Tidak ada keluarga yang sempurna! Jauh dari itu. Semua keluarga mengalami beberapa tingkat disfungsi. Namun, sebagian besar mengelola dengan cukup baik.

Ada gradien disfungsi. Kesehatan psikologis dan fisik keluarga terkadang menentukan di mana ia tercatat di seismograf disfungsional.

Keluarga seperti Bradys di The Brady Bunch (1969 – 1974), serial TV tentang keluarga campuran dengan enam anak yang rukun dengan baik meskipun ada kesulitan di sana-sini, hampir tidak ada.

Dalam kehidupan nyata, keluarga campuran seperti itu kemungkinan besar akan mengalami tantangan serius dan, lebih sering daripada tidak, tantangan yang tidak dapat diatasi. Sudah biasa bagi keluarga seperti itu untuk berakhir dengan perceraian.

Daftar isi

1. Mengkaji Dinamika Keluarga
2. Peran Keluarga Disfungsional
3. Karakteristik Keluarga Disfungsional
4. Beberapa Penyebab Disfungsi dalam Keluarga
5. 11 Cara Anda Dapat Menyembuhkan Dari Keluarga Disfungsional
6. Pikiran Akhir

Mengkaji Dinamika Keluarga

Untuk menentukan tingkat disfungsi keluarga, penting untuk memeriksa dinamikanya.

Apakah ada yang melumpuhkan? konflik internal , seperti persaingan saudara kandung yang parah, konflik orang tua dan/atau anak? Apakah ada kekerasan dalam rumah tangga, penyakit mental, atau pelecehan seksual? Mungkin konfliknya bersifat eksternal, seperti kecanduan narkoba dan/atau alkohol, pengangguran, perjudian, atau bahkan perselingkuhan?

Semua konflik ini, baik internal maupun eksternal, mempengaruhi unit keluarga secara dramatis dan menyebabkan disfungsi seumur hidup yang cukup besar bagi para anggotanya.

Peran Keluarga Disfungsional

Di hampir semua keluarga disfungsional, ada berbagai PERAN yang diambil oleh anggotanya untuk membantu keluarga bertahan.^[1]

Mari kita lihat beberapa peran ini.

Pemberdaya

Enabler mengambil peran protektif.^[dua]Mereka melakukan apa pun yang diperlukan untuk mengurus keluarga, tidak peduli seberapa buruk situasinya.

Misalnya, dalam keluarga dengan pecandu alkohol atau obat-obatan terlarang, enabler adalah orang yang mengambil potongan setelah ayah mereka pulang mabuk. Mereka melindungi anggota keluarga yang bermasalah dari penderitaan akibat perilaku buruk mereka; mereka selalu berharap bahwa mereka dapat mengatakan atau melakukan sesuatu yang akan membuat orang tua mereka yang kecanduan menghentikan apa yang mereka lakukan.

Ini sangat menegangkan dan jelas, situasi kalah-kalah. Pada kenyataannya, dengan melindungi orang tua mereka yang kecanduan, mereka menciptakan suasana yang nyaman bagi orang tua itu, sehingga semakin sulit bagi pecandu untuk ingin berhenti.

Pahlawan

Anggota keluarga ini, sang pahlawan, biasanya anak sulung, dapat dianggap sebagai Anak Poster bagi keluarga.^[3]Mereka memastikan semuanya terlihat bagus di dunia luar.

Pahlawan cenderung menjadi overachiever dan selalu di atas permainan mereka. Pahlawan ini tahu bahwa jika mereka terlihat baik, begitu juga keluarga mereka. Seringkali, mereka menyangkal bahwa ada masalah.Periklanan

Seperti yang dapat Anda bayangkan, menjaga keluarga yang disfungsional dan terlihat baik adalah pekerjaan yang sulit, yang menyebabkan banyak tekanan dan konflik batin.

Si pembuat onar/kambing hitam

Kambing hitam cenderung menjadi kambing hitam keluarga.^[4]Mereka biasanya anak tengah. Mereka adalah orang-orang yang terus-menerus mendapat masalah, dan mereka kadang-kadang diskors dari sekolah, ditangkap, marah-marah, dll.

Anggota keluarga ini mengambil peluru untuk tim. Kambing hitam, seperti namanya, disalahkan atas segala sesuatu yang salah dalam keluarga. Biasanya, mereka yang pertama menerbangkan kandang.

Dalam banyak kasus, jika pembuat onar meluruskan tindakan mereka atau berhasil melarikan diri, anggota keluarga yang lain kemungkinan besar akan mengambil alih peran tersebut.

