Berapa kali Anda mendengar seseorang mengatakan bahwa mereka tidak bisa hidup tanpa orang yang mereka cintai? Bagaimanapun, hidup terus berjalan bahkan jika hubungan berakhir. Bagi sebagian orang, bagaimanapun, masih ada lebih banyak kebenaran dari pernyataan yang terbuang ini.

Seindah apa pun cinta yang memusingkan dan intens itu, ada garis tegas antara itu dan ketergantungan bersama.

Perbedaan utama: ketergantungan bersama VS cinta yang intens

Mayoritas orang yang jatuh cinta akan tahu kapan itu terjadi. Mereka mengalami gelombang kupu-kupu yang bercampur menjadi euforia di awal. Seiring berjalannya waktu, emosi ini harus menetap menjadi sesuatu yang lebih tenang namun sebagian besar puas.

Dengan ketergantungan bersama, cinta sering berakar pada perasaan rendah diri, tidak aman, dan tidak mampu. Ini mengakibatkan satu orang kehilangan rasa akan diri mereka sendiri dan berfokus sepenuhnya pada kebutuhan orang lain.Periklanan

Penghancuran ketergantungan bersama

Ada beberapa yang berpendapat bahwa sejumlah ketergantungan bersama tidak buruk dalam suatu hubungan. Jika ada, itu didorong sampai batas tertentu. Berada bersama seseorang berarti Anda harus, kadang-kadang, tidak mementingkan diri sendiri dan mengutamakan kebutuhan orang lain. Lagi pula, itulah cinta—bukan?

Selain itu, bersama seseorang berarti Anda tidak harus benar-benar mandiri. Bagian dari memiliki hubungan adalah mengetahui bahwa ada seseorang di sisi Anda.

Destruktif dari ketergantungan bersama yang sejati adalah tidak memiliki unsur kepercayaan, harga diri, dan jaminan yang akan menyertai hubungan yang sehat. Untuk orang yang co-dependen, dia perlu merasa dibutuhkan agar merasa diterima atau layak. Ini sering dapat diperburuk oleh rasa takut akan penolakan yang terus-menerus.

Ini bukan untuk mengatakan bahwa orang-orang dalam hubungan yang saling bergantung tidak mengalami beberapa manfaat dari hubungan yang sehat. Namun, perasaan aman itu seringkali berumur pendek dan tidak stabil.Periklanan

Teori keterikatan mengatakan bahwa sebagai bayi, orang menciptakan keterikatan sehat yang sangat dibutuhkan setidaknya satu pengasuh yang membantu mereka tumbuh menjadi aman dalam cinta, kasih sayang dan mampu menangani penolakan. Anak-anak yang tidak membangun keterikatan seperti itu lebih cenderung menjadi co-dependen sebagai orang dewasa. Akibatnya, mereka sering berakhir dalam hubungan yang kasar yang meluas ke pelecehan emosional, mental, fisik atau seksual.

Jika Anda merasa ketergantungan bersama, berikut adalah 5 tips untuk membantu

Berhentilah menjadi orang yang menyenangkan

Ketahuilah bahwa tidak mungkin menyenangkan semua orang sepanjang waktu. Akibatnya, tidak dapat dihindari bahwa seseorang akan kecewa atau kesal.

Mungkin pasangan Anda ingin melihat Anda tetapi Anda sakit dan di tempat tidur. Jangan biarkan diri Anda merasa bersalah karena menolak tawaran tersebut dan malah berfokus pada kesehatan Anda. Ingatlah bahwa dengan hubungan selalu ada peluang untuk menjadwal ulang berbagai hal.Periklanan

Ketika pertengkaran terjadi, pergilah dulu

Jangan jadikan kebahagiaanmu bergantung pada bahagia atau tidaknya orang lain. Seseorang mungkin senang dengan Anda suatu hari dan bertengkar dengan Anda pada hari berikutnya. Ketika pertengkaran terjadi, cobalah untuk tidak menganggapnya sebagai hal pribadi dan pergi begitu saja. Biarkan debu mengendap sebelum menangani masalah ini lagi dengan cara yang lebih rasional.

Fokus pada diri sendiri dan cintai diri sendiri terlebih dahulu

Masalah besar dengan ketergantungan bersama adalah fokusnya sebagian besar pada orang lain. Belajarlah untuk mencintai dan merangkul diri sendiri karena pada akhirnya, di sinilah cinta sejati dimulai. Anda dapat melakukan ini dengan menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang mencintai Anda seperti teman atau keluarga. Atau mungkin dengan mengadopsi hobi baru atau melakukan sesuatu yang selalu ingin Anda coba.Periklanan

Waspadalah terhadap jatuh ke dalam hubungan dengan pelaku atau pecandu

Contohnya adalah seseorang yang menolak untuk meninggalkan pasangannya yang terus-menerus berselingkuh. Sebaliknya, mereka meyakinkan diri mereka sendiri bahwa mereka dapat membuat pasangan mereka berubah atau mungkin membuat perubahan dalam diri mereka sendiri untuk mencegah perselingkuhan.

Seringkali, orang yang saling bergantung dapat menemukan diri mereka dalam hubungan yang tidak melayani kepentingan terbaik mereka dan dapat dengan mudah jatuh ke dalam hubungan dengan pelaku atau pecandu. Ketahuilah bahwa Anda dapat pergi dan jika Anda takut melakukannya, dapatkan dukungan dari seseorang yang dapat membantu Anda mengambil langkah pertama.

Bicaralah dengan terapis: tidak perlu malu mencari bantuan dari luar Periklanan

Untuk masalah mendasar apa pun, selalu baik untuk berbicara dengan spesialis yang mungkin dapat memberi Anda bantuan lebih lanjut. Tidak ada stigma atau rasa malu dalam berjuang untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda dengan cara apa pun yang diperlukan.

Kredit foto unggulan: Pexels melalui pexels.com