Saya akan menjadi orang pertama yang mengakui bahwa ada banyak manfaat menjadi burung awal. Anda bisa melihat matahari terbit pada beberapa hari, Anda bisa menikmati cuaca pagi yang sejuk, dan Anda lebih termotivasi untuk memulai hari Anda dengan beberapa jenis olahraga rutin. Belum lagi, Anda bangun sebelum kebanyakan orang, artinya Anda bisa menikmati sedikit keheningan di pagi hari sebelum dunia mulai bergerak.

Yang mengatakan, pasti ada manfaat menjadi burung hantu malam juga, bukan? Memang ada. Apa yang mungkin paling mengejutkan bagi saya adalah bahwa ada cukup banyak manfaat.

Jadi, apa yang didapat night owl dengan begadang sampai jam satu pagi setiap malam?

1. Mereka mungkin lebih pintar.

Sementara burung hantu malam tidak akan memiliki terlalu banyak keuntungan intelektual atas rekan-rekan burung awal mereka, penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang begadang dan tidur secara teratur adalah sedikit lebih pintar daripada mereka yang secara konsisten bangun di fajar.

Alasan untuk ini didasarkan pada beberapa teori ilmiah avant garde yang terkait dengan evolusi - terutama bahwa kecenderungan baru secara evolusioner seperti mengabaikan siklus tidur tradisional menunjukkan kemampuan adaptif tingkat lanjut.Periklanan

Tentu saja, itu tidak berarti bahwa burung hantu malam mendapatkan semua dari tunjangan. Sementara perilaku mereka mungkin terkait dengan kecerdasan yang lebih tinggi, yang lain studi menunjukkan bahwa menjadi burung awal memberi seseorang kesempatan lebih tinggi untuk berhasil dalam hidup.

Jadi mungkin yang terbaik adalah menjadi hibrida dari kedua burung. Mungkin kita bisa menyebutnya burung hantu awal?

2. Mereka lebih kreatif.

Begadang secara konsisten tampaknya merupakan hal yang aneh untuk dilakukan, sehingga benar-benar mengubah cara kerja otak Anda. Memang, menjadi burung hantu malam mendorong pikiran Anda untuk memikirkan solusi dan ide yang berada di luar jangkauan pemikiran tradisional.

Menurut pakar tidur Jim Horne , ini berarti bahwa night owl lebih cenderung menjadi penyair, seniman, dan penemu yang sukses, yang semuanya adalah pekerjaan yang membutuhkan banyak pemikiran out-of-the-box.

Sebagai burung hantu sendiri, saya memiliki sedikit bukti anekdot yang mendukung hal ini. Sementara saya mencoba untuk menyelesaikan pekerjaan di pagi hari, saya sering memiliki ide-ide terbaik saya di malam hari. Ini hampir seperti begadang selama berjam-jam itu membuka sebagian dari pikiran saya yang tidak dapat saya akses sebelumnya pada hari itu.Periklanan

3. Mereka menjadi lebih kuat secara fisik di kemudian hari.

Sementara kekuatan burung awal cenderung tetap konsisten sepanjang hari, kemampuan fisik burung hantu malam naik seiring berjalannya waktu, biasanya memungkinkan mereka untuk melampaui rekan-rekan mereka yang bangun pagi di malam hari.

Dan jangan khawatir, peningkatannya tidak bahwa drastis. Bukannya burung hantu malam bisa berubah menjadi Hulk di malam hari, atau semacamnya. Itu hanya berarti bahwa daya tahan dan kekuatan mereka memiliki lebih banyak puncak dan lembah daripada burung awal, yang memiliki kelebihan dan kekurangan.

Pertama, membuat kita lebih sulit untuk berolahraga di pagi hari. Saya tahu itu dari pengalaman. Tapi di sisi lain, saya merasa seperti saya bisa berlari selamanya jika saya memulai latihan saya lewat jam 3 sore.