Anak yang Hilang

Anak yang hilang, yang kadang-kadang disebut sebagai anak yang pendiam, tersesat dalam shuffle.

Menurut sebuah artikel di Solutions Recovery

The Lost Child hanya akan mengikuti arus, jangan menonjol, jangan membuat masalah. Dengan kejenakaan dan prestasi anggota keluarga lainnya, anak dengan perawatan rendah adalah apa yang dibutuhkan keluarga kecanduan. Sayangnya, anak yang hilang seringkali tetap tersesat hingga dewasa dan mengalami banyak kesulitan untuk mendapatkan arah dalam hidup mereka, berinteraksi secara sosial, atau membela diri mereka sendiri.^[5]

Anak yang hilang hampir tidak ada dalam keluarga. Mereka mengisolasi diri, menarik diri ke kamar mereka untuk membaca, atau menonton TV. Mereka menghindari drama seperti wabah. Mereka tidak memiliki pendapat, sehingga mereka tidak pernah dapat diandalkan untuk mendukung siapa pun.

Maskot

Maskot, lebih sering daripada tidak, adalah bayi dari keluarga.^[6]Mereka cenderung menjadi orang yang lucu dan nakal dalam keluarga.

Mereka akan bertindak konyol, membuat semua orang tertawa, dan menarik perhatian pada diri mereka sendiri, semua dalam upaya untuk membawa kedamaian ke rumah tangga. Anda dapat mengandalkan mereka untuk campur tangan ketika situasi yang bergejolak muncul. Alat mereka adalah humor mereka.

Maskot menderita sama seperti anggota keluarga lainnya, tetapi mereka menyembunyikan penderitaan itu di balik aksi komedi mereka.

Sebuah ilustrasi dari sebuah keluarga dengan peran yang ditandai ini adalah Wilkersons, digambarkan dalam pertunjukan, Malcolm di Tengah.

Ada Francis, putra tertua, yang berperilaku sangat buruk sehingga dia dikirim ke sekolah militer. Baris berikutnya adalah Reese, seorang pengganggu tanpa akal sehat, kemudian Malcolm, seorang anak jenius yang tidak ingin menjadi salah satunya, dan yang termuda, Dewey, korban berkelanjutan dari semua pelecehan saudaranya.

Sang ibu adalah orang gila kontrol yang sombong. Sang ayah hanya ada di sana, kehadiran yang penuh kasih tetapi belum dewasa tanpa banyak otoritas.Periklanan

Ini adalah contoh khas dari keluarga disfungsional. Dan ini bahkan bukan yang terburuk.

Tumbuh dalam keluarga yang disfungsional mendatangkan malapetaka bagi mereka yang tumbuh bersamanya.

Bayangkan berada di penjara—satu-satunya rumah yang pernah Anda kenal. Di penjara ini, ada kekerasan verbal dan/atau fisik, tidak adanya batasan, tidak ada ruang, dan tidak ada orang yang dapat Anda ajak menyuarakan perasaan atau kekhawatiran Anda. Anda tidak merasa aman, Anda juga tidak merasa ada orang yang dapat Anda andalkan.

Jarang ada pembebasan dari sistem penjara ini. Anda mungkin keluar, tetapi secara psikologis Anda mungkin terikat seumur hidup.

Karakteristik Keluarga Disfungsional

Di atas, saya membahas beberapa peran yang dimainkan dalam keluarga yang disfungsional. Sekarang, mari kita lihat beberapa karakteristik yang membuat sebuah keluarga mendaftar tinggi pada seismograf disfungsional mereka.

1. Penyalahgunaan

Serangan seksual, pemukulan fisik, atau cambukan verbal adalah semua jenis pelecehan aktif. Ini sangat serius.

Keluarga-keluarga ini biasanya terjebak dalam lingkaran yang membuatnya seolah-olah pelecehan itu normal. Bukan hal yang aneh bagi anak-anak yang tumbuh di lingkungan ini untuk melanjutkan perilaku kasar hingga dewasa.

2. Pelecehan Emosional

Jenis penyalahgunaan ini dianggap tidak aktif.

Misalnya, seorang ibu yang mengabaikan anaknya, yang tidak menggendongnya; orang tua yang sama sekali tidak menunjukkan minat pada anak mereka, atau menahan kasih sayang ketika anak tidak melakukan apa yang mereka inginkan.

Pengabaian membuat anak selalu memohon perhatian, selalu mencari cara untuk mendapatkan validasi. Beberapa bentuk pelecehan emosional yang parah termasuk kritik terus-menerus, mempermalukan, perasaan bersalah, intimidasi, ancaman, gaslighting, dan perilaku mengendalikan, untuk menyebutkan beberapa.

