Kebiasaan: itu adalah hal-hal yang biasa kita lakukan setiap hari atau setiap minggu — atau, pada dasarnya, setiap kali ada tindakan yang berulang secara berkala.

Setelah menjalani seperempat dari hidup Anda atau lebih, Anda mungkin berpikir bahwa apa yang telah Anda kembangkan di masa kecil Anda adalah apa yang akan menentukan Anda selama sisa hidup Anda. Bahkan jika beberapa kebiasaan dan sifat pribadi yang telah kita kembangkan menahan kita, pikiran kita sering memilih untuk mengabaikan kerusakan dan menolak segala jenis perubahan yang mungkin merebut status quo.

Ada banyak waktu untuk itu, sekarang saya harus hidup dengan kartu yang telah saya tangani. Bagaimanapun, kehidupan yang serba cepat, memiliki (atau tidak memiliki) anak, dan pekerjaan tetap dapat membuat Anda menginginkan rutinitas yang akan menentukan Anda dan membantu Anda mengatasi segalanya. Namun, jika rutinitas itu merusak kesehatan mental dan peningkatan diri Anda, mungkin inilah saatnya untuk perubahan.

Rutinitas yang kita kembangkan dan lingkungan sekitar kita (orang-orang yang kita temui setiap hari atau secara teratur) kadang-kadang bahkan dapat menghambat kita dan mencegah kita untuk memenuhi tujuan hidup kita. Sangat penting untuk mengenali pengaruh buruk ini dan mengangkat diri Anda di atasnya, dan langkah pertama menuju itu adalah menyadari bahwa Anda mengalami stagnasi. Ada beberapa tanda stagnasi yang pasti dan di sini saya akan mencoba menyajikannya kepada Anda dan (semoga) menunjukkan kepada Anda cara mengatasinya.

negatif

Pernahkah Anda mulai merencanakan sesuatu yang seharusnya mengubah hidup Anda/membuat Anda kaya/menyempurnakan keterampilan Anda, hanya untuk membuat kertas mental dengan rencana itu kusut dan terlempar ke belakang pikiran Anda karena itu tidak akan pernah berhasil? Ini banyak terjadi pada orang-orang. Situasi global saat ini (yang sebenarnya tidak pernah lebih baik ), situasi materi Anda, atau kurangnya kemauan semua dapat membuat Anda tetap di tempat. Seperti yang dikatakan oleh tautan di atas, sepertinya ini bukan waktu yang lebih baik untuk menjadi pesimis.Periklanan

Kilasan berita: semakin buruk setiap langkah dalam sejarah manusia. Orang kulit hitam di AS dipisahkan hingga tahun 1964, namun itu tidak menghalangi orang-orang seperti Ray Charles, John H. Johnson, Jackie Robinson, Tommie Smith, dan John Carlos untuk berhasil dalam kehidupan mereka masing-masing, hanya untuk beberapa nama.

Saat ini, orang memiliki lebih banyak kebebasan daripada yang pernah mereka miliki. Tidak ada alasan untuk berpikir bahwa sesuatu akan gagal karena itu tidak akan pernah berhasil. Anda tidak dapat mengetahuinya sampai Anda mencobanya dengan terencana dengan baik.

Namun, berpikir negatif tidak sepenuhnya salah Anda. Bisa juga melalui…

Lingkungan Negatif

Ini dimulai dengan teman dan keluarga Anda, tetapi tidak terbatas pada mereka. Seringkali, teman-teman Anda yang akan menyodok rencana Anda karena mereka ingin mencoba dan membuat Anda tetap dalam status quo. Mereka tidak akan melakukan ini karena mereka memiliki niat buruk, sebaliknya, mereka akan melihatnya sebagai kebaikan dan kejujuran kepada Anda. Orang-orang menyukai status quo dan tidak suka melihatnya berubah. Ini akan mengancam zona nyaman mereka (lebih lanjut tentang itu nanti) dan menempatkan mereka dalam situasi yang belum mereka persiapkan. Tentu saja, semua ini tidak ada di garis depan logika mereka dan sebagian besar waktu mereka bahkan tidak menyadari fakta ini.

Meskipun ini bukan alasan untuk meninggalkan temanmu sepenuhnya dan memutuskan semua hubungan dengan mereka, terkadang perubahan lingkungan bisa berbuat banyak kebaikan. Punya hobi baru? Mulailah bergaul dengan orang-orang yang memiliki hal yang sama. Atau, duduk di bar atau kafe sendirian dan coba temukan seseorang yang menarik untuk diajak bicara. Berbicara dengan orang baru membawa perspektif baru tentang kehidupan. Terkadang, hanya itu yang Anda butuhkan untuk maju.Periklanan

Ketidakmampuan untuk Membuat Rencana dan Menepatinya

Ketika Anda akhirnya membuat rencana, bagian tersulit sebenarnya adalah berpegang teguh pada itu. Misalnya, Anda ingin meningkatkan kesehatan fisik Anda dengan pergi ke gym. Anda telah menemukan program yang akan membuat Anda bugar dan membantu Anda meningkatkan kondisi Anda. Rencananya melibatkan latihan harian.

