Vitamin E merupakan mikronutrien penting yang berperan dalam sejumlah fungsi vital tubuh. Tidak hanya itu antioksidan kuat dan antikoagulan, itu juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan pada gilirannya menjaga kesehatan rambut dan kulit.

Vitamin E ditemukan dalam berbagai sumber makanan, termasuk biji-bijian, biji-bijian, kacang-kacangan, minyak kelapa, minyak zaitun, alpukat dan sayuran hijau. Karena merupakan nutrisi mikro yang larut dalam lemak, yang terbaik diserap oleh tubuh ketika dikonsumsi dengan lemak sehat, seperti yang ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian dan alpukat.

Selain mengonsumsi makanan ini dan mengonsumsi makanan seimbang yang sehat, jika tujuan Anda adalah menjaga kesehatan kulit dan rambut seiring bertambahnya usia, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen Vitamin E atau mengoleskan minyak Vitamin E.

Berikut adalah beberapa manfaat utama menggunakan nutrisi mikro yang luar biasa ini untuk rambut dan kulit Anda.

1. Memerangi Keriput.

Vitamin E telah lama digunakan untuk membantu memerangi keriput dan mengurangi tanda-tanda penuaan lainnya. Sebagai antioksidan kuat, membantu mengurangi kerusakan yang dilakukan oleh oksidasi sel-sel dalam tubuh. Minyak Vitamin E yang berharga bekerja untuk memblokir radikal bebas dari tubuh, yang memainkan peran besar dalam proses penuaan. Ketika dikombinasikan dengan Vitamin C dalam jumlah tinggi, Vitamin E juga dapat bertindak sebagai tabir surya alami, mengurangi kerusakan kulit berbahaya yang mempercepat penuaan dan meningkatkan risiko kanker kulit.

Cara mendapatkan keuntungan:

Selain makan makanan kaya Vitamin E sepanjang hari, sebelum tidur setiap malam, pijat minyak Vitamin E, minyak zaitun atau minyak kelapa ke kulit Anda.Periklanan

Di pagi hari, bilas minyak untuk menghindari penyumbatan pori-pori.

2. Mempromosikan Pertumbuhan Rambut.

Vitamin E dianggap memperlebar pembuluh darah dan merangsang pertumbuhan kapiler, yang pada gilirannya meningkatkan aliran darah ke kulit kepala dan folikel rambut, mempromosikan pertumbuhan rambut sehat . Seperti disebutkan sebelumnya, Vitamin E juga merupakan anti-oksidan kuat yang dapat membantu memperbaiki folikel rambut yang rusak dan mencegah rambut beruban sebelum waktunya. Ketika dioleskan langsung ke rambut, minyak Vitamin E juga dapat mengurangi terjadinya ujung bercabang, dan memberikan volume dan kilau yang lebih alami.

Cara mendapatkan keuntungan:

Pastikan Anda makan makanan yang sehat, dengan banyak lemak sehat dan makanan kaya vitamin E.

Perkenalkan rutinitas perawatan rambut, campurkan minyak Vitamin E dengan minyak zaitun, minyak kelapa atau santan dan pijat ke akar rambut Anda. Anda dapat langsung membilas campuran tersebut atau membiarkannya meresap selama tiga puluh menit, sebelum membilas dan mencuci rambut seperti biasa.

3. Melembutkan Kulit Kering.

Vitamin E adalah salah satu pelembab terbaik untuk kulit yang menjadi kasar atau kering, terutama di tangan. Ini sering terjadi akibat paparan berlebihan terhadap kondisi panas, dingin atau kering. Kekuatan antioksidan dari nutrisi mikro membantu menjaga kulit tetap kenyal dan mencegahnya pecah-pecah.

Cara mendapatkan keuntungan: Periklanan

Selain mengonsumsi makanan kaya vitamin E, Anda dapat mencampur minyak vitamin E dengan body lotion dan mengoleskannya ke area yang terkena sebelum tidur dan pagi hari.

Jika tangan Anda sangat kering, Anda dapat menggabungkan Vitamin E dengan minyak zaitun, minyak kelapa, dan air hangat dan biarkan selama 15-20 menit, ulangi sebanyak yang diperlukan.

