Kita semua jatuh ke dalam keadaan harga diri yang rendah setelah semua yang telah kita lakukan, kita menemukan diri kita dalam lautan kegagalan. Sering kali, itu bukan tumpukan kerugian tetapi kerusakan tunggal. Sebuah hubungan yang tidak berhasil? Pekerjaan yang tidak Anda dapatkan? Ujian Anda tidak ace? Jalan buntu karier? Selalu katakan pada diri sendiri ini akan berlalu!

Tetapi ketika Anda mengalami serangkaian kegagalan kecil dan tidak mampu bangkit dan bangkit kembali dengan cara yang benar, Anda kehilangan kendali dan mulai mengembangkan kebiasaan menyeret diri Anda keluar dari kepura-puraan. Masih ada harapan. Ada jalan keluar dari jurang harga diri (alias harga diri rendah).

Setiap kali orang bertanya kepada saya tentang harga diri, beberapa kali saya merasa orang tahu apa yang harus dilakukan tetapi mereka tidak tahu bagaimana melakukannya. Saat ini kita dibombardir dengan banyak informasi tentang pengembangan diri dan semuanya sama saja. Biarkan saya memecah ide-ide itu menjadi proyek pribadi praktis yang dapat Anda lakukan dengan mudah sehingga Anda dapat segera memulai.

1. Buat daftar pencapaian Anda

Jangan fokus pada hal-hal negatif. Selama ini, Anda telah mencapai banyak hal dalam hidup Anda. Tanyakan pada diri sendiri, apa ini? Setelah berhasil melewati hubungan roller coaster? Menyelesaikan kursus terlepas dari tantangan waktu? Bekerja untuk perusahaan top di industri Anda ketika tidak ada seorang pun dari perguruan tinggi Anda yang diterima kecuali Anda? Setelah berhasil membesarkan keluarga atau menjalankan rumah tangga yang tidak akan mencapai apa pun tanpa dukungan atau kontribusi Anda?

Ada banyak hal lain yang dapat Anda pikirkan. Daftar mereka tidak konyol. Mereka penting. Mereka membuat Anda bangun. Mereka membuat Anda penting. Mereka membuatmu cantik.Periklanan

2. Buat papan impian

Beberapa hal yang Anda cantumkan dalam pencapaian Anda mungkin saya sebut pencapaian yang tidak disengaja karena tidak pernah direncanakan. Sama seperti mengirim Anda ke sekolah tidak pernah menjadi pilihan Anda, tetapi itulah yang dilakukan semua orang. Itu berjalan dengan sendirinya tanpa Anda sadari. Tapi Anda tidak bisa membiarkan diri Anda beruntung sepanjang waktu.

Kendalikan hidup Anda dan buat sesuatu terjadi untuk diri sendiri dan orang yang Anda cintai. Anda tahu Anda harus memiliki mimpi, tujuan atau prioritas. Sekarang, mari kita letakkan itu dalam warna hitam dan putih atau haruskah saya katakan, dalam warna dengan membuat papan impian!

Dapatkan sendiri karton bersih atau bingkai yang dapat Anda gantung di suatu tempat dan letakkan gambar apa dan siapa yang Anda inginkan dalam lima tahun ke depan dan dalam 10 tahun ke depan. Sertakan gambar seseorang yang Anda inginkan – mungkin secara fisik, emosional, atau dalam aspek apa pun dalam hidup Anda. Letakkan papan ini di suatu tempat yang terlihat sehingga Anda akan melihat ini setiap hari dalam hidup Anda dan berhenti memikirkan kemunduran. Mulailah fokus pada impian dan tujuan Anda.

3. Mulailah membuat pilihan ingin menjadi siapa bukan seperti yang orang lain inginkan

Terkait dengan papan mimpi, sertakan proses ini sebagai refleksi pribadi tentang orang seperti apa Anda. Tanyakan pada diri sendiri: Apakah saya bertindak sebagai diri saya sendiri atau saya mencoba memproyeksikan orang yang berbeda? Anda bisa menjadi orang yang menginspirasi yang selalu menarik perhatian semua orang. Atau orang berprestasi yang kuliah di Harvard dan sekarang menjadi pemimpin perusahaan yang sukses. Atau pria pandai bicara yang bisa berbicara dengan percaya diri di atas panggung.

Ada tekanan bagi salah satu dari kita untuk mengikuti sosok tertentu di lingkungan kita. Jika ini kuat, Anda harus melawan arus dan menjadi diri sendiri. Melawan arus berarti belajar untuk mengekspresikan diri dengan gaya Anda sendiri, memimpin tim Anda dengan cara yang efektif yang Anda ketahui atau memilih jalan yang berbeda yang Anda rasa cocok untuk Anda.Periklanan

4. Kembangkan kebiasaan penegasan diri

Sebagian besar dari siapa dan apa kita berasal dari bagaimana kita dibesarkan oleh orang tua atau keluarga kita. Apa pun kata, gambar, dan tindakan yang kita lihat ketika kita tumbuh dewasa, kita menelannya ke dalam sistem kita. Terserah kita – sampai sekarang – bagaimana kita akan membawa mereka.

Di depan kita adalah masa depan dan jika kita ingin mengendalikan hidup kita, kita harus mengambil hal-hal baik yang kita pelajari dan melupakan hal-hal yang tidak membantu. Sementara itu, kita masih bisa mengubahnya dengan menggunakan afirmasi pribadi untuk memotivasi kita.

Penegasan diri adalah pernyataan positif yang menggambarkan situasi yang diinginkan, diulang berkali-kali untuk mempengaruhi alam bawah sadar untuk mengambil tindakan positif. Dengan melakukan itu, kami menanamkan dalam sistem kami sikap yang berbeda untuk membantu kami terus berjalan meskipun ada kesulitan. Di dalam Cukup ahli , inilah salah satu contohnya: Saya mampu mencapai tujuan saya!