Anda dapat melakukannya selama tiga atau empat hari dan kemudian melewatkan satu hari — karena, hei, Anda layak istirahat. Atau Anda mulai menunda-nunda sejak hari pertama, memikirkan bagaimana Anda akan bekerja dua kali lebih keras besok, atau semacamnya.

Ini akan secara efektif mencegah Anda membuat perubahan. Bagian terpenting dari setiap rencana adalah menaatinya. Ini mungkin membutuhkan banyak tekad, tetapi perubahannya akan sepadan dengan usaha mental. Anda bisa melakukannya dan Anda bisa melakukannya hari ini. Tidak dua kali lebih banyak besok, tidak dalam beberapa hari, tetapi hari ini, karena ini adalah satu-satunya hari di mana Anda dapat memenuhi apa yang Anda rencanakan, dan semuanya terserah Anda.

Bagian ini mungkin juga termasuk menghilangkan beberapa hal, seperti…

Zona Nyaman Anda

Ini adalah pepatah populer saat ini bahwa Anda tidak dapat membuat lelucon pada tahun 2016 tanpa menyinggung siapa pun. Setiap orang memiliki ruang aman mereka, yang bekerja seperti gelembung keyakinan dan kebiasaan Anda yang menghibur Anda, memberi tahu Anda bahwa semuanya baik-baik saja dan tidak ada yang perlu diubah. Melangkah keluar dari itu, kadang-kadang bahkan untuk sesaat, membawa kecemasan, serangan panik, atau hanya penyangkalan datar bahwa ada sesuatu yang baik di luar.Periklanan

Jika Anda ingin berubah, akan ada banyak hal yang berada di luar gelembung ini. Ini akan melibatkan melakukan hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya atau bahkan pernah Anda dengar. Dan selalu lebih mudah untuk kembali ke zona nyaman dan merasa puas dengan apa yang Anda miliki daripada melangkah keluar darinya dan langsung merasa tersesat. Tapi ini harus dilakukan. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai kemajuan pribadi.

Tidak ada yang pandai dalam segala hal pada percobaan pertama. Seluruh sejarah umat manusia adalah proses coba-coba dan, tanpanya, kita tidak akan pernah sampai ke tempat kita sekarang ini. Ini bukan tentang saya tidak bisa melakukan ini, tetapi tentang saya telah gagal sekarang, tetapi saya tahu apa yang tidak boleh dilakukan lain kali.

Juga, hidup di zona nyaman Anda hampir selalu membuat Anda merasa seperti Anda tahu segalanya, dan…

Tidak Mengidentifikasi Kelemahan Anda

Kebiasaan dan rutinitas yang berkembang selama masa kanak-kanak dan remaja perlahan-lahan mengambil alih hidup Anda. Kami semua mencari stabilitas. Begitu Anda terkubur dalam rutinitas Anda, Anda tidak akan melihat bahwa beberapa di antaranya sebenarnya adalah kelemahan Anda.

Pernahkah Anda, mungkin, mengembangkan kebiasaan yang mengganggu kesehatan Anda (mental atau fisik)? Apakah Anda memiliki pekerjaan yang harus dilakukan, tetapi Anda memutuskan untuk bermain videogame? Anda akan berpikir bahwa kebiasaan ini hanya membantu Anda untuk rileks, mengalihkan pikiran Anda dari hal-hal, atau hanya membantu Anda menyelesaikan pekerjaan, tetapi mereka juga akan mencegah Anda melihat bagaimana mereka menyakiti Anda.Periklanan

Menyadari bahwa Anda memiliki kelemahan adalah langkah pertama menuju peningkatan di bidang itu. Merokok ganja, misalnya, dapat membuat Anda rileks, tetapi juga akan membuat Anda malas dan bahkan membuat Anda tidak termotivasi untuk melakukan apa pun.

Alkohol mungkin bagus sebagai pelumas sosial (sejauh ini deskripsi terbaik yang pernah saya lihat dalam hidup saya), tapi minum setiap hari (bahkan pesta minum biasa) dapat menciptakan kebiasaan . Anda berpikir bahwa semuanya normal, tetapi sebenarnya sangat memengaruhi pengambilan keputusan Anda dan, pada akhirnya, dapat merusak hidup Anda. Sangat penting untuk melihat segala sesuatu sebagaimana adanya, tidak hanya untuk kebaikan yang mereka berikan kepada Anda.

Setelah Anda menyadari bahwa Anda memiliki kelemahan, Anda dapat memilih untuk memperbaikinya sendiri, tetapi ini tidak selalu memungkinkan. Beberapa kebiasaan mencengkeram kita dengan keras dan mereka (atau kita) tidak ingin melepaskannya. Saat itulah saatnya untuk berbicara dengan seorang profesional dan mendapatkan beberapa saran.

Pada dasarnya, kebiasaan dapat menahan kita. Dunia terus berubah dan kita juga harus berubah agar tetap di atas. Tidak ada resep untuk kehidupan yang sempurna, sebanyak yang Anda pikir Anda telah menemukannya. Tantang diri Anda di setiap langkah dan keluar dari zona nyaman itu. Setelah beberapa saat, Anda akan merasa bahwa semuanya berharga dan hidup memiliki makna lagi.

Kredit foto unggulan: Khamkhor melalui unsplash.com Periklanan