Ini musim dingin dan flu, dan terlepas dari seberapa keras Anda berusaha untuk tidak melakukannya, Anda mungkin masih sakit. Antibiotik tidak menyembuhkan pilek, dan jika Anda tidak ingin pergi ke dokter karena flu, maka Anda harus mencoba beberapa pengobatan instan untuk pilek dan flu ini.

1. Istirahat yang cukup.

Tubuh Anda membutuhkan semua energi yang bisa didapat untuk melawan dingin. Jika Anda bisa mendapatkan banyak tidur segera setelah tenggorokan Anda terasa gatal, Anda memiliki peluang bagus untuk melawan flu sebelum membuat Anda keluar dari komisi. Pastikan Anda benar-benar mengatasi penyakit Anda sebelum kembali ke rutinitas rutin Anda. Mencoba untuk kembali ke bisnis terlalu cepat mungkin membuat Anda lebih sakit, lebih lama.Periklanan

2. Minum cairan.

Pastikan Anda minum setidaknya dua liter cairan sehari. Saat Anda sakit, Anda kehilangan banyak cairan karena berkeringat, meniup hidung, dan batuk. Jika Anda membiarkan tubuh Anda mengalami dehidrasi, Anda hanya mengundang penyakit untuk mendirikan kemah lebih lama lagi. Pastikan Anda mendapatkan banyak cairan, baik itu dari air, jus, sup, teh, atau bahkan buah dan sayuran yang banyak mengandung air!

3. Perbanyak vitamin C.

Pastikan sebagian dari cairan yang Anda minum adalah jus jeruk, tinggi vitamin C! Anda juga bisa makan stroberi, kiwi, dan sayuran berdaun hijau—semuanya memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Bahkan suplemen vitamin C akan membantu mencegah pilek, atau mempersingkat durasi pilek yang sudah Anda alami. Tablet ini dapat ditemukan di sebagian besar toko obat dan makanan kesehatan.Periklanan

4. Berkumurlah dengan air garam.

Mencampur 1/2 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat membuat obat sakit tenggorokan lebih baik daripada obat kumur yang bisa Anda beli di toko. Ini tidak terlalu keras dan mudah dibuat karena Anda memiliki bahan-bahan yang tepat di dapur Anda! Berkumurlah setiap enam sampai delapan jam sampai Anda merasa lega. Jika tenggorokan Anda masih sakit setelah dua hari, hubungi dokter.Periklanan

5. Gunakan perawatan uap.

Kedengarannya glamor, bukan? Perawatan uap akan melonggarkan lendir di saluran hidung Anda sehingga Anda dapat bernapas lebih mudah, dan melakukannya tanpa mengeringkan hidung Anda. Jika Anda memiliki pelembab udara, gunakan sesuai petunjuk. Tetapi jika Anda tidak memiliki pelembab udara, ada solusi sederhana—mandi! Biarkan pancuran mengalirkan air panas dan tutup pintu kamar mandi agar uapnya keluar. Duduk di kamar mandi dan bernapas dalam-dalam untuk menghirup uapnya. (Jika panas mulai membuat Anda merasa pusing atau kepanasan, istirahatlah!)

6. Ambil sirup elderberry.

Apakah Anda penggemar metode penyembuhan alami, bukan pengobatan? Cobalah minum sirup elderberry, yang merupakan penguat sistem kekebalan alami dan obat flu yang hebat. Anda dapat meminum satu sendok teh sirup setiap pagi, menambahkan beberapa tetes ekstrak elderberry ke dalam air atau jus, atau minum teh elderberry. Sirup, ekstrak, dan teh dapat ditemukan di toko makanan kesehatan.Periklanan

7. Makan madu mentah.

Madu adalah penguat sistem kekebalan alami lain yang menenangkan sakit tenggorokan dan mengandung sifat anti-virus. Sama seperti sirup elderberry, Anda bisa makan sesendok madu mentah, atau mencampurnya dengan secangkir air hangat atau teh.

8. Makan bawang putih.

Percaya atau tidak, bawang putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan! Ini memiliki sifat antivirus, antibiotik, dan antimikroba. Seperti madu dan sirup elderberry, bawang putih telah terbukti meredakan gejala pilek, mempersingkat durasi pilek, dan secara alami meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda dapat mengonsumsi suplemen, tetapi bawang putih paling efektif jika dimakan mentah. Hancurkan cengkeh dan biarkan selama 15 menit. Ini memungkinkan waktu untuk allicin, agen anti-bakteri yang kuat, untuk berkembang. Jika kamu Betulkah suka bawang putih, Anda bisa memakannya sendiri saat ini. Jika Anda perlu sedikit menggiurkan, maka campurkan dengan madu atau minyak zaitun dan taruh di atas kerupuk.Periklanan

9. Makan cabai.

Pikirkanlah—hidung Anda berair ketika Anda makan paprika, apakah Anda muak, bukan? Cabai Chili mengandung capsaicin, yang merupakan senyawa yang memberi mereka rasa dan bertindak sebagai dekongestan untuk hidung tersumbat Anda. Jika Anda tidak suka paprika pedas, cobalah paprika yang lebih ringan. Mereka tidak memiliki capsaicin, tetapi mereka memiliki cukup vitamin C untuk membuatnya layak digigit.