5. Memproyeksikan kepercayaan diri

Jika Anda tidak bisa membuatnya, berpura-puralah. Pepatah ini terdengar konyol tapi ini benar-benar nyata. Bukan berarti Anda harus memalsukannya dan berpura-pura demi dirinya sendiri. Percaya diri itu seperti ayam dan telur. Anda tidak dapat memiliki kepercayaan diri jika Anda tidak mencobanya. Tapi di mana Anda akan mendapatkan kepercayaan diri jika Anda tidak memilikinya? Di situlah intervensi diri datang.

Anda dapat meniru kepercayaan dari karakter serial drama, film, atau bos dunia nyata dan model sukses favorit Anda. Saya suka melihat para pemimpin tim dalam drama hukum dan kriminal. Mereka memberi tahu saya bagaimana memproyeksikan ketegasan dan kepercayaan diri. Hal-hal penting yang perlu diingat: Latih apa yang Anda katakan (sampai menjadi lebih mudah bagi Anda untuk menjadi lebih spontan). Perhatikan bahasa tubuh dan postur Anda. Kurangi ketegangan di dalam dengan melakukan latihan pernapasan.Periklanan

6. Ciptakan lingkungan kepercayaan dan dukungan Anda

Lebih mudah untuk memproyeksikan kepercayaan diri jika Anda memiliki keluarga dan teman yang sangat mendukung Anda. Mereka akan menjadi serangan pertama Anda saat melakukan langkah percaya diri itu. Ketika Anda sampai ke medan perang yang sebenarnya di mana Anda perlu memamerkan kepercayaan diri Anda, dapatkan teman dan kontak baru. Mulailah percakapan untuk meredakan ketegangan di dalam ruangan. Kenali orang-orang di tempat di mana Anda merasa harga diri Anda tertantang.

Ketika Anda mulai membangun hubungan, hambatan jatuh. Kemudian kepercayaan Anda bergabung dengan lingkungan dan di sana Anda akan menemukan sekelompok orang memberikan dukungan mereka kepada Anda.

7. Tingkatkan eksposur sosial Anda

Latihan, latihan, latihan. Tidak ada cara lain bagi seniman dan pemimpin terbaik untuk sukses selain berlatih. Begitu juga dengan harga diri dan kepercayaan diri. Atur nada untuk diri sendiri dan biasakan. Bukan untuk mengatakan Anda tidak mencoba bahkan jika Anda sudah ada di dunia nyata. Tetapi kemungkinan besar Anda akan berakhir dengan siklus bagaimana-jika ini bertanya pada diri sendiri hanya karena Anda takut untuk mencoba.

Berbaurlah di klub dan organisasi agar Anda terbiasa berbicara dengan orang, menjangkau mereka yang membutuhkan, bersosialisasi dalam pesta, mengenal orang, melakukan percakapan pribadi dan bisnis, dll. Anda dapat bergabung dengan Toastmasters di daerah Anda jika Anda mau bawa keterampilan berbicara di depan umum dan kepemimpinan Anda ke tingkat berikutnya. Anda dapat bergabung dengan klub olahraga lokal hanya untuk mencampur dan menyeimbangkan kesehatan fisik dengan kesehatan sosial. Anda dapat bergabung dengan klub atau organisasi bisnis untuk membantu Anda bertemu lebih banyak kontak bisnis dan dalam prosesnya Anda mempertajam keterampilan Anda dalam berbicara biz.

8. Jangkau orang-orang yang membutuhkan dan bayar ke depan

Sekarang Anda bertanya, Apakah ini penting dalam meningkatkan kepercayaan diri? Sering kali, orang dengan harga diri rendah tampaknya lebih mudah berbicara dengan mereka yang kurang mampu atau mereka yang membutuhkan. Hal ini karena ketika mereka mampu mengekspresikan diri dengan lebih mudah dan memiliki sedikit rasa takut untuk memenuhi harapan yang tinggi dari orang-orang yang berprestasi.Periklanan

Tetapi yang lebih penting, menjangkau orang lain membuat Anda berhenti memikirkan diri sendiri dan sebaliknya, memikirkan apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu orang lain, menemukan tujuan atau kontribusi yang berarti dan membuat Anda lebih terinspirasi untuk meningkatkan diri bagi orang lain. Sehubungan dengan #7, paparkan diri Anda pada kegiatan yang berorientasi pada orang seperti bergabung dengan klub atau organisasi di mana Anda tidak hanya mengasah keterampilan tertentu atau membiasakan diri berbicara tetapi juga dapat menawarkan keterampilan Anda sendiri untuk melayani.

Saatnya membuat langkah maju

Manakah dari tips dalam daftar di atas yang paling nyaman bagi Anda? Mengambil tindakan! Pilih satu tip per minggu dan lihat bagaimana Anda dapat mengembangkan kebiasaan mendorong diri sendiri untuk meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda.

Saat ini, cara terbaik untuk membuat ajakan bertindak efektif adalah dengan membuat orang-orang di sekitar Anda merasakan hal yang sebenarnya dan melihat bagaimana hal itu akan memengaruhi mereka. Tantangan saya untuk Anda adalah mengambil tiga hingga empat proyek yang disebutkan di atas dan berkomitmen untuk melakukannya. Kirimi saya email tentang komitmen Anda dan bertanggung jawablah untuk itu. Jadilah salah satu jiwa pemberani yang bertanggung jawab.

Kredit foto unggulan: William Warby melalui flickr.com