Jadi jika Anda suka berolahraga di siang hari, menjadi night owl cukup bagus. Ketahuilah bahwa akan relatif sulit untuk melakukan apa pun yang menuntut fisik tepat setelah bangun tidur, yang bisa membuat sulit untuk berolahraga selama bulan-bulan musim panas.

4. Mereka adalah bagian dari grup terkenal.

Periklanan

Ada banyak orang terkenal yang night owl, yang paling terkenal saat ini mungkin adalah Presiden Barack Obama, yang memilih untuk begadang membaca lewat tengah malam meskipun bekerja hari yang sangat panjang.

Dan bagaimana dengan orang yang mencegah Jerman merebut Inggris selama Perang Dunia II? Itu benar, Winston Churchill adalah burung hantu malam terlalu.

Tetapi jika Presiden dan Perdana Menteri bukan urusan Anda, Anda dapat tidur nyenyak mengetahui bahwa Kaisar Napoleon Bonaparte tidur siang di siang hari sehingga dia bisa lewati tidur seluruhnya pada beberapa hari.

Dan baru-baru ini wawancara , koki terkenal Gordon Ramsay mengungkapkan bahwa dia hanya tidur selama empat jam sehari selama seminggu, begadang hingga larut malam untuk menyelesaikan semua pekerjaannya (mungkin itu yang menjelaskan kegilaannya!).

Saya bisa melanjutkan selamanya, karena daftar orang-orang terkenal dengan pola tidur yang tidak normal cukup banyak. Saya akan mengakhiri dengan mengungkapkan dua burung hantu malam lagi yang mungkin Anda kenal: penemu terkenal (dan mungkin terkenal tergantung pada sudut pandang Anda) Thomas Edison dan Leonardo da Vinci.

Tidak ada keraguan: jika Anda menganggap diri Anda sebagai burung hantu malam, maka Anda berada di lingkungan yang sangat baik.Periklanan

5. Mereka tidak membutuhkan banyak tidur.

Jika Anda membaca beberapa tautan di atas yang membahas kebiasaan tidur orang-orang terkenal seperti Churchill dan Napoleon, Anda akan melihat tren umum: mereka sering melewatkan waktu tidur, atau menggantinya sepenuhnya dengan tidur siang sehingga mereka bisa begadang hingga larut malam dan menyelesaikan pekerjaan mereka.

Beruntung bagi kami, ada beberapa penelitian ilmiah yang mungkin menjelaskan mengapa demikian. Ternyata, early bird membutuhkan lebih banyak tidur daripada night owl, seperti yang diungkapkan oleh satu studi di mana baik early bird maupun night owl diminta tidur tujuh jam sehari selama dua hari, di mana kemampuan mereka akan diuji.

Hasilnya menarik: sementara burung awal mampu mengikuti burung hantu malam selama sepuluh jam pertama setelah bangun, mereka menunjukkan tanda-tanda kelelahan dan kurang tidur di luar titik itu. Burung hantu malam, di sisi lain, terus tampil pada tingkat tinggi bahkan setelah mereka bangun selama sepuluh jam. Artinya, rata-rata, early bird membutuhkan lebih banyak tidur — lebih dari tujuh jam sehari — sedangkan untuk night owl tujuh jam seringkali lebih dari cukup.

Meskipun ada banyak keuntungan menjadi early bird, menjadi night owl juga memiliki keuntungan tersendiri. Meskipun kita biasanya bangun di siang hari, atau membutuhkan tidur siang untuk berfungsi dengan baik, kita juga memiliki kemampuan untuk bekerja pada tingkat yang tinggi bahkan ketika tidur di bawah yang direkomendasikan 8 jam sehari.

Jika Anda adalah seorang night owl yang selalu cemburu pada mereka yang dapat dengan mudah bangun dari tempat tidur saat fajar menyingsing, semoga artikel ini memberi Anda sedikit hiburan. Jangan ragu untuk memberi tahu saya kisah terkait burung hantu malam Anda di komentar di bawah!Periklanan

Kredit foto unggulan: Kode & Martini / Ivana Vasilj via flic.kr