Seorang pria yang pernah saya rawat dihadapkan dengan kebutuhan konstan akan perhatian dari pria dan wanita. Jika dia tidak menerimanya, dia akan menjadi sangat tertekan dan berpikir ada sesuatu yang salah dengannya.

Dia terus-menerus memarahi dirinya sendiri karena tidak cukup baik. Beberapa penyelidikan latar belakang keluarganya mengungkapkan apa yang sudah saya curigai – ayah pria itu telah absen dari kehidupan putranya. Dan ketika dia ada, dia mengabaikan putranya, lebih memperhatikan teman dan aktivitasnya.

Tanpa disadari, sebagai orang dewasa, klien saya terus-menerus mencari persetujuan dan perhatian dari orang asing yang tidak pernah dia terima dari ayahnya.

3. Cinta Bersyarat

Dalam keluarga di mana cinta bersyarat, selalu ada kekecewaan yang ekstrem.^[7] Periklanan

Seorang anggota keluarga ini terus-menerus berusaha untuk menjadi sempurna. Mereka tahu bahwa jika tidak – bahwa jika mereka tidak melakukan apa yang diharapkan dari mereka – cinta akan ditarik. Para anggota ini merasa seperti berjalan di atas tali. Satu slip dan semuanya berakhir.

Dalam keluarga ini, tidak ada jaring pengaman. Anak-anak sering kali tumbuh menjadi orang yang menyenangkan orang yang melakukan apa saja untuk mendapatkan cinta yang sangat mereka inginkan dan butuhkan.

4. Tanpa Batas

Skenario khas dalam tipe keluarga ini adalah orang tua yang mengendalikan, menyerang privasi Anda, dan tidak mempertimbangkan pendapat atau keinginan Anda. Mungkin mereka membuka surat Anda atau membuangnya jika mereka tidak ingin Anda melihatnya. Anda mungkin ingin mengekspresikan diri tetapi berkecil hati jika Anda melakukannya.

Tanpa batas , peran keluarga tidak jelas.^[8]Sebagai anak yang lebih besar, Anda mungkin menjadi orang tua, berkewajiban untuk bertindak sebagai orang tua bagi adik-adik Anda atau orang tua Anda.

Hidup tanpa batas seperti membuang lima jenis makanan ke dalam blender. Setelah dicampur, tidak mungkin memisahkan bahan apa pun.

Rumah tanpa batas adalah seperti itu. Anda tidak memiliki ruang atau identitas Anda sendiri. Ada kurangnya rasa hormat terhadap hak individu dan privasi.

5. Tidak Ada Keintiman

Dalam rumah tangga ini, tidak ada kedekatan antar anggota keluarga. Tanda-tanda cinta tidak ada.

Anak-anak di rumah ini tidak merasa didukung dengan cara apa pun. Secara emosional, orang tua tidak ada. Sangat mungkin bahwa orang dewasa yang tumbuh dari keluarga jenis ini terputus dari emosi mereka atau akan memilih seseorang yang tidak tersedia sendiri, meniru keluarga asal mereka.

6. Triangulasi

Dalam jenis disfungsi ini, anggota keluarga tidak bisa atau tidak mau saling curhat. Komunikasi terjadi dengan mentriangulasi anggota keluarga lain ke dalam drama mereka.^[9]

Katakanlah, misalnya, bahwa Ibu marah pada Ayah. Alih-alih berbicara dengan Ayah tentang situasinya, dia memanggil Timmy dan mulai mengeluh kepadanya tentang Ayah, Bisakah kamu percaya apa yang dia lakukan? Dia berantakan. Aku bahkan tidak tahan dengannya. Anda dapat memberitahu dia saya berkata begitu.

Bayangkan bagaimana perasaan Timmy terjebak di antara kedua orang tuanya. Dalam rumah tangga ini, orang ketiga selalu ditarik dan dijadikan pengganti komunikasi langsung.

7. Kecanduan

Setiap keluarga yang memiliki satu atau lebih anggota yang kecanduan narkoba, alkohol, judi, dll., sangat disfungsional. Semua jenis pecandu tidak – tidak bisa – menjadi orang tua yang baik dan bertanggung jawab. Mereka mungkin hadir secara fisik, tetapi tidak secara emosional.

Pecandu tidak dapat diprediksi. Anggota keluarga ini tumbuh menjadi sangat waspada – selalu mencari petunjuk tentang apa yang akan terjadi selanjutnya.

