanpa rutinitas setiap hari akan sangat melelahkan. Pembentukan kebiasaan sama sekali tidak unik bagi manusia, seperti yang dikatakan anjing-anjing Pavlov, tetapi kemampuan kita untuk menumbuhkan kebiasaan baik adalah sesuatu yang dapat kita pelajari, setelah kita melalui proses berpikir (di atas) tentang bagaimana kita bertindak dan berpikir. Menciptakan 'rutin' untuk sering berolahraga, atau mengungkapkan cinta kepada pasangan, atau bekerja tanpa gangguan, adalah salah satu manfaat memiliki pikiran yang dapat diprogram ulang.

4. Musim dingin akan datang. Saatnya hibernasi.

Saat musim dingin mulai mendekat, tubuh kita diprogram untuk menghemat energi dengan makan lebih banyak atau berolahraga lebih sedikit. Ini adalah respons alami ketika Anda berada di lingkungan dengan makanan atau suhu rendah, tetapi tidak lagi diperlukan jika Anda memiliki makanan dan panas yang cukup. Anda akan merasa lebih lelah dan lapar daripada hak Anda, dan tubuh Anda akan mencoba untuk menyimpan lemak jika memungkinkan. Jangan biarkan. Ini adalah salah satu trik pikiran yang tidak dapat benar-benar digunakan dengan berguna, hanya diatasi.Periklanan

5. Realitas saya bukanlah realitas Anda.

Studi oleh Loftus dan Palmer menunjukkan bahwa saksi mata kecelakaan mobil bisa sangat jauh dari sasaran ketika memperkirakan kecepatan kendaraan dan mereka dapat dipengaruhi oleh kata-kata yang digunakan ketika mereka ditanyai. Ketika datang ke perkelahian jalanan, polisi yang bingung sering menemukan dua orang yang yakin bahwa orang lain yang pertama kali melakukan pukulan, dan tidak ada yang tampak berbohong.

Pikiran kita mampu menyusun kembali ingatan kita tentang suatu peristiwa untuk membuat kita tampak seperti orang baik, meskipun sebenarnya tidak. Dan sebaliknya - siapa pun yang mencoba memperkenalkan diri kepada seseorang yang menarik mungkin pernah mengalami 'kecemasan pendekatan', di mana setiap komentar atau gerakan kecil menjadi penghinaan yang menyakitkan. Aspek positifnya di sini adalah kita dapat melatih diri kita untuk melihat yang baik dalam situasi sebagai gantinya . Orang yang sangat optimis mungkin sedikit tidak realistis, tetapi sulit untuk tidak iri padanya.Periklanan

Kredit foto unggulan: Anak muda dengan ekspresi termenung melalui Shutterstock