4. Membantu Mengatasi Bibir Pecah-Pecah.

Bibir pecah-pecah sering terjadi setelah lama terpapar sinar matahari, angin, atau udara dingin. Vitamin E bisa menjadi obat yang efektif, membantu melembabkan bibir dan mengurangi kemungkinan pecah-pecah.

Cara mendapatkan keuntungan:

Dengan minyak Vitamin E (atau cairan dari kapsul Vitamin E) oleskan lapisan tipis ke area yang terkena untuk melembabkan bibir dan mencegahnya mengering. Anda juga dapat mencampurkan minyak zaitun atau minyak kelapa untuk manfaat tambahan.

Pastikan Anda juga cukup mengonsumsi makanan kaya Vitamin E, dan mengonsumsi suplemen Vitamin B-12, sebagai Defisiensi B-12 juga bisa menjadi penyebab bibir kering atau pecah-pecah.

5. Membantu Memudarkan Bekas Luka dan Stretch Mark.

Bekas luka dan stretch mark yang terlihat dari kehamilan atau perubahan berat badan terkadang dapat berdampak negatif pada harga diri Anda. Salah satu manfaat besar Vitamin E adalah dapat mengurangi visibilitas stretch mark dan bekas luka. Ini membantu melembabkan kulit dan mempercepat penyembuhan sel-sel kulit yang rusak. Kemampuan antioksidan kuat dari Vitamin E juga mendorong kulit dan elastisitas rambut dengan melindungi serat kolagen dari kerusakan radikal bebas.Periklanan

Cara mendapatkan keuntungan:

Untuk mengurangi munculnya stretch mark atau bekas luka, oleskan minyak Vitamin E langsung ke kulit, pijat ke area tersebut selama 10-15 menit.

Seperti banyak obat yang telah disebutkan, minyak Vitamin E juga dapat dikombinasikan dengan minyak zaitun, minyak kelapa dan jus lemon untuk meningkatkan manfaat.

Bilas campuran setelah 20-30 menit dan ulangi hingga dua kali sehari.

6. Memperkuat Kuku.

Kuku rapuh sering kali merupakan tanda proses penuaan alami, tetapi juga bisa disebabkan oleh infeksi jamur dan kondisi kesehatan yang mendasarinya. Vitamin E adalah obat yang bagus untuk kuku rapuh karena membantu meningkatkan hidrasi dan meningkatkan kekenyalan. Menerapkan minyak Vitamin E secara teratur dapat secara signifikan mengurangi risiko retak atau patah kuku.

Cara mendapatkan keuntungan:

Oleskan minyak Vitamin E langsung ke kuku Anda dan pijat dengan lembut selama 5 menit setiap hari sebelum tidur.Periklanan

Sebagai alternatif, Anda dapat menambahkan minyak Vitamin E ke dalam campuran minyak zaitun, minyak kelapa dan air hangat dan rendam kuku Anda di dalamnya selama 10-15 menit beberapa kali seminggu.

7. Dapat Mengobati Dermatitis Kulit.

Dermatitis adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh peradangan pada kulit. Ini sering ditandai dengan kemerahan, pembengkakan, dan terkadang sensasi terbakar di permukaan kulit. Karena Vitamin E adalah antioksidan kuat, ia membantu menurunkan tingkat peradangan dan mendorong penyembuhan kulit yang rusak akibat dermatitis.

Cara mendapatkan keuntungan:

Oleskan minyak Vitamin E ke area yang terkena sebelum tidur, dan bilas keesokan paginya dengan air hangat. Ini dapat diulang sampai gejalanya hilang.

Sebagai alternatif, campur minyak Vitamin E dengan pelembab normal Anda dan oleskan ke area tersebut setiap hari.

Pertimbangan Penting:

Meskipun Vitamin E membawa sejumlah manfaat potensial untuk kulit, rambut, dan kesehatan Anda secara keseluruhan, ada beberapa pertimbangan penting yang harus diperhatikan.Periklanan

Karena Vitamin E dapat bertindak sebagai antikoagulan, orang yang sudah mengonsumsi beberapa bentuk obat antikoagulan harus berkonsultasi dengan profesional medis sebelum menggunakan suplemen Vitamin E.

Sebelum menggunakan minyak Vitamin E pada kulit atau rambut Anda, pastikan untuk melakukan uji tempel pada bagian kecil kulit Anda untuk menentukan apakah Anda memiliki sensitivitas atau alergi terhadap Vitamin E.