Dalam keluarga dengan kecanduan, mungkin ada banyak teriakan, kekerasan, atau sebaliknya, tidak terlibat. Semua fitur ini menyebabkan nyeri akut.Periklanan

Beberapa Penyebab Disfungsi dalam Keluarga

Sekarang setelah Anda memiliki gambaran tentang bagian-bagian yang masuk ke dalam konstruksi keluarga yang disfungsional, Anda mungkin ingin mengetahui penyebabnya.

Banyak hal yang bisa dimainkan. Misalnya, mungkin ada riwayat penyakit mental, masalah kesehatan, atau pelecehan fisik atau verbal. Mungkin orang tua dibesarkan di rumah yang penuh kekerasan, dan sekarang mereka telah menciptakannya sendiri.

Terkadang, bagaimanapun, disfungsi diciptakan oleh tantangan hidup yang tidak terduga. Mungkin stres tinggi karena kehilangan pekerjaan, yang mengarah pada frustrasi, depresi, dan bahkan mungkin kekerasan dalam rumah tangga.

Ketika saya bekerja dengan pasien Kompensasi Pekerja, stres yang disebabkan oleh cedera yang merugikan dan kehilangan pekerjaan berikutnya tidak tertahankan bagi beberapa klien saya. Seringkali mereka menjadi depresi, kasar, bunuh diri, dan kadang-kadang bahkan membunuh.

Hilangnya identitas mengubah dinamika keluarga, dan situasi yang sebelumnya tidak ada menjadi lazim.^[10]Peran berubah, sehingga menciptakan banyak kekacauan dalam keluarga.

Tumbuh dalam keluarga yang disfungsional dapat meninggalkan banyak bekas luka. Bekas luka itu mungkin muncul sebagai:

• Gangguan perilaku
• Kesulitan memulai dan mempertahankan hubungan
• Kesulitan mengomunikasikan perasaan
• Rendah diri
• Kurangnya harga diri
• Kecemasan atau depresi kronis
• Kritik diri terus-menerus

11 Cara Anda Dapat Menyembuhkan Dari Keluarga Disfungsional

Jika Anda dibesarkan dalam rumah tangga yang disfungsional, Anda mungkin merasa putus asa. Tapi semua tidak hilang. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menyembuhkan dan menjalani kehidupan yang seimbang dan produktif.

Berikut adalah beberapa saran untuk membantu Anda:

1. Dapatkan beberapa terapi. Terapis yang baik dapat membantu Anda melihat luka lama dan internal itu, dan bekerja sama dengan Anda untuk membantu menyembuhkannya.
2. Pahami bahwa sebagai seorang anak, Anda tidak memiliki suara, tetapi sebagai orang dewasa, Anda memilikinya.
3. Sadarilah bahwa apa pun yang dikatakan kepada Anda, Anda layak untuk dicintai. Kamu penting!
4. Belajarlah untuk mengungkapkan perasaan Anda. Mereka ada di sana.
5. Jauhi lingkungan beracun sebanyak mungkin.
6. Berhenti mengulangi siklus yang Anda jalani. Penting untuk menemukan normal baru.
7. Pahami bahwa masa lalu Anda tidak mendefinisikan Anda. Sebagai orang dewasa, Anda dapat membuat pilihan yang berbeda.
8. Berhentilah menyalahkan masa lalumu. Lakukan sesuatu secara berbeda; itulah cara terbaik untuk maju.
9. Lepaskan peran tidak pantas yang Anda mainkan. Peran apa yang Anda mainkan? Apakah itu sesuatu yang bekerja untuk Anda? Atau sesuatu yang perlu Anda buang?
10. Anda bukan korban lagi kecuali Anda membiarkan diri Anda menjadi korbannya.
11. Ketahuilah bahwa Anda tidak dapat mengubah orang. Anda hanya bisa mengubah diri Anda sendiri. Berdasarkan itu, Anda mengubah perilaku orang lain.

Pikiran Akhir

Tumbuh dalam keluarga yang disfungsional bisa menjadi brutal. Ini adalah perang berkelanjutan yang meninggalkan banyak bekas luka pertempuran.

Sebagai orang dewasa, Anda tidak harus terus berperang. Anda bisa mengakhirinya. Dan meskipun Anda mungkin selalu memiliki kilas balik, jangan biarkan mereka mendikte kehidupan Anda saat ini.

Anda dapat membuat pilihan yang berbeda. Awalnya, Anda mungkin harus melakukan hal-hal yang bertentangan dengan keyakinan Anda. Tetapi dengan melakukan hal-hal ini berulang-ulang, segalanya bisa berubah.

Siklus disfungsi dapat diputus.^[sebelas]Siklus baru dan lebih baik dapat dibangun, dan Anda bisa menjadi orang yang melakukannya!

Kredit foto unggulan: Simon Rae melalui unsplash.com

Referensi